Hur man bygger en beroende av varandra beroende relation?

Vi, människor, längtar efter och trivs på djupa, meningsfulla kontakter. Ännu mer i våra romantiska relationer. Men den här anslutningen bör inte komma till bekostnad av vår självständighet och självkänsla - det är vad en beroende relation handlar om.

Men denna balansering av att bygga en stark relation utan att förlora dig själv är svårt att uppnå. Luta dig på din partner för att stödja för mycket och du riskerar att bli medberoende. Fäst för mycket vikt vid din oberoende och du kan komma över som avlägset och dras tillbaka i din relation.

Hälsosamt beroende mellan partners är kännetecknet för en balanserad relation. Definitivt, detta är en relationsdynamik att sträva efter. Men det som är ömsesidigt beroende är en relation? Vad skiljer det ut? Och viktigast av allt, hur kan du odla det i din relation? Låt oss ta reda på.

Vad är relationens inbördes beroende?

Innehållsförteckning

• Vad är relationens inbördes beroende?
• Vad är ett exempel på en beroende av varandra beroende relation?
• Vilka är egenskaperna hos inbördes beroende relationer?
  • 1. Robust kommunikation
  • 2. Respekt för gränserna
  • 3. Personligt utrymme
  • 4. Tolerans
  • 5. Emotionellt ömsesidigt beroende
  • 6. Växer separat ännu tillsammans
  • 7. Delat mål
• 6 tips för att bygga en beroende av varandra beroende relation
  • 1. Känn dig själv väl
  • 2. Odla andra relationer
  • 3. Vara i linje med varandras behov
  • 4. Avslöja rädsla och sårbarheter
  • 5. Fortsätt dina mål
  • 6. Säga "nej" utan rädsla eller hämning
• Vanliga frågor

Den inbördes beroende definitionen - ”Kvaliteten eller tillståndet att vara beroende av varandra eller ömsesidigt beroende av varandra” - ger de finare nyanserna i detta förhållande dynamik i perspektiv. När två personer är i ett ömsesidigt beroende förhållande, fäster de stort värde till det känslomässiga bandet mellan dem men gör det utan att offra deras självkänsla.

Detta innebär en förmåga att värdera sårbarhet och odla en meningsfull koppling som gör att de kan frodas på ett känslomässigt ömsesidigt beroende. Samtidigt inser de att de inte behöver sin partner för att göra dem hela. De är fullständiga som individer och kompletterar varandra i ett beroende av varandra mellan partners.

Vi lär oss ofta att fästa en stor grad av värde till vår oberoende. Men ett ensamt fokus på att vara oberoende strävar ofta upp vår förmåga att odla känslomässig intimitet. Detta kan komma i vägen för att vårda friska, långsiktiga relationer.

Ömsesidigt beroende lär sig att skapa en balans mellan vår individualitet och vår koppling till en annan person. Partners i en inbördes beroende relation söker varken validering från varandra eller ställer krav. Du har utrymme att gå in på personlig strävan utan att grunden för att en relation hotas.

Som sådan återspeglar inbördes beroende relationer den hälsosammaste formen av intimitet mellan två partners. Så nu när vi har täckt vikten av sådana relationer är det viktigt att förstå hur man går från medberoende till beroende i dina relationer. Med nedanstående exempel, låt oss dyka djupare in i hur ett beroende av varandra kan smidas.

Relaterad läsning: Hur sätter du känslomässiga gränser i relationer?

Vad är ett exempel på en beroende av varandra beroende relation?

Låt oss säga, ett par har helt motsatta intressen. Medan den ena älskar naturen och utomhus, är den andra mer en homebody. För en partner är det perfekta sättet att varva ner att ta lite ledig tid och gå till bergen för en vandring. Den andra tycker om att stanna hemma krökta på soffan med en bok, kopplad från världen.

