Hur man slutar en affär - Expert föreslår 9 -steg perfekt strategi

Kärlek och lust är svåra att släppa, oavsett vilken form som helst. Att avsluta en affär är inte mindre rörigt än att få en skilsmässa, förutom att du inte behöver betala orimliga juridiska avgifter. Men de känslomässiga kostnaderna för att avsluta en affär med en gift man eller kvinna, eller för att avsluta en affär och fortfarande vara vänner, kan vara en svår och knepig resa.

Hur man avslutar en affär med någon du älskar kommer alltid att vara en fråga utan enkla svar. En liten expertinsikt kan dock vara till hjälp för att jämna ut vägen. Vi frågade intimitets- och relationstränare Shivanya Yogmayaa (internationellt certifierad i de terapeutiska metoderna för EFT, NLP, CBT, REBT, etc.

Varför är det så svårt att avsluta en affär med någon du älskar

Innehållsförteckning

• Varför är det så svårt att avsluta en affär med någon du älskar
• Hur man slutar en affär och rädda ditt äktenskap
  • 1. Fatta ett fast beslut som det är över
  • 2. Har konversationen med din älskare
  • 3. Bekänn dig för din partner
  • 4. Eliminera all kontakt med den person/s som du lurade med
  • 5. Starta terapi för att ta itu med skälen till att du lurade
  • 6. Lär dig att vara ärlig om allt
  • 7. Vet att ombyggnad tar tid
  • 8. Tillåt alla känslor
  • 9. Förlåt dig själv
• Vanliga frågor

"Varje beroende som ger glädje är svårt att sluta," förklarar Shivanya. ”Det finns en direkt korrelation mellan grader av nöje och svårigheter att avsluta det beroende. Man bör vara medveten om smärtan av att avsluta en affär med någon du älskar, från början. All aktivitet som startas utan att hålla slutet är detritus.”

Hon tillägger, ”Det är en känslomässig konflikt för båda parter som är involverade i den utom äktenskapliga affären, oavsett om de samlades för fysiska eller emotionella behov. En affär är en spännande binjurrush som två parter kan ha missat länge och därför skulle en affär skulle vara att beröva sig sina nöjen.

”För den partner som engagerar sig i affären spelar skuld också en roll när de vill avsluta en affär och gå vidare för att rädda äktenskapet. De kunde frukta förnedring och anklagelser från både sin make och sin älskare.”

Relaterad läsning: Gör affärer som bryter upp ett äktenskap sist

Hur man slutar en affär och rädda ditt äktenskap

Det finns olika typer av affärer och att avsluta dem beror på engagemangets längd och djup. Det finns kortsiktiga affärer och affärer som varar mer än ett år. Affärer när båda parter är gifta och de där bara en part är gift. Det finns till och med affärer där ingen av parterna är gifta, men en av båda är i engagerade, långsiktiga relationer.

Vad din relation med dem är utanför affären skulle också ta del av. Att till exempel avsluta en affär med en kollega är annorlunda än att avsluta en affär med en narcissist som du inte arbetar med. Att avsluta en affär med din chef skulle vidta olika åtgärder än att avsluta en affär med din bästa vän.

För mer expertvideor, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

Shivanya rekommenderar att du ställer dig själv följande tuffa frågor innan du går in på resan för att avsluta en affär och rädda ditt äktenskap.

• Älskar du din partner?
• Ångrar du dina handlingar?
• Har du redan slutat affären i ditt sinne?
• Är du villig att förstå vad som ledde till din fusk och ändra dina tankar och handlingar?
• Är du villig att förstå vad din partner kan ha bidragit till situationen och är du villig att förlåta henne/honom?
• Är du villig att investera och offra för ditt äktenskap?

Relaterad läsning: Hur man förlåter din fuskpartner, och borde du

”Om ditt svar på alla, eller åtminstone de flesta av dessa frågor är bekräftande, finns det en god chans att du kan avsluta affären och att ditt äktenskap kan räddas. Tänk på att den enda vägen framåt är att förlåta, glömma och gå vidare, säger Shivanya.

