Hur man glömmer någon du älskade?

Att räkna ut hur man glömmer någon du älskade av hela ditt hjärta är förmodligen en av de tuffaste sakerna du skulle behöva ta itu med i livet. Inte alla relationer är avsedda att hålla och inte alla dina datinghistorier är avsedda att gillas av barnbarn. Medan de flesta av oss inser att på cerebral nivå kämpar vårt känslomässiga sinne fortfarande för att acceptera denna verklighet. Ännu mer, när vi är i phisen av smärtan i hjärtskador.

Även om det är bra att tro och älska passionerat, vet att du kan bli kär, desperat och passionerat, mer än en gång. Och det är inte nödvändigtvis en dålig sak. Varje kapitel har sin rättvisa andel av lyckliga och sorgliga stunder, tillsammans med lektioner att lära sig och upplevelser att komma ihåg. Det kan också vara onödigt tryck på ditt hjärta och själ att tro att du måste glömma bort någon för att kunna gå vidare.

Är det praktiskt taget möjligt att radera minnen från en person som en gång ockuperade ett stort utrymme i ditt hjärta eller håller det alltid kvar någonstans i ditt sinne som en oavslutad verksamhet? Med konsultpsykolog Jaseena Backer (MSC Psychology), som är en köns- och relationshanteringsexpert, låt oss försöka se till att detta hinder inte känns som en Herculean -uppgift. Hur man glömmer någon du älskade en gång? Hur många dagar tar det att glömma någon? Med insikter och användbara tips från experten, låt oss bryta ner det.

Kan du någonsin sluta älska någon?

Innehållsförteckning

• Kan du någonsin sluta älska någon?
• Hur man glömmer någon du älskar? Att öva frigöring är det första steget
  • 1. Låt dig gråta och sörja
  • 2. Ät inte dina känslor för att glömma någon som bröt ditt hjärta
  • 3. Ta bort sina saker från din syn
  • 4. Kör inte runt samma gamla platser
  • 5. För att glömma någon, sluta rulla sina sociala medieprofiler
  • 6. Missbruka inte alkohol för att glömma någon
  • 7. Sluta leta efter dem i saker runt dig
  • 8. Sluta lyssna på deras spellista för att glömma någon
• Hur man kommer över någon? Behärska konsten att släppa taget
  • 1. Hoppa av minnetåget
  • 2. Förstå vad som exakt gick fel
  • 3. Motstå att du är hård mot dig själv att glömma ensidig kärlek
  • 4. För att glömma någon som skadar dig, försök att inte vara arg på dem
  • 5. Öva på att förlåta dig själv först att glömma någon som bröt ditt hjärta
• Hur man går vidare? Fokusera på läkning
  • 1. Acceptera att du behöver denna förändring
  • 2. Bli kreativ med din tid
  • 3. Skriv om de grovare dagarna för att glömma någon
  • 4. Ät, be, kärlek - gör plats för de goda sakerna
  • 5. Vara runt människor som verkligen älskar dig
  • 7. Återta dina energier för att komma över någon snabbt
  • 8. Tiden läker alla sår
  • 9. Gör saker för att älska dig själv!
  • 10. Ett rebound -förhållande är ett stort nej om du vill gå vidare
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

Psykolog Juhi Pandey (M.En psykologi) berättade tidigare Bonobology, ”När en person har känslomässigt, fysiskt, socialt knuten till en annan, bygger den inte bara en känslomässig koppling utan ändrar också ditt sinne på neuralnivå. Dina neuroner är kopplade till de minnen du skapar dagligen. Otroliga dessa tar tid, vilket skiljer sig från person till person.”

Så svaret på hur man kommer över någon är lika unikt som varje individ. Vissa människor kan gå vidare i en jiffy på grund av deras allmänna inställning till livet. Andra kan svälja i sin sorg på grund av intensiv fästning. Båda dessa svar är lika giltiga, så länge du litar på dig själv och fortsätter att göra rätt ansträngning för att läka känslomässiga sår.

Enligt en studie i Journal of Positive Psychology tar det minst 11 veckor för människor att börja återhämta sig från en trasig relation. Men frågan kvarstår, kan du någonsin sluta älska någon? Du kanske inte behöver, kanske det bara handlar om att acceptera dynamiken i din relation med dem efter att du skilde vägar.

