Hur man kommer över dina ex 25 sätt att gå vidare

”De kanske inte har brutit ditt hjärta

De kanske inte har varit de som lämnade dig

De kanske inte har varit din sista

De kanske inte har varit din själsfrände

Men du älskade dem, och därför spelade de någon roll.”

Vanligtvis ges relationer värt och värde om och bara om de är "den" i ditt liv. Detta fenomen är felaktigt.

Oavsett vilken relation status du delade är poängen att personen spelade någon roll eftersom du brydde dig om dem. Och att flytta bort från någon du brydde dig om, någon du trodde var världen för dig, är nu inte densamma; Den insikten gör ont.

Om du är fräsch ur en relation och tänker medan du sväljer i sorg, hur man kommer över en ex? Vet sedan att du måste inse och komma till rätta med att din relation är över och gjort med.

Oavsett om du såg det komma från miles framåt, eller så var det bara en hink med iskallt vatten som dumpades på huvudet, det hände. Du är inte tillsammans längre.

Nu kan du hitta dig själv Googling, 'Hur man kommer över en ex?"Först och främst kommer allt att bli okej, inte nu, inte på en vecka eller förmodligen en månad eller till och med ett år, men så småningom.

Att veta helt att det gör ont att komma över ett ex, kom ihåg att det inte finns någon genväg till det och inget sätt att du kan hitta ett svar på 'Hur man kommer över ditt ex snabbt?'På webben Web.

Följande är en handfull saker du borde och inte bör göra efter att du har varit olycklig nog att gå igenom en uppdelning.

Relaterad läsning: Hur man kommer över en kille

Varför är det så svårt att komma över ditt ex?

När du blir knuten till någon tenderar de att påverka ditt liv och ditt sinne. Om du har varit i en långsiktig relation blir det svårt att flytta från ett ex.

Du delar så många liknande saker, och med tiden utvecklar du en smak för deras musik, mat, mode osv.

När du blir knuten till någon och bygger ett starkt band tar det tid att sörja och släppa taget.

Oavsett om folk vill erkänna det eller inte, att söka efter hur man kommer över en kille eller hur man kommer över en tjej eller till och med letar efter hur man inte tänker på ditt ex kommer inte att göra något bättre.

Tills du återhämtar dig från sorgen från ditt tidigare förhållande kommer du att fortsätta att tänka - hur du kommer över någon du älskar?

Relaterad läsning: Sätt att komma över en tjej

25 sätt att komma över ditt ex

Ingen tidslinje dikterar hur mycket tid det tar att sluta älska ditt ex och gå vidare, men här är några hälsosamma sätt att komma över ditt ex.

1. Lägg till en handfull sorglig musik i din spellista

Så kornigt som det låter kan det vara mycket terapeutiskt att lyssna på sorglig musik.

Nu kan du fråga: 'Hur kommer det att hjälpa mig att komma över mitt ex?"Saken är att vi som människor har en hinkbelastning av känslor som går igenom våra kroppar, men mycket få av oss kan uttrycka dem. Sångare och låtskrivare är bland de få.

När vi lyssnar på dessa texter är det som om de pratar med oss. De ger ord till varje outtalad smärta och känslor, och vi känner oss upphetsade. Vi känner som om andra har gått igenom det vi går igenom, och vi är inte ensamma i denna avgrund.

När allt kommer omkring skrev Shakespeare mycket berömt -

'Om musik är kärlekens mat, spela på.'

Relaterad läsning: Ultimate List med 30 bästa uppdelningslåtar genom tiderna

2. Ge dig själv tid att sörja förhållandet

Oavsett hur ni båda växte isär, oavsett hur rörigt och osofistikerat uppdelningen var. Oavsett hur ni två kom till den punkten där du inte kunde stanna tillsammans, och oavsett hur mycket du föraktar den personen just nu, är sanningen att du älskade den personen vid en tidpunkt.

Precis som man måste sörja en älskad efter att ha gått bort, är en uppdelning som en bortgång från en framtid, en framtid som du trodde att du skulle ha.

