Hur man hanterar osäkerhet i en relation?

Hur man hanterar osäkerhet i en relation? Det här är en fråga du kan ha hanterat någon gång i ditt liv. Oavsett om det var med din gymnasiet, osäkerhet som kryper upp i ditt äktenskap eller bara hanterade en ständigt avundsjuk och osäker fru eller make. Osäkerhet är ett av de vanligaste problemen i många relationer och en som tyvärr kan, till och med krossa den kärlek ni två har gynnat.

Istället för att vara hård mot din partner och kasta skadliga ord på dem, kan du uppmuntra din make att ta hjälp av rådgivning, försöka hitta en bättre lösning och ta reda på hur man inte är osäker i en relation. Den ständiga ångest och oro som följer med att vara osäker kan verkligen vara förkrossande för den partner som känner dessa ständiga pangs och kan till och med börja kontrollera i förhållandet. Samtidigt kommer den andra partner som måste ta itu med allt detta utan tvekan att känna att en osäker partner dränerar relationer helt. Oavsett vilken sida av detta spektrum du är på kommer du att behöva lite hjälp och råd för att hantera det.

Någon i en liknande situation kontaktade oss med en fråga, ”Hur man hanterar osäkerhet i en relation?”Rådgivningspsykolog och certifierade livskompisstränare Deepak Kashyap (Masters in Psychology of Education), som är specialiserad på en rad mentalhälsoproblem, inklusive LGBTQ och avslutad rådgivning, delar några insikter om hantering av osäkerheter i en relation.

Min osäkra partner dränerar relationen, vad ska jag göra?

Innehållsförteckning

• Min osäkra partner dränerar relationen, vad ska jag göra?
  • Från experten:
• Hur man övervinner osäkerhet i en relation?
  • 1. Kommunicera mer
  • 2. Låg självkänsla kan leda till att man känner sig osäker i en relation
  • 3. Hur man hanterar osäkerhet i en relation? Validera dem
• Vanliga frågor

Q. Jag har precis gått med i ett nytt jobb efter att ha drivit ett företag med min make på 11 år eftersom vi stötte på några tunga ekonomiska problem. Vi var inte kvar med något val än att gå ut och tjäna pengar och sluta vårt eget företag. Nu när vi inte arbetar tillsammans har min osäkra make alla slags udda och onödiga frågor för mig. Han meddelar mig oändligt dag in och dag ut.

Jag inser att han också går igenom ekonomisk stress, tillsammans med det faktum att han inte är van vid att jag arbetar bortsett från honom. Jag har förklarat honom mycket kärleksfullt och lugnt men vi har kämpat om detta många gånger också. Jag vill inte slåss för mycket men så jag tystar och ignorerar kommentarerna han gör om mina kläder, lämnar hemföretaget och så vidare. Den här mannen behöver en 101 på hur man inte är osäker i en relation eftersom det inte bara förstör vårt liv som ett par utan också hans mentala hälsa. Vidare påverkas vårt familjeliv också. Vi har två vackra barn och jag vill inte att vi ska slåss framför dem. Vad ska jag göra? Snälla hjälp mig. Hur man hanterar osäkerhet i en relation?

Från experten:

Ans: Förändringar är svåra men de är oundvikliga i livet. De kan sticka osäkerhet i oss alla. Ibland vet vi inte ens de olika typerna av osäkerheter vi kan ha förrän vi står inför de utmaningar som en förändring har medfört. Att förstå grundorsaken till beteendet är dock på inget sätt en ursäktande licens för det. Det bör hjälpa dig att inte personligen ta hans oförmåga att hantera de psykologiska utmaningar som denna förändring i livet har kastat sin väg. Vi har alla våra psykologiska utmaningar och våra unika sätt att hantera dem.

När det gäller att ta reda på hur man ska hantera osäkerhet i en relation, här är min tag. Om jag var du, skulle jag hålla min mark och fortsätta att arbeta och försöka riktigt hårt för att inte låta hans åsikter få mig ner. Kanske, om han kände din arbetsplats och arbetskamrater bättre, skulle han vara mer bekväm med att du går ut.

Det är inte en garanti men det kan vara värt ett skott. Kanske ta honom till ditt arbete en gång för att han ska se var du arbetar och vilken typ av människor du arbetar med. Du kan till och med ringa några få av människorna hemma för kaffe och snacks och låta honom generellt umgås med dem. Kanske till och med planera ett roligt dubbelt datum med ett annat par från kontoret?

