Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande - 8 sätt att bryta sig loss

När du är i en relation där du har blivit slav för din partners krav blir det mycket svårt att skilja mellan kärlek och kontroll. Lite kontroll hos en person är naturlig men när den korsar en gräns kan det bli skadligt för den andra personen. I så fall, hur bestämmer du om förhållandet kontrollerar eller inte, och om du är det, hur kommer du ut ur ett kontrollerande förhållande säkert?

En kontrollerande person kan vara omtänksam, charmig och kärleksfull. Så när du börjar träffa dem kan du inte ha en aning om att det skulle förvandlas till en kontrollerande manipulativ relation. Det tar tid att komma till rätta med att du har fattat ett dåligt beslut och du måste lämna. Men att bli av med ett kontrollerande förhållande är inte lätt.

En manipulativ, kontrollerande person skulle använda varje trick i sin kattunge för att få dig att stanna. I så fall, hur undviker du ett kontrollerande förhållande? Låt oss berätta för dig.

Vad kontrollerar beteende?

Innehållsförteckning

• Vad kontrollerar beteende?
• Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande
  • 1. Bedöma din egen position
  • 2. Dra linjen
  • 3. Börja ignorera sina beställningar, börja acceptera sina förfrågningar
  • 4. Prata med dem och om dem till en mogen vuxen
  • 5. Börja släppa antydningar om att du är missnöjd med förhållandet
  • 6. Bli inte begravd under deras ilska
  • 7. Sätt ner dem och berätta för dem att du håller på att avsluta detta förhållande
  • 8. Fall inte för vapen av känslomässig utpressning, hot eller ilska
• Vanliga frågor

Behovet av kontroll är mycket grundläggande hos människor. I själva verket antyder en studie om socio-psykologisk analys om kontroll av personlighet att varje person har behov av att kontrollera och kontrolleras. Ibland blir behovet av kontroll så mycket att personen blir giftig och det är bäst att komma ut ur detta förhållande.

Du börjar känna klaustrofobisk eftersom varje rörelse ifrågasätts och varje beslut läggs ner. Kontrollerande beteende har potential att erodera din personlighet bit för bit, medan personen som kontrollerar blir mer kraftfull.

Men hur vet du att du kontrolleras? Rådgivningspsykolog/psykoterapeut Niki Benjamin säger: ”Även om alla relationer kräver ansträngning, tålamod och samarbete (särskilt under de första stadierna), finns det några beteenden som kan indikera att du är i en relation med någon som vanligtvis kallas ett ' kontrollfreak 'eller någon som är besatt över att kontrollera allt omkring dem utan någon känsla av gränser eller autonomi som den andra personen har.”

Du vet att du kontrolleras när din partner visar vissa tecken. Niki Benjamin berättar för oss att se upp för följande beteendemönster:

• Utbrott av ilska när saker inte görs precis som personen förväntar sig eller vill
• Fast ovilja att överväga eller tillgodose andra synpunkter
• Ett tvingande behov av att övervaka eller övervaka sin partners sätt att göra saker under påskott av "Jag har ett bättre sätt" eller "Jag tror inte att du borde göra det på detta sätt"
• Att vara passiv aggressiv/ge den tysta behandlingen/sulking om du inte håller med dem eller tills du håller med dem.”

Hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande

En kontrollerande person kan förödas i ditt liv. Medan dina beslutsmakter tas bort och din självkänsla blir obefintlig har du inget annat val än att söka frihet.

I en relation med en kontrollerande person kan du försöka länge att ändra saker för att få din partner att se din synvinkel.

Men om du känner att du inte gör ett genombrott kan det vara det enda sättet att hitta din förnuft igen. Men hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande? Om du tycker att din partner är extremt kontrollerande är här åtta sätt att bryta sig loss från en sådan relation.

1. Bedöma din egen position

Medan du är i ett kontrollerande förhållande finns det ofta fall där du känner dig mycket låg eller det saknas självförtroende eftersom den andra personen ständigt försöker förminska dig.

En person som kontrollerar måste återinföra sin maktposition för att kunna kontrollera dig.

Vad du kan göra är att betona på din betydelse deras liv. Ge dem en smak av sin egen medicin. Förlåt dem inte, berätta bara för dem att du har en position i deras liv som ingen kan ersätta. Låt dem bero på dig.

Detta kan få dem att känna sig mindre kraftfulla och närmare dig. När de inser det kan de börja ge dig det utrymme du behöver och gradvis, minska kontrollaspekten i din relation. Tricket är att vinna dem med kärlek.

Människor som kontrollerar gör det vanligtvis från osäkerhet. Om du kan ge dem en känsla av säkerhet och försäkran om att de kan bero på dig, kan de minska deras kontroll över dig. Om detta inte fungerar, kom ner för att planera B och lämna.

