Hur man hanterar gasbelysning på relationer på 15 sätt

I den här artikeln

• Vad är gasbelysning i en relation?
• Varför skulle en partner ta till sig gasbelysning i ett förhållande?
• Hur man känner igen gasbelysningens beteende
• 15 sätt att hantera gasbelysning

Gasbelysning definieras som en form av psykologiskt missbruk där en person eller grupp får någon att ifrågasätta deras förnuft, uppfattning om verklighet eller minnen. De gör det genom att långsamt manipulera deras tankesätt och den information de får.

Människor som upplever gasbelysning känner sig ofta förvirrade, oroliga och oförmögna att lita på sig själva. Det är inte lätt att hantera gasbelysning - hur man hanterar gasbelysning är utan tvekan en process man behöver förstå, särskilt om deras partner ofta reser sig till gasbelysning under ett argument i förhållandet.

Försök också: Blir jag gasbelysad?

Vad är gasbelysning i en relation?

Gasbelysning är en term som inte är särskilt tydlig, och många undrar vad gasbelysning är i en relation.

Vad är gasbelysning i en relation? Gasbelysning i relationer är en manipulationsteknik som gör att den andra personen utvecklar självtvivel och hjärntvättar dem, vilket får dem att förlora sin känsla av självvärde, identitet och uppfattning.

Denna term togs från filmen Gaslight, skapad 1944 som visar hur en man övertygade sin fru att ifrågasätta sig själv och verkligheten runt henne.

Det finns många olika typer av gasbelysningstekniker och metoder som används av gasljusare.

Relaterad läsning: Vad är gasbelysning i en relation?

Varför skulle en partner ta till sig gasbelysning i ett förhållande?

Medan gasbelysning är en form av övergrepp och inte är motiverad, finns det flera skäl till varför någon skulle ta till sig att ta sin partner. Vilket leder oss till frågan - varför bryter människor?

1. För kontroll

Eftersom friska relationer förlitar sig på varandra är det inte en överraskning att de följer varandras råd. De samarbetar om sina mål och samlar sina resurser.

Det är de flesta tron ​​att hjälpa varandra, och om det är för opraktiskt bör vi åtminstone hjälpa de som är nära oss. Med tanke på det borde det inte vara nödvändigt att spela trick för att få någon nära att göra oss gynnar. Men vissa människor använder fortfarande gasbelysning och andra kontrollmedel.

Den rätten är ovillkorlig utan strängar bifogade. Gasljus vill hålla det rätt, men vill inte att deras partner ska ha någon. Du kanske tror att det inte låter rättvist, det är inte, det är poängen.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och hanterar manipulation i relationer

2. Manipulation

Gasbelysning är en metod som manipulativa partners använder för att kontrollera förhållandet. Det finns låghandiga människor som inte vill ha en lika relation med sina partners. Så det är upp till partneren i den mottagande änden för att lära sig att hantera gasbelysning i en relation.

Det ögonblick du inser att du är intim med en potentiell gasbelysning, men du vill behålla förhållandet, här är några råd om hur du ska hantera gasbelysning make.

Sådana förhållanden gör det svårt för partneren i den mottagande slutet för att skickligt hantera gasbelysning - hur man hanterar gasbelysning; Därför kräver vissa expertråd.

Relaterad läsning: 7 Vanliga tecken på gasbelysning att leta efter

Hur man känner igen gasbelysningens beteende

Hur man slutar gasbelysning i en relation? Om du har undrat hur du kan hindra någon från att gasbelysa dig eller hur man hanterar en gasbelysning är det första steget i processen att känna igen gasbelysningens beteende.

Gasbelysning känslomässigt missbruk och manipulation kan erkännas med hjälp av följande beteenden. Om du ser din make eller partner som visar en eller flera av följande egenskaper, kan det betyda att du har att göra med en gasbelysning make eller är gift med en gasljusare.

• Du får tro att du är för känslig.
• Du känner dig förvirrad i förhållandet.
• Du tror att du har fel för allt som är fel i förhållandet eller äktenskapet.
• Du befinner dig alltid ber om ursäkt.
• Du undrar om du är tillräckligt bra.
• Du tar inte dina känslor framtill för att undvika konflikter.

För att förstå mer om tecken på gasbelysning, titta på den här videon.

15 sätt att hantera gasbelysning

”Hur man hanterar en gasbelysningspartner?”Kan vara en vanlig fråga för människor som känner att de tas i en relation eller äktenskap.

Relaterad läsning: Störande stadier av gasbelysning i relationer

Om du undrar hur du hanterar en gasbelysning make eller hur du hanterar en gasbelysning, här är 15 sätt att hantera någon som skyller på dig för allt.

1. Privat verifiera deras information

Gasljus är patologiska lögnare.

De kommer blatant att ligga i ansiktet utan att blinka ett öga. De kommer våldsamt att reagera när de konfronteras om dem, så det är bäst att göra din egen privata bedömning medan du verifierar informationen.Se till att du är säker på att du är säker på att försvara dig mot gasbelysning.

2. Bråka inte

Gasljus är bra på att rationalisera.