Sorg är nästa steg när det gäller hur man kommer över en ex. Lås dig själv i ditt hus, ät hinkar med glass, gråt dig själv att sova, stanna i sängen hela veckan, titta på dina gamla bilder och videor, var arg. Gör allt detta och mer om du behöver.

Var snäll inte om hur lång tid det tar att komma över en ex. Ventilera bara din ilska, frustration, smärta och vara redo för nästa steg.

3. Gå av sociala medier

Att förfölja din förälskelse eller titta på alla andra par som är kärleksfulla-dovey kommer inte att hjälpa till att svara på din fråga, 'Hur man kommer över en ex?'

Ta en välförtjänt paus från sociala medier och vila. Instagram och Facebook kan vara en fristad för alla millennials när det gäller att gå tid eller bara för ren underhållning; Men det kan vara ett levande helvete om du är fräsch ur en relation och inte riktigt har kommit överens med det.

4. Rengör ditt hus

Detta är ett annat viktigt steg när det gäller hur man kommer över en ex.

Kom ihåg! Inget bra kan komma från att hamstra dina exs kläder, gåvor, bilder eller andra memorabilia. Du kan behöva dem för att sörja din förlust, men nu den delen av processen är klar med, samla allt (vare sig det är ditt, men det påminner dig om ditt ex) och donera dem till Goodwill.

Att bränna eller kasta bort dem är inte friskt.

Du måste övervinna din sorg genom att arbeta med den, inte genom att förstöra saker du en gång älskade och vårdade. Tänk bara på det här sättet; Det gav dig glädje en gång; Nu kommer det att ge glädje för någon annan.

5. Utmana dig själv med något nytt

Om du har varit i en kärleksfull relation länge, är du bekväm med hur du ser ut, du börjar slappa av och du uppskattar inte dig själv längre.

I sådana fall är en uppdelning ett väckarklocka.

När du är klar med steg 2 och 3 börjar du arbeta med dig själv. Ändra ett par saker i din garderob, få en frisyr, börja gå ut och njut av nattlivet.

Det bästa sättet att komma över någon är att göra saker som du var orolig för medan du var med ditt ex.

Att åka på semester kan en förändring av landskapet vara mycket terapeutiskt, och du vet aldrig vilka mysterier världen har för dig. Det kan få dig att glömma ditt ex.

6. Tänk på all nonsens du inte behöver göra med nu

Om det är en tidig uppdelning, kanske du påminner om ditt ex och den fantastiska tiden du båda hade tillsammans.

Men om du vill glömma ditt ex, ta en penna och anteckningsblock och skriv ner allt det nonsens du har att göra med.

Skriv ner vad som irriterade dig, saker som inte hade rätt mellan er två, och mest av allt, skriv alla saker (även de små) som gjorde dig galen.

Du kanske börjar tro att det är enkelt att gå vidare från ett ex.

7. Tänk på vilken typ av relation du vill ha

Många lockar människor under falska antaganden och slutar skruva på sin relation. Var tydlig i ditt huvud om vad du vill ha från en relation i ditt liv.

Gör all själssökning som du kan och lära dig allt om dig själv för att locka den typ av person du behöver vara med och någon som förtjänar dig.

Försök också: Vilken typ av relation vill jag ha frågesport

8. Börja meditation

Ditt tidigare kärleksliv kan dra dig ner om du inte håller dina känslor i schack. Du kan fortsätta att hata ditt ex, men att komma över ett ex kommer att bli mer utmanande om du inte kan kontrollera dina tankar om dem.

Efter att kärlek lämnar dig med ensamhet blir det konstigt och skrämmande. Att hålla dina tankar anpassade och fokuserade på framtiden kan hjälpa dig att glömma ditt ex.

9. Undersök dina gränser

Tror du att människor skadar dig mycket och sedan lämnar de dig? Har du alltid varit för trevlig, en givare, en vaktmästare, en offerpartner? Ställ alla dessa frågor.

Analysera dig själv och ta reda på vad som går in i ditt huvud. När du är klar, ta sedan en promenad tillbaka till minnesfältet och undersöka dina gränser.

