Hur man hanterar att bli pressad till ett förhållande 25 tips

I den här artikeln

• Varför känner du dig pressad att vara i ett förhållande
• 5 tecken du pressas i en relation
• Definition av tillämpning av tryck i ett förhållande
• 25 tips om hur man hanterar känslan pressad in i en relation
• Vad gör du när du känner press i en relation

När du känner dig pressad in i en relation blir ofta idén att ta nästa steg eller begå skrämmande. Du kanske tror att det är något du har väntat på, till och med hoppas på hela denna tid när du träffar, men nu är du inte så säker på att du faktiskt är redo.

Att tvingas eller övertalas att röra sig för snabbt är inte i linje med vad dina egna önskemål eller förväntningar kan vara, och de är lika viktiga som din kompis behov.

Om du känner att du inte är redo kan situationen fungera som negativ, och då finns det inget sätt att gå tillbaka till att helt enkelt träffa, om än inte leva tillsammans längre.

Du är inte redo att gå framåt, men du vill inte heller förlora din partner; Hur hanterar du dessa relationstryck?

Varför känner du dig pressad att vara i ett förhållande

Att känna sig pressad in i en relation kan vara resultatet av många faktorer som att det kanske finns påverkan utanför att säga att det är för tidigt. Nära vänner och familj påverkar avsevärt hur människor svarar på sitt partnerskap.

Arbetsåtaganden gör också om du strävar efter att utveckla en karriär och har minimal tid att lägga in ett exklusivt, engagerat partnerskap.

Andra trycksituationer i en relation kan uppstå när en partner gör lite för att kompromissa eller har orealistiska förväntningar, som uppfattningen att du bör avstå från dina planer på att etablera en karriär till förmån för att vårda en längre relation.

5 tecken du pressas i en relation

När dejting fortskrider, med två personer som har kul och utvecklar en anslutning, i slutändan, istället för att ta saker en dag i taget för att se vad som så småningom kommer att växa, kan en partner bli lite angelägen om att flytta saker.

Det kan innebära att de börjar göra eller säga saker som får sin kompis att dra sig bort på grund av att de pressas in i en relation. Vissa tecken på att bli pressade i en relation inkluderar:

1. Hör omnämnandet av framtiden tillsammans

Medan dejting så småningom kan leda till mer, kan det att tala om en framtid tillsammans för att ge spänningar i en relation som får en kompis att springa istället för att växa närmare.

2. Behöver svar

När du behöver svar att en kompis inte har ännu, som var de ser saker mellan er på väg eller vad deras avsikt är för partnerskapet, får det en partner att börja känna pressad. Leta efter sätt att hantera relationer bättre för att undvika att ifrågasätta tidigt i dejtingstadierna

3. Misstro i känslor

När du behöver analysera varje ord för att se om det betyder att någon gillar dig skapar det en känsla av tryck i en relation.

Att ifrågasätta varför textmeddelanden inte returneras eller om det finns en anledning till att telefonsamtal inte görs under dagen kan bli en kompis sur för att dejta dig när allt du behöver göra är att lita på deras känslor.

Om det visar sig att han inte verkligen gillar dig, kan du gå vidare till en bättre fångst. Det är inte värt den stress du lägger på dig själv.

4. Att låta vänner och familj veta att du är exklusiv

Innan saker blir ett officiellt åtagande bestämmer du dig för att låta alla veta att du uteslutande är engagerad efter bara en handfull datum.

Många människor tar långsamt engagemang med behovet av att vara säker på att personen är rätt innan de tar det steget; Att göra det efter att bara ett par datum kommer i allmänhet inte att hända, och att berätta för alla att det bara kommer att få en känsla pressad in i en relation.

5. Kväver den andra personen

Det kan vara en betydande avstängning när du tror att livet kretsar kring din partner eftersom varje person behöver självständighet med separata intressen och hobbyer.

Att försöka spendera all din tid med någon är något du inte vill ha i ett förhållande. Studien visar att ensamstående män känner mer press än kvinnor, tillsammans med andra fakta.

