Varför är jag så osäker? 20 sätt att känna sig trygg inifrån

I den här artikeln

• Varför är jag så osäker?
• 3 vanligaste orsaker till osäkerhet
• Hur man slutar vara så osäker
• Hur kan osäkerhet påverka en relation
• 10 skäl till varför du är så osäker i ditt förhållande
• Hur kan jag övervinna osäkerhet: 20 tips

Varför är jag så osäker? Det är en fråga som många ställer sig själva när självtvivel stöder huvudet som det så ofta gör. Offren kan vara vem som helst oavsett social status, utbildningsnivå eller erfarenhet inom arbetsindustrin.

Känslan kan slå när det är minst förväntat och vid värsta möjliga tid. Det får dig i allmänhet att känna dig som om du är stand-in för ditt eget liv, men du har glömt dina linjer, och någon kommer verkligen att ta reda på det, vilket leder till ditt ultimata misslyckande.

Osäkerhet verkar ha en radarförståelse när du behöver ha saker tillsammans och vara din mest självsäkra. Det är när du i allmänhet blir den mest besvärliga med självtvivel att vara ansvarig.

Det är om du ska ta en intervju, gå in i ett kritiskt affärsmöte eller en mest förväntad social situation. Negativitet kryper in och hjälper till att prata dig ur alla självkänsla du kanske har börjat med.

Varför är jag så osäker på allt? Låt oss se om det finns svar.

Varför är jag så osäker?

Det är nyfiken att lära sig vad som gör någon osäker. Har studier gjorts på grupper av människor för att ge oss ett slags riktmärke för att kontrollera vår nivå för att se om vi är nära normala?

Finns det en medicinsk bestämmelse för självtvivel som kan åläggas om vi har kommit något utan kontroll? Jag antar att det skulle inkluderas i mentalhälsovetenskapen tillsammans med låg självkänsla.

Det är oklart om att övervinna osäkerhet är en universell fråga. Ändå är det känt att det kommer att slå någon när som helst av inte en särskild anledning att dessa individer är medvetna om.

Det kan vara tidigare trauma, ett särskilt avslag, eller kanske en personlig vana att sätta sig till en för hög standard som är omöjlig att uppnå och sedan släppa dig, eller så många andra möjligheter.

Försök också: Har jag låg självkänsla frågesport

3 vanligaste orsaker till osäkerhet

Ofta uppstår osäkerhet och självtvivel på grund av att något obehagligt äger rum, något som kanske resulterade i trauma. Osäkerhet i en relation är vanligt till en viss grad.

Att gå utöver det kan ge en oro för partnerskapet. Personen som upplever känslorna tenderar att nå en panikpunkt, behöver ständig försäkring och bli för stor efterfrågan på sin kompis.

Låt oss titta på varför att känna osäker kan komma till en så extrem nivå där det är en blandning av osäkerhet och ångest.

1. Låg självkänsla / dålig självförtroende

Vad som orsakar osäkerhet kan vara många, men en av de främsta orsakerna till att kämpa mot osäkerhet är dåligt självförtroende eller saknar självkänsla. Att ha en dålig känsla av själv tvingar dig att tro att andra ser dig på liknande sätt.

Det gör det svårt att förstå att någon verkligen skulle hitta dig en värdefull kompis för att fortsätta ett romantiskt partnerskap och inte tro på dem när de förklarar sin kärlek och väntar istället på sin avgång. Därför är du paranoid med någon oenighet som tror att det är ”slutet.”

2. Trauma

När en individ har en tidigare traumatisk upplevelse kan det leda till att de tror att de inte kan bli älskade. Emotionellt bagage projiceras ofta på oskyldiga partners genom osäkra åtgärder.

För de som är involverade i toxicitet i ett partnerskap där det kunde ha varit försummelse, fusk, kritik, kan du sitta kvar med känslor av osäkerhet inom.

Den konsekventa väntan på att dessa saker ska uppstå utlöser känslorna och skadar tyvärr nuvarande relationer till deras bortgång.

