Hur man blir av med harsel när du inte kan förlåta din make

I den här artikeln

• Mindre och stora affärsbrytare i äktenskapet
• Beroende utgör ett allvarligt hot mot alla förhållanden
• Förlåtelse och varför det inte kommer lätt
• Bli inte fixerad i frågan efter förlåtelse
• Vad du kan göra när du inte kan förlåta din make

När du inte kan förlåta din make kanske du känner dig som om världen har slutat. Äktenskap är en komplex fråga, med en potential för både enorm glädje och stor smärta. Vilken av dessa du kommer att uppleva i ditt äktenskap beror på många faktorer. Vissa av dem är i dina händer, andra är utanför din kontroll. Och när det är det negativa som råder, kommer du också att befinna dig på en korsning - att förlåta, fortsätta slåss eller bara ge upp och gå vidare med ditt liv.

Mindre och stora affärsbrytare i äktenskapet

Varje äktenskap är annorlunda. Man kan aldrig säga vilket problem som kan vara det som paret bara inte kan övervinna. För vissa kan det vara konstant gnagande om att lämna mjölk utanför kylen. För andra kan det vara emotionell distans eller känslomässig utpressning. Och vissa kommer att hitta ett sätt att övervinna även de största förråden och lära av upplevelsen.

Vad som än är fallet, poängen är - det finns inget universellt recept för vad som fungerar och vad som inte gör det. I slutändan är det de två personer som får bestämma vad som är för mycket att hantera. På en terapeutskontor finns det ofta överraskningar, och paren som tycktes vara dömda lyckas läka, medan de som bara hade mindre problem beslutar att separera.

Men som forskning visar finns det också vissa områden med oenighet mellan makar som anses vara stora avtalsbrytare. Det här är kommunikationsproblem och missbruk. När det gäller kommunikation är det en fråga som kan påverka parets prognos för båda riktningarna. Om kommunikationen är dålig, kommer någonsin den toalettstolen som lämnas upp att erodera förhållandet. Å andra sidan, när det finns god, öppen och ärlig kommunikation, står paret en mycket god chans att göra det.

Beroende utgör ett allvarligt hot mot alla förhållanden

Om en eller båda makarna är beroende av ett ämne eller har ett beteendeberoende (spel, sexuellt beroende), skiftar fokus. Prioriteringen blir förvärv av ämnet eller deltar i det beroendeframkallande beteendet, snarare än att ta hand om familjen och förhållandet. Som ett resultat av beroende eller en kroniskt dålig kommunikation kan en av makarna befinna sig i en position där de inte kan förlåta längre.

Förlåtelse och varför det inte kommer lätt

Du har förmodligen hört talas om hur giftig oförmåga att förlåta är. Du har säkert en direkt upplevelse av hur giftig förargelse, hat, ilska och alla andra känslor av att bli skadad kan vara. Och du kommer förmodligen ihåg de lyckliga tiderna när du inte behövde känna så med smärta och nostalgi.

Bli inte fixerad i frågan efter förlåtelse

Vi fastnar vanligtvis på att bli skadade och förolämpade som ett sätt att kontrollera situationen. Det är normalt att uppleva alla slags känslor när du blev orolig, och ingen av dem är vanligtvis trevlig. Men efter en tid borde vi kunna gå vidare och inte fixa vad som hade hänt oss. Ändå kan människor ofta bara inte göra det.

Detta är också normalt eftersom vi behöver vissa förhållanden för att kunna släppa den kontroll som vi tror att vi har när vi har ett nag. Först och främst, efter vår make, hoppas vi alla på en god, uppriktig, äkta ursäkt. Vi behöver detta för att se att vi är på samma sida. Vi måste då också läka från själva skadan. Vi behöver traumat för att förvandlas till tillväxt. Slutligen behöver vi det skadliga beteendet för att stoppa och aldrig upprepas. Om någon av dessa villkor inte uppfylls kan de flesta av oss inte hitta det i oss att förlåta.

Vad du kan göra när du inte kan förlåta din make

När du befinner dig inte kan förlåta, oavsett hur hårt du försöker, förlåt dig själv. Människor tenderar att känna sig skyldiga om de inte kan förlåta sina makar. Även om du blev förrådd och besviken utöver ord, kanske du känner att du är den som behöver förlåta och glömma. Men du har rätt att inte göra det. Så sluta driva dig själv mot att förlåta det du inte kan förlåta din make och släppa dig själv för nu.

Istället, ta ett ögonblick för att lära känna dig själv lite bättre. Vad som fick dig att inte förlåta? Vad det är som du absolut behöver från din make? Vad som saknades? Hur kunde situationen ha överträffat annorlunda? Vilka är alternativen för dig och ditt äktenskap nu? Det finns många viktiga lektioner du kan lära dig av alla situationer, inklusive den här.