”Målet är att återställa kärleken och engagemanget i din relation så att ni båda vill investera i det. Att inte ge upp kärleken är en lång process när förtroendet har brutits. Det tar tid och mycket ansträngning att återställa det ”varnar hon.
Vissa affärer varar i flera år, andra kan vara kortare, men att avsluta en affär kommer alltid att bli en smärtsam, svår process.

Med Shivanyas hjälp har vi rundat upp 10 steg du kan ta för att göra det lite mindre rörigt, eller åtminstone som hjälper dig att hantera röran lite bättre. Om du försöker avsluta en långsiktig eller kortvarig affär är här några sätt som du kan göra det.

1. Fatta ett fast beslut som det är över

Oavsett om du avslutar en affär med en gift man eller försöker avsluta en affär med en kollega, måste det första steget att säga att det är över att hända i ditt eget sinne. Som alla första steg är detta det svåraste. Du kommer att rivas mellan absolut klippning och vill avsluta en affär och fortfarande vara vänner. Kanske slutar du en affär med en narcissist och vill verkligen inte ta itu med deras humör och känslomässiga omogenhet.

Eller så försöker du avsluta en affär med din chef och undrar om det kommer att påverka din kampanjsteg. Ännu värre, kanske du försöker avsluta en affär med din bästa vän och du är livrädd för att förlora dem för alltid. Att erkänna och acceptera att en affär är över i ditt eget sinne kommer att ta mycket arbete, men du måste vara helt säker eftersom det är förutsättningen du kommer att arbeta från till slut en affär för gott.

2. Har konversationen med din älskare

Uppdelningar är aldrig roliga, oavsett hur olaglig romantiken var. Kom också ihåg att bara för att din affär inte ses som "legitim" av omvärlden betyder inte att en uppdelning kommer att bli lätt.

"Jag avslutade en affär med en gift man, och det är den tuffaste uppdelningen jag någonsin har haft," säger Emily. ”Vi brydde oss verkligen om varandra och ville mycket att vara tillsammans. Men han kunde inte lämna sina barn. Vi pratade, vi grät och lovade sedan att hålla sig borta från varandras liv av kärlek och respekt.”

Om du avslutar en affär med en narcissist kan du behöva stå mycket fast i ditt beslut, eftersom de är benägna att inte acceptera saker som inte går sin väg. Vissa affärer varar också i flera år, och de kommer att vara särskilt svåra att komma ur eftersom du antagligen har byggt en känslomässig anslutning. Var säker, var fast och var vänlig.

3. Bekänn dig för din partner

Vi varnar dig för att detta inte blir lättare. Nu när du har bestämt dig för att avsluta en affär och pratat med din "affärspartner" är det dags att möta din make eller långsiktig partner. Var beredd på misstro, förnekande, ilska och tårar. Ingen gillar att bli en dåre av sin partner, och det är inte dags att göra ursäkter eller ens ge logiska skäl. Säg vad du behöver och låt dem svara.

Relaterad läsning: Confession Story: Emotional Cheating vs Friendship

De kommer också att behöva tid att komma till rätta med detta förråd och ta reda på hur de vill navigera. Gå inte in på för många detaljer, men upprepa att du är djupt ledsen och att det definitivt är över. När de vet att din ånger är verklig kommer det förhoppningsvis att vara lite lättare för dem att komma till rätta med det.

4. Eliminera all kontakt med den person/s som du lurade med

”Telefonsamtal, sociala medier, presenterar de gav dig, allt som är förknippat med dem måste gå. De kan inte ha en närvaro i ditt liv, säger Shivanya. En fysisk rengöring förhindrar den känslomässiga och psykologiska rengöringen som du så småningom behöver göra, så detta är ett bra steg att ta.