Relaterad läsning: Negativa upplevelser från det förflutna kan påverka din relation

3. Misslyckande rädsla

Vanor av osäkra människor inkluderar att försöka uppnå på en nivå som kan vara omöjligt att nå, vilket leder till ultimat nedslag men betraktas som ett misslyckande. I den här familjen som barn fick barnet alltid instruerats att arbeta hårdare och göra bättre.

Det är inte acceptabelt att inte uppnå mål. Rädslan för misslyckande blir skadlig för hälsa och välbefinnande eftersom misslyckande är mänskliga och kommer att inträffa som relationer som helt enkelt inte fungerar på grund av någons skuld.

Den osäkra kommer att ta förlusten personligen och bo över den under en längre tid.

Hur man slutar vara så osäker

Att ändra osäkerhetsmönster är ingen enkel uppgift. Dessa är exceptionellt privata och djupt förankrade känslor med ett behov av att bli självmedvetna i ett försök att arbeta igenom dem och slutligen eliminera dem.

Situationer och individer som en kompis kan utlösa självtvivel, men ansvaret för att upprätthålla osäkerheten ligger hos dig. Det måste finnas en ärlig ansträngning för att omfamna vilka lämpliga komponenter som finns i din smink och hur osäkerheten håller dig nere.

Det är avgörande att utveckla sätt att hantera om du inte kan eliminera beteendet. En säker-fire-positiv skulle vara att undvika jämförelser. Alla är unika, och dina egenskaper gör att du sticker ut som en individ, vilket gör dig till en framgång i din egen rätt, omfamnar det. Ta reda på hur du slutar vara osäker med den här ljudboken.

Hur kan osäkerhet påverka en relation

Osäkerhet till en viss grad är naturligt i en relation, som vanligtvis dyker upp i form av lite avundsjuka och behovet av tillfälliga försäkringar.

Det blir ett problem när individen börjar bli panikerad över uppfattningen att en kompis kommer att gå ut ur partnerskapet vid varje tur, oavsett hur mindre oenighet kan vara.

Det finns ett onaturligt behov av försäkran på en konstant nivå där den betydande andra känner för mycket efterfrågan med partnerskapet, i allmänhet till att gå bort.

När du måste fråga dig själv, "Varför är jag så avundsjuk och osäker", förhållandet är troligt i problem, och antingen rådgivningssessioner är i ordning, eller så kommer du att förlora din kompis.

10 skäl till varför du är så osäker i ditt förhållande

Osäkra tankar tror att det finns mindre värde i dig själv i viss kapacitet än det faktiskt är.

Det är en form av självbedömning. Att vara osäker till den punkt du behöver ständig försäkran från en kompis leder till att partneren börjar ha sina egna tvivel om förhållandet och kallar slutligen att det slutar sluta.

Det var den främsta faktorn för att bekämpa osäkerhet, till att börja med, en rädsla för att förlora kompisen. Det är en ond cirkel. Låt oss titta på några av anledningarna till att du anger ”Jag är så osäker.”

1. Du jämför

När du kritiserar dig själv baserat på andra människors (inklusive exes) prestationer kommer du aldrig att lyckas för dina egna unika egenskaper, särskilt i partnerskap.

Relaterad läsning: 10 skäl till att du aldrig ska jämföra relationer eller din partner

2. En aktuell kompis bör inte bära ditt bagage

Den nuvarande partneren har inget att göra med vad du upplevt tidigare. Medan denna kompis kan erbjuda stöd, finns det bara så mycket bagage som en betydande annan är villig att vara ansvarig för.

Relaterad läsning: Hur man läker från de känslomässiga ärr från tidigare relationer

3. Husdjur peeves på overdrive

När en viss egendom är besvärande, men den har vuxit till en betydande affär, är det när du behöver inse att du har blivit alltför känslig och försöker gå vidare, inte bo i detaljer som inte garanterar en plats i det stora schemat.

4. Behagliga andra föregår dig själv

I livet bör du jaga drömmar, växa och trivas som person och förverkliga hälsosamma partnerskap som ger dig glädje. Att försöka imponera på andra människor är på sin plats i den världen. Vänner skulle vara glada för dig att nå dessa mål istället för att försöka göra intryck.

