Hur man hanterar att ta en paus i en relation 10 regler

I den här artikeln

• Vad är en relationspaus
• Förstå varför du tar en paus
• Gör en paus från relationer fungerar
• Hur länge ska en paus hålla kvar
• 10 regler för att ta en paus i en relation

Ibland måste par tillbringa lite tid bort från varandra när de går igenom en grov lapp och har svårt att lösa saker. Det betyder inte att de avslutar partnerskapet eller bryter upp. De tar bara lite tid från varandra för att tänka igenom saker.

När man hittar sätt att lära sig att hantera att ta en paus i en relation kommer paret att följa samma regler som gäller när de är tillsammans. Om partnerskapet är exklusivt och engagerat kommer individerna att förbli lojala och trogna när de är på en paus.

Relationship Break -regler dikterar ingenting förändras mellan partnerna. Målet är att avgöra om varje person är bättre som en individ eller förblir tillsammans i en relation.

Vad är en relationspaus

Kan ta en paus från en relationshjälp? Relationsavbrott kan faktiskt vara hälsosamma för ett partnerskap. En paus är bara en specifik tidsperiod som tillbringas med minimal kontakt med den andra personen.

Det tar lite utrymme att tänka på om den grova lappen som upplevs är ett tecken på att förhållandet är utan reparation, och det är dags att gå vidare separat eller vill de verkligen försöka arbeta igenom saker.

Att ta en paus i en relationsregler eftersom de tillämpar betyder om de två personerna åtnjöt ett exklusivt, engagerat partnerskap, kan du inte avvika från dem och göra som du vill.

Ingen av Mate skulle förutse att gå utanför förhållandet med andra människor. Det skulle anse fusk, vilket resulterade i att den andra partneren troligen kallar slutet på unionen.

Förstå varför du tar en paus

Ingen relation är perfekt. Ibland kan saker bli lite för mycket när du upptäcker att du behöver chansen att ta andetag. Du vill inte agera snabbt och släppa din kompis helt, men en paus skulle förmodligen vara klok så att du kan få ett annat perspektiv.

Det kan vara en chans för varje person att läka från alla oenigheter, förvirring och de tuffa känslorna.

Relaterad läsning: Hur man förstår att ta en paus i en relation: när och hur

Gör en paus från relationer fungerar

Det är inte alltid idealiskt att ett par tycker att de behöver ta tid och utrymme isär. Om att försöka träna saker tillsammans via hälsosam kommunikation eller eventuellt andra försök som rådgivning är ineffektiva när det gäller att återställa partnerskapet, avslöjar ett avbrott naturligtvis att unionen var en som inte var hållbar trots allt.

Genom att säga att det är en sista-dike-ansträngning och äktenskap eller partnerskap kräver hårt arbete och engagemang. Det är dock kritiskt att varje person förstår hur man hanterar att ta en paus i en relation sedan kontakten under en relationspaus är grovt begränsad.

Tiden från varandra är tänkt att ha utrymme från varandra för att överväga livet separat. "Can Relationship Breaks Work", en podcast av ofiltrerad, försöker packa upp hur en paus kan göra en skillnad i en relation.

Hur länge ska en paus hålla kvar

Förslaget till hur man hanterar en paus i en relation är att uthärda en period på inte mindre än två veckor och inte mer än ungefär en månad.

Ändå finns det inget tryck att gå tillbaka med en partner om det blir uppenbart att förhållandet inte är en som du tycker är frisk eller ser för framtiden. En relation kan komma tillbaka mycket starkare efter tiden från varandra, helt återhämtat sig, efter att ha missat den andra personen.

Vanligtvis i dessa situationer finns det emellertid specifika gränser när partnerskapet startar, och dessa följs när de har utrymme mellan varandra.

Men antar att du inte använder tiden för att göra allvarliga ansträngningar för att förstå de underliggande frågorna och arbeta igenom dem. I så fall kanske du har orealistiska förväntningar på pausen och tror att det bara avståndet kommer att fixa det som är trasigt, och det gör inte alltid tricket.

10 regler för att ta en paus i en relation

Par som tar ett pausbehov att tänka på i sitt speciella fall är att ta en paus i en relation som är sunt och har allt annat prövats, inklusive parrådgivning.

Professionals kan erbjuda att ta en paus -relation råd och vägleda partners om hur du kan överleva en paus i din relation med minimal till ingen kommunikation under en relationsavbrott.

Det finns specifika regler som gäller med tidsavstånd om du hoppas att den ska vara effektiv. Om ni inte går in i pausen på samma sida, med ömsesidiga riktlinjer, kommer du att vara på fyrkantig. Med regler kommer allt att vara enkelt och fungera smidigt.

1. Ingen avstånd från reglerna

I början, när du går med på att ta tid från varandra, måste du avgöra hur du ska hantera en paus i en relation. Det kommer att behöva finnas några hårda och snabba regler som du går med på och inte avviker från.

Oavsett om du ser andra människor måste etableras i förväg och ömsesidigt och om sexuell kontakt är tillåtet. En seriös konversation om gränser krävs och du bör ställa in reglerna i sten.

2. Pausens varaktighet

En faktor för att bestämma hur man kommer igenom en paus i en relation är att sätta en tidsram. När du sätter gränser bör du välja ett tidsdatum på dina kalendrar när det kommer att sluta.

