Hur man hjälper någon med förtroendeproblem att öppna upp och övervinna sin rädsla

Det kan vara hjärtskärande när du inte vet hur du kan hjälpa någon med förtroendeproblem. Om du använder dessa tips hjälper du dem att vara ett steg närmare att lösa dem.

Förtroendeproblem finns i alla former och storlekar. Vissa verkar som svartsjuka. Andra får någon att vara kall eller avlägsen. Men alla förtroendeproblem kan arbetas med och hjälpa. Du måste bara veta hur du kan hjälpa någon med förtroendeproblem.

Psychology of Trust Issues

Vad är förtroende? Det är att göra förtroende för någon eller något annat än dig själv. Förtroende kan vara vackert, eller det kan vara skrämmande. Det kan hjälpa oss att känna djup kärlek och bilda starka vänskap.

De flesta relationer är byggda på förtroende. Om vi ​​inte har förtroende, har vi rädsla. Så du kan förstå hur människor med förtroendefrågor kämpar i relationer och totalt sett i att leva ett lyckligt liv.

Bristen på förtroende kan manifestera sig i någons hela liv - från romantiska relationer till sin karriär. Och eftersom många av våra liv är sammankopplade, kommer misstro i ett område i vårt liv också att påverka andra.

En person som har förtroendeproblem har negativa övertygelser om förtroende. De har vanligtvis många tankar som inte är till hjälp för dem, till exempel:

Jag kan aldrig släppa in någon.

Om jag öppnar för människor kommer de att använda det mot mig.

Alla är oärliga och ute för att få mig.

När en person tänker på sådana tankar sätter de upp väggar som en försvarsmekanism för att skydda sig själva. De tror att dessa osynliga hinder kommer att skydda dem från smärtan att bli skadad igen. Det är deras sätt att undvika dåliga känslor som avslag eller skuld.

När någon har detta trossystem kan det verkligen belasta dem känslomässigt och fysiskt. Detta skapar också mycket ångest och stress som de känner varje dag. Dessa övertygelser fungerar som ett fängelse för dem, och de vet inte hur de kommer ut. Men de kan med din hjälp.

Var kommer förtroendefrågor ifrån?

Förtroende är en rolig sak. Det kan ta någon år att utveckla förtroende, men det kan också förstöras direkt. Någon som har förtroendeproblem har troligen haft betydande negativa upplevelser i sitt förflutna med opålitliga människor.

Till exempel, om någon växte upp med missbrukande föräldrar är det inte förvånande att de kanske inte litar på någon. Om dina egna föräldrar inte är pålitliga, vem kan du annars lita på? Åtminstone är det deras tankeprocess.

Men förtroendeproblem behöver inte komma från barndomen. De kan skapas senare i livet genom avslag från sina kamrater eller en traumatisk upplevelse under vuxen ålder. Till exempel, om de lurades av sin partner *eller partners *, kanske de inte tror att någon kan vara trogen mot dem.

Sammanfattningen är att när en persons förtroende upprepade gånger kränks kan deras trossystem påverkas djupt. Detta orsakar i sin tur problem med att skapa förtroende för nästan vem som helst.

Var börjar du?

Det första steget för att hjälpa någon med förtroendeproblem är tålamod. Det finns inte en sak du kan säga eller göra för att få den här personen att öppna och lita på dig. De har troligen förtroendeproblem från någon tidigare som ljög för dem.

Även om du inte är anledningen till deras förtroendefrågor, måste du tjäna deras förtroende genom handlingar och förståelse. Att vara tålamod med någon och låta dem komma att lita på dig på sin egen tid är det bästa du kan göra. Detta hjälper dem att inse att de är värda att vänta.

Hur man hjälper någon med förtroendeproblem utan att ta det personligen

En anledning till att många inte har tålamod för någon med förtroendeproblem är att de tar det personligen. De tror, ​​'Jag har inte gjort något fel för dem att inte lita på mig, men de straffar mig för det.'