5. Materialism är din röst

Din personlighet räcker inte för att visa den person du älskar hur du känner dig. Du måste ha det senaste och bästa inom elektronik och andra objekt för att tala din tillgivenhet.

6. Central karaktär

För att dölja bristen på förtroende är det lättare att försöka locka uppmärksamhet för att visa en kompis att du är den centrala karaktären vid varje evenemang, istället för att visa en brist på självkänsla eftersom det är uppenbart att du försöker så hårt.

7. Uppfinna frågor där det inte finns

Det finns inga verkliga problem i ditt liv, men osäkerhetsregler som du skapar lite för att få sympati från en partner eller så kan du sulk. Det är viktigt att vara tacksam i livet eftersom människor har verkliga frågor.

8. Osäker är osäkerhet

I din värld är det bättre att fylla din värld med andra osäkra människor förutom kanske personen du har ett partnerskap med. Tyvärr gör dessa tveksamma vänner dina frågor värre och inaktiverar vad som kan vara en anständig relation.

Relaterad läsning: 8 tecken som indikerar osäkerhet i relationer

9. Kroppsbilden är skevad

Bilden du uppfattar som den ideala kroppen är orealistisk och orimlig från foton och bilder som troligen är fotoshoppade för att skapa vad chefer vill att riktiga människor ska tro är verkliga och idealiska.

Tyvärr är de ouppnåliga medlen att du aldrig kommer att vara nöjd och tro att din kompis inte kommer att vara heller.

10. Misslyckande är en del av livet

Oavsett om det är en relation eller andra aspekter av livet, kommer inte allt att lyckas. Ingen kan hålla sig i standarder som inte är möjliga. Det kommer bara att finnas nedslag som de flesta kommer att se som misslyckanden och osäkra individer tycker att misslyckande är oacceptabla.

Hur kan jag övervinna osäkerhet: 20 tips

Uppfattningen att hålla andra i åtanke i de olika komponenterna i livet kan visa sig vara ädla eller till och med praktiska om du inte har någon som upplever osäkerhet. Det blir då något som driver alla aspekter av ditt liv och är något du behöver för att övervinna.

Men att lära sig att hantera osäkerhet, särskilt hur man slutar vara osäker i din relation, kan visa sig vara utmanande. Kolla in några sätt att prova.

1. Försök att ge andra vad du letar efter från dem

I en relation vill du ha kontinuerliga försäkringar om att en partner inte kommer att lämna, att känna sig älskad och godkänd av. Kanske om du erbjuder dessa saker till en kompis, skulle du hitta de saker som ges fritt utan att behöva söka försäkringar.

2. Uttrycka för dig själv att du är osäker

Det första steget är antagning. När du väl kan erkänna att du faktiskt upplever självtvivel är nästa steg att bestämma metoden för att hantera känslorna.

3. Ändra dina beslutsprocesser

Fatta inte beslut baserat på vad andra skulle göra eller hur de kommer att reagera. Titta på de frågor som finns och funderar på dina egna tankar och idéer. Kanske kan du njuta av en vänlig debatt med din kompis.

RELATE LÄSNING: Sätt att fatta ett starkt beslut tillsammans

4. Börja med ett mildt förtroende

Ta ditt förtroende för en provkörning genom att börja med mjuka exempel med din partner eftersom det här är personen du kan känna dig mest säker med.

När du är bekväm kan du gå vidare till att stänga vänner och i slutändan återupprätta det noggrant, så du behöver inte längre urskilja varför är jag så osäker.

5. Självreflektion kan vara en guide

När jag funderar på varför är jag så osäker, självreflektion är ett utmärkt sätt att försöka förstå var självtvivel började och varför det tar kontroll. Att göra dessa beslut kan leda till en konversation med en partner som kan hjälpa till att utveckla en plan för att hantera frågorna.

