Hur man bryter med någon du bor med - expertstödda tips

Att leva med din partner ses ofta som ett steg mot ett engagemang eller äktenskap. Men inte alla relationer blir som du vill eller förväntar dig att de ska. Ibland kan den mycket levande situationen förvärra saker och ting i din relation när du plötsligt inser att du och din partner inte är på samma sida om många saker, inklusive din vision för framtiden. När du delar ditt dagliga liv med den här personen börjar allt bli väldigt, mycket tydligt - de var aldrig rätt för dig. Och du börjar undra hur du bryter med någon du bor med.

Ja, det är sant och händer alltför ofta. De rose och honungsmatade drömmarna får ofta en oförskämd verklighetskontroll när du börjar bo med mannen eller kvinnan som du trodde skulle bli ditt allt. När du delar upp med en man/fru är mycket tuffare än att separera från en pojkvän/flickvän, behöver du fortfarande tänka på hur man bryter med någon du bor med. Att leva tillsammans och sedan behöva bryta upp och hantera skadade känslor är inget skämt.

En live-in-relation kan betraktas som så bra som ett äktenskap minus ringen eller pappersarbetet. Så även om det inte finns några lagligheter finns det fortfarande många faktorer som måste beaktas innan de fattar beslut att dela vägar. För att hjälpa dig att förstå och navigera i svårigheterna med detta komplexa beslut bättre, belyser rådgivning Psykolog Shazia Saleem (Masters in Psychology), som är specialiserat på separerings- och skilsmässorådgivning, ljus på hur man bryter med någon som bor med dig.

12 tips att bryta med någon du bor med

Innehållsförteckning

• 12 tips att bryta med någon du bor med
  • 1. Se till att du vill flytta ut
  • 2. Kommunicera och antydan till uppdelningen
  • 3. Hur man bryter med någon du bor med? Lista ut vad du behöver ta hand om
  • 4. Var beredd på fientliga reaktioner från din partner
  • 5. Dra inte dina vänner in i det
  • 6. Dela tillgångar vänskapligt och börja gå vidare
  • 7. Tiden innan du flyttar ut
  • 8. Gå inte på en skuldresa, njut av egenvård
  • 9. Sök stöd efter att ha slutat saker
  • 10. Börja inte datera omedelbart efter uppdelningen
  • 11. Hjälpa varandra med processen
  • 12. Empatisera och försöka hålla kontakten
  • Nyckelpekare
• Vanliga frågor

När du bor med någon är det bara naturligt att vara djupt investerat i dem. Att spendera tid på att göra de saker du älskar, efter att ha byggt så många minnen i processen och anstränger sig för att bygga ett hem som återspeglar dig som ett par - det finns så mycket som går till att dela ditt utrymme med en partner. Följaktligen går rötterna djupt. Därför måste det finnas en stor grad av känslighet gentemot varandras känslor när man slutar en sådan relation.

Oavsett om du är den som vill avsluta saker eller din partner, kommer denna uppdelningskonversation inte att vara lätt. Spliten blir ännu svårare om du lämnar någon du älskar och bor hos, men på grund av vissa tvingande skäl kan det bestämma dig för att du är bättre utan varandra. Kanske är förhållandet inte friskt eller din partner är inte bra för dig. Kanske har dina livsmål divergerat så dramatiskt att du inte ser dig själv dela ett liv med ditt så längre.