Om du hittar dem av misstag korsade, stress inte. Omorganisera dem bara i ditt sinne. Ibland inser människor inte att det inte kan dränera en relation att inte ha gränser. Om du har gjort detta misstag tidigare, upprepa det inte efter att ha kommit över ditt ex.

Relaterad läsning: 10 personliga gränser du behöver i din relation

10. Ändra utseendet på din lägenhet

Om ditt ex har varit i din lägenhet tillräckligt många gånger så att några söta-surminnen jogas upp av ditt sinne då och då, reducera!

Att byta lite möbler eller inredning eller väggarnas färg kan hjälpa dig. Efter att ha uppgraderat din lägenhet ser det inte ut som där du har skapat minnen med ditt ex, och det är precis vad du behöver för att sluta tänka på ditt ex.

11. Få en break-up-tränare

Om ditt lidande inte är för intensivt och din bästa vän eller någon nära dig kan vägleda dig efter uppdelningssteg.

Om du tror att du inte har någon att dela din smärta och ensamhet med, hyra en break-up-tränare. Det hjälper dig att få svar på djupt rotade frågor och hjälpa dig att förstå varför det inte fungerar.

En break-up-tränare är det bästa sättet att komma över någon.

Relaterad läsning: De sju stegen i en uppdelning och tips för att läka snabbare

12. Tänk på din framtid utan dem

Efter en punkt börjar par tänka på allt som "vi", och när du gör det och slutar falla isär har du svårt att klara av förändringen i livet och dina tankar.

Det kan verka omöjligt men att tänka på din framtid utan din tidigare partner är ett av de bästa tips för att komma över ditt ex.

13. Kontakta dem inte

Det borde vara den första och främsta regeln när du letar efter ett svar på hur du kommer över ett ex - kontakta dem aldrig igen.

Om du gör det, gräver du din egen grav. När du ringer tillbaka ett ex öppnar du ett fönster för att komma tillbaka och bli skadad igen. Om du funderar på att glömma ditt ex, ring inte eller meddela dem.

Att acceptera att saker är över för gott är hur du kommer över ditt ex.

Relaterad läsning: Hur kommer män över en uppdelning?

14. Fokusera på lite självkärlek

Det måste finnas många saker du inte kunde göra när du var i ett förhållande. Nu när du är singel och har gott om tid på dina händer, varför inte använda den för din lycka.

Grädda en tårta, lära dig en ny skicklighet, gå ut och datera, ta bubbelbad, skaffa dig en spa -dag, ta dig ut på en middag på din favoritrestaurang osv.

Det finns så många saker du kan göra för att sluta tänka på ditt ex.

Relaterad läsning: 10 steg för att öva självkärlek

Här är en video om självkärlek:

15. Förstå att du är arg är bara fasen

Du har äntligen insett att din ex-partner inte var lämplig för dig, och nu är du arg. Det kommer att vara till hjälp om du förstår att att vara arg på ditt ex inte kommer att göra något bra för dig.

Du kanske känner behovet av att skada dem och berätta för dem att det de gjorde var fel. Du vet nu att du förtjänar bättre. Oavsett hur många gånger du frågar människor hur du kommer över ditt ex tills du går förbi den ilskan, kommer du att fortsätta tänka på dem.

16. Förhandla inte din självrespekt för något som går förlorat

Om du försöker gå vidare, sluta komma tillbaka till där du befinner dig hoppas på en återförening. Om du tror att allt inte är förlorat efter månader av din uppdelning är du tydligt i förnekande.

Vänligen förstå att kapitlet med ditt ex är över, och att du måste sluta leva i universum av "vad ifs.”

Att komma över ett ex är redan så komplicerat. Skada dig inte om och om igen genom att försöka rädda något som redan har gått förlorat.

17. Håll din mentala hälsa i schack

När du försöker komma över ett ex är sorg en bekant känsla. Att släppa dina känslor för en person när du älskade är svårt.

Du kan känna dig ensam och ha svårt att känna till och med ett uns lycka. De flesta människor inser inte när de glider genom sprickorna och blir omgiven av depression.

Se till att du håller koll på din mentala hälsa om du tror att du är mentalt rastlös eller har några tecken på depression. Konsultera med en professionell.

