Hur man identifierar och svarar på emotionella och mentala övergrepp

Ibland inser du inte ens att du missbrukas, och ibland är det så uppenbart att den enda frågan är: "Varför tar jag det här?”. Om du tydligt kan läsa de subtila tecknen på känslomässigt missbruk är det dags att vidta åtgärder och skydda dig själv.

Vilka är tecken på känslomässiga övergrepp?

Om du inte är säker på om du missbrukas eller inte, bör du veta att missbrukare i de flesta fall vill kontrollera andra människor. De är besittande och kan använda någon form av missbruk för att få kontroll.

Det är ganska lätt att identifiera fysiskt missbruk i ett äktenskap; Men när det gäller känslomässigt missbruk kan partner som missbrukas ta lång tid att identifiera sina partners giftiga beteende, än mindre bevisa att de missbrukas.

Titta också:

I ett försök att skapa medvetenhet om känslomässiga missbruk är här några känslomässiga missbrukstecken och symtomen på känslomässiga övergrepp som hjälper dig att veta om du missbrukas tillsammans med några råd om att hantera sådana situationer.

Relaterad läsning: Hur man läker från känslomässigt missbruk

Verbal

Hur det ser ut?

Verbala övergrepp kunde ta många former och former. I vissa fall kan missbrukarens handlingar vara mycket uppenbara, medan missbruket i andra fall kan vara mycket subtilt.

Verbal missbruk kunde manifestera sig som beställning, svär, ljuga, ringa namn, kritisera, skylla osv.

Vissa tecken på känslomässiga missbruk är inte så direkta. De kan vara i form av kommunikation som är olämplig och skadlig, som sarkasm, stötande skämt eller göra obehagliga uttalanden utan att vara alltför aggressiva.

Det här är några slumpmässiga tecken på känslomässiga missbruk i ett äktenskap, och en person måste vara medveten om dem.

Personen i den mottagande änden kommer att känna sig förvirrad och med tiden börjar ifrågasätta hans reaktioner, självkänslan kommer att minska, och de kommer att bli fulla av tvivel.

Försök också: Är jag muntligt misshandlad frågesport

Vad ska man göra:

Hur man hanterar känslomässigt missbruk? Och hur man svarar på känslomässigt missbruk?

Det finns flera val när det gäller att svara på missbruk.

Det som är viktigt är att vara försiktig så att du inte eskalerar missbruket.

När du tar ett fast ställning i en kränkande relation och börjar konfrontera en känslomässig missbrukare, kan det leda till att missbrukaren tror att de tappar kontrollen, och de kan svara med ännu mer aggression.

Först, när man konfronterar ett muntligt missbruk, är det viktigt att inte bli förvirrad.

Förklara inte dig själv eller försök att vara vettigt eftersom missbrukarens poäng inte är att ha ett rimligt argument, utan att få kontroll över dig och få dig att göra vad de vill.

Helt enkelt vara kortfattad och rita en linje som förklarar att du inte tar mobbningen. "Stoppa det" och "gör inte det" är enkla, men effektiva meningar.

Om missbrukaren använder direkt missbruk som att ringa namn eller svära, förklara att du inte kommer att ta upp den typen av beteende.

Kom ihåg att de inte kan få kontroll över en person som inte är villig att lyda dem, så helt enkelt lämna rummet eller inte ta på allvar missbruket, skämt om det eller avsluta konversationen.

Detta är ett sinnesspel och Ingen kan kontrollera ditt sinne om du inte låter dem.

Relaterad läsning: Tecken på ett verbalt kränkande förhållande och hur man hanterar det

Kontrollera

Hur det ser ut?

Det finns många typer av kontrollmissbrukare, och de har en sak gemensamt och får någon form av makt över sina offer.

När en person vill kontrollera dig hittar de ett sätt att motivera deras behov och reaktioner; Detta är ett av tecknen på subtila känslomässiga övergrepp i intima relationer.

Det är därför kontrollmissbrukare inte ens inser omfattningen av sina handlingar eftersom de alltid har ett svar på sina handlingar som på något sätt verkar logiska för dem.

De kommer att tvinga dig att göra vad de vill, Och om du inte följer, kan de börja hota dig, förolämpa dig eller argumentera med dig. Andra kanske inte är så stämma och använder den passiv-aggressiva metoden.

Deras "straff" för din olydnad kan vara tyst, men du kommer att känna dig skyldig. Allt som är en del av missbrukande beteende.

Ett av tecknen på att någon har missbrukats känslomässigt är när de känner sig skyldiga utan att verkligen göra sin partner fel. Ta lite känslomässiga missbruksfrågor för att få lite perspektiv.

Försök också: Kontrollera relationens frågesport

Vad ska man göra:

För att avsluta känslomässig mobbning, använd enkla svar för att avsluta sitt försök att kontrollera dig, till exempel "Jag kommer inte att göra det" och "sluta försöka berätta vad jag ska göra".

Det är viktigt för båda inblandade att Vet var gränsen är och inte låt missbruket gå djupare.

Om missbrukaren är tyst, förklara för dem att deras spel inte har någon effekt på dig. Håll marken och inte tillbaka.

Relaterad läsning: Effekter av känslomässiga missbruk av spousal i ett äktenskap

Besittning

Hur det ser ut?

Sjalusi och besittning går hand till hand i många fall, och de är båda tecken på känslomässiga missbruk.

Om din partner alltid är misstänksam över något kan det vara frustrerande och göra dig rastlös.

Sjalusi är känslan när en person tror att deras partner gillar någon eller något mer än dem.

Om inte kontrolleras kan avundsjuka förvandlas till äganderätt, vilket kommer att leda till att den misshandlade personens liv helt ockuperar livet.

Missbrukaren kommer att kontrollera vem han eller hon kan umgås med, prata med och ha i sin väncirkel. En sådan partner kan förbjuda dig att ha profiler på sociala nätverk och till och med gå ut offentligt själv.

Försök också: Är min pojkvän för besittande frågesport

Vad ska man göra:

Besittning är ett allvarligt problem. Vanligtvis inser missbrukaren inte att han är besittande, och det är därför du måste prata med dem och påpeka det.

Om samtal inte hjälper och missbruket fortsätter med samma eller annorlunda missbruk, borde du Försök att förklara att du inte kommer att fortsätta att bli besatt som ett objekt.

Påpeka att du är en person med känslor och måste behandlas som en.

Det är svårt att känna någon helt tills du har försökt lämna dem. Så det är absolut nödvändigt för en person att välja de dolda subtila tecken på känslomässiga övergrepp i sin relation innan det börjar ta en avgift på deras hälsa.