”Acceptans är det viktigaste när du vill dela vägar med någon du bor med. När du accepterar blir du automatiskt snäll och medkännande mot dig själv och den andra personen. Om man är i förnekande kommer ni aldrig att vara på samma sida och saker kommer alltid att vara svåra, säger Shazia. Så om du är förvirrad över hur du ska bryta med någon som bor hos dig på grund av de blandade känslorna och historiens bagage, här är några expertstödda tips som kan hjälpa:

1. Se till att du vill flytta ut

Och vi menar, 100% säker, eftersom detta beslut kommer att förändra hur ditt dagliga liv ser ut helt. Detta är inte den typ av beslut du kan ta i passform. Låt ditt beslut att avsluta förhållandet inte baseras på en kamp eller en anfall där du bestämmer dig för att flytta ut eller be din partner att lämna. Tänk igenom det innan du gör några utslagna kommentarer. Detta är inte bara ett dåligt datum du går ut ur. Du funderar på att bryta med någon du bor med och du har älskat så länge. Den här personen skulle vara "den" och du skulle vara deras. Det kommer att bli enorma följder av ditt beslut och vissa praktiska delningar måste sorteras.

Och vi menar, 100% säker, eftersom detta beslut kommer att förändra hur ditt dagliga liv ser ut helt. Detta är inte den typ av beslut du kan fatta i raseri eller hastigt. Tänk igenom det innan du gör några utslagna kommentarer. Detta är inte bara ett dåligt datum du går ut ur. Du funderar på att bryta med någon du bor med och du har älskat så länge. Den här personen skulle vara "den" och du skulle vara deras.

Känslomässigt såväl som ekonomiskt kommer detta att bli ett tufft samtal att ringa. Väga för- och nackdelar och bedöma om att bryta upp är det enda som finns tillgängligt för dig. Bara för att gå ut är lättare än det hade varit om du har varit gift, betyder det inte att du inte gör någon ansträngning i förhållandet för att stryka skillnaderna.

Först när du är helt säker på att bryta med någon du älskar och bor med är i ditt bästa intresse, och kanske också din partner. Allt kommer till att fatta detta beslut med ett lugnt, coolt och samlat sinne. Fråga dig själv verkligen, garanterar din situation att bryta upp?

Relaterad läsning: När någon lämnar dig släpper dem ... här är varför!

2. Kommunicera och antydan till uppdelningen

Joyce och Ryan hade bott tillsammans i över två år när Joyce började känna en viss förändring i hennes känslor gentemot sin partner. Även om det inte fanns några slagsmål eller bländande röda flaggor när de skulle tillbringa tid tillsammans, hade deras blivit en älskvärd relation. De var inte mer än två rumskamrater som delade ett tak. Eftersom hon var övertygad om att förhållandet inte hade någon framtid tog hon Ryan ut på middag och delade försiktigt sina tankar med honom.

Trots att hon inte meddelade sitt beslut att lämna då och där, inledde hon processen att bryta upp med honom. Ta en anteckning från Joyce och se hur det kanske kan tillämpas på din situation. För det är det tillvägagångssätt du bör titta på när du bryter med någon du älskar och bor med. Dina känslor kan ha förändrats, vilket är förståeligt. Men blockera inte kommunikationskanalerna med din partner.

Innan du tar ett sista samtal, låt det svåra konversationen antyda vad som troligt kommer att komma. Tänk på detta som din utgångsstrategi. Det är helt okej för dig att överväga att ta en paus i förhållandet när du bor tillsammans. Ett antal gifta par går igenom provseparationer och du kan göra samma sak med din live-in-partner.

”Använd vänliga ord när du har konversationen och bryter med din partner. Ställ in dina gränser också och uttrycka dem tydligt i din kommunikation med dem. Vara så respektfull som du kan vara för att förhindra att saker går fel. Låt den andra personen veta vad du känner och varför du väljer att göra detta. Lämna inte utrymme för spekulation, håll det enkelt och tydligt, ”råder Shazia.

3. Hur man bryter med någon du bor med? Lista ut vad du behöver ta hand om

Att avsluta en relation med någon du bor med handlar inte bara om att säga att det är över, packar dina väskor och stormar ut. Efter en uppdelningskonversation måste du ha en utgångsplan redo. Om du är den som ringer av det och måste flytta ut, ha en plats att åka till. Lita på en pålitlig vän som du kan lita på för att komma igenom denna svåra fas.

