Hur man hanterar en partner som vägrar att förändras

I den här artikeln

• Hur mycket kan du be din partner att ändra
• När du inte kan byta make, ändra dig själv
• Strategier att prata med make om att ändra saker
• Hur man släpper när din partner vägrar att förändras
• Frågor att ställa dig själv när en partner vägrar att förändras

Förändring, även om en oundviklig komponent i livet aldrig är lätt. Människor kan vara mer eller mindre villiga att anpassa sig beroende på många faktorer som den typ av förändring de behöver för att genomgå, upplevda konsekvenser av den omvandlingen och deras kapacitet för justering.

En relation kräver att båda partnerna överensstämmer och växa tillsammans så att de kan svara tillräckligt på livets utmaningar och krav. Om en av partnerna är ovilliga att ändra eller kompromissa kan det leda till problem i förhållandet.

En partner som vägrar att ändra kan påverka en relation väsentligt. Så vad du ska göra och hur du får din make att förändras?

Hur mycket kan du be din partner att ändra

Innan vi går vidare till strategier kan du anställa för att förhandla med dem om de inte gillar förändring av någon anledning är det viktigt att fråga dig själv, ”Hur mycket förändring är acceptabel att be om en person?”

Att byta någon i en relation är ett krävande och ofta omöjligt jobb om inte den andra personen är villig att samarbeta. Så hur man vet när man ska sluta be en partner som vägrar att ändra och ändra partners?

Du bör överväga att gripa de rekonstruktiva kraven om din partner inte vill förändras, även om de är medvetna om negativa effekter på dig, själva, din relation och känner till framtida skador som kommer att hända om de förblir samma.

En annan anledning att sluta försöka förändra någon i en relation är de modifieringar som deras personlighet kan drabbas. När människor känner att förändring kommer att kosta dem mer än att gynna dem är de ovilliga att investera i det.

Detta gäller särskilt om det du ber om att ändra är en fråga om identitet eller integritet. Var försiktig med vad du önskar för att även om de går med på att förvandla eller justera, kommer du att gilla vem de blir?

När du inser gränserna för någons oförmåga att anpassa sig finns det andra alternativ för dig.

När du inte kan byta make, ändra dig själv

Partner som vägrar att ändra betyder inte att du är hjälplös. Du har fortfarande valet att fokusera på dig själv och din egen förändring. Ofta producerar din egen omvandling den mycket eftertraktade modifieringen av din partners beteende.

Du kan inte ändra någon som inte gillar förändring eller ser det som nödvändigt. Vad du kan göra är att ändra dig själv eller ändra din partner.

Med en partner som vägrar att förändras, försök att införa innovation i ditt eget beteende och svara på situationer på olika sätt.

Det kan utlösa dem att se och reagera på en annan, ny, väg också.

Strategier att prata med make om att ändra saker

1. Var tydlig och kortfattad om dina behov

För att öka chansen att ändra en partner som vägrar att förändras måste du tydligt ange vad du letar efter.

Uttrycker det i positiva termer; fråga om vad du behöver mer av, inte vad du behöver mindre av. Försök till exempel att säga: "Jag skulle vilja om du skulle ta mer initiativ när du planerar romantiska evenemang för oss" istället för "kan du sluta vara så passiv?”

2. Var snäll, undvik konfrontation och bedömning

Ofta är det hur vi säger saker som betyder mer än vad som sägs. Om du anklagar dem, förminska eller bedöma dem för deras val, kommer de naturligtvis att bli defensiva. Det är ingen väg till ömsesidig tillfredsställelse.

Försök istället att förstå var de kommer ifrån. Förståelse betyder inte att kondonera.

Du kan fortfarande behöva något från dem även om du ser varför de inte kan tillhandahålla det för dig just nu.

3. Välj noggrant tid och plats

Om du är arg, trött eller på annat sätt upprörd, skjuta upp konversationen tills du kan verbalisera dina tankar med mer omsorg och kontroll.

Annars kan du säga saker du menar på ett sätt som kan ge mycket skada för din partner. Detta kan pressa dem vidare till motstånd.

