Hur man hittar dig själv igen i en relation när du känner sig förlorad

Människor antar ofta att den största rädslan i någon relation är rädslan för att förlora din älskade. Sanningen är dock att det mest smärtsamma är att förlora dig själv i en relation. I processen att älska någon glömmer vi ofta att vi också behöver lite kärlek. 'Hur man hittar dig själv igen i ett förhållande?'är en fråga som de flesta vill ställa men inte kan. Detta beror på att de inte tror att det finns en plats för "mig" i en relation.

Att älska andra är bra, men är det inte orättvist att hålla tillbaka den kärleken när det gäller dina egna behov? Varför känner du dig skyldig eller självisk när du väljer att sätta dig själv och dina behov framför andra? 

Hur man hittar dig själv igen i en relation - 5 sätt när du känner sig förlorad

Innehållsförteckning

• Hur man hittar dig själv igen i en relation - 5 sätt när du känner sig förlorad
  • 1. Bli kär i dig själv
  • 2. Ha den konversationen
  • 3. Anslut igen med din familj och vänner
  • 4. Hävda tillbaka din frihet
  • 5. Konsultera en livstränare
• Vanliga frågor

Det enda skälet till att du förlorar dig själv i din relation är att du inte vet att kärlek inte är en extern enhet. Det är något inom dig. Så innan du förväntar dig att andra ska duscha sin kärlek på dig, varför börjar du inte med att älska dig själv först?

Vi pratar knappast om att älska oss själva när du faktiskt älskar dig själv är det enda sättet att hitta vem du verkligen är. Genom dessa fem sätt vill jag visa dig hur du hittar dig själv igen i en relation när du känner att du har tappat dig själv.

Relaterad läsning: Hur man klarar sig av att känna sig ensam i äktenskapet

1. Bli kär i dig själv

Om du verkligen vill veta hur du hittar dig själv igen i en relation, se till att du gör dig själv och dina behov en prioritering. Att älska dig själv och hitta dig själv igen, måste du lära dig att sluta förlora dig själv i en relation som bara kräver kärlek och inte får dig att känna dig älskad. 

Det enklaste sättet att hitta dig själv igen är att bli kär i den mest fantastiska personen i ditt liv - du! Ge dig själv en chans att uppleva hur sann kärlek känns. En kärlek som är ovillkorlig och utan komplikationer överhuvudtaget.

Börja små, kanske genom att skapa en ny rutin som ger dig chansen att återansluta dig själv. Ta upp några nya hobbyer eller kurser som anpassar dig till ditt inre jag. Gör det till en vana att göra aktiviteter som får dig att känna dig lycklig. 

I 10 minuter om dagen, se till att du tänker på ingen annan än dig själv och vad du behöver. Dessa små åtgärder kommer att visa dig vad du missar och "hur man hittar dig själv igen". Du kommer att börja upptäcka vem du egentligen är.

2. Ha den konversationen

Nyligen berättade min vän David för mig att han kände sig förlorad i sitt 8-åriga förhållande. Att vara engagerad i en person i åtta år är fantastiskt, men att förlora dig själv i en relation är extremt smärtsamt. 

David sa: ”Jag känner att jag tappade mig bit för bit genom åren, och nu har jag inget sätt att hitta mig själv igen.”Det var hjärtskärande att höra dessa ord, men sedan slog det mig. Det var inte jag David borde ha det här samtalet med. Allvarliga relationfrågor och ämnen som dessa måste diskuteras med din partner snarare än en tredje person.

Oavsett hur svårt det verkar, berätta för din partner sanningen om hur du känner är det enda sättet du kan förstå hur du hittar dig själv igen. Att säga dem att du inte känner dig som dig själv på sistone och vill arbeta med att hitta dig själv igen, kommer faktiskt att göra hela processen mycket enklare. 

Om de verkligen bryr sig om dig, skulle de hjälpa dig på denna resa att hitta dig själv igen. Så gå ut ur din komfortzon och lägg ut dina känslor framför dem. Vem vet, kanske de har samma tankar också. 

Relaterad läsning: Hur att spendera tid med vänner hjälper till att förbättra din relation

3. Anslut igen med din familj och vänner

Att veta hur du hittar dig själv igen kommer att kräva att du vet vem du är. Att investera för mycket av dig själv i en relation kan få dig att känna dig kopplad från andra i ditt liv. Så på din resa för att hitta dig själv igen måste du hitta ett sätt att tillbringa tid med människor från alla aspekter av ditt liv.

Gå på de långa körningarna och resorna med vänner som var extremt spännande för dig innan den speciella kom in i ditt liv. Återupplev dina barndomsminnen med din familj genom att åka på semester eller ordna en familjekväll på din plats.

Gör alla saker du brukade göra innan du gick in i en relation med din partner. Anslut igen med de människor som kände det föregående dig och påminner dig själv om världen som finns utanför din relation. Kom ihåg att när du tydligt sätter ditt mål och säger högt, "Jag vill hitta mig själv igen", kommer du att märka allt och alla omkring dig som bidrar till denna resa på ett eller annat sätt. 