Försök också: Tecken på att du är i depression frågesport

18. Luta dig inte på rebound -relationer

Du är redan oklart om hur du kommer över ditt ex. Att leta efter en rebound -relation kommer inte att ge dig någon fred.

När du inte är helt över ditt ex kan en återhämtning förstöra din mentala hälsa till en nivå som du helt kan förlora kontrollen över dina känslor.

Lösningen för att komma över ett ex är inte att engagera sig i en annan partner. Ta dig tid och läka ditt hjärta.

19. Sluta vänta på att komma över ditt ex

Vissa människor fortsätter tillbaka till Memory Lane upprepade gånger och klagar fortfarande över att de inte kan komma över sitt ex. De klagar hela tiden på hur mycket längre tid det tar att gå vidare från en ex.

Du måste förstå att om du fortsätter att titta på klockan kommer tiden att gå långsamt. När du försöker gå vidare kan du försöka glömma ditt ex snarare än att tänka på dem.

20. Släpp skulden

Det är ett av de viktigaste knepen att komma över ditt ex. Försök att förstå om de inte hade gjort vad de gjorde fel, skulle du ha varit i det toxiska förhållandet.

Vad de än gjorde gav dig tydlighet i livet och avslöjade att de inte var den. Så sluta skylla på dem och börja tänka på hur fantastiskt ditt liv kommer att vara utan dem.

Relaterad läsning: Varför att skylla din partner kommer inte att hjälpa

21. Bli inte lat

Människor försöker inte glömma sina exer aktivt. Vissa människor tror på att känna all smärta innan de går vidare från en ex. Ta dig tid men slak av dig inte. Bli inte lat och drunkna i sorgens pool.

När du går vidare från ett ex, se till att du håller dig upptagen. Laziness ökar känslan av elände och förtvivlan, och du bör aldrig låta någon av dessa känslor nära dig.

22. Upprätta en regelbunden rutin

Att stanna uppe sent på natten eller stå upp mitt på en eftermiddag kan förlänga perioden för att komma över en ex. Det är bättre att följa en rutin och distribuera din tid konsekvent för att vara upptagen med något.

En eländig rutin kan påverka din hälsa. Att följa en rutin kommer att hålla dig frisk mentalt och fysiskt.

23. Sluta prata om din relation med någon

När dina ilska nivåer känner du dig frustrerad och behöver lufta ut det då och då.

Kom bara ihåg att när du pratar om din relation med så mycket frustration tenderar du att prata om alla dåliga saker du har upplevt med ditt ex.

Att återuppleva alla dessa dåliga stunder kan leda till att du tänker mer på ditt ex. Om du inte slutar prata om ditt tidigare förhållande eller ditt ex, kommer du aldrig att sluta tänka på ditt ex.

24. Stängning kan eller inte vara svaret

Vissa människor känner svårigheter när de försöker hitta hur de går vidare från ett ex eftersom de inte fick stängning.

Förstå att stängningen eller ingen stängning, resan från att sörja förhållandet till att gå utan ånger, är helt din.

Det bästa sättet att komma över någon är att glömma bort stängningen och fokusera på ditt liv. Om du väntar på att få stängning kan det finnas en chans att du försöker vara vän med ditt ex, och det slutar aldrig bra.

25. Acceptans bör vara ditt motto

Du kan söka efter många sätt att komma över ditt ex, men ingenting kommer att fungera förrän du har beslutat att gå igenom fasen och komma ut som en vinnare.

Det skulle hjälpa om du gjorde fred med det faktum att något var där, och nu är det inte. Den dagen du inte blir störd av tanken på ditt ex är den dag du äntligen kan gå vidare från ditt ex.

Relaterad läsning: Hur man kommer över en uppdelning och växer som person

Slutsats

Att komma över ett ex kan vara tid att ta och känslomässigt utmattande. Se till att du tar dig tid och förstår att det inte finns någon som är värdig att gråta över hela ditt liv.

Ju snart du förvandlar dina uppdelningar till något positivt, desto tidigare vet du hur du kommer över ditt ex.