Hur man hanterar okunnighet i ett förhållande

I den här artikeln

• Vi förväntar oss att kärleken i vårt liv ska få oss
• Hur våra osäkerheter kommer i vårt sätt att förstås
• Vad som kommer i vägen för oss att ses och förstås av vårt livs kärlek?
• Välj mellan att vilja ses och övervinna din rädsla

Deborah kom en gång till mig i tårar och sa: ”Jag förstår inte vad jag gör fel. Jag säger till min partner Dan att jag vill berätta för honom något mycket viktigt. Jag börjar berätta för honom hur jag känner för något han gjorde som skadade mig. Han slår sedan in, utan att låta mig avsluta det jag säger och säger till mig att jag har fel för att känna som jag gör.”

Detta är något de flesta av oss har mött. Dessutom har vi mött sådana fall av okunnighet i en relation en gång eller mer än en gång. Vad så många av oss längtar efter mer än någonting är att märkas och valideras. Vi vill vara våra riktiga jagar och för någon att se oss i all vår ära och säga: ”Jag älskar dig precis som du är.”

Vi vill ha någon som kan höra vår smärta, torka av våra tårar när vi är ledsna och glädjas åt oss när det går bra.

Vi förväntar oss att kärleken i vårt liv ska få oss

Ingen vill känna att de måste motivera hur de känner sig till den de älskar.

Vi förväntar oss att personen vi älskar mest att betrakta vår åsikt som giltig. Medvetet berättar vi för oss själva att de borde ha ryggen och inte få oss att känna oss galen när vi har en outlandisk idé.

Det galna är, även om de flesta av oss, innerst inne, vill vara med någon som märker och tror på oss, hur många av oss som har tarmarna att verkligen ta reda på vad som är viktigt för oss, uttrycka denna idé för oss själva och sedan vara kan med säkerhet uttrycka detta till den vi älskar.

Men okunnighet i en relation, oavsett om det är medvetet eller omedvetet, kan döda våra förväntningar från kärleken i våra liv permanent.

Hur våra osäkerheter kommer i vårt sätt att förstås

Efter att ha arbetat med Deborah och Dan ett tag fick jag se hur arten av deras dynamik innebar att de inte kunde ha samtal där var och en kunde uttrycka sig och höras.

Ju mer Deborah uttryckte känslor av osäkerhet relaterade till Dan, desto mer Dan's osäkerhetsknapp skjuts upp. Ju mer den här knappen blev avskedad, desto mer defensiv blev han, och så vidare. Ju mer defensiv han blev, desto mer kändes de Deborah.

Ju mer obetydligt hon kände, desto mer drog hon sig tillbaka och slutade dela eftersom hon inte såg någon mening med att försöka längre. Denna dynamik drivs av osäkerhet på båda sidor och behovet av att ses och förstås, men tänder också rädslan för att ses och förstås.

För oss som letar efter kärlek, hur många av oss känner att vi verkligen kan vara sårbara nog för att dela oss med någon annan, orädd, utan att oroa sig för att bedömas eller kritiseras.

Å ena sidan letar vi efter de bästa sätten att hantera okunnighet i en relation eftersom samma okunnighet i en relation nästan dödar oss. Ändå, å andra sidan, är vi rädda för att uttrycka oss fullt ut eftersom vi oroar oss för att bli bedömda eller kritiserade.

Att vilja bli märkt, att kunna uttrycka dig tydligt och att få ditt meddelande mottaget är en av de största utmaningarna jag finner med många av mina klienter som både individer letar efter kärlek och de som redan är i en relation.

Vad som kommer i vägen för oss att ses och förstås av vårt livs kärlek?

Svaret är rädsla. Rädsla för att bli verkligen sett.

För så många är rädslan för att bli verkligen sett och erkänd också förknippad med att bli skadad, avvisad och till och med missförstått. Rädsla för att personen vi älskar mest i den här världen strider mot det som är viktigast för oss, står upp för oss och utmanar oss.

Så många av oss har skadats av de människor som var närmast oss under vår barndom. Vi ignorerades och försummades antingen eller fick negativ uppmärksamhet. Vi behövde våra vänner eller helt enkelt försökte droger för att befria oss från smärtan. Få ansåg att konsumtionen av droger hjälpte till att läka smärtan att inte märkas av den du älskar.

Och vi slutar slåss mot dilemmaet att vilja ses av vår partner för att också vara det som absolut skrämmer oss.

För de av oss som inte fick positiv uppmärksamhet under våra formativa år associerar vi ibland bara att bli märkt med negativitet. Det finns något inbyggt i var och en av oss som vill få kärlek och uppmärksamhet. Detta orsakar emellertid ett dilemma och rädsla för att möta okunnighet i en relation.

Vi vill bli märkt, men på grund av tillhörande rädsla drar vi tillbaka eller vi kämpar för den.

Denna svårighet skapar en dubbel bindning och kommer i vägen för att vi kan gå vidare i så många områden i vårt liv. Det påverkar djupt vår romantiska relation. Så frågan är hur du övervinner okunnighet i ett förhållande?

Välj mellan att vilja ses och övervinna din rädsla

Förmodligen är detta ett av de bästa sätten att hantera okunnighet i en relation.

Var tydlig

När vi inte kan bestämma om vi vill ses eller inte, blir det sätt som vi uttrycker oss oklara. Som en konsekvens missförstår vår partner oss. Detta skapar mer frustration, vi känner att vår partner bara inte bryr sig om oss och vi slutar uppleva okunnighet i ett förhållande.

Välj inte negativa medel för att hantera

Okunnigheten från vår partner orsakar smärta och vi slutar söka efter negativa sätt som: "Hur kommer jag över smärtan av avslag?', från internet för att komma tillbaka till vår partner på alla sätt möjliga.

Börja inte med anklagelser

Denna cykel släpper sedan ut och snurrar ut i en dynamik där vi anklagar vår partner för att inte få oss. I stället för att ta ansvar för hur vi känner oss, vad vi vill uttrycka och hur vi vill förstås, slår vi ut på våra partners felaktigt för att vi inte räknar ut oss.

Vi säger till oss själva, ”Om de verkligen älskade mig, skulle de förstå mig bättre. Om de verkligen var den rätta, skulle de få mig.”

Tyvärr är detta inte sant.

Lös dina dilemma

Genom att koppla av oss från dilemmaet att vilja ses och samtidigt vara rädda för att vi ses, kan vi sedan stå fast och låta oss få den typ av uppmärksamhet vi längtar efter och förtjänar från vår partner.