4. Hävda tillbaka din frihet

Ditt passionsprojekt har lagt oavslutat i månader eller till och med år. Det kan bero på att du har varit upptagen med att stödja din partner i allt de gör. Du har inte haft tid att sitta ner och återansluta dig med dina drömmar och mål, men du ser till att tillbringa lite kvalitetstid med din partner för att förhindra att förhållandet faller isär. 

Om du kan relatera till något av dessa scenarier tror jag att du tappar dig själv i en relation medan du ignorerar det liv du en gång trodde att du kunde ha. Att stå starkt med din partner är fantastiskt, men att glömma dina egna mål och drömmar till bekostnad av din partners är något att oroa sig för.

Det är nödvändigt att förstå att det inte är okej att förlora dig själv när du försöker vara allt för alla. Om du befinner dig i en strävan att hitta dig själv varje gång du är i ett förhållande, eller om det har hänt om och om igen inom samma förhållande, betyder det att du tar bort din egen frihet för att behaga andra.

Problemet verkar vara du och du måste gräva djupare. Du borde veta att allt är i dina händer och ibland behöver du bara ta tillbaka det som är med rätta ditt. Sluta begränsa ditt liv till din partner och din relation. Utöka dina horisonter och arbeta med att uppfylla de drömmar som du en gång såg själv.

Relaterad läsning: 5 skäl till varför utrymme i förhållande inte är ett olycksbådande tecken

5. Konsultera en livstränare

Att hitta mig själv om och om igen i relationer som brukade ta bort min identitet blev överväldigande. Jag hade ingen aning om vad jag skulle göra. Just då stötte jag på en annons på sociala medier där en livstränare hävdade att lära dig att hitta dig själv igen när jag känner mig förlorad, genom vissa livscoachingssessioner.

Jag var lite tveksam till en början, men lita på mig, det var ett av de bästa besluten i mitt liv! För att veta hur du hittar dig själv igen måste du veta om resurserna som finns tillgängliga för dig där ute. När man känner sig förlorad kan en opartisk åsikt från en kvalificerad professionell göra underverk.

Min erfarenhet lärde mig att en del av anledningen till att jag känner att jag förlorade mig själv i en relation är på grund av bristen på grundläggande stöd från min familj och vänner. Och kanske, det är problemet med dig också. 

En livstränare utbildas för att analysera din situation och ge de bästa insikterna om hur du når ditt mål. De kan hjälpa dig att sätta konkreta mål och mål och vägleda dig mot att förvandla dessa visioner till verklighet. Med denna vägledning, svaret på din fråga, ”Hur man hittar dig själv igen?”Kan verka enklare. 

Jag hoppas att dessa fem sätt hjälper dig att hitta dig själv igen när du känner dig förlorad. Nyckeln till att hitta dig själv igen i en relation är att inse att du inte behöver ge upp din individualitet för att vara en idealisk partner för någon. Din relation är en del av ditt liv och inte hela ditt liv. 

Om du, eller någon du känner, kämpar med något liknande, boka en tid med en certifierad professionell som kan ge nödvändigt stöd. Du kan kolla in vår rådgivningssida på Bonobology.com och boka en tid direkt med en av våra kvalificerade experter. För i slutet av dagen är det enda som betyder något du.

Vanliga frågor

En liten gnista kan förvandlas till en brusande eld inom några sekunder. Så underskatta inte kraften i att återuppliva trasiga relationer. Om ditt förhållande har träffat en punkt där ni båda argumenterar ständigt och inte längre litar på varandra, kanske allt du behöver är bara en liten gnista. Du kan göra detta genom att prata mindre och lyssna mer på vad din partner vill säga. För att undvika konflikter i framtiden kan du sitta ner tillsammans och ställa in några markregler. Att göra ansträngningar för att lägga till kul och intimitet i ditt förhållande kan hjälpa dig att tända den elden igen.

Om du är någon som tror att din identitet beslutas av människorna omkring dig, finns det höga chanser att du förlorar dig själv runt människor. Om du känner att din identitet hänvisas till externt, tenderar du att prioritera din relation med andra framför allt annat. För att undvika detta måste du flytta ditt perspektiv från den yttre världen till din interna. Spendera tid med dig själv och ta reda på vad du vill. Koncentrera dig om hur du ser dig själv och försök att analysera din personlighet utan att ta hänsyn till andras åsikter. 

Att leva ditt liv, som du alltid velat, är möjligt även när du är i en relation. Att lära dig att känna igen dina känslor, fortsätta att arbeta mot dina mål och passion, lära dig att älska dig själv och öva vissa aktiviteter ensam är några av de många sätt som kan hindra dig från att förlora dig själv i en relation. Bortsett från det kan investera din tid i några nya aktiviteter eller hobbyer hjälpa dig att växa som individ och kan hjälpa dig att återansluta dig själv och din nyfundna unika identitet.

7 tecken självhat förstör din relation

När han var tvungen att överge sin fru för att lära henne om att älska sig själv

Kära kvinnor, här är hur du kan börja älska dig själv