Hur man förlåter en fuskare och läka en relation

I den här artikeln

• Förstå varför människor fuskar
• Hur otrohet påverkar den andra personen
• Om du förlåter otrohet?
• Hur man förlåter en fuskare och läka förhållandet
• Poängen

Vissa människor skulle aldrig förlåta en fuskare, medan andra är villiga att ge dem en andra chans om ursäkten är äkta. Det är som det är, det är aldrig lätt att läka en relation efter dessa situationer.

Det kräver mycket ansträngning, förtroende, ärlighet och ömsesidig empati.

Det här inlägget kommer att granska psykologin för fusk och återuppbyggnad av förhållandet efteråt. I slutet av inlägget vet du hur man förlåter en fuskare och om det är möjligt. Låt oss dyka in i det.

Förstå varför människor fuskar

I en strävan att förstå hur man förlåter någon för fusk måste vi förstå varför människor fuskar.

Första saken är först. Varför skulle en partner fuska på dig? Vissa människor ursäkta sig genom att säga att det bara var ett misstag och de hade ett svagt ögonblick, medan andra förklarar att de letade efter något som saknades i förhållandet.

Men gissa vad? Inget av det är sant. Människor fuskar medvetet. Det första steget mot att reparera en relation är ärlighet. Fuskaren måste erkänna vad de gjorde och komma rena - först då kan paret börja läka.

Det värsta som någon kan göra är att göra ursäkter eller offrera sig efter att ha gjort något fel. Som sagt, vad är synpunkter på den andra partneren?

Relaterad läsning: 15 vanligaste orsaker till otrohet i relationer

För att förstå varför människor fuskar i relationer, titta på den här videon.

Hur otrohet påverkar den andra personen

Om du ställer frågan: "Bör du förlåta en fuskare?”, Du måste veta hur det påverkar dig eller till och med den andra personen.

Förutom smärtan och förråd som personen känner, kan deras självkänsla och självvärde också ta en vägtull. Vissa människor kan till och med utveckla symtom med posttraumatisk stressstörning (PTSD), eftersom otrohet kan orsaka en chock i dig och din relation.

Andra mentala hälsotillstånd, såsom depression eller ångest, kan dyka upp eller förvärra. Hursomhelst, konsekvenserna av fusk är skadliga - ingen skakar någonsin på huvudet och går vidare med sitt liv utan att känna sig förargad eller besviken.

Om du förlåter otrohet?

Svaret på den frågan varierar och beror på varje relation - vissa är tillräckligt starka för att göra det igenom, medan andra bryter ner och aldrig återhämtar sig förtroendet och intimiteten.

Vissa människor förändras aldrig, oavsett hur många gånger du försöker.

Det är hälsosamt att förlåta, men att dra gränser och veta när du har fått tillräckligt är också fördelaktigt. Låt aldrig någon ta din lycka och värde bort.

Förlåter en fuskpartner som är möjlig? Men ja.

Som sagt, innan du befriar en partner för att fuska dig, här är några frågor att ställa dig själv:

• Kan vi bygga om vad vi hade?
• Kan jag verkligen gå vidare utan att hålla detta nag mot dem?
• Är jag redo att släppa taget, eller behöver jag tid ensam?
• Ska vi söka professionell hjälp, till exempel parterapi?
• Låtsas de vara ledsna, eller ångrar de det?

Efter dessa frågor, om du befinner er redo att ge er förhållande ett andra skott, är det dags att söka hjälp och lära dig hur.

Relaterad läsning: Viktiga tips om att förlåta otrohet och läka en relation

Hur man förlåter en fuskare och läka förhållandet

Om du har beslutat att du ska förlåta en fuskare och vill arbeta med din relation, här är några tips du kan överväga. Om du är orolig för frågan: ”Hur man förlåter någon som har lurat?”Här är några tips du kan följa.

1. Sitt med dina känslor

Du kanske inte är redo att förlåta.

Du kanske känner ångest, raseri, förråd, sorg och andra överväldigande känslor, men det är okej och normalt. Se till att sitta ett tag med dina känslor utan att bedöma dem. Att acceptera vad vi har gått igenom är det första steget mot att släppa taget.

Vilken del av din kropp aktiveras när du känner dig orolig? Fokusera på det och ta djupa andetag. Din kropp kan berätta mycket mer än du skulle tro, så lyssna noggrant!