Det är dock inte sant. När någon har förtroendeproblem beror det på att de litade på någon tidigare och lurades.

Du kanske känner dig som om du straffas, men de straffar sig faktiskt på grund av det förflutna. De ifrågasätter allt, och deras smärta och rädsla är tyngre än din frustration någonsin skulle kunna föreställa sig.

Deras tidigare erfarenhet ledde till deras rädsla för att lita på någon ny. Men dessa människor har ofta några av de största hjärtan, och att vänta tålmodigt på att de ska öppna upp och lita på dig är så värt det.

Om du undrar hur du kan hjälpa någon med förtroendeproblem, inse att det bästa sättet att hjälpa till att lita på dem.

Förstå hur man kan hjälpa någon med förtroendeproblem

Förtroendefrågor kommer från rädsla för att bli skadad eller förrådd igen. Om du inte har den rädslan har du tur. Och även om det kan verka orättvist att lita på den här personen för att de ska lita på dig, lita på att de försöker sitt bästa och vill lita på dig.

Om de har ett ögonblick av irrationell svartsjuka eller tvekan, låt dem veta att det är okej och du förstår. Att bli upprörd eller defensiv skjuter dem bara längre bort. Låt dem veta att du inte tar det personligen. Du kommer dit de kommer ifrån och är villiga att hjälpa hur du än kan.

1. Fråga dem vad du kan göra

Även om det håller sig lugnt och tålamod hjälper alla med förtroendeproblem, drivs de alla av olika källor. Vissa människor behöver helt enkelt tid att lita på, andra behöver någon för att tjäna sitt förtroende, och andra behöver mer än så. Så fråga dem.

Säg något som, "Jag vet att du har förtroendeproblem på grund av ditt förflutna och jag är glad att vänta på att du litar på mig, men finns det något jag kan göra för att hjälpa till?”

Detta låter dem veta att du är villig att arbeta med dem snarare än att skylla på dem. De kan be dig ta saker långsamt, vara där för dem när de behöver dig eller helt enkelt förbli tålamod.

2. Erbjuda att prata om det

Ofta, för att förstå varför den här personen har förtroendeproblem, måste du veta historien. Det kan vara svårt för dem att uttrycka det. Även om de troligen är över den person som skadar dem, kan situationen och förrådshandlingen stanna hos dem länge.

Men om du vet vad den här personen gick igenom kan du kanske bättre sympatisera med sina känslor. Vet bara att genom att säga: "Jag skulle aldrig göra det mot dig", kommer du inte att göra dem lugna. När det gäller de med förtroendefrågor betyder ord mycket mindre än handlingar.

3. Bevisa det snarare än att säga det

Du kanske inte förstår varför de fortfarande inte litar på dig efter att du lovat att inte förråda deras förtroende, men dessa ord kommer inte att gå långt för någon med förtroendeproblem. De vill ta dina ord till hjärtat och tro på dig, men de har tappats tidigare.

Snarare än att upprepa dina löften, bevisa din lojalitet. Försök att inte avbryta planerna. Dyka upp när du säger att du kommer att göra det. Erbjuda att göra dem mer bekväma i vissa situationer och faktiskt göra det. Det kan verka som om du lägger extra arbete i, men den här personen är värt det.

4. Inser vad de gör för att lita på dig

Din frustration kan börja få det bästa av dig. Du kanske tror att du gör så mycket för att tjäna sitt förtroende men undrar vad de faktiskt gör för att bygga förtroende för dig. Även om det kanske inte verkar som det på utsidan, kämpar de ständigt med sig själva.

Mellan att vilja lita på dig och vara livrädd för att bli skadad igen, är det svårt * om inte omöjligt * att glömma en sådan intensiv smärta och förråd. De tvekar inte bara att lita på dig, utan de tappade också förtroendet för sig själva. När du kanske väntar sitter de inte runt men tigger sig själva att välja lycka över rädsla.

