Hur man hanterar kommunikation under en relationspaus

I den här artikeln

• Hur man ber om en paus i en relation?
• Är det okej att kommunicera under en paus?
• Hur mycket ska du kommunicera under en uppdelning?
• Är det okej att bryta upp över texten?
• Do's and Don'ts of Communication under en uppdelning
• Vad man ska göra under en relationspaus?
• Hämtmat

När du har upplevt en relationspaus eller överväger en med din partner finns det troligtvis många saker som du behöver bearbeta och räkna ut. Du kan dock vara orolig för om det är okej att prata under en paus eller om kommunikation under ett förhållande är förbjudet.

Här är vad du borde veta om den här idén, så du kan göra det på rätt sätt om detta händer med dig. Tänk på dessa tips och råd och bestäm hur du ska hantera din paus.

Hur man ber om en paus i en relation?

Om du bestämmer att du behöver en paus i din relation, bör du vara öppen och ärlig mot din partner om hur du känner dig och varför du behöver ditt eget utrymme.

Försiktigt bör du berätta för dem de frågor som har uppstått mellan er två och sätt de kanske kan reparera dessa rift.

Om du till exempel känner att din kompis inte uppskattar allt du gör för dem och din familj, kan det tydligt hjälpa det att uttrycka det.

Dessutom skulle det hjälpa om du tillsammans bestämde dig för hur lång tid pausen kommer att vara och när du kommer att diskutera situationen vidare.

Det kan vara en bra idé att ha det här uppdelningssamtalet där du hash saker och sedan stoppa kommunikationen under en relationspaus tills du är redo att starta din relation igen.

Är det okej att kommunicera under en paus?

I allmänhet, om du har beslutat att ta en paus i din relation, kan det vara en bra idé att inte kommunicera när du är bortsett från din kompis. Det enda skälet till att du bör kommunicera är om du behöver prata om vård av dina barn. Eventuella personliga samtal kan vänta tills du är redo att vara tillsammans igen, eller när du bestämmer att förhållandet inte längre är livskraftigt.

Forskning visar att din nuvarande tillfredsställelse och de idéer du har relaterat till hur nöjd du kommer att vara i framtiden, när det gäller din relation, är vad de flesta använder för att bedöma sin lyckanivå med sin kompis.

Av den anledningen kanske du redan vet hur du vill hantera din relation när du tar en paus från din partner.

För mer information om behandling av en paus, kolla in den här videon för råd:

Hur mycket ska du kommunicera under en uppdelning?

När du tar en paus kan du överväga att ta en fullständig paus från kommunikationen. Detta kan göra det möjligt för dig och din partner att avgöra vad du vill göra när det gäller din relation.

Om du till exempel har problem inom ditt partnerskap ger detta dig också en möjlighet att arbeta igenom dessa saker och vid behov fixa vissa beteenden.

Om ni båda är villiga att arbeta med problem tillsammans, acceptera att ni gör misstag och fortsätter att arbeta genom oenigheter, finns det en chans att du kanske kan upprätthålla en hälsosam relation med varandra.

Är det okej att bryta upp över texten?

Även om det inte nödvändigtvis är fel med att bryta upp med någon över text, föreställ dig hur du skulle känna om någon gjorde det mot dig.

Överväg att bryta upp med din partner personligen, eftersom det här är den mest respektfulla handlingen.

Do's and Don'ts of Communication under en uppdelning

När du har bestämt dig för att du ska gå i en paus i en relation finns det några regler du måste följa som kan göra att denna separation fungerar bäst för er båda. Se till att du säger i förväg att du inte vill ha kommunikation under en relationspaus.

1. Följ en regel utan kontakt

Det är nödvändigt att du inte ska ha någon kontakt under en relationspaus. Detta kan tillåta både dig och din kompis tid att tänka på allt du behöver för att fundera över.

Dessutom kan det vara mer meningsfullt när du är borta från situationen än när du måste se och prata med din kompis dagligen.

