Hur man glömmer någon du älskar 25 sätt

Att räkna ut hur man glömmer någon efter att ett förhållande slut kan vara svårt. Om du undrar hur man glömmer någon och är lycklig, finns det saker att göra för att glömma någon du älskar.

Tänk på att processen kan vara smärtsam, men när tiden går kommer du att läka och gå framåt, hitta lycka igen.

Du kan börja med små steg som lär dig hur du glömmer någon och sedan går vidare till mer betydande steg, till exempel att flytta eller starta ett nytt jobb. Med tiden kan du utveckla förtroendet för att skapa ett nytt, uppfyllande liv utan din tidigare partner, även om detta verkar omöjligt just nu.

25 sätt att glömma någon

Att gå vidare från en relation kanske inte är lätt, men med rätt strategier kan du lära dig det bästa sättet att glömma någon. Du kanske känner dig ensam under denna process, men verkligheten är att många människor har befunnit sig hjärtbrutna och önskar att de kunde glömma någon och vara lycklig.

Även om samma saker att göra för att glömma någon som du älskar inte fungerar för alla, finns det några beprövade och sanna strategier som du kanske tycker är användbara.

Genom att välja vad som fungerar för din unika situation från följande 25 strategier för att glömma någon, kan du glömma någon du älskar och glatt gå vidare med livet:

1. Välj acceptans

Det första steget i hur man glömmer någon är att helt enkelt acceptera vad som har hänt. Så mycket som du kanske vill tänka på det faktum att saker inte fungerade, om du vill glömma någon, måste du acceptera verklighet.

Ni två fungerade inte, och förhållandet är inte tänkt att vara. Att acceptera detta hjälper dig att radera dina hopp och drömmar från ditt sinne och så småningom tillåter dig att glömma någon och vara lycklig.

2. Åtag dig att släppa

När du accepterar att att glömma någon är ditt enda val, måste du släppa det. Spendera inte tid på att rumla eller undra om saker kunde ha varit annorlunda. Befria ditt sinne från tankarna om relationen och gå framåt.

3. Gå ut och njut av livet

När du lider av hjärtskador kan du frestas att tillbringa din tid hemma ensam, sörja förlusten av förhållandet och tänka på allt som gick fel, men detta tillåter dig inte att gå vidare och glömma någon du en gång älskade.

Istället för att spendera din tid hemma sorg, gå ut och göra saker du tycker om.

Gå till en ny träningsklass på gymmet; Ring en vän för att gå ut på middag eller helt enkelt ta en promenad. Allt som håller dig upptagen tar ditt sinne från hjärtskador och lyfter ditt humör.

4. Slå inte dig själv över det förflutna

Att spela gamla scenarier från din relation och tänka på vad du kunde ha gjort annorlunda för att rädda din kärlek tillåter dig inte att gå vidare och glömma dem.

Sluta slå dig själv och undrar om du kunde ha försökt hårdare för att göra dem lyckliga. Det är lätt att fastna på denna plats, vilket inte är till hjälp när du försöker glömma någon.

5. Ägna tid åt dina egna mål

För att flytta din uppmärksamhet från det tidigare förhållandet, spendera lite tid på att arbeta på dig själv. Fokusera på ett mål du vill uppnå eller något nytt du vill prova och lägga din tid och energi i detta istället för att tänka på dem.

6. Håll dig borta från saker som påminner dig om personen

Du kanske frestas att köra vid deras hus, eller till och med besöka gamla platser du brukade njuta av att gå tillsammans.

Undvik detta; det gör det bara svårare att glömma dem. Du kanske måste undvika att titta på vissa show om de påminner dig om din förlorade kärlek eller undviker att spendera tid med vissa människor om de är vänner som du har gemensamt.

Gå inte till gamla hangout -platser i hopp om att stöta på din tidigare betydande andra; Prova istället ett kafé eller en livsmedelsbutik på andra sidan staden. Det är omöjligt att glömma någon och vara glad om du stöter på varandra offentligt.

7. Tänk på en livsstilsförändring

Om du var i en långsiktig relation kan det att glömma att någon kan behöva en livsstilsförändring.