"Jag tror att det här var det svåraste för mig att göra," säger Shannon. ”Jag var involverad med någon från jobbet i över två år. Att avsluta en affär med en kollega, när jag var tvungen att se honom på jobbet varje dag var hemskt. Jag bad så småningom att flyttas till en annan avdelning så jag kunde verkligen klippa alla band. Kärlek på arbetsplatsen är aldrig lätt, som den är!”

Det kommer aldrig att bli lätt att göra detta. Men om du tänker på hur du kan avsluta en affär med någon du älskar, måste varje spår av deras närvaro raderas från ditt liv. Åtminstone de första månaderna, om inte för alltid.

5. Starta terapi för att ta itu med skälen till att du lurade

"Professionell hjälp är oerhört viktigt när du har beslutat att avsluta en affär," säger Shivanya. Hon påpekar att affärer börjar med djupt sittande missnöje och olycka och kommer alltid från en plats med brist. ”Det är viktigt att ta itu med vad som saknades i ditt äktenskap eller långsiktigt, engagerat förhållande, att gräva djupt och ta reda på vad det var som ledde till att du hade en affär i första hand. Vad sökte du??" hon säger.

Hon rekommenderar också att du börjar med individuell terapi utan din partner. Med andra ord, adress och arbeta med dina egna frågor som en person utanför alla dina relationer först. Du kan nå ut till Bonobologys panel av rådgivare för hjälp här.

”Din partner kommer också att behöva individuell terapi innan de kan börja gå förbi kränkningen av deras förtroende. Parnas rådgivning behövs så småningom men vänta tills din partner/make säger att de är redo, ”tillägger hon.

6. Lär dig att vara ärlig om allt

Att bekänna en affär kommer att skapa förtroendefrågor även i de starkaste relationerna. Härifrån kan allt du säger låta misstänksamt för din partner. "Lär dig att vara fullständigt och helt ärlig mot din partner," säger Shivanya. Även vita lögner måste läggas på backburner eftersom din partner gör ont och särskilt känslig för att ljög för just nu.

"Efter att jag avslutat min årslånga affär och sa till min fru, var det verkligen svårt att bygga förtroende igen," säger Richard. ”Även om jag felaktigt sa till henne att nycklarna var på bordet och de inte var det, såg hon det som en lögn. Det tog lång tid att återuppbygga vårt äktenskap, men ärlighet var en viktig del av det.”

7. Vet att ombyggnad tar tid

Ja, du har erkänt, ja, du är verkligen ledsen och är redo att sätta allt i att få din partners förtroende igen. Det betyder inte att det kommer att hända över en natt, eller till och med några månader från och med nu. ”Du kanske måste sova i gästrummet i några dagar eller veckor. När och när du kommer tillbaka till sex med din partner måste det hända i deras hastighet, inte din. Det kan ta ett tag för dem att komma tillbaka på humör, säger Shivanya.

Som vi har sagt finns det alla typer av affärer, och vissa affärer håller i flera år. Men det betyder också att du har låtit ditt äktenskap eller engagerat förhållandet bryta långsamt och säkert under den tiden. Även om det känns reparerat kommer det aldrig att bli detsamma.

8. Tillåt alla känslor

Oavsett om det är affärer som varar mer än ett år, eller ett kast som varade i några månader, för att avsluta en affär är att försöka släppa en del av dig själv. Tillsammans med sorg och förlust känner du ånger, harsel, ilska och förvirring. Döm dig inte för mycket. Låt känslorna komma och bearbeta dem så bra du kan.

Gör inte, vad du än gör, faller i fällan att känna mig omoralisk eller som någon som förtjänar hård straff. Ja, du respekterade din relation och bröt din partners förtroende, och du måste göra ändringar. Men självflagellation gynnar inte någon.

"Ärligt talat, när jag avslutade min affär, kunde jag inte låta bli att tänka på fördelarna med utom äktenskapliga frågor," säger Kelly Wryly. ”Jag kände mig fruktansvärd, men jag tänkte på hur att vara den” andra kvinnan ”hade menat att jag fick presenterna, det goda sex och inget av besväret med att vara hustru.