2. Ha en lång och mogen konversation

När saker och ting lugnar sig och kommer tillbaka till det normala, bör du och din partner ta ett kaffe eller sitta på soffan för att diskutera vad som hände. Gå över före och efter otrohet och låt dem veta hur du känner dig.

Hur man förlåter en fuskpartner? Prata. Lyssna också på dem.

Även när du inte vill höra deras sida av historien kommer en relation inte att läka utan god kommunikation. Lyssna aktivt och gå igenom detaljer. Om det gör ont för mycket, och du inte kan ha konversationen i ett sammanträde, dela diskussionen i en eller två dagar.

Ta dig tid - du kommer inte att fixa saker över natten ändå.

3. Fastställda gränser

Varje hälsosam relation behöver gränser, särskilt efter otrohet. Den som borde sätta fler gränser är de lurade, eftersom de har fler förtroendeproblem och rädsla just nu, även om gärningsmannen också kan dela sin åsikt.

Det här är några idéer att tänka på när man sätter gränser:

• Vad är acceptabelt för mig och vad som inte är? Kan till exempel den andra partneren flirta med flickor eller pojkar, eller är det som inte respekterar mig?
• Hur kan jag se till att du inte ljuger för mig utan att kontrollera eller driva det för mycket?
• På vilka sätt kan personen som lurade visa ånger och vilja att bli bättre och fixa saker?
• Kan den andra personen festa och dricka utan att jag oroar sig för det?

Gränser kan bli påträngande, till och med giftiga. Det är bäst att tillsammans bestämma vad du är villig att uthärda och vad som ligger utanför gränserna. Att återfå förtroende för din partner kan vara utmanande, men det är inte en ursäkt att manipulera och kontrollera dem.

Relationer byggs på förtroende. Om du måste övervaka varje steg som din partner tar, litar du inte på dem, vilket innebär att du förmodligen inte är redo att förlåta dem och gå vidare.

Relaterad läsning: 6 typer av gränser i relationer och hur man underhåller dem

4. Sök parets terapi

En relationsexpert kan vägleda dig genom läkning. De kommer att avslöja tankar och känslor som du inte visste att du hade.

Du kan avfärda det här alternativet på grund av skam eller stolthet (vi kan göra det på egen hand!), men det finns inget att oroa sig för - terapeuter är vana vid dessa situationer.

Hitta någon du båda är bekväm att öppna upp för och se till att de inte visar någon favoritism, eftersom det kan vara mer kontraproduktivt än någonting. Det kan ge en partner intrycket att de har mer rätt eller fel än den andra, vilket skapar obalans.

Parterapi kan vara fördelaktigt när båda parterna är villiga att utforska varandra och deras förhållande.

5. Hitta en balans med ditt personliga liv

När man ska förlåta en fuskare? Enkelt uttryckt när du har hittat det i dig själv att göra det.

Ibland kan relationer ta mycket av vår tid utan att märka det, särskilt när vi arbetar genom en situation som denna tillsammans.

Glöm inte att ta tid för dig själv. Fokusera på din karriär, umgås med dina vänner, besök din familj, engagera sig i hobbyer osv. Du kan förlora din självkänsla och förtroende när du hanterar otrohet, och det första steget mot att återhämta sig är att hitta dig själv igen.

Sök känslomässigt stöd från andra. Dina vänner är där för dig - du behöver inte göra det ensam.

Poängen

Att glömma och förlåta otrohet är inte lätt, och du är inte skyldig att gå vidare. Det är upp till dig att avgöra om du kan återfå förtroende för din partner och läka förhållandet. Ibland kan du inte, och det är bäst att släppa innan saker förvärras.

Men om du bestämmer dig för att förlåta din partner för att fuska på dig, är det de viktigaste stegen att vidta:

1. Sitt med dina känslor tills du är bekväm och har accepterat situationen
2. Ha en lång och mogen konversation för att avgöra vad som hände och hur ni två känner
3. Ställ in gränser som fungerar för er båda
4. Sök parterapi och var inte rädd - terapeuter är professionella redo att vägleda dig och hjälpa dig att läka
5. Hitta en balans med ditt personliga liv och engagera sig i hobbyer, familj och vänskap - bli inte för fångad i förhållandet.