Om du till exempel bor i en liten stad kan du överväga att flytta till en annan plats. Eller så kanske du helt enkelt måste ändra din rutin, till exempel de platser du går eller var du får dina matvaror, så att du inte stöter på varandra.

Ibland kan en dålig uppdelning vara drivkraften för att börja om i en ny stad med en ny karriär, men sådana drastiska åtgärder är inte alltid nödvändiga.

Å andra sidan, om det finns någonstans du alltid har velat bo eller ett nytt jobb du har tänkt på att ta på dig, kan det nu vara dags att göra det, så att du kan glömma någon och vara lycklig.

8. Gå ut och träffa nya människor

Chansen är stor att om du var i en relation utvecklade du en social krets som inkluderade din betydande andra och kanske några gemensamma vänner.

Även om du verkligen inte behöver ge upp dina gamla vänskap, kan du behöva komma ut och träffa några nya människor som inte har några kontakter med din betydande andra.

Detta hindrar dig från att spendera hela din tid med människor som kan ta upp din tidigare partner i konversation eller ställa frågor om hur förhållandet slutade. Nya vänner kommer att få ett nytt perspektiv och kommer inte att spendera tid på att fråga om din gamla relation.

Du kan träffa nya människor och utveckla nya vänskap genom att ta en ny klass, prova ett nytt gym eller helt enkelt äta lunch med en annan grupp kollegor.

9. Motstå lusten att kontakta din tidigare partner

Det bästa sättet att glömma någon är att avbryta all kontakt. Du kan bli frestad att checka in och se hur de har det, men bara ett meddelande, telefonsamtal eller e-post kan skicka dig tillbaka till att tänka på de goda tiderna och längtan efter att förhållandet ska vara vad det en gång var.

Radera personen från din telefon- och e -postkontakter, så att du inte frestas att ringa dem eller skjuta dem ett snabbt meddelande. Detta kan kräva att du också tar bort dem från sociala mediekonton, till exempel Facebook, Twitter eller Snapchat.

Om du upptäcker att du inte kan motstå lusten att kontakta dem kan det vara bäst att blockera deras telefonnummer eller skicka e -postmeddelanden från dem till din skräppostmapp, så att du verkligen inte har ett sätt att komma i kontakt.

10. Ta journalföring

Processen att försöka glömma att någon kan vara utmanande och full av känslor.

Om du har svårt, lägg dina tankar i att skriva. En dagbok kan hjälpa dig att rensa dina tankar och få dina känslor på papper, så att de inte bygger upp inuti och gör det svårt för dig att hantera.

11. Sätt små, dagliga mål

Att lära sig att glömma någon är en process, och du bör inte känna behovet av att ta ett gäng stora steg på en gång. Arbeta med att ta små, dagliga steg som får dig närmare att glömma någon.

Till exempel kan du sätta ett mål att prova ett nytt kafé en dag, istället för att ta tag i ditt morgonkaffe från butiken du och din betydande andra brukade gå till före jobbet. En annan dag kan du sätta ett mål att prova en ny fitnessklass på gymmet och presentera dig för en annan person i klassen.

Med tiden kommer dessa små mål att bygga ditt förtroende och låta dig ta större steg mot att gå vidare och starta ett liv utan din tidigare partner.

12. Resa

Du vet den resan du har skjutit upp?

Nu är det dags att ta det. Använd din semester och ta en paus för att resa och se en ny del av världen.

Att ha lite tid hemifrån i en annan miljö kommer att ge dig ett nytt perspektiv och kan till och med ge dig tid att bearbeta uppdelningen och börja titta på några av de brister du vände på under förhållandet.

13. Undvik att ansluta sig

När du har att göra med en hjärtskador kan du frestas att acceptera allt som ditt ex kommer att ge dig. Kanske är de inte villiga att fortsätta en relation med dig, men de kommer att vara mer än villiga att svänga förbi för en anslutning.

Ge inte in detta. I själva verket är detta inte alls det bästa sättet att glömma någon. Vad som bara kan vara en avslappnad anslutning för ditt ex kan få tillbaka kraftfulla känslor för dig och hindra dig från att bryta bilagan med dem. Ignorera förfrågningar om anslutning.

Du kanske tror att en sexuell relation hjälper dig att må bättre, men i slutändan kommer det att få dig att känna dig värre och bara förlänga hjärtskador.

