Hur man hanterar avslag från vänner och plockar upp dig själv igen

De säger att goda vänner varar hela livet. Men ibland förlorar vi dem vi trodde närmast. Det är viktigt att lära sig att hantera avslag från vänner.

Vi lär oss alla hur man hanterar uppdelningar, men ibland avvisas av en vän kan skada dubbelt så mycket. Det är därför jag ska visa sätt att plocka tillbaka dig själv och lära mig att hantera avslag från vänner.

När mina två vänner bestämde mig för att inte umgås med mig längre var jag deprimerad i månader. Jag tillbringade större delen av min tid på att kela min hund framför spisen och titta på nyheterna med mina föräldrar. Det var en riktigt skitlig period för mig.

Naturligtvis gjorde jag det av det depressionen, men var det rätt sätt att hantera det? För att stänga dig från världen i månader i slutet? Förmodligen inte, men jag visste inte hur jag skulle hantera situationen. Jag visste bara inte vad jag skulle göra med mina känslor.

Hur man hanterar avslag från vänner

Nu har jag blivit avvisad tidigare, vanligtvis av killar, men att bli avvisad från vänner är något annorlunda. Det är inte en romantisk kärlek, men det här är människor som ska vara de som älskar dig för vem du är och inte har en alternativ agenda.

De tillbringar bara tid med dig eftersom du får dem att må bra och vice versa. Vänner ska vara de som när din relation med din partner går igenom en grov lapp eller om du bryter upp, de är där för dig.

Jag vet att du skadar just nu. Lyssna, det kommer att känna så här ett tag. Jag kan inte ljuga för dig och säga att du kommer att komma över det imorgon, men läs dessa tips för att hjälpa dig att lära dig att hantera avslag från vänner. Tyvärr är inte alla vänskap för alltid.

#1 Tid är allt. Jag vet att detta låter så klische och jag var alltid som, Okej, tack för det skitliga rådet, När jag först fick höra det, men här är saken, är det sant. När du avvisas är inte bara ditt hjärta trasigt, utan det är också ditt ego. Ditt ego stampade en gång, förvandlas till denna bräckliga del av dig och det tar också tid att läka. Så, allt, ge dig själv tid.

#2 Hur tänker du på avslag? Vad är avslag till dig? Det kan låta som en "no-brainer", men det är något att tänka på. När du avvisas vill du inte att det ska förvandlas till en fråga om låg självkänsla och hopplöshet. Tänk på hur du reagerar på avslag och fångar dig själv när du har negativa känslor, reflekterar över dem och räknar ut om de är i din fördel eller inte.

#3 Få ett annat perspektiv. Du såg vad som hände med dig, men du känner inte till den andra sidan av historien. Kanske får du ett nytt perspektiv av någon som känner er båda, hjälper dig att förstå varför du blev avvisad. Det finns två sidor till varje mynt och just nu ser du bara en av dem.

#4 Det handlar inte om vem du är, det handlar om vad du gör. Lyssna, detta avslag kanske inte nödvändigtvis beror på du, utan snarare dina handlingar. Om du gör någon obekväm, är deras första svar att avvisa dig och ta bort sig från denna känsla. Beteendet kan vara minimalt men för den personen är det en avstängning.

#5 Ta något positivt från avslaget. Visst, avvisningen sugade och blåmärkt ditt ego, men titta på avslaget på ett positivt sätt. Jag vet att det låter omöjligt, men hör mig. Kanske kommer detta avslag att hjälpa dig att undvika misstag i framtiden eller gav dig ett sätt att hantera dina känslor.

#6 måste du låta dig känna dig dålig. När du försöker förstå hur du hanterar avslag från vänner, undertryck inte dina känslor och låt dem äta dig inifrån. Det är 2000 -talet, vi måste utvecklas som människor. Låt dig istället känna alla känslor som träffar dig. Men låt inte dessa känslor övervinna dig. Känna dem, bearbeta dem och gå sedan vidare.

#7 Prata ut det med en tredje part. Det finns inget fel med att prata med någon som inte är involverad i situationen. Att prata med en terapeut är till exempel ett bra sätt att få ett opartiskt perspektiv på en situation. Kanske du gjorde säga eller gör något som den här personen inte gillade. En tredje part kommer att kunna ge dig en bred syn på situationen.

#8 Det är lätt att sugas in i negativa tankar. Det är så lätt för oss att komma i självmedlidande och sorg, och även om du kommer att känna dessa känslor, fastna inte i dem. Känna dem, bearbeta dem och fortsätt sedan gå vidare. Om inte, kommer dessa negativa känslor att suga in dig.

#9 Tillbringa tid med andra vänner och familj. Du har andra vänner och familj som älskar dig och vill vara runt dig. Gå umgås med dessa människor. Du måste påminna dig själv om att du inte är ensam och även om du blev avvisad finns det andra människor som skulle gärna spendera tid med dig.

#10 Påminn dig själv om de goda sakerna i ditt liv. Hela ditt liv är inte i shambles nu när den här personen avvisade din vänskap. Allt annat i ditt liv händer fortfarande. Din hund lever, dina föräldrar är friska och du älskar ditt jobb.

Se, saker är inte så dåliga som de verkar i detta ögonblick. Du är skadad och ledsen, så du fokuserar förmodligen bara på det dåliga, men nu måste du se det goda.

#11 Gå ut, stäng dig inte från världen. Gör inte vad jag gjorde. Okej, men samtidigt kommer det att finnas stunder när du vill stanna hemma och tycka synd om dig själv. Jag får det helt.

Du bör ta lite tid för dig själv. Om du vill stanna hemma och titta på en film, gör det. Men låt inte detta bli en ohälsosam rutin. Med andra ord, lämna ditt hus så småningom.

#12 Skriv ner dina känslor. Detta är ett av de mest katartiska sätten att uttrycka dig själv. Du behöver inte skicka ett brev till din tidigare vän, men du bör skriva ner hur du mår. Du känner så Mycket bättre när du har fått ut allt på papper. Åh, och säg allt, Låt inte en tanke bli oskriven.

#13 Sätt allt i praktiken. Först, lära av denna erfarenhet, men mer än så, ändra ditt beteende. Om du insåg att du gjorde något fel bör du arbeta med att förbättra dig själv. Det tar övning, men om du verkligen vill bli en bättre version av dig, gör det.

#14 Behandla dig själv med medkänsla. Vi har en tendens att vara svår för oss själva och vanligtvis för saker som inte är den där stor affär. Jag menar, vi kastar inte skuld på oss själva för att inte återvinna, vilket är mycket viktigare än du äter gluten. Du får vad jag menar? Det är verkligen en inlärningsupplevelse, så ge dig själv extra kärlek under den här tiden.

#15 Lär dig av avslaget. Du blev avvisad, och det gjorde ont som helvete men kommer du att ta allt från den här upplevelsen? Jag menar, du tillbringade bara de senaste månaderna sorgliga, så förhoppningsvis gick du ut ur upplevelsen åtminstone att lära dig någon form av lektion. Växa från dina kämpar snarare än att låtsas som om ingenting hände.

#16 med tiden, se om du kan återuppliva förhållandet. Eller kanske inte. Jag vet inte vad som hände mellan dig och dina vän (er), men kanske är de fullständiga rövhål. I så fall, skruva dem. Du är bättre utan dem.

Men kanske gjorde du något som skadade vänskapen men det betyder inte att du inte kan försöka laga det. Ge lite utrymme och när du är redo, se om du kan fixa saker.

Att veta hur man ska hantera avslag från vänner är inte så lätt som det låter. Men du burk och kommer Flytta förbi detta. Det kommer bara att ta lite tid.