I ett inbördes beroende förhållande mellan partners har båda friheten att hänge sig åt sina respektive idéer om föryngring utan att någon av dem skriker den andra för det. En partner går ut för vandringar och vandringar närhelst de kan hitta tiden. Den andra tillbringar en lat helg i deras hemkomfort. Det finns ingen bickring, inga relationargument eller sammanstötningar över dessa divergerande utsikter.

Varken tvingar den andra att ge upp sin passion eller intressen och omfamna deras.

Uttalanden som "Om du bara skulle följa med mig en gång, skulle du se vad du missar" eller "Kan du inte spendera ens en helg hemma med mig" inte kastas runt för att pressa varandra till efterlevnad.

Istället uppmuntrar de varandra att följa sitt hjärta och göra sina egna saker. Samtidigt fokuserar du på att göra det mesta av tiden de har tillsammans.

Relaterad läsning: 8 saker som förstör relationer och du inser inte ens det

Vilka är egenskaperna hos inbördes beroende relationer?

Det är vanligt att förvirra inbördes beroende och medberoende relationer. De två kunde dock inte vara mer annorlunda än varandra. En medberoende relation präglas av en fullständig brist på gränser, skiftande, ineffektiv kommunikation, manipulation, kontroll av beteende och kamp med emotionell intimitet.

Å andra sidan inkluderar egenskaperna hos inbördes beroende förhållanden. Så hur gör jag känsla för mina roller och kapacitet i beroende av varandra och relationer? Läs om dessa egenskaper så förstår du vad du ska göra.

1. Robust kommunikation

Kommunikation, kommunikation, kommunikation - Detta är det enskilt mest effektiva och väsentliga elementet som får relationerna att växa och trivas. I en inbördes beroende relation kan båda parterna utnyttja kommunikation för att stärka deras band.

De uttrycker sig tydligt och ärligt, lyssnar tålmodigt och spelar inte skyltspel. Denna öppna och enkla kommunikation gör att de kan vara i linje med varandras förväntningar och krav.

Som ett resultat finns det inget utrymme för missförstånd mellan dem.

2. Respekt för gränserna

När det finns ett hälsosamt beroende mellan partners kan de sätta och respektera gränser i sin relation. Båda parterna har sina individuella idéer, övertygelser, värderingar, ambitioner och önskningar. De delar dessa med fullständig öppenhet och erkänner också att deras syn på livet inte kan konvergera 100 procent.

Baserat på denna förståelse sätter de olika typer av gränser runt i vilken utsträckning de är villiga att anpassa sig och kompromissa för att odla en stark relation utan att förlora sin individualitet.

3. Personligt utrymme

Varje person har sina intressen, passioner, hobbyer och önskningar. En inbördes beroende relation underlättar personligt utrymme för att hänge sig åt dessa. Ingen av partneren förväntar sig att vara gemensamt vid höften med den andra hela tiden.

De är helt bekväma att spendera tid bortsett från varandra utan att känna sig skyldiga. Detta gör att de kan se fram emot att vara tillsammans igen. En uppskattning och acceptans av personligt utrymme i en relation kommer från förståelsen att en annan person inte kan vara källan till din lycka.

Relaterad läsning: 11 Varningstecken för ett toxiskt förhållande

4. Tolerans

Liksom alla andra har par i ett beroende av varandra beroende relation sin del av friktion, skillnader och konflikter. Men det ömsesidiga beroende psykologin som är förankrad i idén att omfamna varandras unika gör att båda parterna kan vara toleranta mot varandra.

Även om man inte kan förstå den andras önskan eller behöver göra något, är de tålamod, medkännande och empatiska mot det. Istället för att låta deras skillnader ge plats för harsel, fokuserar de på att upprätthålla en sund balans i sin relation.

5. Emotionellt ömsesidigt beroende

Trots att de är oberoende individer vänder sig partners i ett beroende av varandra till varandra från känslomässigt stöd. De är inte rädda för att dela sina sårbarheter och rädsla. Det möjliggörs av försäkringen att den andra personen kommer att stödja och lyfta dem snarare än att bedöma och berate.