4. Vara medveten om den takt och mängden förändring du ber om

Förändring är svår eftersom det kräver ansträngning och energi. När vi gör något som inte är vanligt måste vi koncentrera oss på det mer och lägga arbetet i det. Därför måste förändring vara gradvis om den ska vara stabil och varaktig.

Annars kan för mycket på kort tid orsaka motstånd. Var medveten om hur mycket du ber dem att ändra och med vilken tidsfrist.

Om kraven är för höga jämfört med deras kapacitet för en partner som vägrar att förändras kommer de att undvika det. Den känslan av misslyckande kommer att minska deras motivation för framtida tillväxt.

5. Lyssna på deras sida av saker

Vad försöker de vinna genom att stanna i komfortzonen (förutom komfort)? Kanske måste du hjälpa dem att förstå deras komfortzoner. En studie fann att människors förståelse för sina komfortzoner kan hjälpa dem att leva mer uppfyllande.

När du försöker hjälpa dem att ändra, leta efter ett alternativ som inkluderar så mycket som möjligt de vinster de har av deras val att förbli desamma.

När du tar dig tid att höra dem kommer du att höra de potentiella fördelarna. Integrera dem, och din partner är mer benägna att acceptera att prova det på ditt sätt.

6. Klargöra effekterna på dig och förhållandet

Om du inte redan har gjort det, ta dig tid att förklara hur de får dig att känna och hur ditt känslomässiga tillstånd reflekterar på förhållandet och vice versa.

Att förstå de negativa konsekvenserna av deras handlingar kan göra dem mer motiverade att försöka skaka sina vanor.

7. Håll fokus för samtalet om ett ämne

Båda kommer att genomgå många förändringar i ett äktenskap. Du kanske googlar, "Min man vägrar att förändras" eller "Hur man kan hjälpa min fru att förändras" många gånger under åren.

Men om du vill öka chansen för framgång när du tar upp ett problem, håll det till ett ämne.

Det är kopplat till andra saker i ett äktenskap; Ändå, om du utvidgar konversationen, kommer du att förlora fokus. Varje konversation om förändring är till viss del utmanande. Håll uppmärksamheten på den mest pressande frågan, så att dina ansträngningar inte går till spillo.

8. Validera de ansträngningar de gör

Positiv förstärkning är en värdefull resurs när man försöker hjälpa någon att ändra sitt beteende. Människor svarar bäst på beröm och är villiga att göra mer av det de fick beröm för.

När du ser dem anstränga dig, se till att känna igen det. Att känna sig uppskattad är till hjälp av en annan anledning.

De kommer att må bättre om sig själva och dig, så när du tar ett negativt ämne kommer det att gå över enklare eftersom det kommer att bli mindre förargelse.

9. Ta inte upp tidigare misstag

Förutom att stanna på punkt med ett ämne, försök att lämna det förflutna där det hör hemma. Ja, de har förmodligen gjort många misstag som skadar dig. Det förnekar inget, men tiden att ta upp det är inte när du ber om förändring.

Även om det kan skylla din partner att göra vad du vill, kommer det inte att skapa en varaktig förändring, och de kommer att göra det ovilligt.

Alla gör ont som du inte är redo att förlåta förtjänar en egen konversation. Skapa ett utrymme för det också utanför konversationen som är tänkt att ge olika resultat.

10. Tänk på vad du ska erbjuda i gengäld

När du ber om något är det mer troligt att det får det om du erbjuder något i gengäld. Fråga din partner om det finns något du kan göra för dem som verkar motsvara vad du begär.

Det kommer inte bara att få dem att känna att det är en rättvis "handel", utan du kan också bli mer tålamod och villig att ge dem tid till följd av din egen förändring.

11. Överväga terapi

Inte varje handling vi gör är helt medvetna. Vi kan göra något och tro att vi vet varför tills vi reflekterar mer och inser en hel lista med ytterligare skäl. Terapi kan hjälpa till att klargöra fördelarna och nackdelarna med de olika val vi gör.

När vi vet varför vi gör något kan vi försöka hitta ett nytt sätt som kostar mindre och hjälper oss att hålla vinsterna. Det förbereder också scenen, så förändringar att hända och stick.

Hur man släpper när din partner vägrar att förändras

Om din partner vägrar att ändra måste du fråga, ”Vad är så viktigt att de vägrar att förändras trots att de känner till de negativa effekterna.”