Vi vill föreslå en alternativ synvinkel. Istället för att fundera över om du kan sluta älska någon eller inte, rekommenderar vi att du flyttar ditt fokus för att älska dig själv. Vi har utvecklat en trestegsprocess som hjälper dig att fortsätta att hålla detta perspektiv i åtanke.

Hur man glömmer någon du älskar? Att öva frigöring är det första steget

När kärleken tar slut kan du känna som om ditt hjärta sjunker. Vi kommer inte att sockerlacka det åt dig. Det kanske till och med känns som om du aldrig hittar någon du kan investera i igen. Du kommer att känna dig övergiven och misstro mot världen omkring dig. Du kan till och med ge upp kärleken helt. För att kunna bekämpa alla dessa negativa känslor måste du acceptera det faktum att förhållandet slutade. Förnekande är den största fienden när du försöker komma över någon du höll riktigt nära dig själv.

Hängande på gamla minnen gör dig inte bra. Föreställa sig deras ansikte i livsmedelsbutiken, luktar dem på dina otvättade kuddar - det här är allt som kommer att hindra processen att glömma någon. Så innan du drar ut en annan badkar med glass, låt oss ta itu med problemet med hur man kommer över någon som inte är tänkt att vara i ditt liv längre.

Ett ord av försiktighet: Om du försöker ta reda på hur du glömmer någon snabbt, vet att det inte finns någon magisk trollstav för att stänga av känslor. Mänskliga känslor fungerar inte i distinkt svartvitt. Att ta bort dig själv från personen du älskar kommer att få bollen att rulla. Även om att radera de smärtsamma minnen fullt ut inte är möjligt, kommer det att göra det mycket lättare att hantera dem. Till att börja med måste du skapa lite utrymme för att andas. För att skapa detta utrymme måste du gradvis säga adjö till förhållandet, bit för bit. Börja med att implementera regeln utan kontakt och sedan tar vi den därifrån.

Relaterad läsning: Varför är uppdelningar så svåra att komma över för vissa människor än andra?

1. Låt dig gråta och sörja

Gråt är en katartisk frigöring av smärta och skada som vi ofta tolkar som ett tecken på svaghet. Att vara skräck och ledsen är inte ett tecken på oförmåga. Det är bara ett uttryck för oron i dig. Ta dig tid och gråta om du behöver. Kul inte din sorg med falska leenden. Även som man är det okej att gråta så mycket du behöver. Att vara stark handlar inte om att låsa bort dina känslor och kasta bort nycklarna utan att kunna acceptera och omfamna ditt känslomässiga tillstånd.

Jaseena säger: ”Att gråta är ett extremt bra sätt att lindra dig själv, att släppa ut uppdrivna känslor och ilska. Men för mycket av det och du förstör dina chanser att göra något framsteg. Ta dig tid, gråta och uttrycka dig så mycket du kan. Men gör det inte till en rutin annars kan du bli för knuten till dina känslor av sorg och tomhet.”

2. Ät inte dina känslor för att glömma någon som bröt ditt hjärta

Många vänder sig till frossa för att hantera sina känslor. Det här är en viktig inte om du försöker glömma någon du älskar djupt. Det är bara naturligt att söka tröst i något som tröstar dig från all smärta. Men varför inte vara beroende av en mer produktiv praxis som journalföring när du har svårt att glömma någon du känslomässigt knuten till?

Det är viktigt att släppa ut känslorna. Så om vägen till det kräver att du blockerar dem, tar bort deras kontaktnummer eller till och med bränner deras bilder, bör du överväga det. Snälla skadar dig inte eller någon annan i processen. Tanken är att ta bort dig från alla negativa känslor så att du kan börja tänka mer rationellt och tydligt.

3. Ta bort sina saker från din syn

Det finns faktiskt några saker att göra för att glömma någon du älskar som är i din kontroll. En vägg full av deras bilder som stirrar rätt på dig eller deras tröjor som ligger i din garderob är ett recept för en känslomässig nedbrytning om att utveckla. Lita på oss, det är inte det bästa sättet att göra det.