Trots en försoning eller ett slut på partnerskapet, på det datumet, bör ni träffas den dagen för att diskutera nästa steg, om du kommer att gå vidare och komma tillbaka, om du behöver mer tid, eller om saker behöver att sluta.

Beslutet om när det ska upphöra måste vara ömsesidigt. Ju längre det går, desto mer anpassat blir du båda att vara på egen hand.

3. Journal dina känslor

I början blir du frustrerad och naturligtvis överväldigad, men dessa känslor kommer att förändras varje dag. Det betyder att journalering av dessa känslor kan vara fördelaktiga under hela pausen.

Forskning visar att att skriva ner detaljer om din stressiga dag kan hjälpa dig att bearbeta känslor och negativa situationer bättre.

Du kanske saknar din partner desperat i början, men det kan också förändras drastiskt så att du märker att du gör det bra själv - och gillar det.

Titta på den här videon för att lära dig mer om hur du reagerar om din partner ber om en paus:

Relaterad läsning: 5 sätt hur man skriver en självkänsla tidskrift kan rädda ditt äktenskap

4. Tid med saker och människor du älskar

Anta att du använder tiden för att gynna partnerskapet. Det fanns en underliggande orsak till frustrationerna som ledde till pausen och varför den grova lappen inte kunde lösas.

Den här tidsperioden måste tillbringas med de du bryr dig om och göra saker du tycker om så att du kan utvärdera förhållandet för att se om din kompis fortfarande passar. Om tidsfristen kommer och du inte längre kan inkludera dem, är en uppdelning det lämpliga nästa steg. Det är så man hanterar en paus i en relation.

5. Problemlösning med ett nytt perspektiv

När du funderar på "hur man tar en paus från relationens regler", kom ihåg att dessa inte säger att du bör försöka lösa dina problem medan du är från varandra.

Dessa frågor kommunicerades redan troligen flera gånger under tillsammans. Nu är det dags att överväga saker i ett annat ljus, reflektera och ha ett annat perspektiv.

Relaterad läsning: 10 bästa konfliktupplösningstekniker för varje relation

6. Ömsesidiga vänner är utanför gränserna

Med tanke på hur man hanterar en paus i en relation är en faktor att tänka på att undvika diskussioner om ämnet med vänner som ni delar delar.

Potentialen för något som en av er sa att komma tillbaka till den andra kompisen är en äkta möjlighet och kan förödla vad du försöker åstadkomma.

7. Undvik din partner när du är på en paus

Om du tar en paus från äktenskapet medan du bor tillsammans, besegrar det typ av tidens tid från varandra. Det är tänkt att inte finnas någon kontakt, ingen att se varandra, ingen kommunikation eller så minimal som möjligt.

Det måste finnas en familjemedlem, nära vänner, en plats att hålla sig åt sidan från samma hus för att vara en äkta paus, eller det kanske inte är effektivt.

8. Bestäm när du är säker

Att lära sig att hantera att ta en paus i en relation kan vara exceptionellt enkelt för vissa kompisar när man fattar ett snabbt och enkelt beslut.

Det tar ibland inte hela längden på en fast tidsfrist. I vissa fall beslutar partners att träffas tidigt för att låta deras betydande andra veta att förhållandet måste sluta.

9. Kommunicera

När pausen är över, kommunicera vad du reflekterade över och den insikt du fick om problemet med din partner. Se till att konversationen händer personligen oavsett ditt beslut om resultatet av förhållandet.

En öppen, ärlig kommunikationslinje är fortfarande avgörande för att hjälpa en kompis att förstå vad som gick fel och varför det inte händer i framtida partnerskap.

Dessutom kan du aktivt lyssna på din del i dess bortgång. Om ni återhämtar dig är detsamma sant. Varje kompis kan uppmärksamma sina roller för att skapa behovet av pausen för att undvika det i framtiden.

Relaterad läsning: Hälsosam kommunikation för par: Tala från hjärtat

10. Visualisera det ideala partnerskapet

Inget partnerskap är idealiskt och kommer inte heller vara perfekt, men du kan visualisera vad du bestämmer dig för att vara den mest friska, starka och blomstrande relationen.

Om du gör det kan du se var du behöver förändringar i din egen fackförening. Du kanske vill att det ska bli mer uppmärksamhet och tillgivenhet, en större kommunikationsnivå eller kanske måste förtroende återupprättas.

Forskning visar att visualisering av framtiden påverkar beslutsprocessen positivt och perspektiv. Det ger tydlighet och fokuserar vår uppmärksamhet.

I alla fall, när du kommunicerar att det här är de saker du hoppas uppnå för att återhämta dig, måste du inse att de också kommer att vara saker du behöver arbeta med också.

Relaterad läsning: 10 egenskaper hos en god partner

Sluttanke

När man försöker ta reda på hur man hanterar en paus i en relation är det klokt att ta en expert vägledning. Professionals kan hjälpa dig att utveckla nödvändiga regler och ställa in gränserna för din tid från varandra.

Rådgivaren kommer också att meddela dig båda sidor om vad du kan förvänta dig av en paus; en återhämtning eller bortgången. Resultatet kommer att vara upp till hur kompisarna hanterar sitt personliga utrymme.