2. Dra linjen

Ibland är det viktigt att du berättar för dem vad som är okej och vad som inte är okej. Hälsosamma relationgränser kan hjälpa er båda att förbättra er förhållande. Du måste visa dem en gräns för din tolerans.

Generellt sett, i en relation när en person kontrollerar en annan, i början, ses det som osäkerhet, sedan besittning, sedan kärlek och tills du inser att dess rena kontroll är det redan för sent.

När du ritar en linje, se till att du håller dig fast om det. Om du måste tillbringa ditt liv med den här personen, låt dem inte i din sårbarhetszon. Om du tror att du inte vill involvera dem i din ekonomi, ange det fast. Om de skapar frågor om att gå ut med dina vänner, gör det klart att du vill göra det eftersom det gör dig lycklig.

Att leva med en kontrollerande person kan vara ganska svårt, men för att få en fredlig relation, hjälpa dem att erkänna sin natur och sedan berätta vad du är obekväm med. Om de accepterar dina gränser bra, om de inte gör det och reagerar mer våldsamt vet du vad du ska göra.

3. Börja ignorera sina beställningar, börja acceptera sina förfrågningar

En vanlig egenskap hos en kontrollerande person ger instruktioner. Deras antagande är att de är mer kunniga jämfört med någon i rummet som ger dem rätt att fatta beslut för alla. Att ha en kontrollerande och manipulativ make gör ditt dagliga liv till ett helvete.

Oavsett hur lugnt du ber dem att låta dig göra din sak, de förstår inte. I så fall, för att komma ur ett kontrollerande förhållande måste du börja undvika dem.

Lyssna inte på dem om deras ton är lärorik. De måste inse att i en relation är du lika. Det finns ingen hierarki. Lyssna på dem endast när de ber dig att göra en viss sak eller ge råd. Berätta för oss det magiska ordet "snälla" och ring dem så snart de försöker vara manipulativa genom att säga: "Jag vet vad du försöker göra.”

Ursprungligen kan de bli mer arga och kasta raserianfall, men om du lagerför dina grunder kan de komma runt. Om de inte gör det, skulle du veta att det är dags att bli av med detta förhållande.

Relaterad läsning: Min partner kontrollerar. Jag känner att jag tappar min individualitet

4. Prata med dem och om dem till en mogen vuxen

Att lämna en kontrollerande relation är inte lätt men att hålla på lidande i en sådan relation är också stressande. Även om det är sant att en relation ska vara mellan två personer, om din make har en kontrollerande natur och du lider, är det okej att prata med någon äldre och mogenare.

Börja först med att prata med din partner och ta itu med de frågor du står inför på grund av deras beteende och hur det påverkar ditt kärleksliv och relation. Om det inte fungerar, prata med sina föräldrar eller dina föräldrar om de är frittinnade.

Du kan också prata med en vän. Men se till, vem du än pratar med kan titta på situationen utan någon förspänning och ge dig rimliga råd.

Det är inte nödvändigt för dig att bryta av förhållandet, du kan förmodligen hitta ett sätt däremellan eller komma till någon kompromiss. Din partner kanske bara förstår problemet. Om att prata med andra människor inte fungerar, kan du gå till ett par rådgivare och ta reda på en lösning.

Rådgivning från en tredje person är ett mer genomförbart alternativ eftersom du kan lufta ut och en expert kan hjälpa dig utan någon förspänning. Men för allt detta måste din partner gå med på att han/hon kontrolleras av naturen.

5. Börja släppa antydningar om att du är missnöjd med förhållandet

I ett fall där din partner inte går med på den kontrollerande delen måste du börja ge indirekta tips som uttrycker din missnöje. Du kanske måste uttrycka din oenighet eller välja en kamp när du inte kan göra din sak eller inte lyssna på dem.

Alla dessa saker kommer att få dem att förstå att du drar förhållandet och inte är riktigt nöjda med det.

Om de verkligen älskar dig kommer de att göra ändringar. De kommer att försöka anpassa sig på något sätt för att göra dig lycklig på sitt eget lilla sätt. Människor som har en kontrollerande natur vet ibland inte ens att de kommer så starka på andra människor.

Det är så ingripet i dem att de tycker att det de gör är naturligt. Och om det inte händer är det förmodligen dags att komma ur förhållandet.

Börjar från att bestämma dig för vad du ska bära för att arbeta, till salladen du bör välja till lunch och anledningen till att du ska säga nej till en arbetsresa som har planerats för dig, kanske din partner tar varje beslut om ditt liv.

Du kanske känner dig plågad men själva tanken på att undkomma en kontrollerande relation kan ge dig jittrarna också. I så fall hur man kommer ut ur ett kontrollerande förhållande? Låt dem veta hur det känns att kontrolleras. Ge dem tid att göra ändringar men om de inte gör det är det kanske dags att lämna.

