Hur man fixar förakt i ett förhållande

I den här artikeln

• Betydelse av förakt i samband med romantiska relationer
• Exempel på föraktligt beteende i relationer
• Konsekvenser av förakt
• Är det möjligt för en romantisk relation att återhämta sig från föraktligt beteende?
• Topp 10 sätt att fixa förakt i romantiska relationer

Begreppet förakt, särskilt i romantiska relationer, är ganska svårt att identifiera och ta itu med. Det är obestridligt att ingen relation är perfekt. Varje förhållande och äktenskap har konflikter, och förakt manifesteras ofta på subtila sätt.

Gemensamheten i dessa argument är emellertid det faktum att det finns kända skäl eller orsaker. När det gäller att känna sig föraktlig mot din betydande andra kan saker bli svåra.

Om du vill veta mer om förakt i äktenskap och romantiska relationer och hur du fixar förakt i en relation, läs bara vidare!

En forskningsstudie av Dr. Gottman rapporterade att förakt är en av de största orsakerna till skilsmässa och separation.

Därför är det mycket tydligt att känslor av förakt och föraktligt beteende gentemot ens betydande andra måste identifieras och arbetas tidigast.

Relaterad läsning: 8 sätt par kan reparera sin relation efter ett argument

Betydelse av förakt i samband med romantiska relationer

Så vad är förakt i en relation? Det enklaste sättet att förklara förakt i relationer är när du kommunicerar med din betydande andra på ett sätt som förlöjligar dem.

När en partner använder cynism och sarkasm för att förlöjliga och attackera den andra partneren är det föraktligt beteende. Men förlöjligandet sker på ett subtilt, indirekt, passivt-aggressivt sätt.

Föraktens subtila natur är det som gör det så svårt att identifiera och konfrontera. Enkelt uttryckt är det motsatsen att vara respektfull mot din partner.

Exempel på föraktligt beteende i relationer

För att förstå hur man fixar förakt i en relation måste du veta några vanliga exempel och tecken på föraktligt beteende.

Hur ser förakt ut? Föraktlig kommunikation är en blandning av verbal och icke-verbal kommunikation. Vissa tecken inkluderar:

• Hånlig humor
• Ringer förolämpande namn som en ful, förlorare, fet val, etc.
• Överdrivning
• Ansiktsuttryck som snörning, höjning av överläppen, ögonrullning, etc.
• Förakt mot ens betydande andra

För att lära dig att fixa förakt i en relation, titta först på några av dessa exempel på förakt i samband med relationer:

• ”Du är en så fet, självisk gris! Allt du gör är att laga mat själv och äta! Vad som hände med att laga mat för mig, va?!”
• "Är du galen? Som kör som en sådan galen person, va?! Har du tappat ditt freaking sinne?”
• ”Du vet varför du alltid är sen? Eftersom du är tankelös!”

Nu när du vet om tecknen och exemplen på förakt i en relation, låt oss titta på några av de största konsekvenserna av förakt innan du lär dig att fixa förakt i en relation.

Relaterad läsning: Betydelsen av kommunikation i relationer

Här är några fler exempel och tecken på förakt i relationer som du kan kolla in:

Konsekvenser av förakt

När du känner dig förakt mot din betydande andra och agerar på det kan det få flera upprörande konsekvenser. Och varför händer detta? Det beror på att det finns en framträdande skillnad mellan konstruktiv kritik och föraktlig kommunikation.

Om du förstår resultaten av förakt blir det lättare att förstå hur man fixar förakt i en relation.

Förakt har makten att få en romantisk relation eller äktenskap att känna sig osäkra för mottagaren av föraktligt beteende. Förhållandet börjar känns som en slagfält. Istället för att uppfatta förhållandet som ett fristad börjar det känna sig farligt för mottagaren.

Varför händer detta? Det beror på att tecken på förakt i en relation kan göra att din betydande andra känner sig underlägsen och ovärdig. Förakt har makten att skada mottagarens känslor allvarligt.

Om du känner att din partner är föraktlig gentemot dig, kan det vara en maktrörelse på din partners slut. Behovet av kontroll, makt och överlägsenhet kan vara det som orsakar känslor av förakt.

Tyvärr, om du låter detta fortsätta, kan det ha en enorm inverkan på det känslomässiga bandet mellan er två.

Din relation kan känns som ett utrymme där du ständigt måste skydda dig själv och försvara dig själv. Det kanske känns som att du ständigt försöker undvika kritik och gå på äggskalar hela tiden.

Idén att träffa din partner i slutet av dagen verkar inte tilltalande för dig längre eftersom du ständigt är i försvarsläge.

Relaterad läsning: 15 sätt att fixa relationsproblem

Är det möjligt för en romantisk relation att återhämta sig från föraktligt beteende?

Även om förakt har en stark negativ kraft i äktenskap och romantiska relationer, finns det många omfång för att korrekt identifiera dessa beteenden och fixa dem.

Så länge du vet om tecknen på förakt i en relation, har du kraften att arbeta med din partner för att lösa det här problemet. Att låta saker komma ur handen kan tyvärr bryta din relation.

Detta händer för om du är mottagare av föraktliga handlingar och beteende, kan du sluta vara ditt autentiska jag.

Så nu när du vet allt det finns att veta om betydelsen, tecken, exempel och konsekvenser av förakt, låt oss fördjupa hur vi kan sluta känna förakt och hur man fixar förakt i en relation.