6. Lär dig optimism

Osäkerhet får en pessimistisk attityd. Du känner dig nere om dig själv och som om du inte har något värde eller värde. Sättet att slå det är att utveckla optimism för att kämpa mot dessa missuppfattningar, så din kompis behöver inte ständigt lugna. Detta gör att du kan utveckla dig själv för att bli självförsäkrad.

7. Lämna rädsla vid dörren

Osäkerhet består främst av rädsla. På grund av den rädslan undviker de flesta möjligheter eftersom de har en intensiv rädsla för misslyckande. Deras standarder är överutdragna till att deras mål inte är möjliga.

Även relationer är skrämmande eftersom kompisar kan lämna. Det är viktigt att sträva efter möjligheterna och inte tillåta rädsla att motivera.

Relaterad läsning: Hur man hanterar rädslan för att förlora någon du älskar

8. Tidning

Journalisering är en av de mest katartiska metoderna för att övervinna många ohälsosamma känslor. Om du inte är stor på att skriva om dina erfarenheter av osäkerhet eller hur det kan påverka ditt partnerskap och liv i allmänhet, spela in det. Du kan alltid tejpa över det varje dag.

Relaterad läsning: 5 sätt hur man skriver en självkänsla tidskrift kan rädda ditt äktenskap

9. Fortsätt dig själv som en jämförelse

Istället för att jämföra dig själv med andra människor som skiljer sig mycket från dig själv, välj att jämföra hur du fortskrider varje dag, omvandling i utseende, övergångar i vem du är, reflektioner över ditt partnerskap.

Du kan be din kompis att ha den här diskussionen så att du kan se dig själv i deras ögon, kanske en gång i veckan eller en gång i månaden, att lära dig om dig själv, dina egendomar, din unika, vad gör dig, du och undvika att titta på alla andra som Din tävling.

10. Släpp personliga brott

När frågan om varför är jag så osäker på spelet kan det finnas många skäl, inklusive avslag eller tidigare traumor. På grund av dessa saker tenderar människor att tro att allt handlar om dem, men det är inte.

När en kompis säger eller gör något oskyldigt, och du tar det personligen som ett brott; Vanligtvis är det en överreaktion baserad på en av dessa erfarenheter som kan leda till ett argument som ofta undviks om du tittar på det rationellt.

11. Skicka bagageåtergång till avsändaren

På samma sätt vill en kompis inte hållas ansvarig för tidigare partners som kan ha gått bort eller den behandling de kan ha gjort sig skyldig till.

Alla har gammalt bagage. En del av det kan vara svårt att hantera ensamma, med partners som behöver vara stödjande och tröstande i sin roll, men att hålla dem ansvariga för andras misstag går för långt.

Som i slutändan kan resultera i förlusten av förhållandet. Istället är det klokt att nå ut rådgivning för att hjälpa till att bestämma varför är jag så osäker och efterverkningarna av vad dessa skäl kan vara.

12. Förtroende kan tjänas

Återigen, en fråga som en kompis behöver kämpa med är örhängen förtroende. Ett svar på frågan "Varför är jag så osäker" är någon som bryter ett förtroende, vare sig en förälder eller en annan familjemedlem, kanske en nära vän men någon är nära.

Istället för att vara öppen och sårbar med kommunikation är den osäkra personen mer stängd och skyddad. Medan en partner visar sig som sårbara, kommer det att vara en tidsfråga för den med självtvivel att äntligen avslöja sina osäkerheter. Men med tålamod kommer det att hända.

Relaterad läsning: 15 sätt att bygga förtroende för en relation

13. Snälla dig själv som en prioritering

När du har självtvivel ber du frågan, "Varför är jag så osäker", särskilt när du har så mycket problem att säga nej till alla i din cirkel och särskilt din betydande andra.

Du känner ett behov av att behöva behöva, en uttömmande och frustrerande ansträngning, men allt du behöver göra för att lösa problemet är att säga ”Nej.”

Relaterad läsning: 10 sätt att sätta dig själv först i en relation och varför

14. Tillåt input för självtillväxt

Istället för att få feedback från en partner eller någon nära, är det bättre att avbryta dem innan de kan erbjuda sina åsikter. Det går tillbaka till kanske en rädsla för avslag eller kanske möjlig kritik som uthärdes.