Definition av tillämpning av tryck i ett förhållande

Att tillämpa tryck i en relation liknar att sätta förväntningar som är orimliga för var dejting för närvarande är och tror att den andra personen helt enkelt kommer att följa med det.

Det lämnar någon öppen för nöd när en kompis svarar negativt på dessa förväntningar eller uttrycker en missuppfattning av vad som har hänt mellan de två.

Att inte känna önskad i en relation kan leda till konflikt där det fanns en rolig och spännande match med potentialen att en hälsosam anslutning kan göras över tid om dessa antaganden skulle ha förblivit inom anledning.

25 tips om hur man hanterar känslan pressad in i en relation

Att uppleva att känna sig pressad in i en relation men inte vill förlora personen som en dejtingspartner kan visa sig utmanande. Det är särskilt sant om individen har gjort arbetande saker i en relation knepig genom att ställa frågor om framtiden ingen är verkligen redo för ännu.

Låt oss titta på några väsentliga tips för att hantera det känslan av att vara i en relation:

1. Kommunikation

Kommunikation är nyckeln i alla förhållanden, dejting eller på annat sätt. Om du är nöjd med personen du ser, och allt är bra utom deras förväntningar, ha den konversationen.

Förklara att du inte är redo att gå framåt, men om det är vad de behöver, kan de behöva hitta det med en annan person, tyvärr.

Relaterad läsning: De viktigaste komponenterna i kommunikationen i en relation

2. Sätt dig själv på deras plats

Om du kan försöka förhålla dig till extremiteten i deras känslor, kan det hjälpa dig att förstå deras behov av att införa det tryck de ger dig att gå framåt. Kanske kan du hjälpa dem att sakta ner saker.

3. Kompromiss

När du känner dig pressad till en relation, hitta ett sätt att kompromissa med vad som händer i partnerskapet. De väsentliga sakerna för din partner förtjänar övervägande, precis som dina behov bör tillfredsställas.

Om det finns sexuellt tryck i en relation, hitta ett sätt att avgöra varför detta har blivit en så viktig komponent när en person inte är redo eller vill vänta.

4. Försäkra

När någon ställer spetsiga frågor om framtiden försöker de verkligen ta reda på om du gillar dem; det finns ett behov av försäkran. När du förser dem med detta kommer saker att röra sig mer smidigt.

Relaterad läsning: Söker försäkring i ett förhållande? 12 sätt att vara säker på

5. Ny ta

När du känner dig pressad in i en relation kan du bara behöva en ny titt på partnerskapet från nära vänner eller familj som kan se situationen ur ett annat perspektiv. Du kanske läser mer om det än din kompis avser.

I dessa ögonblick kanske du undrar, ”Är relationer som ska vara svåra?”Ja, för i det här fallet kanske de inte fiskar efter ett specifikt åtagande men mer för att veta att du inte ser andra människor.

6. Utrymme från varandra

När du börjar ifrågasätta "ska relationer vara så svåra", kan det vara dags att få lite utrymme för lite för att börja arbeta i en relation och släppa lite av trycket.

Även om det inte är vad din kompis kommer att vilja, kan det möjligen hjälpa dig att inse vad du kan sakna om de inte var i ditt liv.

7. Låt ilsken sjunka

Om du inte håller med om att känna press i en relation och uttrycka "han pressar mig in i en relation", finns det troligtvis ilska på en eller båda sidor.

Det är inte dags att försöka utarbeta frågan tills var och en av er lugnar och kan diskutera problemet konstruktivt. Prata aldrig medan han är arg.

8. Fastställda gränser

Om gränserna inte har fastställts ännu i förhållandet är det dags för var och en av er att beskriva dessa och se till att de verkställs. Det är också att påminna din kompis när dessa korsas, trycket känns eller stress kryper in i partnerskapet.

