Hur påverkar lyssnande relationer

I den här artikeln

• Vad lyssnande verkligen innebär
• Lyssnar jag mer än jag talar?
• Observation är kraftfull!
• Det handlar inte alltid om att få din poäng

Har du någonsin pratat med en annan person och blivit så distraherad av deras läppar? Jag pratar inte, ledsen att skakar, jag pratar, den skakande där du vet att de dör! absolut döende! att säga något i det ögonblick du slutar prata. Eller så gör de faktiskt, och börjar med att ge dig ett svar när du inte ställde en fråga. Vi känner alla den personen, människorna och i slutet av dessa samtal, går bort och känner mig ohörda och frustrerade. Som den stora tankebubblan är helt tom eftersom det verkligen inte fanns något informationsutbyte. Du pratade, men ingen lyssnade verkligen, och eftersom ingen verkligen lyssnade, lossade du. I varje utvecklingsstadium finns det en vanlig tråd, frågas vi, "Lyssnar du", berättade att "snälla lyssna" och krävde, "Varför lyssnar du inte på mig?”Den gyllene tråden lyssnar, men ingen definierar verkligen vad det betyder eller hur man gör det.

Att lyssna är ett beteende, en handling och från en ung ålder, vi lär oss att göra det bra, selektivt eller inte alls. Nu, ja det finns några däremellan, och vi kan inte alla lyssna och lyssna bra 100% av tiden. Låt oss vara ärliga, mina barn säger: ”Mamma, mamma, mamma, mamma ...” Om och om igen kan jag sluta lyssna. Men verkligen lyssna med avsikt och syfte utan att ha handen på "gå" -knappen för din tur, tar lärande. Lyssna förändringar över tid och kan bli en kamp inom relationer, äktenskap och jag som år, och omständigheterna blir större och mer stressande, och kanske är det ännu viktigare att veta "hur man gör det effektivt". Kanske.

Vad lyssnande verkligen innebär

Som terapeut är mitt enda jobb att lyssna, vara i nuet och hålla utrymme för en annan person att dela, uttrycka och bearbeta tankar och frågor. Lyssna, men också höra vad som sägs, eller inte sägas för den delen. Arbetar för att stödja en klient i att ansluta prickar, hitta mönster och triggers och arbeta mot en lösning som känns uppnåelig och produktiv. Mitt jobb är inte För att berätta för min klient vad är lösningen, eller sitta, munnen skakar tills de slutar prata, för att ge ett svar som jag tycker låter fantastiskt. Det är och kommer aldrig att vara till hjälp för någon! Jag lyssnar, hör och observerar. Jag förväntar mig inte när det är min tid, utan att istället höra orden att investera i en anslutning.

Nya par kommer in på mitt kontor, pratar om att kommunicera sina önskemål och tankar och inte känna hörda. Inte känner att de de älskar, har relationer med eller arbetar för, hör dem eller erkänner vad de säger eller frågar. Men väntar istället på att deras tur kommer att debattera, motsäga, omdirigera eller erbjuda en lösning. Kanske, bara kanske allt du vill göra är att ventilera, känna dig hörd och validerad för de känslor och känslor du har, erkännas för idén att du tar en risk att dela eller erbjuda kredit eftersom du kanske bara kanske vet vad du verkligen vet vad du pratar om.

Fullständig avslöjande kämpade jag i många år i tonåren, för att känna mig säker på mina tankar och idéer när jag var i skolan. När jag talade hördes inte min information. Risktagande för att erbjuda en idé eller svara på en fråga utbyttes mot observation och överens med andra när jag verkligen inte kände på samma sätt. Jag gjorde också detta i relationer och fann att jag förlorade mig själv och undrade ”Varför fungerar det inte.”Under åren lärde jag mig att investera i kraften i observation och enas om att bli ifrågasättande, och ifrågasättande blev åsikter till åsikter. Jag lärde mig att lyssna är en handling av avsikt och anslutning, och att arbeta för att sakta ner i alla områden i våra liv för att inte bara observera oss själva, utan andra, och vad de verkligen säger kan innebära.

Här är några saker du måste leta efter när du lyssnar på någon-

1. Lyssnar jag mer än jag talar?

Sakta ner, koppla ur från vad du "har att säga", eller den punkt du måste komma över. Ibland kan du vara tyst, ansluta och höra vad som vidarebefordras för att bromsa ditt tänkande så att ditt svar handlar om vad som faktiskt delas, inte vad du vill bli hört tillbaka. När jag pratar definierar jag, och när jag lyssnar ansluter jag.

2. Observation är kraftfull!

Att lyssna handlar om att vara tyst, men det handlar också om den visuella presentationen, miljöutlöserna och vad en annan persons kroppsspråk berättar för dig i det ögonblicket i tid. Det handlar också om att observera jaget. Hur känner jag mig fysiskt och vad är mina triggers.

3. Det handlar inte alltid om att få din poäng

Lyssning handlar inte om att hålla poäng, inte om att kolla in uppgifter och definitivt inte om hur mycket mer du vet en annan. Om du lyssnar på en annan och tänker dessa saker kan du lika gärna täcka öronen och leende. Den andra parten kommer att gynna mer. Men erkänner du verkligen vad personen säger och arbetar för att ansluta till "bakom scenen" -betydelsen. Någon kommer alltid att veta mer än dig, och det är okej, fantastiskt faktiskt, men att lyssna på vad någon säger (verbalt och visuellt) är så viktigt! Att arbeta för att inte alltid ha en checklista i ditt sinne eller uppgiftslista som du försöker komma över, utan istället lyssna med avsikt, kunskap och anslutning på vilket sätt som helst, kan vara fördelaktigt.

Vad lär vi oss själva och våra barn om att lyssna? Om jag till exempel tar mig själv, när mina barn pratar med mig, stannar jag, ser dem i ögat och engagerar? Eller rör jag mig, multitasking och svarar eller kommenterar ibland på ett sätt som är lite meningsfullt för frågan de ställde. Vi lär oss från en ung ålder hur man lyssnar och engagerar sig, hur vi kommunicerar och får vår poäng. Hur dessa färdigheter modelleras eller erkänns i vår miljö är det som blir bekvämt och "rätt" och i sin tur kan arbeta för att påverka relationer och kontakter utan att vara medveten om varför. Att lyssna är en livsförmåga, ett privilegium att höras och kopplas till, och det är att ta sig tid att stoppa, titta någon i ögat och verkligen ansluta till det som sägs. Det handlar om att hålla utrymme för att få kunskap, erbjuda insikt eller bjuda in en bra ventilationssession. Vad det inte är, är en möjlighet att höras utan att erbjuda lika möjligheter till en annan.