Relaterad läsning: 16 saker du måste veta om kvinnlig psykologi utan kontakt regel

2. Tala med vänner

En av de många sakerna att göra under en uppbrott eller när du är på en paus är att förbli social. Detta innebär att prata med vänner som du litar på, som kanske kan hjälpa dig att ändra ditt perspektiv på vad som händer med din relation.

De kan också kunna ge råd, berätta historier eller heja på dig.

3. Prata med någon om dina känslor

Något annat du kanske vill överväga är att prata med en terapeut om din relationspaus.

En terapeut kan ge dig råd om varför du ska avstå från att checka in under en paus och hur du hanterar din separation på lämpligt sätt. Du kanske vill arbeta med dig själv när du är på en paus.

4. Vänta tills du är redo att prata igen

När du samtycker till att det bör finnas lite eller ingen kommunikation under en relationspaus, kan du arbeta igenom alla problem du behöver eftersom det kommer att finnas radiolast mellan dig och din partner.

Sedan, när du har nått en förutsatt tid eller efter flera dagar, kan du träffas för att prata med varandra igen.

5. Prata inte på sociala medier

Detta inkluderar också sociala medier när du är hängiven till ingen kommunikation under en relationsavbrott. Du bör göra ditt bästa för att hålla dig borta från webbplatser på sociala medier, särskilt om din partner är vänner med många av dina vänner.

Att ta en veckas paus från sociala medier kan dock erbjuda många mentala hälsofördelar. Till exempel kan du känna mindre ångest och må bättre om dig själv.

6. Svara inte på deras texter

Så om du pratar under en paus? Svaret är nej. När du kan hålla tillbaka kommunikation från varandra ett tag, finns det troligtvis inget sätt att någon av parterna kommer att kunna övertyga den andra att komma tillbaka tillsammans innan de är redo att göra det.

Istället, när du inte är i kommunikation med varandra, har du möjlighet att inse att du saknar dem eller att du vill gå vidare från din nuvarande relation.

7. SMS inte dem först

Detta inkluderar sms när du anger att du inte vill ha kommunikation under en relationspaus.

Även om din kompis texter dig, betyder det inte att du måste sms tillbaka, särskilt om du gick med på pausreglerna i förväg. Båda bör respektera bestämmelserna tillräckligt för att följa dem.

8. Möt inte för att prata

Något annat du bör komma ihåg när du håller tillbaka kommunikation under en relationspaus är att du inte bör träffas för att prata förrän tiden är rätt.

I slutet av pausperioden kan det vara lämpligt att sitta ner och prata om dina förväntningar på förhållandet. Du bör veta vad du vill och förvänta dig, och du kan prata om dessa idéer tillsammans.

Vad man ska göra under en relationspaus?

När du är mitt i en relationspaus kanske du inte vet vad du ska göra. Svaret är att du bör ta hand om dig själv och reflektera över din relation.

Se till att du sover rätt, äter hälsosamma livsmedel, tränar och gör din del för att förhindra kommunikation under en relationspaus. Du bör också se till att du håller dig social med människor du bryr dig om och gör saker du tycker om.

Även om du försöker ta reda på tillståndet i din relation, betyder det inte att du måste vara olycklig.

När du är redo kommer du att kunna prata med din kompis igen och sedan fortsätta träffa dem eller gå vidare till ett annat förhållande. En studie från 2021 indikerar att slutet på en relation inte alltid är något som har en betydande inverkan på en person.

Hämtmat

Det finns många saker att tänka på när det gäller att ta en paus i din relation. Det finns ännu fler aspekter att tänka på när det gäller kommunikation under en relationsavbrott.

I de flesta fall kan det vara den bästa idén att stänga av kontakten medan du är borta från varandra. Då kan ni båda ta den här tiden att reflektera över din relation och bestämma vad du vill ha av det.

Om det finns saker du behöver ändra om dig själv eller ditt beteende, bör du ha möjlighet att göra det.

När du letar efter det bästa att ta ett råd om relation kan det vara en bra idé att arbeta med en terapeut.

De borde kunna prata med dig om hur du kan utarbeta dina problem, och om du ser en professionell tillsammans kan du lära dig att prata med och förstå varandra bättre. Tänk på detta om du någonsin behöver ta en paus i din relation.