Relaterad läsning: Hur man kommer över någon du älskar

14. Låt dig vila

Många av tips för hur man glömmer att någon involverar att vidta åtgärder, till exempel att sätta mål, prova nya aktiviteter eller ändra dina vanor. Medan dessa strategier är viktiga, måste du ibland låta dig bara vila. Att göra arbetet med att glömma någon är ingen liten uppgift.

Låt dig själv ta en paus och kanske reflektera över de framsteg du har gjort. Under denna tid kan du avsätta utrymme för att tänka på vad som var fel med förhållandet. Under vila ögonblick kanske du till och med inser att förhållandet inte var bäst för dig trots allt.

Kanske under din första hjärtskador glamoriserade du förhållandet när det fanns problem i verkligheten, och att glömma dem och att vara lycklig är det bästa valet.

15. Tillbringa tid med människor som lyfter ditt humör

Även när du är som lägst har du troligtvis ett stödjande nätverk av vänner eller familj du kan vända dig till för uppmuntran. Tillbringa tid med dessa människor, oavsett om det går ut på middag eller sitter för att chatta.

Visst kommer de att påminna dig om de saker du måste vara tacksam för i livet och kommer att ta bort dig från din tidigare relation.

16. Öva förlåtelse

Det kan vara svårt att glömma någon och vara lycklig när du fortfarande är arg på saker de gjorde eller saker som gick fel. En del av hur man glömmer någon är att sluta bo över din ilska och öva förlåtelse.

Du kanske kan skriva ner det i din dagbok, men vad du än bestämmer dig för att göra, ge dig själv gåvan att släppa din ilska, så att den inte längre konsumerar dig. Det är svårt att glömma någon om du fortfarande håller fast vid ilska. I slutändan, att välja förlåtelse frigör dig också.

I videon nedan diskuterar Marie Forleo förlåtelse som en emotionell, andlig och fysisk process. Hon diskuterar vägen till förlåtelse. Få reda på mer:

17. Bli av med fysiska minnen

Ibland, efter att vi tappat en relation med någon vi älskade djupt, kan vi hålla fast vid fysiska minnen, till exempel foton, gåvor eller kanske personens tillhörigheter. Kanske har du tappat bort dessa minnen i en låda i garderoben, bara för att besöka dem då och då.

Medan du ibland kan hitta tröst i dessa artiklar, kan de hindra dig från att ta reda på hur du kan glömma någon.

Minnen vi har om en relation lagras i hjärnan. Fortfarande intensifierar fysiska minnen som bilder bara de mentala bilderna, vilket gör det svårare för oss att verkligen glömma personen.

Return eller bli av med objekt som du fortfarande har som tillhör din betydande andra, och se till att ta ner gamla bilder, ta bort videor och foton från din telefon och packa bort gamla gåvor, åtminstone för tillfället. Du kan till och med välja att kasta gåvor om du inte kan låta bli att titta på dem och längtar efter det förlorade förhållandet.

18. Be eller be om fred

Om du känner dig tvungen kan det vara bra att be för fred för att hjälpa dig att glömma dem och gå vidare. Om du inte är en religiös person kan du helt enkelt delta i en andlig aktivitet som meditation, med målet att söka inre fred.

19. Var försiktig du lägger mot ditt ex och ge det till dig själv

Chansen är stor att du under hela din relation lägger mycket tid och energi i att ta hand om din partner.

Ta samma energi och fokusera på dig själv. Använd din tid för att säkerställa att du uppfyller dina egna behov. Ta dig tid att få massor av övningar, äta ordentligt, få tillräcklig sömn och göra saker du tycker om. I den här processen kommer du att hjälpa dig att glömma förhållandet.

20. Erkänna ditt värde, oavsett förhållandesfel

Ibland kan det vara nästan omöjligt att glömma någon eftersom vi säger till oss själva att deras acceptans är nyckeln till vårt värde som människa. Du måste släppa denna uppfattning. Ingen annan kan avgöra om du är värdig.

Förhållandet kunde ha misslyckats av flera orsaker, till exempel inkompatibilitet eller misstag som gjorts under förhållandet, vilket är en del av att vara mänsklig. Detta betyder inte att du inte är värd kärlek och lycka.