Relaterad läsning: Hur man hanterar en gasbelysning make?

6. Bli inte begravd under deras ilska

Tyvärr är en vanlig egenskap i alla kontrollerande manipulativa förhållanden uppvisningen av temperament. De visar det inte för att avsiktligt skrämma någon, men i deras undermedvetna vet de att ilska är ett mycket kraftfullt vapen.

De kan ha saker på väg om de blir arga eller börjar skrika och skrika. Att leva med en kontrollerande person kan vara extremt utmanande av just denna anledning. Deras ilska frågor kan få varje förnuftig konversation att förvandlas till fula slagsmål.

När de blir arga är den allmänna reaktionen från ditt slut att hålla käften och sitta i ett hörn och tyst lyssna på vad de säger bara för att lugna dem. Även om det är ett bra sätt att hålla en relation igång, vet när du ska sluta.

Du kanske vill ha ett smidigt flöde i en relation och så du justerar, de kan se det som ett bete för att få sina saker gjort. De kan bli arga på allt och allt och få saker på väg.

Du måste tala för att göra din poäng. Ju mer du håller dig tyst, desto mer kommer de att förtrycka dig. De kan verka skrämmande när de är arga men när du börjar höja din röst kommer de att sänka deras.

Relaterad läsning: Jag hade ett kränkande äktenskap men ändå kämpade jag med min mans död

7. Sätt ner dem och berätta för dem att du håller på att avsluta detta förhållande

Detta kan vara mycket svårt på en känslomässig nivå. Att lämna ett kontrollerande förhållande är inte en cakewalk. Även om din partner kontrollerar, älskar du dem, varför du försöker rädda förhållandet.

Men du måste förstå att varje relation måste vara en tvåvägsgata och om din partner inte gör en ansträngning för att ändra sig själv är det dags att du slutar lida för dem. Det kan vara mycket svårt att rädda en relation när bara en försöker.

Du måste sitta med dem och berätta för dem, utan att slå runt busken, att förhållandet inte kommer att arbeta på deras villkor. Vi strävar alla efter ovillkorlig kärlek och respekt. Du kan inte överleva på en plats där du är älskad på förhållanden.

Det är väldigt ohälsosamt. Att avsluta förhållandet med en kontrollerande person kommer att bli smärtsamt men har också rätt. De kan försöka stoppa med att använda samma gamla vapen och taktik för manipulation men vara mycket tydliga i ditt argument såväl som ditt beslut.

8. Fall inte för vapen av känslomässig utpressning, hot eller ilska

Om ingenting fungerar kan de börja gråta oändligt för att hindra dig från att lämna dem eller så kan de hota dig att säga att de kommer att döda sig själva eller så kan det bli värre om de använder sig av övergrepp - fysiskt eller verbalt. Det kommer att bli mycket svårt att gå bort från en sådan partner.

Att kontrollera människor behöver någon för att uppfylla sin önskan om kontroll. De är så vana vid det att det nästan blir ett beroende att de inte kan bli av med. Det finns alltid ett hopp om förändring, men innan du går tillbaka till en sådan relation, fråga dig själv, är du beredd att gå igenom traumat igen?

Det bästa alternativet är att inte gå tillbaka oavsett vad de säger. Bli inte infångad i känslor eller självmordshot eller ilska, försök att titta på det neutralt och lita på ditt beslut. Att göra något för ditt känslomässiga välbefinnande är inte fel.

Att hantera någon som har en kontrollerande natur är utmattande. Ibland känner du för att ge upp och det är helt giltigt. En relation bör vara din lyckliga plats och inte en plats där du måste arbeta hårt för att ändra en person enligt vad som passar dig.

Även om varje relation har sina egna strider, bör du veta vilken du ska slåss och vilken du ska gå bort från. Om du efter att ha kommit ut från en sådan relation, känner du att din mentala hälsa påverkas, se en rådgivare tidigast och ta medicinsk hjälp.

Vanliga frågor

I en kontrollerande relation har en person makten över den andra och tar alla sina beslut för dem. De använder ilska, manipulation och emotionell utpressning för att säkerställa att deras partner gör exakt vad de vill att de ska göra.

Personen som kontrolleras i ett förhållande börjar förlora sin självkänsla, känns klaustrofob och förhållandet blir giftigt. En kontrollerande relation kan förvandlas till mentalt missbruk.

En kontrollerande person blir arg på en hatt och kommer att använda sina utbrott för att terrorisera sin partner. De skulle inte kunna acceptera sin partners synvinkel och skulle göra allt för att säkerställa att saker går sin väg.

Hur man hanterar en kontrollerande make?

12 tecken på att dina tidigare relationer påverkar din nuvarande relation

Hur du upprätthåller din förnuft om din partner är en tvångsmässigt lögnare