Hur man optimerar andra chanser för friska relationer

Det känns bra att uppleva förnyad romantik efter perioder med svårigheter eller separering i ett äktenskap; det råder ingen tvekan om det. Men det är bäst att pausa ett tag innan du hoppar in i en andra chans. Andra chanser är värdefulla möjligheter att skapa den typ av relationer som folk önskar att de hade första gången. Det är viktigt att optimera andra chanser, men mycket ofta slösar människor dem eftersom de inte gjorde kritiska förändringar.

Att förstå vad och hur man ändrar ofta kräver tid för att reflektera över vad som gjordes dåligt tidigare. Även om reflekterande på detta sätt kan orsaka lite känslomässigt obehag, skulle det definitivt vara ett stort misstag att inte pausa och reflektera. Andra chanser fungerar bara bättre än det första försöket om båda parterna identifierar och förbättrar tidigare misstag. Så snarare än att hoppa snabbt in i en andra chans, paus och planera. Nedan listas några rekommendationer för att göra just det.

Paus

1. Identifiera vad som gick fel

Sätt dig ner med din partner och identifiera de viktigaste frågorna som plågade din relation. Att göra detta kräver ärlighet, medkänsla, mod och tålamod. Du kan bli frestad att motbevisa din partners påståenden eller utmana vad de ser som dina brister, men det är bäst att visa ödmjukhet och öppenhet. Begränsa dina avbrott och överväg deras tankar och känslor guld! Att förstå deras tankar/känslor gör att du bättre kan identifiera viktiga förändringar för att göra. Vet att underlåtenhet att ta ägande över tidigare misstag är ett säkert sätt att ställa in din andra chans i brand. Så när du har identifierat vad som gick fel, spendera lite tid på att ta reda på vad ni båda önskar från förhållandet och sätter mål för att uppnå det.

2. Acceptera det förflutna

Varför kämpa mot verkligheten i det förflutna? Ingen mängd önskan av otrohet, ekonomisk impulsivitet, slarv, emotionell försummelse eller vad som hände kommer att ångra det. Det bara hände; slutet på historien. Om du inte kan acceptera verkligheten för vad som ägde rum och gå mot förlåtelse eller självförlåtelse, kan du lika gärna sluta nu. Ja, det tar tid att läka känslomässigt, men en del av det som hjälper är att lära sig att acceptera istället för att skylla eller rumma om vad som borde ha varit. Låt inte din andra chans vissna bort under värmen från tidigare missförstånd som inte kan ångras. Om förhållandet är viktigt för dig, gå med på att förlåta och fokusera din energi på att starta om en hälsosam relation.

3. Tänk på denna chans som din sista chans (det kan vara!)

Jag vet att det låter extremt, men det är viktigt för dig att förstå allvarligheten i din nuvarande situation. Din partner har öppnat sitt hjärta för dig igen, men den här gången kan vara sista gången om saker inte förändras. Det finns inget som saboterar beteendeförändringar som brist på motivation och brist på brådskande. Du kommer att behöva både motivation och en känsla av brådskande för att göra varaktiga förändringar. Så kontakta din motivation! Vad motiverade dig att fortsätta förhållandet initialt? Vad är motiverande dig nu även efter alla svårigheter eller spänningar? Vad det än är, hitta sätt att hålla din motivation i framkant för ditt sinne för att uppmuntra meningsfull förändring. Det hjälper också att stanna på tårna (så att säga) och ha en känsla av brådskande. Vet att det finns en gräns för din partners tålamod och ju tidigare du gör meningsfull förändring desto mer kommer de att kunna släppa ner deras vakt och lita på dina avsikter.

Planen

1. Klargöra vad du värdesätter

Att ha kongruenta värden är avgörande för framgången för varje förhållande. Identifiera dina kärnförhållanden och dela dem med din partner.

Bestäm var dina värden anpassar sig eller kopplar bort. Om kopplingarna finns i områden som är obetydliga, låt dem vara. Men om kopplingarna är i områden som är mycket viktiga för dig, ta dig tid att hitta ett sätt att överbrygga klyftan eller kompromissen. Delade relationvärden kan fungera som en utmärkt beteendeguide, särskilt under svåra tider, och lindra spänningar eller kämpar som kan uppstå.

2. Plan för feedback
Schemalägg uppsättningar varje vecka eller månad för att checka in och dela dina tankar och känslor om förhållandet. Dela vad du tror fungerar och vad som behöver förbättras. Lägg feedbacken i praktiken när du fortsätter att forma din relation till något som uppfyller er båda.

3. Upprätta smarta mål

Jag vet att det låter som arbete, men smarta mål kommer att skapa dig för framgång i din relation. Smart står för specifik, mätbar, actionorienterad, realistisk, tidsbegränsad. Att ha konkreta mål hjälper till att ge tydlighet, hålla dig ansvarig och positionera dig för framgång. Var noga med att få din partners feedback och inköp. Det är inte vettigt att arbeta för att tillgodose deras behov på ett sätt som de ser som ohjälpsamma eller onödiga. Teamwork är kritiskt, så sitta ner tillsammans när du identifierar och utplånar dina mål.

Att ta dessa första steg kan sätta dig ner en väg mot hållbar relationsförändring. Fram till nästa gång, var medveten, älskar stark och lev bra!