De är experter på användning av argumenterande felaktigheter och kommer aldrig att låta dig få det sista ordet. Till skillnad från en rättssal där det finns två motsatta advokater och en neutral domare, är det bara mellan dig och en erfaren lögnare.

Det finns inget bra slut när man argumenterar med en gasändare. Så det är bättre att lära sig att hantera gasbelysning make/fru skickligt. För att hindra någon från att gasa dig, försök att inte komma in i ett argument med dem.

3. Jorda dig

Ett av de viktigaste försvaren för hur man hanterar gasbelysning i en relation är att behålla din individuella identitet.

En gasljus kommer att försöka förstöra din uppfattning och den värld du byggde själv.

De kommer att använda tips, tvivel och skvaller för att bryta ner dina grunder. Att hålla saker som är viktiga för dig utanför din relation, men nära och skyddad förhindrar gaslamparen från att uppnå sitt mål. För att återhämta dig från gasbelysning, håll dig jordad.

4. Utvärdera din egen personlighet

Gasbelysning förändrar långsamt din moral så att den passar din make. Se till att du inte gör några stora kompromisser för att hålla förhållandet ihop.

5. Kontakta dina vänner och familj

Berätta inte för dem om din situation, men du måste hålla kontakten med människor som kommer att vara där för dig om saker blir dåliga. De är också människor med ett liknande tankesätt som du. De kommer att märka om du har ändrats.

6. Säg lugnt 'nej'

Om du känner att du tvingas besluta mot dina principer, lära dig att säga nej. Förvänta dig att din make ska prova olika metoder för att ändra dig.

7. Anledningen till din bedömning

Du kanske överreagerar, och din make försöker bara hjälpa dig att bli en bättre person. Om de är villiga att lyssna och anpassa dig, är det möjligt att du bara är paranoid och föreställer dig att din make tappar dig.

Men om de vägrar att förlora ett argument och bli fysiska kommer saker att bli farliga.

Försök också: Finns det gasbelysning i mitt förhållande

8. Konsultera en professionell

När den våld i hemmet har korsats kommer det bara att bli värre därifrån. Att gå direkt till brottsbekämpning kan dock förvärra situationen, särskilt om det bara hände en gång.

Konsultera med en terapeut eller rådgivare om hur man hanterar en gasbelysning make med våldsamma tendenser.

9. Återuppbygga din självkänsla

Ett av de kritiska sätten som gasljus kan påverka dig är att bryta ner din självkänsla. Du kan behöva bygga om din självkänsla gradvis för att förhindra gasbelysning.

10. Kom ihåg att du inte kan kontrollera andras handlingar

Även om det är normalt att någon är klyvad att känna att de har fel, och om de gör något mer, kommer deras partners beteende att förändras, måste du förstå att du inte kan kontrollera andra människor och deras handlingar.

Din partners gasbelysningsbeteende är en återspegling av deras problem och inte din.

11. Har medkänsla för dig själv

När du har tas upp länge kan du börja se dig själv i ett annat ljus. Ha lite mer medkänsla för dig själv, var snäll med dina tankar och njut av lite egenvård.

Om hur man hanterar gasbelysning har varit ett vanligt problem för dig, kan medkänsla för dig själv vara svaret.

Relaterad läsning: Hur man utövar självkänsla för en tillfredsställande relation

12. Hålla en dagbok

Att hålla en dagbok kan hjälpa dig att förstå beteenden och mönster enkelt och ta bättre kontroll över dina tankar. Om du känner att din partner Gaslights kan journalposter hjälpa dig att förstå mönstret och hitta en lösning.

13. Stödgrupper

Supportgrupper är ett säkert utrymme, och de hjälper människor att veta att de inte är ensamma. Om du försöker stoppa gasbelysningens beteende kan prata med människor som har haft samma upplevelser hjälpa dig att navigera bättre.

14. Gå ut och återvänder inte

Anta att förhållandet eller äktenskapet missbrukar när det gäller gasbelysning, och du kan inte hitta en lösning. I så fall kan det vara rätt att komma ut och inte överväga att återvända till förhållandet. Du bör också överväga terapi för att lösa dessa problem.

15. Meditera

Meditera kan hjälpa dig att bli mer medveten om dina tankar och hjälpa dig att ta kontroll över din mentala hälsa. Meditation kan vara ett viktigt verktyg för att hantera en gasbelysningspartner. Om du frågar hur du ska hantera gasbelysning kan meditation vara en bra idé.

Relaterad läsning: 25 gasbelysning fraser i relationer som du inte bör ignorera

Slutsats

Det är inte lätt hur man hanterar gasbelysning.

De flesta situationer är irreversibla, och om inte din partner är villig att ändra för din skull, kommer det bara att förvärras när tiden går. Se till att behålla din förstånd om dig, skydda barnen, om några, och förhoppningsvis har gasljuset inte vänt dem mot dig.

De flesta kommer att göra sitt bästa för att rädda förhållandet, men kom ihåg att det bara kommer att fungera om båda parterna är villiga att ändra sina giftiga personligheter. Annars försenar du bara det oundvikliga.