Det är bättre att inte veta än att höra vad du uppfattar kommer att vara dåliga nyheter. Det är bra att få input för att växa som person. Ingen skulle avsiktligt skada dina känslor. Anta att feedbacken kommer att vara konstruktiv.

15. Börja tro på ditt syfte

Alla har ett syfte i världen och hör till sitt utrymme av en anledning. Det är upp till dig att inse dessa skäl. En kompis motiverar och uppmuntrar ofta, men de är inte ansvariga för att jaga dina drömmar åt dig. Det skulle hjälpa om du kände igen var du stod ut och följde dessa egenskaper till din framgång.

16. Glad i din hud

Självkänsla börjar med att vara lycklig i din hud. En väsentlig del av att lära mig varför är jag så osäker är att hitta fred i din kropp, i vem du är i ditt sinne, liksom den anda som du bär.

När du kan bli bekant och bekväm med dessa element finns det en känsla av självförtroende och din självkänsla kommer att etableras.

17. Låt någon annan ha ära

Partiets liv är i allmänhet så naturligt. Det tvingas inte, och alla samlas runt eftersom de vill och inte är skyldiga.

När du längtar upp rampljuset med tvingad iver är det uppenbart att de omkring dig känner dig generade men ändå krävs för att stödja dig i din ansträngning. Stanna i bakgrunden och låt de människor som är avsedda att spela delen göra det. Du har din egen specialitet, och det är inte det. Det kan bara skada självkänsla snarare än att hjälpa.

18. Överdrivning går förlorad på följeslagare

Kränsande varför är jag så osäker kan bero på att du kritiserades för prestanda från en ung ålder. Nu, som vuxen, måste du överdriva dina förmågor eller position som du håller för att få beröm och validering.

Saken att komma ihåg är en följeslagare, och nära vänner älskar dig för vem du är, inte vad du kan åstadkomma eller hur du utför. På riktigt behöver ingen av dem validera dig; bara du kan göra det.

Det är okej att diskutera vad du gör men inte nödvändigtvis spränga det mer än det är eller förhärliga din talang. Bästa vänner och kompisar bryr sig bara om dig.

19. Gör några självsäkra vänner

Medan du frågar dig själv, "Varför är jag så osäker", de flesta av dina vänner är också. Det hjälper dig inte att bli säker och självförsäkrad.

Det är klokt att lära känna en eller två av dina kompisers vänner som har lite mer förtroende. Kanske kommer det att göra dig lite säkrare inom dig själv.

20. Nå hjälp

Det finns ingen skada att nå ut för individuell rådgivning när du är osäker på hur du ska svara "Varför är jag så osäker", särskilt om det skadar ditt partnerskap.

Din kompis kanske till och med vill delta i parens terapi för att hjälpa till att rädda förhållandet. En professionell kommer att komma till roten till problemet och hjälpa dig att arbeta igenom det underliggande problemet.

Tills du gör det kan du inte lösa bristen på förtroende eftersom osäkerheten bara är resultatet av ett faktiskt problem. Titta på den här insiktsfulla videon om "Lär dig att älska dina osäkerheter" och vem du är med Makayla Pearce.

Sluttanke

Osäkerhet är en känsla av att det finns mindre värde och värt i sig själv än det verkligen är. Det läcker ut i relationer till de punktpartners måste försäkra sin kompis att de är älskade, accepterade och ständigt uppskattade tills det når en examen som är för krävande.

Det slutar i slutändan förhållandet och förverkligar den ursprungliga rädslan för individen med självtvivel.

I verkligheten är rådgivning ett gynnsamt verktyg för att få fram roten till osäkerheten för att lösa den underliggande frågan så att bristen på förtroende och självkänsla sedan kan övervinnas.

Du kan sätta en bandaid på osäkerhet, men tills du korrigerar orsaken till det kommer osäkerheten att fortsätta att uppfostra huvudet.