Manöver genom en användbar arbetsbok av Nedra Glover Tawwab, med titeln 'The Set Boundaries Workbook', för att lära sig grunderna för hur du sätter gränser för din personliga tillväxt.

Relaterad läsning: 10 personliga gränser du behöver i din relation

9. Mindfulness

Det är bra för er två att öva på mindfulness, hålla sig närvarande i ögonblicket. Det betyder att undvika vad som hände tidigare och inte undersöka framtiden. När du fokuserar på varandra förblir du förankrad i här och nu. Det kommer att lindra trycket för båda individerna.

10. Hålla en känsla av självständighet

Se till att din kompis behåller deras oberoende och att du kan njuta av individuell tid och utrymme för att delta i specifika intressen, hobbyer och tid med nära vänner.

Time Apart är bra för en relation, och en partner bör aldrig få hela sitt liv att kretsa kring deras kompis. Det är ohälsosamt.

11. Inget sexuellt tryck

Det är okej att vänta tills ni båda är redo för att förhållandet ska bli sexuellt. Känn dig inte tryck och uttrycka att du inte kommer att bli pressad till något intimt.

Det finns ingen specifik tidsram för det. Ett tydligt tecken är när var och en av er känner sig bekväm.

Om du inte kan ha en öppen, ärlig konversation om ämnet, bör aktiviteten inte hända. Hur kommer du att låta någon veta vad du gillar och vad du tycker om att försöka om du inte kan diskutera ämnet för hälsa?

12. Ha ett öppet sinne

Du kanske inte är redo för ett åtagande eller att undersöka framtiden och förväntar dig inte att uppleva att du pressas in i en relation. Ändå är det en bra idé om du gillar att personen ska ha ett öppet sinne när du diskuterar känslor och tankar. Åtminstone kommer de att känna sig hörda.

13. Respektera dig själv

På samma sätt kan du komma tillbaka i samma konversation med orsakerna till att du inte är till den punkten i partnerskapet ännu. Det kan ta dig lite längre tid att nå en önskan om ett åtagande eller till och med se en framtid. Förhoppningen är att de kan vara tålamod.

14. Dölj inte sanningen

Om det finns saker i det förflutna som får dig att hålla tillbaka, kanske ett ex lurat på dig, eller det fanns en traumatisk upplevelse, låt din kompis veta dessa saker istället för att särskilt hålla dem internaliserade om du känner att den här personen är speciell på något sätt.

Sårbarhet är gynnsam i ett partnerskap. Det visar förtroende att det inte kommer att finnas någon bedömning eller återverkningar.

15. Måttliga meddelanden/telefonsamtal

För att undvika förväntningarna att du ständigt kontaktar din partner, håll meddelanden och telefonsamtal till ett minimum i början. På så sätt har ingen tryck eller stress när dessa inte är tillräckliga.

16. Släpp kontroll

Ingen kan kontrollera en annan person, och du borde inte vilja. Det är giftigt i ett förhållande.

Anta att din partner upplever ett annat sätt att närma sig relationen. I så fall är det enda som hjälper till med den aspekten att kommunicera och arbeta igenom frågan konstruktivt och positivt. Annars ska du skapa tryck och stress för din kompis.

17. Omfamna de goda tiderna

Försök att ta tag i när ditt förhållande går smidigt utan rynkor i de ögonblicken när du upplever mest tryck. Det finns en anledning till att du är med den här personen och varför du inte vill släppa trots stressen. Hålla fast vid det.

18. Journal The Experience

Om du känner dig pressad i en relation kan journalering av dina känslor hjälpa dig. När du börjar journal kommer det att komma en tid då du kommer att märka ett mönster av tankar och känslor du upplever.

Du kan börja ändra dessa situationer som får dig att ha känslor av tryck i en relation genom att arbeta med din kompis istället för mot dem. Forskning berättar för oss att journalföring kan hjälpa dig att navigera i dina känslor bättre.

19. Mål

Ta en titt på framtiden för att se vad det är du försöker undvika. Alla har mål och saker de försöker uppnå. Det måste finnas något du hoppas på i framtiden.