Kom ihåg att din partner har varit ditt supportsystem under mycket lång tid. Nu när du inte pratar med dem längre kommer du säkert att känna lusten att springa tillbaka till dem. Det är där din perfekta utgångsstrategi är praktiskt. Har en plats att åka till och ha massor av vänner omger dig på denna tuffa tid.

Om du måste bryta med någon som inte har någonstans att gå, försök att vara lite empatisk och presentera din partner med val. Låt dem kanske stanna kvar med dig under en tid men överväga att sova i olika rum. Även om det kan låta kallt, tänk på logistiken som måste tas om hand som din hyra, räkningar, utgifter osv. Likaså, när du bryter med någon du äger ett hus med, finns det alldeles för många mässingstak att ta hand om.

Så låt inte känslorna och skada bli bättre av dig. När du har bestämt dig för att bryta med ditt livs kärlek är rätt sak att göra, ta lite tid att bearbeta dina känslor innan du agerar på ditt beslut. Detta gör att du kan hantera separationen mer praktiskt. Och viktigast av allt, försök att förbli så snäll som möjligt.

Relaterad läsning: Vad är det som aldrig ska göra efter en uppdelning?

4. Var beredd på fientliga reaktioner från din partner

När du bestämmer dig för att bryta upp med någon du bor med, faktor i deras reaktioner. Om de inte har någon aning om vad du tänker på, kan de vara fientliga eller till och med agera svåra. Chloe, till exempel, gabbes när hennes flickvän, Samantha, meddelade att hon hade fallit ur kärlek med henne och ville flytta ut.

Medan Samantha hade arbetat hela saken i hennes sinne och till och med gjort arrangemang för sig själv, lämnades Chloe helt i mörkret. Som ett resultat blev hon fientlig och defensiv. När de satte sig ner för att diskutera hur de skulle dela upp sina saker, vägrade Chloe rakt ut att avskaffa med katten Samantha hade adopterat och tagit in i sitt hem. Detta var hennes sätt att "komma tillbaka" på Samantha för att ha blivit otäckt dumpad.

I sådana situationer kan det bli ful och obehagligt att bryta med någon du älskar och lever med. De kan ha ständiga frågor om varför du vill komma ut - frågor du kanske inte har några svar på. De kan till och med försöka söka tillbaka dig. Sedan finns det pengar om du har gjort investeringar tillsammans. Din lägenhets deposition och hur du delar upp den kan också bli en stridighetspunkt. Och om du har adopterat eller fått ett barn kan det också vara slagsmål om laglig vårdnad.

Shazia förklarar, ”När du har accepterat att du behöver bryta upp kommer en del av dig automatiskt att vara beredd på dessa reaktioner. Förstå att din partners agitation är en naturlig reaktion, eftersom de nu förlorar ett avgörande stödsystem i deras liv. De kan till och med överreagera eller visa arrogans. Du bör försöka fortsätta att vara beslutsam att denna uppdelning verkligen är vad du vill och hålla dig lugn oavsett deras reaktion. Ge dem tid och utrymme för att tämja sitt humör så att ni två kan prata rationellt. ”

5. Dra inte dina vänner in i det

När du försöker ta reda på hur du ska bryta med någon som bor hos dig måste du ta hänsyn till påverkan på ditt sociala liv. Oavsett varaktigheten på din relation, på grund av dina levnadsarrangemang, kommer du säkert att ha gemensamma vänner. När du väl bestämmer dig för att avsluta förhållandet kan situationen bli riktigt besvärlig för dem. De kanske inte vet vem de ska prata med och vilken typ av relationråd eller information att till och med dela med er två.

Det perfekta att göra är att inte dra dem in i röran eftersom de förmodligen inte vill ta sidor. Sätt gränser där också. Så om du och din beau får en gemensam inbjudan till en fest, gör det inte besvärligt för alla genom att dyka upp. Vet också att många av dina vänner kan sympatisera med den som blir dumpad.