Jag skulle rekommendera att detta måste göras med avsikt att hjälpa till att minska hans rädsla och osäkerhet i motsats till en handling som genomfördes för att hjälpa honom att gå av ryggen. Fokus och mål för avsikt är mycket viktigt. Det hjälper dig att hantera resultatet av experimentet, vad de än kan vara. Om detta inte klipper det, skulle jag föreslå några korta sessioner i parrådgivning. Allt det bästa för dig.

Relaterad läsning: Eländigt make -syndrom - toppskyltar och tips för att klara

Hur man övervinner osäkerhet i en relation?

Även om det är naturligt och förståeligt att känna sig osäkra i en relation är det fortfarande inte normalt. Om du har en partner som visar sin osäkra sida lite för ofta, börjar bli kontrollerande för dina handlingar och ifrågasätter alltid varje enskild sak du gör - din relation kan vara i behov av lite hjälp. Oroa dig dock inte.

Nu när experten har gått oss genom sin idé om hur vi ska hantera osäkerhet i en relation är bonobologin här med några ytterligare tips som hjälper dig att hantera det här problemet bättre. Funderar på hur man blir av med osäkerhet i en relation som förstör det? Kan inte sluta undra hur man kan hjälpa någon som är osäker och tydligt kämpar med detta problem? Här är våra två cent:

1. Kommunicera mer

Många gånger kommer grundläggande osäkerhet från bristen på information om den andra personen. Att inte vara säker på vart deras betydande andra går, hur deras väncirkel är och så vidare kan få en person att känna sig orolig och osäker. Det är möjligt att du inte nödvändigtvis har en besittande pojkvän, flickvän eller make, bara en oinformerad.

Det första och främsta steget är i så fall att förbättra kommunikationen i din relation och ha mer öppna samtal. Ge dem mer information om din dag, få dem att prata öppet om sin dag och kollegor också. När du glider in i denna rutin att ständigt hålla varandra i slingan är det möjligt att osäkerheten kommer att avta.

2. Låg självkänsla kan leda till att man känner sig osäker i en relation

Hur man hjälper någon som är osäker i en relation? Acceptera att du kanske är kär i en kvinna eller man med låg självkänsla. Deras osäkerhet härstammar från en plats av rädsla och att rädsla är när det gäller att förlora dig helt. För att verkligen vara en bra partner för dem, föra din relation tillbaka på rätt spår och få den zing och energi tillbaka till din relation, måste du förstå och helt förstå denna sida av dem.

Istället för att surras ut på dem för att agera osäkra, visa lite empati och försök att inse att det kommer från en plats med lågt självvärde och inte hat mot dig. Oavsett hur svårt det kan känna just nu måste du försöka vara den större personen.

3. Hur man hanterar osäkerhet i en relation? Validera dem

Nu när du vet att deras självkänsla kan vara grundorsaken till detta problem, det största du kan göra som deras make/partner är att validera dem. Visa dem att de är värda kärlek och förtjänar så mycket mer. När de känner sig älskade av dig kan det lindra deras känslor av osäkerhet.

Vet dock att det inte är slutet på linjen och historien slutar inte här. Om deras osäkerhet blir riktigt utmattande, kan du behöva uppmuntra dem att välja rådgivning eller terapi. Tur för dig, bonobology har en expertpanel av terapeuter som bara är ett klick bort.

Vanliga frågor

Känslor av låg självkänsla, känner sig försummad i en relation, ångest och rädsla är bara några orsaker som kan få någon att börja känna sig osäker i en relation.

Att känna sig osäker då och då kan vara okej. Men ett evigt tillstånd av osäkerhet kan snabbt få alla förhållanden att smulas. Om den partneren är villig att arbeta med sina osäkra känslor, kan du ha ett riktigt skott på förhållandet.

Arbeta med dig själv och din självkänsla. Försök att ockupera ditt sinne med viktigare sysselsättningar. En hobby, en yogaklass, ett nytt jobb eller vad det än kan vara. Håll ditt sinne upptaget med andra saker som stärker dig och får dig att må bättre.

Bortse inte från dessa känslor av avundsjuka eller skylla dig själv för det. Vet att det kommer från något inifrån dig som har blivit oadresserad. Försök att delta i aktiv konversation med din partner, välj rådgivning eller försöka journalföring och andra tekniker för att kunna övervinna dessa känslor.

Osäker fäststil i relationer: Orsaker och hur man kan övervinna

12 tecken på osäkra kvinnor och hur man undviker dem

Att hantera svartsjuka i polyamorösa relationer