Topp 10 sätt att fixa förakt i romantiska relationer

Förakt kan vara skadligt för förhållandet. Här är de mest effektiva sätten för Hur man fixar förakt i en relation:

1. Förstå din mörkare sida

Ett av själva stegen för att övervinna förakt i en relation är att titta på dig själv. Titta djupt inuti dina beteendemässiga tendenser om du känner dig föraktlig. Det kräver mycket mod att verkligen titta inom dig själv och förstå hur du beter dig.

Vissa människor är mer benägna att bete sig föraktligt, till exempel de människor som andra ofta kallar ”betyder”.”Andra typer av människor inkluderar de som är ganska hovmodiga, använder ofta sarkastiskt vidd och är passiv-aggressiva.

2. Direkt kommunikation som ersättning för förakt

Som nämnts tidigare, om du är föraktlig mot din älskade, använder du cynism och sarkasm indirekt för att subtilt förlöjligar din partner. Därför är det inte en direkt form av kommunikation.

När det gäller att lära sig att fixa förakt i en relation är det viktigt att arbeta med din kommunikation med din partner.

Varje hälsosam relation byggs på en grund av direkt och öppen kommunikation. Så det är faktiskt bättre att uttrycka din kritik direkt istället för att förvirra din partner.

3. Ändra dina känslor genom att leta efter positiva

Nu är detta förslag lättare sagt än gjort. Denna punkt säger i princip att du måste arbeta med dina negativa känslor och ersätta dem med positiva känslor för din partner.

Att ha en optimistisk syn kan hjälpa dig i din strävan att ändra dina känslor och i sin tur spara ditt band med din betydande andra. En av de vanligaste orsakerna till förakt är en negativ syn på din älskare.

Därför kan du genom terapi försöka arbeta med dina känslor och i sin tur ändra din syn, så att du ser din partner i ett positivt ljus.

4. Gå igenom ditt förflutna

Detta är ett av de enklaste sätten att förstå hur man fixar förakt i en relation. Ta en promenad ner på minnesfältet och fokusera på alla de goda minnen du har delat med din partner.

Det kan vara första gången du träffade din partner, en rolig konversation du hade, en speciell natt med kärlek och intimitet med din älskade, din smekmånad, en äventyrlig datumkväll, och så vidare.

Relaterad läsning: 10 sätt att göra minnen och hålla kontakten denna högsäsong

5. Odla en uppskattningskultur

Denna punkt talar om det arbete du måste lägga in för att läka förakt i relationer regelbundet. Att övervinna negativa känslor är inte något som kan hända över en natt.

Att ha en positiv syn och tankesätt räcker inte. Det måste kompletteras genom att skapa ritualer med din partner där du uppskattar banden du delar med din älskade och fira dina släktingar.

Detta kan ta många former, till exempel att planera veckodatumkvällar, ta ett bad tillsammans, ta en dag av månaden för att gå till ett spa, titta på filmer tillsammans, fånga upp varje kväll efter jobbet, planera regelbundna semester tillsammans och så vidare.

Dessa goda vanor kan öppna ögonen för den underbara personen som är din älskade och varför du valde att vara med henne. Det kommer att visa dig skönheten i engagemang.

Relaterad läsning: 14 sätt att hålla din relation stark, frisk och lycklig

6. Klaga, men kritisera inte

Hur du säger vad du vill säga har en stor inverkan på hur din partner får och agerar på den informationen. Det påverkar också hur din partner kommer att känna när de lyssnar på dig.

Så istället för att indirekt kritisera är det mycket viktigt att hitta ett hälsosamt sätt att presentera dina klagomål för din partner när det gäller att lära sig att fixa förakt i en relation.

7. Empati är nyckeln

Det kan hända att mycket av tiden kritiserar du din partner utan att ens förstå orsaken bakom varför din partner gjorde vad de gjorde.

Därför är det viktigt att kunna sätta dig själv i din partners skor och tänka på hur och vad du skulle ha gjort. Det kallas empati.

8. Identifiera orsakerna till föraktliga känslor

Föraktliga känslor och beteende visar sig inte bara ur tunn luft. Det finns många orsaker för att bete sig på ett sådant sätt. Du måste göra lite själssökning och titta inom dig själv.

Ta reda på orsakerna till att du känner och uppför dig som du gör. Är det för att du har detta ouppfyllda behov av makt, eller känner du dig inte respekterad? Känner du dig besviken? Identifiera orsakerna.

Relaterad läsning: Hur man hanterar besvikelse i relationer: 10 sätt

9. Att lyssna är viktigt

Att kritisera utan att ens ge din partner chansen att tala kan i sig vara dålig för din relation. En stor del av att kommunicera direkt innebär att lyssna på din partner direkt. Om du vill höras måste du också lyssna på din partner.

10. Balansera dina förväntningar

Detta är en annan punkt som kräver att du introspekerar. Om du känner att du blir besviken eller inte respekterad är det faktiskt för att du har mycket höga förväntningar eller orealistiska förväntningar från din relation?

Om du vill rädda din relation och värdera din partner måste du balansera dina förväntningar från din betydande andra och förhållandet.

Relaterad läsning: Hur man känner igen och hanterar orealistiska förväntningar i relationer

Slutsats

Om du känner att du har känslor av förakt mot din partner eller om du är mottagare av föraktligt beteende, läs den här artikeln. Ta ett djupt andetag. Det finns en lösning på detta.