Gör detta istället - packa sina ägodelar, kör upp till sitt hus, lämna dem där och ge dig själv en anledning att vända tillbaka. Om du behöver kan du till och med välja att inte se dina gemensamma vänner på ett tag. Kommunicera bara till dem ditt behov av utrymme. Kom bara ihåg att det inte är själviskt att be om vad du behöver för att få tillbaka efter ett stort bakslag.

4. Kör inte runt samma gamla platser

Att köra med den restaurang du ofta skulle gå till med din kärlek eller nedlåtande av deras favoritglassbutik är alla saker som bara gör dig obekväm och sorgligare om uppdelningen. Det är dags att bryta ut från den rutinen och sammanställa en helt ny. Hitta nya platser att gå till och göra nyare, lyckligare minnen där.

Försök att undvika de platser där du har delat underbara stunder med ditt ex. Att se över de gamla, bekanta platserna och påminna om dessa minnen kommer bara att ge dig svårt. Det är inte så att du måste överge de gamla platserna helt. Men tills du kommer över någon du älskade djupt, kan det hjälpa till att styra bort från eventuella triggers av en sorglig sandstorm.

5. För att glömma någon, sluta rulla sina sociala medieprofiler

Om du obsessivt förföljer dina exs sociala medier och spårar deras varje drag, kommer du oundvikligen att hitta dig själv och fråga: "Varför är det svårt att glömma någon du älskar?”Att försöka lära känna allt om sitt liv efter att du aldrig hjälper dig att bygga upp din. Det är små, oroande och kommer bara att sätta dig tillbaka på din resa för att komma över ditt ex. Så vi upprepar, slutar förfölja dem!

Försök inte heller att höja ditt sociala mediespel bara för att du vet att ditt ex kontrollerar din profil. Ladda inte upp bilder för dem för att se och sakna dig. Blockera deras profil om du måste.

Relaterad läsning: 5 sätt att sluta förfölja ditt ex på sociala medier

6. Missbruka inte alkohol för att glömma någon

Många tycker att alkohol är svaret på att glömma någon som skadar dig. Eftersom det faktiskt kan torka av dessa minnen för lite, tenderar människor att hitta botemedel mot deras sorg i slutet av en flaska, och snart befinner sig som hanterar ett förkrossande beroende.

Jaseena säger: ”Missbruk i någon form skadar. Att dricka för att glömma någon eller njuta av droger ger bara tillfällig lättnad men kan orsaka permanent skada. För det ögonblicket känns det rätt. Men du måste alltid komma tillbaka till det normala livet. Överanvänd inte ämnet och låt det missbruka dig.”

Alkohol kan vara bra för att varva ner då och då men det är det värsta sättet att få någon av dig. Om du försöker glömma någon du ser varje dag kan du känna att det är lättare att dricka bort smärtan. Det är bara en flykt från det verkliga problemet som kan driva dig in i ett nytt. Ett dricksproblem är det sista du behöver lägga till dina elände.

7. Sluta leta efter dem i saker runt dig

Medan du går på din vardagliga rutin kan du fånga dig själv och tänka på dem och saknar dem. När du har försökt visa någon du bryr dig länge är det inte lätt att glömma dem. När dessa tankar och minnen uppstår, skjut inte bort dem, men samtidigt stoppa dig själv från att agera på dem. Annars kommer dessa känslor av längtan att fortsätta dyka upp, oinbjudna.

Om du har varit med dem länge kommer nästan allt omkring dig att vara en påminnelse och en trigger. Med alla dessa triggers kan du känna att du sitter fast i en omöjlig slinga. Men ge dig själv svårt. Istället för att avskräcka alla saker som påminner dig om dem, försök att gradvis göra fred med dem eller bara bli av med dem en gång för alla.

Relaterad läsning: Hur man känslomässigt lossnar dig från någon - 10 sätt

8. Sluta lyssna på deras spellista för att glömma någon

Att tänka på de låtar de älskar eller lyssna på musiken de brukade dansa runt till i köket kommer bara att hindra din strävan att göra fred med det förflutna. Dessa stunder finns inte i nuet. Så det är viktigt att du lämnar dem och gör fred med ditt förflutna istället.