Ett hälsosamt känslomässigt beroende av varandra gör det möjligt för dem att bli varandras sten.

6. Växer separat ännu tillsammans

När tiderna går, förändrar våra erfarenheter våra syn på livet, våra mål, ambitioner och till och med de människor vi är. I en inbördes beroende relation erkänner båda parterna att de har sina egna resor, en del som de delar. Detta är det huvudsakliga inbördes beroende förhållandet vs. medberoende distinktion.

I en medberoende relation ska en partner tyvärr alla ansvar och fokusera sin energi på att få den andra partneren att växa. Men i inbördes beroende relationer behåller båda partnerna en känsla av oberoende men ändå lyfter varandra samtidigt. Detta skapar mindfulness som gör att de kan vara medvetna om att alla personliga förändringar kommer att påverka deras relationsdynamik.

Oavsett hur tufft det går blir denna medvetenhet och ömsesidiga förtroende dem att växa separat ännu tillsammans.

7. Delat mål

Den viktigaste skillnaden mellan inbördes beroende och oberoende är att den förstnämnda inser att även om det finns en "du och jag", finns det också ett "vi". 'We' blir ett delat mål i alla balanserade relationer.

Båda parterna vet att de kan odla ett varaktigt band utan att offra sina intressen och mål utanför förhållandet. Det huvudsakliga inbördes beroende förhållandet vs. Medberoende distinktion ligger i oberoende att fatta dina egna beslut men också ha delade mål som partners. Istället för att införa eller fatta beslut för någon annan eftersom det ofta är i en medberoende relation, i ett beroende av varandra, anländer ett par till delade mål ömsesidigt.

Relaterad läsning: 6 ofarliga misstag i en relation som faktiskt är skadliga

6 tips för att bygga en beroende av varandra beroende relation

En balanserad relation som trivs med ett sunt beroende är inte bara överlämnat till dig på en tallrik. Inte heller är någon relation inbördes beroende, medberoende, frisk eller giftig från början. Det är hur du utvecklar och vårdar ditt band med din partner som avgör hur din relationsdynamik kommer att bli.

Naturligtvis tar det konsekvent ansträngning från båda partnerna att bygga en inbördes beroende relation från båda partnerna. När du har uppnått det kan det vara det mest glädjande partnerskap du någonsin upplever. För att hjälpa dig att komma dit, här är 6 idiotsäkra tips för att vårda hälsosamt ömsesidigt beroende i ditt förhållande:

1. Känn dig själv väl

Undrar, ”Hur gör jag känsla för mina roller och kapacitet i beroende av varandra och relationer?”Tja, för att göra alla relationer verkligen värda, börjar arbetet och ansträngningen med ditt eget, personliga jag.

Ofta blir vår relationsdynamik förvirrad och konflikt eftersom vi inte är säkra på vem vi är och vad vi vill ha från livet. Så ta dig tid att förstå dig själv och veta vad du söker i professionella, andliga, rekreations- och sociala områden i livet.

Sedan, arbeta med att bygga upp en väl avrundad existens själv. Ja, din relation är en viktig del av ditt liv. Men det är inte hela livet och slutet. För att göra ditt förhållande beroende av dig är det avgörande att vara helt medveten om vad du vill ha från livet och bygga en existens som sträcker sig utöver dig och din partner.

2. Odla andra relationer

Beroende på din partner för att uppfylla alla dina behov kan det sätta överdrivet tryck på dem och vice versa. Det är därför det är absolut nödvändigt att ha en inre cirkel av människor du kan vara beroende av och vända dig till för känslomässigt stöd och råd.

För att bygga en inbördes beroende relation måste du ta dig tid att umgås med vänner, familj och medarbetare. Detta hjälper dig att omfamna det faktum att romantiska partners inte behöver göra allt tillsammans eller vara involverade i alla aspekter av varandras liv.