Ta en titt och se vad det är och om du kanske ser din nuvarande partner i den scenen. När du känner dig pressad till en relation behöver du inte dela dina mål med den andra personen; Det är bara en övning när du förstår dina önskningar bättre.

20. Acceptera förändring

En av de viktiga faktorerna när man möter möjligheten till exklusivitet och att involvera sig själv i en engagerad relation är det faktum att livet kommer att förändras från vad du vet. Så småningom måste du omfamna förändringar och acceptera det.

De ensamstående vänner som du tillbringar din tid med kommer alla att gå framåt om de inte redan är. Saker förblir inte samma för alltid. Hjälpa till att lindra trycket genom att överväga möjligheten.

21. Perfektion är en missuppfattning

Om du väntar på den perfekta partner eller relation till Trump den du har, kan du vänta länge och kanske sätta press på dig själv.

Det finns inget sådant som perfektion i något partnerskap, och ingen person har dessa egenskaper, och de vill inte heller. Bristerna och excentriciteterna gör oss underbart unika, så kanske du har "perfektion" men saknar det med din fortsatta sökning.

22. Försök att överväga deras skikt

Vad kan din kompis hantera under trycket de tillämpar på detta förhållande? Finns det ett tidigare trauma eller avslag att de försöker undvika den här tiden, och hur kan du hjälpa dem?

När du känner dig pressad till en relation, kom ihåg att förståelse är mycket mer fördelaktigt än att lägga upp en vägg eller skjuta bort dem. Det är bara mer avslag som gör situationen värre.

23. Skyll inte på

När du närmar dig stress och tryck du upplever, uttryck inte problemet med "du" -termer, skylla din kompis för problemet.

Prata i termer som "jag känner" och varför det får dig att känna ett särskilt sätt. Skyllning kan göra den andra personen defensiv och osäker.

Titta på den här videon för att lära oss varför vi tycker att vår partner är ett enklare alternativ i alla situationer:

24. Ta slut

Anta att din kompis fortsätter att driva för ett åtagande eller ta saker längre, som att flytta in tillsammans eller till och med ett engagemang, och kommer inte att låta den vila oavsett dina ansträngningar. I så fall kan det vara dags att ringa ett slut på att dejta individen.

Medan du kanske gillar personen, är du helt enkelt inte redo för den typen av partnerskap, och det kommer inte att komma igenom när du försöker tala om frågan. Det är bättre att gå vidare och låta den här personen hitta någon redo för ett mer seriöst förhållande.

25. Rådgivning

Om en datingpartner inte förstår att de måste sluta placera ett sådant tryck på partnerskapet och låta det flyta en dag i taget, är det klokt att föreslå rådgivning om du vill fortsätta att bedriva dejting.

En professionell kanske kan vägleda individen genom sina frågor så att de bättre kan hantera dejting utan att rusa det till något mer för snart innan någon är verkligen redo.

Relaterad läsning: 6 skäl att få professionella råd om äktenskapsrådgivning

Vad gör du när du känner press i en relation

Om du verkligen tycker om personen som en datingpartner är det primära du kan göra att kommunicera den stress och tryck du upplever.

Det bästa förslaget är att antingen rekommendera individuell rådgivning för personen eller till och med delta i parrådgivningssessioner så att du bättre kan uttrycka situationen och få vägledning om att göra korrigeringar.

Slutgiltiga tankar

En datingpartner kan skapa ett stort tryck på sin kompis genom att driva för ett åtagande eller tvinga dem att titta på sina avsikter för framtiden.

I många fall får detta att en partner drar sig bort om de inte gillar att träffa den här personen och sedan uppleva stress om hur man kan stoppa beteendet.

Den ideala metoden är att delta i rådgivning för att uttrycka vad som händer och få insikt i verktyg för att hålla partnerskapet just nu. Det kan vara par rådgivning eller individuella, men resultatet kommer att vara fördelaktigt i antingen medium.