Sluta låta ditt ex kontrollera din uppfattning om ditt självvärde, så att du kan börja glömma någon.

21. Uppdatera det enda livet som något positivt

Ett av de bästa sätten att glömma någon är att se uppdelningen på ett positivt sätt. Istället för att bo på förlusten av förhållandet, fokusera på att få din frihet eller självständighet. Kanske gjorde du offer och gav upp dina egna intressen till förmån för förhållandet.

Nu när du inte längre behöver svara på någon annan kan du fokusera på att göra vad du vill göra utan att hållas tillbaka. Detta kan hjälpa dig att se förlusten av förhållandet i ett positivt ljus, vilket gör processen att glömma någon mycket lättare.

22. Anslut igen med vänner

Det är naturligt att dra sig bort från vänner till en del när du är i en engagerad relation. Vi gör alla, och vi kan upptäcka att vi har tappat kontakter med människor som en gång var viktiga för oss.

Dina närmaste vänner kommer att förstå situationen och troligen vara villig att komma ikapp med dig. Gör dina vänner viktiga igen, och genom att få kontakt med dem kommer du att upptäcka att det är lättare att glömma någon och vara lycklig.

23. Låt inte sorgspiral ur kontroll

Du bör definitivt tillåta dig att sörja förlusten av förhållandet, men fastnar inte på denna plats. Det kan vara lätt att tillåta dig själv att spendera för mycket tid på att sörja förlusten av förhållandet, ryska om vad som gick fel och undrar om du kunde få det att fungera igen.

Att göra detta tar tid och energi bort från processen att läka och göra arbetet med att glömma någon. Så låt dig själv vara ledsen, men plocka sedan upp bitarna och börja ta små steg mot att komma tillbaka till världen och återhämta sig.

24. Sätt din energi på att vara produktiv

Saker som gör det svårare att glömma ditt ex, som att förfölja dem på sociala medier, fråga vänner om hur de har det eller rykte över vad som gick fel, kan ta en betydande tid och energi.

Istället för att använda din energi för att komma ihåg ditt ex, är ett av sätten att glömma någon att kanalisera din energi till produktiva aktiviteter, till exempel att komma framåt på jobbet, göra det projektet du har lagt ut i huset eller försöka något nytt för självförbättring.

25. Kom ihåg att tiden verkligen läker alla sår

Det är svårt att tro när du fångas mitt i hjärta, men när tiden går kommer du naturligtvis att bli mer och mer distanserad från din tidigare låga, både fysiskt och känslomässigt.

Medan den tid det tar för detta att hända kommer att variera från person till person, har sinnet ett sätt att så småningom släppa taget, helt enkelt för att efter tid från varandra, den känslomässiga intensiteten av hjärtskador bleknar i bakgrunden.

Du kanske till och med tittar tillbaka på den person du en gång älskade och undrar varför du var så upprörd över uppdelningen trots allt.

Tills du går mot en plats att glömma någon och vara lycklig kan du inse att denna smärta är tillfällig och kommer att bli bättre gradvis.

Hämtmat

Svaret på hur man glömmer någon du älskar är inte lätt, särskilt om du var tillsammans länge och föreställde dig att spendera ditt liv med dem. Kanske hade du planerat en framtid med den här personen, och förlusten av förhållandet kommer inte bara som en chock utan kräver också att du återskapar den plan du hade i åtanke för ditt liv.

Det är naturligt att uppleva lite sorg, sorg och starka känslor när detta händer, men det finns sätt att glömma någon och vara lycklig.

Några av strategierna för hur man glömmer att någon kan komma naturligt, medan andra kan ta mer arbete. Dessutom kanske det som fungerar för en person inte fungerar för dig. Du kanske också upptäcker att vissa strategier här är till hjälp, medan andra inte är det.

I slutändan, ta dig tid att fokusera på dig själv, skapa nya minnen, tillbringa tid med vänner och andra som lyfter dig och att ändra din livsstil är allt att göra för att glömma någon du älskar.

Med tiden kommer du sannolikt att hitta att du har skapat ett bättre liv än det du en gång föreställde dig med ditt ex. Med detta nya liv på plats blir det enklare att försöka glömma någon.