För att komma över någon snabbt, radera smärtan genom att radera sin musik från din telefon. Att lyssna på en låt kan få tillbaka en översvämning av känslor. Musik är bittersöt på det sättet. Men det är okej eftersom det också är ständigt föränderligt. Hitta nya spellistor för att synkronisera med dina humör och känslor.

Skapa ett utrymme för dig själv för att få tag på dina känslor. Tänk på att de flesta försöker fly från detta steg eftersom det är förståeligt ganska svårt. Men att ta det första steget är absolut nödvändigt om du verkligen vill vara på en resa för att glömma någon som är viktig för dig.

Hur man kommer över någon? Behärska konsten att släppa taget

När du har tagit det första steget genom att ta bort dig själv från de negativa känslorna och traumat kan du gå vidare till nästa fas, konsten att släppa taget. Du kommer inte att kunna gå framåt så länge du låter dina känslor driva dig. När du börjar tänka mer rationellt låser du in den bästa vägen mot att gå vidare.

Men att behärska denna konst behöver mycket övning. När du gör ont är att släppa taget det sista du vill göra, vilket också gör det till det viktigaste att göra. Som du förstår, empati och rationaliserar situationen, börjar du hitta svar. Följande tips hjälper dig med grunderna i den komplexa konsten att gå vidare samtidigt som du lindrar smärtan och skadan.

1. Hoppa av minnetåget

Vi förstår att denna tågresa är beroendeframkallande. Det är nästan hypnotiserande. Vi vill hoppa av och titta på det passera dig för en förändring. Du kanske inte kan kassera gamla minnen helt men du kan verkligen komma över någon snabbare om du inte låter de gamla minnen uppsluka dig.

Jaseena föreslår: ”Det finns ingen formel för att glömma minnen från en relation. Minnen kommer tillbaka när du besöker samma gamla platser eller tittar på samma gamla filmer som du gillade. Det kommer alltid att finnas många triggers runt omkring dig. Det enda sättet att hjälpa dig själv är att försöka att inte bo över dem. Låt dem blinka som de kommer men gå vidare.”

2. Förstå vad som exakt gick fel

Det finns dagar då vi alla har undrat: ”Varför är det svårt att glömma någon du älskar?”Tja, eftersom våra känslor ofta blir bättre av oss och nostalgi gör att det förflutna verkar glansigare än det var. Det enda sättet att motverka det och glömma någon som bröt ditt hjärta är genom sund, logisk resonemang. Genom att ständigt påminna dig själv varför avsked var rätt samtal kommer du att vara mindre benägna att bli kär i dem och komma över uppdelningen snabbt. 

Jaseena säger: ”Det är väldigt svårt att förstå vad som gick fel till en början eftersom när saker börjar falla sönder är förklaringarna inte väsentliga i de flesta fall. Men den som sitter och reflekterar över det förstår vad som gick fel och varför. De flesta av oss gillar inte att ta skylden för en uppdelning. Det är därför reflektion är desto viktigare.”

3. Motstå att du är hård mot dig själv att glömma ensidig kärlek

Att glömma ditt livs kärlek är en ganska uppgift och kommer aldrig att bli lätt. Dessutom kommer inte varje dag att känna sig som en framgångsrik, särskilt om du vill komma över någon du ser varje dag. Det kan vara ganska smärta, mer om du försöker glömma ensidig kärlek eller hantera avslag.

Men det är okej. Inte varje dag måste erövras och du kan inte känna dig som en mästare hela tiden. Vissa dagar kommer att bli grovare än andra och det kanske inte finns mycket du kan göra för att göra allt magiskt försvinna. Ät en för många pop-tarts en morgon, titta på din favoritmusik lite för sent på natten eller sova på hela dagen. Så länge dessa vanor inte blir ihållande kan du tillåta dig några fuskdagar när du försöker glömma bort någon.

4. För att glömma någon som skadar dig, försök att inte vara arg på dem

Oavsett hur saker och ting gick ner eller vilka skadliga saker de sa till dig, kommer du aldrig att låta dig utvecklas. Det spelar ingen roll vem som körde förhållandet eller vem som lämnade vem. För att komma över någon snabbt måste du kasta ut alla dina sjuka känslor. Det kan verka som om att främja fientlighet kommer att göra det mycket lättare att gå vidare men det är bara inte fallet.

