Hur man håller ditt äktenskap intakt från semesterstress

I den här artikeln

• Skapa en semesterbudget tillsammans
• Date Night In
• Tacksamhetsuttalanden
• Vara optimistisk
• Har mer sex

Semestern kan vara en stressande tid på året; Det behöver dock inte vara. Låt inte stressen i semestern förstöra ditt äktenskap.

En sak som kan hjälpa till att hantera stress är att bli medveten om dina stressfaktorer och förbereda hur du kommer att svara på triggers under semestern.

Prata om dessa stressfaktorer med din make och arbeta tillsammans för att planera hur man svarar på de oundvikliga stressfaktorer som kan komma din väg under semestern.

Detta kan vara ett effektivt sätt att förbereda dig själv och hjälpa dig att svara på stressfaktorerna mer effektivt.

Var medveten om att känslor kan driva vårt beteende och påverka människor (positivt och negativt) och lära dig att hantera dessa känslor, särskilt när du känner stressad.

Att hantera semesterstress i ditt äktenskap kan beskattas.

Genom mitt arbete med par har jag identifierat fem användbara tips för att hjälpa dem att bli mindre stressade under semestern.

Genom att dela dessa tips för att hålla ditt äktenskap starkt under semestern är mitt hopp för dig att hantera din stress under semestern och försöka växa din koppling till din make genom att öva dem.

1. Skapa en semesterbudget tillsammans

Att komma på samma sida med din semesterbudget kommer att undvika ekonomisk stress.

Ägna lite tid åt att fokusera på att arbeta tillsammans för att skapa din budget för gåvor, underhållande, aktiviteter och allt annat du och din familj kommer att göra under semestern.

Se till att ni båda är överens om den slutliga budgeten och förbinder sig att hålla sig till den.

Om din budgetplanering fungerar för dig finns det några banker som har ett semesterbesparande konto, och du kan börja spara för nästa år.

2. Date Night In

Med alla semesteraktiviteter kan kalendrar bli fulla. Det är viktigt att få tid för dig som par.

Schemalägga minst en "datumkväll i" och var kreativ med din tid.

Sakta ner, koppla av och njut av varandra. Vissa idéer kan inkludera; Gör din egen pizza tillsammans, få lite massageolja och ge varandra en massage, ta ett bubbelbad tillsammans medan du dricker lite bubblande eller krulla upp under en filt och titta på en av dina favoritfilmer.

3. Tacksamhetsuttalanden

Uttryck din tacksamhet till varandra varje dag under en semestermånad. Detta är ett av de bästa tipsen för att stressbeständiga ditt äktenskap denna högsäsong.

Ha kul med detta och bli kreativ.

Hustrur kan lämna ett meddelande i badrummet med läppstift medan män kan lämna en handskriven anteckning på sin partners bilstol, göra en pannkaka med ett smiley -ansikte och berätta för sin make ”Jag gillar ditt leende.”

Upplyftande uttalanden från andra kan hjälpa människor att känna sig värderade och gillade.

När de arbetar med mina parklienter har de rapporterat att deras stress minskas när de känner sig värderade av sin make.

4. Vara optimistisk

Att titta på den ljusare sidan av livet hjälper till med stresshantering, och forskning har visat att det kan påverka din hälsa positivt.

Det finns saker du kan göra för att vara mer optimistiska. Ett exempel på detta skulle vara att vara medveten om dina tankemönster.

När du fångar dig själv att vara negativ, använd den muskeln i din hjärna och uppdatera den tanken till en positiv.

5. Har mer sex

Under semestern, ha mer sex!

Sex kan hjälpa till att lindra stress genom att höja endorfiner och andra hormoner som ökar humör.

Sex ökar inte bara ditt humör, utan det kan också lugna dig och till och med sänka ditt blodtryck, säger experter.

Så ta dig tid att få kontakt med din make. Du kommer att känna dig lyckligare och mindre stressad med mer sex.

Semestern är dags att känna dig närmare din partner. Genom att få din ekonomi i ordning, schemalägga speciella tider att vara tillsammans utan stressen att gå någonstans, uttrycka tacksamhet, uppleva optimism och vara mer intim, kan du göra kopplingen till dem ännu starkare att dyka upp mindre stressade och mer älskade från semestern säsong.