”Jag gillade också mannen jag var involverad i så jag ville faktiskt avsluta en affär och fortfarande vara vänner. Men jag visste att jag inte kunde göra det mot min man, och han kunde inte göra det mot sin fru.”Affärer när båda parter är gifta kan leda till särskilt komplexa känslor. Var tålamod med dem och med dig själv, prata med en professionell och arbeta dig igenom fördelarna med rådgivning.

9. Förlåt dig själv

Innan du förväntar dig att din partner eller familj förlåter dig, eller till och med förväntar dig förlåtelse från den du slutar saker med, förlåt dig själv. Du kommer inte att kunna gå framåt om du ständigt slår dig själv.

En affär finns inte i ett vakuum, det finns alltid skäl och önskningar och ensamhet som omger den. Och vi upprepar, att ha en affär behöver inte färga hela ditt liv som en förkastlig varelse. Som människor är vi komplexa, och ofta skadar vi de vi älskar med våra val.

Att förlåta dig själv betyder inte att dina ångernivåer doppar, eller att du gör mindre ansträngningar för att återuppbygga ditt äktenskap. Du behöver bara en viss nivå av tyst säkerhet som du har förlåtit dig själv och är redo att gå framåt.

"Det finns flera realistiska skäl att avsluta en affär," säger Shivanya. "Det finns ekonomi, familj (barn) och kärlek.
”Till exempel att bo i två hushåll istället för bara en, fördubblar i princip dina bostadskostnader. Många människor har bara inte råd, särskilt i ett enskilda hem. För att inte tala om kostnaden för en faktisk skilsmässa, om du tar den vägen. Kom ihåg att i en skilsmässa är det bara advokaterna som vinner, ”tillägger hon.

”Barn kan överleva en skilsmässa men effekterna av en trasig familj kan vara en livstid. Belastningen på familjen, vårdnadstiden eller till och med vårdnadsstrider kan vara svår. Så länge föräldrarna inte ständigt kämpar eller ger en osäker miljö är det i allmänhet bättre för dem att stanna tillsammans.

I slutändan älskar ni fortfarande varandra? Visst kanske det inte verkar som det just nu, och det kan ta månader eller till och med ett år eller två innan du kan räta ut saker. Men om ni båda verkligen fortfarande har kärlek till varandra och vill få det att fungera, kan du, säger hon.

”Om det låter svårt beror det på att det är svårt. Det är en lång process. Men du kan reparera ditt äktenskap, om du kan låta det förflutna gå utan för mycket skuld eller förargelse. Det kommer att ta mycket tro och mod att reparera ditt trasiga förtroende, men det är inte omöjligt. Arbeta dig mot en ny intimitet, ta dig tid att läka dina och din partners sår, och kärlek kommer att göra resten, ”avslutar hon.

Vanliga frågor

Affärer kan sluta när en eller båda parter inser att de vill ge sitt äktenskap/långsiktiga relationer en annan chans. De kan också sluta om en eller båda av de långsiktiga partnerna ta reda på om affären. När ett beslut har fattats om att avsluta affären är det upp till de inblandade människorna hur de vill göra det - förbli vänner, avbryta kontakten helt osv.

En affär, särskilt en som varade i många år, är svårt att avsluta eftersom du har byggt upp en känslomässig anslutning och kanske till och med blivit kär i varandra. Du kanske har hittat vad som saknades i ditt äktenskap och det uppfylls dig på underbara sätt.

Det finns inget manus som kan säga vad du ska säga när du vill avsluta en affär. Du kan vara enkel och säga: ”Jag är ledsen, men jag vill inte göra det längre.”Hur som helst, det är viktigt att vara fast och vara snäll när du slutar en affär.

De tre typerna av män som har affärer och hur man känner igen dem

Hur man går vidare när en uppdelning slår hårt

5 alternativ att skilja sig att överväga innan du kallar det slutar