Du behöver inte någon eller deras misstag som bor i ditt sinne och hjärthyrningsfri. Jaseena säger: ”Uppriktigt och äkta förlåtelse från hjärtat är tidsbundet. När det finns allvarliga sår och ingen stängning tar faktisk förlåtelse sin egen tid. Men kom ihåg att det fortfarande är mycket viktigt.”För att verkligen ta bort dig själv från gamla kärlekar, måste du verkligen, medvetet förlåta dem för vad som hade följt.

Att hålla ett sinneslöst nag kommer bara att plantera agitationsfrön mot dem och inte låta dig glömma någon som bröt ditt hjärta. Låt oss inse det, du försöker glömma någon som inte älskar dig tillbaka. En känsla av förargelse och förnedring kommer säkert att slå dig dåligt på en dyster dag. Så svårt som det kan verka är det oerhört viktigt även om de var en giftig pojkvän eller flickvän som skadade dig.

5. Öva på att förlåta dig själv först att glömma någon som bröt ditt hjärta

Den första personen du behöver förlåta efter sådant trauma är dig själv. Enligt en artikel publicerad i Stanford Medicine leder självkänsla till bättre emotionellt och mentalt välbefinnande, en positiv attityd och hälsosammare relationer. Denna praxis hjälper dig att verkligen förlåta och glömma någon som bröt dig. Först efter att ha förlåtit dig själv kan du förlåta andra.

Relaterad läsning: Hur man hanterar minnesmärken av en förlorad kärlek

Hur man går vidare? Fokusera på läkning

Ahh, välkommen till det sista steget i den rörliga processen, självhelande. Efter att ha tagit bort dig från negativa känslor och släppt dem kan du äntligen hämta dig själv och börja bygga om dig själv. Sann läkning sker när vi accepterar externa faktorer och börjar göra förändringar inom oss själva.

Du måste vända blicken inåt till de vackra ruinerna och bygga dem tegel med tegel till den mest spektakulära versionen av dig själv. Detta kommer att vara den mest tillfredsställande resan du någonsin skulle ha tagit.

1. Acceptera att du behöver denna förändring

Om du tvingar dig själv att glömma någon du älskar kommer du aldrig att kunna göra det på rätt sätt. Det kommer bara att orsaka ytterligare frustration och ilska i dig själv och till och med med dig själv. En av de första sakerna att göra för att glömma någon du älskar på ett hälsosamt sätt är att acceptera verkligheten.

Prata med dig själv och övertyga dig själv om att du behöver göra detta. Du måste glömma ditt livs kärlek och det finns inga två sätt med det. Inte alla förändringar måste vara dåliga, även om de kan få dig att känna att din värld faller isär. Du kom till denna slutsats eftersom du vet att du behövde. Acceptera den förändringen för att gå vidare från en hjärtskador graciöst.

2. Bli kreativ med din tid

Kan du helt glömma någon du verkligen älskar? Kanske kanske inte. Men om du omdirigerar din tid och energi mot dig själv kommer du att kunna gå vidare med din känslomässiga och mentala hälsa intakt. Ett av sätten du kan göra är genom att packa din tid med saker som ger dig glädje och tillfredsställelse. Träna, måla och ta långa bubbelbad även. Gör allt som kommer att få dig att må bättre om dig själv.

Håll dig till ett schema och bli upptagen med små saker du älskar. En ny hobby, några nya vänskap, nya relationer och nya upplevelser är det bästa sättet att fylla tomrummet som skapats av avresan av någon du älskade djupt. Att gå med i en snurrklass, baka ett parti muffins eller spendera mer tid på att klä sig på morgonen är några andra saker du kan prova. När du inser vikten av ditt eget känslomässiga och fysiska välbefinnande och förbinder dig till läkningsprocessen kommer soliga dagar inte att vara för långt borta. 