Oftast ligger svaret i konsekvenserna av nämnda förändring - enligt deras åsikt, vad som kommer att bli annorlunda när förändringen inträffar? Vad som kommer att offras?

Tänk på det här sättet - en partner som vägrar att förändra är att skydda något av betydelse och värde för dem. På samma sätt behöver du något för att vara annorlunda eftersom något personligt värde, behov eller tro inte valideras eller uppfylls.

Det kanske inte har mycket förnuft för dem heller varför de väljer att förbli desamma, men det är fortfarande ett val de gör på grund av, mer eller mindre dolda, fördelar med det valet.

När du är medveten om dessa kan du Uppskatta bättre hur troligt det är för dem att någonsin bli redo att förändras. Denna uppskattning är mer exakt om du också överväger deras åsikt om det.

När du har den uppskattningen kan du fråga dig själv, är du villig att vänta, hur länge och kan du acceptera en partner som vägrar att ändra.

Om du inte kan acceptera situationen för vad den är, och de inte kan eller inte kommer att ändra för att förbättra den, måste du överväga alternativ.

Titta också: Hur man släpper någon du älskar.

Frågor att ställa dig själv när en partner vägrar att förändras

När du försöker utvärdera vad du ska göra nästa när en partner vägrar att förändras kan du vända dig till några insiktsfulla frågor. De kan hjälpa dig att titta på saker ur ett annat perspektiv innan du väljer det bästa beslutet för dig.

• Är vad jag ber om en beteendeförändring eller personlighetsförändring? Är deras känsla av personlig identitet på något sätt på spel här?
• Är deras vägran en fråga om kapacitet eller villighet?
• Kommer saker att vara annorlunda om jag ger dem lite tid? Hur mycket tid kan jag ge? Vilka faktorer kan främja deras förändring?
• Hur skulle det ideala scenariot för deras omvandling se ut?
• Vad är en omvandling skulle jag betrakta "tillräckligt bra"?
• Vad är det värsta som kan hända? Vad skulle få mig att överväga skilsmässa?
• Om min partner inte kan förändras och tillhandahålla vad jag behöver just nu, finns det ett sätt jag kan tendera till mina behov annorlunda? Kan jag lita på mig själv eller andra för att stödja min partner tid och rum?
• Ber jag dem att ändra så jag skulle inte behöva ta itu med en oönskad förändring av min egen?
• Om de förblir desamma, kan jag vara nöjd med dem?
• Är terapi ett alternativ?

Se till att köra några av frågorna från din partner, de kan ge mer insikt och det kan hjälpa dig med ditt beslut.

Om den nödvändiga förändringen skulle få någon av er att känna att du inte vet vem du är längre, är det inte ett bra alternativ. Det betyder att du kommer att göra en kompromiss inom området din identitet.

Om din partner vägrar förändring och du inte kan acceptera situationen som det är, vet det Ibland är det enda sättet att avsluta förhållandet.

Tänk på - om någon av er gör en för stor kompromiss kan det påverka hur de ser sig själva, du och din relation. De kommer inte att vara lyckliga, och båda parterna måste uppfyllas för att förhållandet blomstrar.

Hämtmat

Partner som vägrar att förändras kan ge många huvudvärk och problem till en relation. Det finns inget enkelt svar på vad man ska göra. Att trycka på dem är emellertid inte nyckeln, eftersom du behöver båda vara glad för att facket ska fungera.

Saker du kan göra för att klara beror på vad du är bekväm med.

Du kan försöka förklara din sida av saker, effekterna brist på förändring gör på dig och förhållandet, minska förväntningarna, validera de ansträngningar de gör för att främja ytterligare förändringar. Om det inte hjälper finns det fortfarande alternativ för dig.

Partner som vägrar att ändra inbjuder dig att överväga vad du kan ändra. När du ändrar din kan det påverka justeringar i deras beteende. Du kan också prova parets rådgivning för att förstå roten till problemet och hantera det.

Om inget annat fungerar och du inte kan acceptera saker och ting kan du överväga att ändra partners. Endast du kan bestämma vad som är rätt för dig och hur mycket du kan uthärda och acceptera.