5. Vad händer om de inte kan skaka denna rädsla?

Ingen är någonsin säker på en relation. Du vet aldrig vad som kommer att hända. Och den rädslan och tveksamheten lever i alla, även de utan förtroendeproblem. Så de som har skadats av att lita på tidigare har den rädslan förvandlats till paranoia. Det kan vara svårt att släppa taget och tro att saker kommer att fungera.

Och för de som har skadats upprepade gånger kanske de inte är redo. Om du har gjort allt du kan för att hjälpa till, men de kan inte skaka sina förtroendeproblem kan det inte vara rätt tid. Du kan hjälpa dem genom att säga att du bryr dig och att du inte vill lämna, men det är tydligt att de inte är redo för en relation.

Låt dem veta att du fortfarande är där för dem, men de måste arbeta med sina förtroendefrågor utanför en relation. Kanske kunde de gå till terapi. De måste självrefleka och lära sig att lita på sig själva innan de öppnar sig för någon annan.

6. Ibland är det allt du kan göra

Hjälp är en svår sak när det gäller förtroende. Allt du kan göra ibland är att vänta och vara där. Andra gånger måste du släppa för att de ska hitta tillbaka. Det kan verka motsatt att lämna någon som ännu inte litar på dig, men att låta dem gå för att räkna ut det på egen hand kan vara vad de behöver.

Förtroendefrågor är ofta interna, så det är lite du kan göra från utsidan. Allt du kan hoppas på är att de kommer att kunna lita på igen och vara riktigt glad en dag, med eller utan dig.

7. Vara tro mot ditt ord med dem

Detta är en mycket viktig sak som du måste göra om du vill hjälpa någon med förtroendeproblem. Det främsta skälet till att de inte litar på människor är att människor har förrådt sitt förtroende. De sa till dem att de skulle göra något och att de inte följde igenom.

Till exempel, om dina föräldrar sa att de skulle skydda dig, men de missbrukade dig, så matchade inte deras ord och handlingar inte. Så som ordspråket säger: ”Åtgärder talar högre än ord.”Därför måste du ha dina ord och handlingar matcha varandra om du vill att någon ska lita på dig. Om du inte gör det kommer de aldrig att tro dig.

8. Påminn dig själv att processen tar tid

Visst, du vill kunna knäppa fingrarna eller vinka en magisk trollstav och få någon plötsligt att överge alla sina förtroendeproblem. Men det fungerar inte så. Det tar lång tid för människor att lita på andra - särskilt om de har bränts många gånger tidigare.

Så du måste vara tålamod. Gör det bästa du kan, vara pålitlig själv och så småningom kommer du att bevisa dem att du kan lita på. Förhoppningsvis kan du också hjälpa dem att lita på andra människor också.

9. Lär dig mer om deras traumatiska upplevelser

Kanske har de tappat upp källan till sina förtroendeproblem så länge att de aldrig har pratat om det. Så uppmuntra dem att öppna upp för dig om det. De kan få hjälp genom att berätta hur de lärde sig att sluta lita på andra människor.

De kan aldrig ha delat sin berättelse med någon annan. Att höra var källan till deras misstro kom från kommer också att hjälpa dig att vara mer stödjande. Du kan se de potentiella problemen de har mycket snabbare. Sedan kan du prata dem genom det. Det hjälper dig också att vara mer tålamod.

10. Uppmuntra dem att träffa en terapeut

Om det är ekonomiskt möjligt, uppmuntra dem att se en utbildad professionell för att hjälpa dem med sina förtroendeproblem. Visst, du kan hjälpa - men bara så mycket. Om du inte har studerat hur du kan hjälpa människor med förtroendeproblem, är du egentligen bara en amatör. Att prata med någon som vet vad de gör kommer att hjälpa dem mycket.

Förtroendefrågor är komplicerade, smärtsamma och frustrerande. Men när du vet hur du kan hjälpa någon med förtroendeproblem är tålmodigt att vara där för dem allt du kan göra.