Relaterad läsning: Här är varför det är viktigt att göra nya minnen

3. Skriv om de grovare dagarna för att glömma någon

Du behöver inte journalisera varje dag om du inte vill. Men på dagar när väggarna verkar stänga på dig och du behöver ett utlopp, bör du skriva om allt du känner. Ibland är det inte så lätt att hantera dina känslor som om du har hänt ditt liv som om ingenting hände. Det är en process, och introspektion är en viktig del av den processen.

Oavsett om det är skuld, svaghet eller desperation att springa tillbaka till dem - skriv ner det hela. Berätta för din dagbok alla dina djupaste, mörkaste hemligheter när du försöker glömma ditt livs kärlek. Det är en säker plats, ingen kommer att döma dina känslor. Att se våra berättelser på papper erbjuder en helt ny dimension och tydlighet om vårt liv. Det är absolut nödvändigt att du är helt ärlig när du journalföring. Att vara ärlig mot dig själv hjälper dig att förstå dina relationer bättre.

4. Ät, be, kärlek - gör plats för de goda sakerna

Kan du glömma någon du verkligen älskar? Om Julia Roberts kunde, kan du också. Filmen Ät be älska Lärde oss att allt kan göras lättare genom att ta lite tid från din rutin och den dagliga slipningen. Vi inser att uppdelningar är tuffa och knappast några logiska verk, särskilt när du försöker glömma någon som du är känslomässigt knuten.

I en tid som detta kan några av dina bästa bilder på självhelande vara en semester, en killar/flickakväll, ett jobb sabbatiskt eller helt enkelt gå med i en yogaklass. Denna upplevelse behöver inte handla om att hitta sann kärlek igen. Vissa upplevelser kan handla bara om att hitta fred och glädje. Så att glömma någon helt, gör något som handlar om dig.

5. Vara runt människor som verkligen älskar dig

Dina nära och kära hjälper dig alltid att inse hur mycket du är värd och hjälper dig att tro att det finns bra saker som väntar där på dig. Så när du tillbringar tid med dina vänner eller din familj inser du hur älskad du redan är. Detta hjälper dig att förstå att du förtjänar så mycket bättre, istället för att gråta om någon som inte värderar dig eller älskar dig tillbaka.

Att komma över någon som du djupt bryr dig om blir enklare när du har ett starkt stödsystem att luta dig på. Underskatta inte effektiviteten i en helg med dina föräldrar, eller en vild utekväll med din gäng när du försöker glömma någon snabbt. Lite äkta omsorg och kärlek kan fungera som en magisk dryck.

7. Återta dina energier för att komma över någon snabbt

Meditera, hydrera och inte gyrera. Gör detta till ett slogan eller lägg upp det som en affisch i ditt sovrum. Allt för att ständigt påminna dig själv om att du är den viktigaste personen i ditt liv. Vi glömmer ofta att uppmärksamma de djupare sätten att ansluta till oss själva för bättre välbefinnande. Så låt denna hjärtskada vara en ursäkt för att hitta dig själv och hitta lycka efter en uppdelning.

Meditation och yoga är några fantastiska metoder att göra det. Till och med en promenad i parken med lite själfull musik kan göra tricket ibland. När vår kropp och själ ständigt försöker glömma någon, riktas alla våra energier mot den ena saken. Att återta dem en gång i taget kommer att ge dig en extra känsla av lugn och förståelse för vem du är.

8. Tiden läker alla sår

Tid är det mest magiska botemedlet för all din smärta. Kärlek är impermanent men så handlar det om hjärtskador. Ju mer du fixerar hur du går vidare, desto svårare kan det bli. Istället, försök att släppa taget. Lita på tid att komma tillbaka på dina fötter igen.

På dystra dagar, berätta för dig själv, ”Jag har gjort det tidigare och jag kan göra det igen. Det är bara en fråga om tid. Tiden fixar allt.”Ju mer du tror på detta, desto bättre kommer du att känna. Du måste naturligtvis lägga in arbetet, men tron ​​att detta också ska passera ger dig en stabil mark för att fortsätta arbeta.

9. Gör saker för att älska dig själv!

Den verkligt största uppenbarelsen av livet är att lära sig att du inte behöver någon annans validering om du bara älskar dig själv nog nog. Att älska dig själv betyder att skämma bort dig själv, förstå dina mål och lita på dina instinkter. Vänta inte på att nästa partner hittar och älskar dig.