Dessa korta perioder tillbringade isär laddning och föryngra dig, så att du kan återvända till din så uppdaterade.

3. Vara i linje med varandras behov

Ofta i relationer blir en partner helt genomgripande och den andra osynliga. När detta händer kan du båda börja se varandra som "en person". Det är när du riskerar att fångas i ett medberoende förhållande.

Till exempel kan en partner bara anta att hur de uppför sig i förhållandet är helt acceptabelt medan den andra ser sitt beteende som problematiskt. Men eftersom de inte är i linje med varandras förväntningar och behov, blir detta mönster okontrollerat.

Hälsosam kommunikation är det enda sättet att undvika sådana fällor som kan komma i vägen för ett friskt känslomässigt ömsesidigt beroende i en relation. Det rätta sättet att förstå hur man går från medberoende till beroende av varandra handlar om att göra kommunikation till en tvåvägsgata. Du måste medvetet uttrycka dig mer men också lyssna brant på din partner.

Gör det till en vana att sitta ner minst en gång i veckan och prata med varandra om hur du känner dig i din relation med fullständig ärlighet.

Relaterad läsning: 15 sätt vi skjuter bort kärlek utan att ens inse det

4. Avslöja rädsla och sårbarheter

Du kan inte hoppas att vårda friskt känslomässigt beroende av varandra utan att låta varandra se din djupaste rädsla och sårbarheter. Använd din kuddprattid för att släppa din vakt och lita på din partner om de saker som håller dig uppe på natten.

När de återger, hör dem tålmodigt och utan bedömning. Dessa djupa konversationer hjälper dig att ansluta på en djupare nivå, skapa mer förtroende och göra dig mer bekväm med varandra.

5. Fortsätt dina mål

Vi har alla vissa mål och ambitioner i livet. Bara för att du är i en relation nu, betyder det inte att dina drömmar har blivit sekundära. Om du offrar allt du håller kära vid altaret för ditt förhållande, kommer du oundvikligen att börja motverka din partner för det. Även om de aldrig bad dig att göra dessa uppoffringar.

Att odla ömsesidigt beroende i en relation är blomstrande som individ viktig. Så håll dig inte tillbaka från att sikta på det du verkligen önskar.

6. Säga "nej" utan rädsla eller hämning

Båda partners frihet att följa sitt hjärta är kärnan i en beroende av varandra. Du kan inte hävda den friheten förrän du lär dig att säga "nej" när det är viktigt. Till exempel går din partner på en resa och de ber dig att gå med. Du vill tillbringa en helg med dina vänner istället.

Om du inte säger nej och låt dina planer vara kända för din partner, kommer de bara att anta att du är ombord med planen. Du kan avbryta dina planer för att tillgodose din partners. Men du kommer att avrätta dem för det på någon nivå.

Att lära dig att få dig att höra och sett och utvidga samma friheter till din partner, är det enda sättet att göra en relation verkligen beroende av varandra.

Fokusera på att göra små förändringar, en dag i taget och förvandla dessa förändringar till friska vanor. Med tiden, konsekvent ansträngning och tålamod kan du vårda ett band av ett sunt beroende.

Vanliga frågor

Inbördes beroende relationer är de där båda parterna lär sig att skapa en balans mellan deras individualitet och deras koppling till varandra.

Nej. Faktum är att de är motsatsen till varandra.

Ömsesidigt beroende i relationer viktiga eftersom det gör att du kan bygga en djup koppling till en annan person utan att förlora din individualitet.

Ärlighet, kommunikation, förtroende, självmedvetenhet, delade mål och individuella sysselsättningar är hörnstenarna i en inbördes beroende relation.

Det tar tid och ansträngning, men ja, ett friskt känslomässigt beroende av varandra kan odlas i alla förhållanden.

5 brutalt ärliga sanningar om långsiktiga relationer

9 tips för att bygga harmoniska relationer

Hur man undviker självsaboterande relationer?