Bli så upptagen med att älska dig själv att du inte längre behöver en annan person för att få dig att känna dig hel. Fokusera på de saker som inspirerar dig, det kan vara din karriär, familj, vänner eller socialt arbete. Ta dessa aktiviteter till nästa nivå genom att investera dig själv i dem och lära dig om dig själv i den processen. Vem vet, tillräckligt snart skulle du vara den inspirerande människorna. Att gå vidare handlar om att återfå din självkänsla och växa den till en nivå som din relation med dig själv är den mest glada av alla.

Relaterad läsning: Hur man älskar dig själv - 21 självkärlekstips

10. Ett rebound -förhållande är ett stort nej om du vill gå vidare

Att leda någon annan för casual sex är till synes ett av de enklaste sätten att glömma ditt livs kärlek. Men i verkligheten är detta ett oerhört misslyckat sätt att radera ditt exs minnen från ditt sinne och hjärta. Skada inte dig själv och en potentiell rebound -partner i din process att ta reda på hur du går vidare. Se till att dejta när du är redo och kan skryta med en viss känsla av stabilitet.

Jaseena rekommenderar, ”Det finns flera skäl till varför människor kommer in i en återhämtningsförhållande efter en uppdelning. Du kan göra det för att uppröra ditt ex eller försöka glömma dem. Det är uppenbart att en återhämtning är en tillfällig fas, en mellanlandning till och med. Detta är en tillfällig hög som gör att du känner dig önskvärd men din osynlighet kommer att visa sig förr eller senare. När känslorna slitit kan du inse att du har tagit alla fel beslut.”

Nyckelpekare

• Försöker glömma någon du älskade dyrt om en tuff uppgift som behöver både en känslomässig och taktisk lösning
• Du kan börja med att ta bort dig själv från de negativa känslorna och de dåliga sakerna
• Därefter bör du hitta svaret på hur du kommer över någon genom att behärska konsten att släppa taget
• Sedan kan du äntligen fokusera på att bygga upp dig själv genom att avleda ditt fokus på läkning och tillväxt

Du måste komma ihåg att kärlek kommer att hända igen, det är bara dess natur. Istället för att skjuta bort kärleken måste du låta den processen börja och lämna det förflutna där den hör hemma. Det är omöjligt att glömma någon helt eller att glömma bort någon på ett sätt som de aldrig korsar dig igen. Men det är möjligt att gå vidare och älska dig själv och någon annan igen.

Vi har försökt lägga ut färdplanen för din helande resa. Om du är tillräckligt stark för att följa hela processen religiöst kommer du att hitta dig själv i blomstrande form. Se, det finns bara en konstant i livet och det är förändring - utvecklas med tid och rum. Så småningom kommer vi alla förbi den tarmskiftande smärtan och en dag blir vi kär igen. Vi hoppas att våra förslag har lugnat ditt värkande hjärta lite och praxis kommer att resultera i en varaktig positiv inverkan.

Vanliga frågor

Det är en tidskrävande process att glömma någon du bryr dig djupt om. Men efter att du har sorgat, om du försöker gå vidare genom att koncentrera dig på din familj, karriär och dina andra intressen, kan du verkligen glömma någon.

Du kan sluta tänka på någon genom att distansera dig själv från saker som kan utlösa minnen. Så gå inte till samma kaféer som du brukade umgås på, samma vägar som du brukade gå på eller lyssna på samma låtar som du spelade på bilstereon när du reser tillsammans.

Det har gjorts några studier som visar att det tar minst tre månader till några år för att övervinna en persons minne. Ju senare det händer, desto mer problematiskt blir det, betydligt om det stör ditt dagliga liv.

Att gå vidare är en mycket subjektiv process, vissa människor går vidare i en jiffy medan vissa tar evigt. Det beror på olika faktorer. Så kanske är det meningslöst att hitta svaret på denna fråga. Vi vill provocera dig att flytta fokus på att älska dig själv igen och resten börjar ganska mycket att falla på plats.

11 lektioner som människor lärde sig av misslyckade relationer

18 beprövade sätt att komma över din ex-pojkvän och hitta lycka

Hur man kommer över någon du älskar djupt - 9 steg att följa