På samma sätt, om du plötsligt avslutar en relation med någon som inte har någonstans att gå utan att vara hänsynsfull till sin situation, är det bara naturligt att dina vänner kommer att döma dig för dina handlingar och förmodligen hamna med ditt ex. Även om uppdelningen är ömsesidig delas vänskapen i mitten när en relation faller isär. Så var beredd att förlora mer än bara din partner och vet när du ska ta ett steg tillbaka.

6. Dela tillgångar vänskapligt och börja gå vidare

Det är många praktiskaheter involverade när du vill bryta med någon som du äger ett hus med. Dessa kanske låter vardagliga men var och en av dem kan vara en smärtpunkt. Till exempel, hur kommer du att dela ut hyran tills hyresavtalet är uppe om du har flyttat in i ett nytt hus? Som kommer att få laglig vårdnad om barnen eller husdjur? Och hur skulle depositionen delas upp?

Vad sägs om de gåvor du kanske har bytt under den tid du bodde tillsammans? Dessa och flera andra frågor kommer att hemsöka dig när du undrar hur du ska bryta med någon du bor med. Det är bäst att släppa några av de materiella sakerna. Men när det gäller större frågor, tveka inte att ange dina behov. Du är inte självisk när du säkrar ditt dagliga liv.

Hur man bryter med någon du äger ett hus med eller äger tillgångar med? Nå ut till din tidigare partner när beslutet att avsluta förhållandet har slutförts och du har båda gått igenom stadierna med att hantera en uppdelning. Gör en lista över alla tillgångar som måste delas upp och gå över varje artikel, bestämma hur man bäst kan dela upp den. Var fast men försiktig så att ni två kan vara på samma sida.

Om din relation med ditt ex inte är vänskapligt eller om du inte är i stånd att vänta tills temprarna har svalnat för att agera på avdelningen av tillgångar, överväg att involvera en tredje part i processen. Du kan anställa en medlare eller be en betrodd vän att hjälpa dig att förhandla med ditt ex.

7. Tiden innan du flyttar ut

Kanske är förhållandet väl och verkligen på sina sista ben och en uppdelning är oundviklig. Men om det inte är möjligt att flytta ut omedelbart kan tiden vara ganska tortyr. För att bryta upp med någon som inte har någonstans att gå eller bryta upp när du inte har någonstans att gå, är det viktigt att hantera situationen moget och så lugnt som möjligt.

”När du flyttar ut omedelbart är det inte ett alternativ, det bästa du kan göra är att hålla kommunikationskanaler öppna och tydliga. Sätt gränser för er själva och undvika alla slags skiftningar. När din partner har lugnat, försök att få en mogen konversation med dem. Berätta för dem att inte varje relation måste vara för evigt och det är helt okej. Uppdelningar måste normaliseras och du bör försöka göra det med din partner, säger Shazia.

Förhandla om ditt utrymme med ditt snart ex-ex om du måste leva tillsammans även efter uppdelningen. Det kommer inte att vara lätt att korsa vägar med dem varje dag. Försök att vara hjärtlig, även om det inte är möjligt. Å andra sidan, se till att du inte förfalskar känslor där ingen finns ur skuld.

Och definitivt, har inte sex med dem, eftersom det kommer att förvirra er båda och komplicera frågor mycket mer. Diskutera och lägga grundreglerna för saker som att föra datum hem samtidigt. Ha dina gränser på plats och hålla dig till dem när du har bestämt dig för att dela.

8. Gå inte på en skuldresa, njut av egenvård

När du drar dina fötter för att ta reda på hur du bryter med någon du bor med, försenar du bara det oundvikliga. Det är naturligt att känna sig skyldig, särskilt om din partner inte har gett dig någon "giltig" anledning till att gå ut på dem som missbruk, dålig behandling, otrohet osv.

De kan be dig och försöka göra sitt bästa för att rädda förhållandet, men om du har uttömt alla alternativ, håll dig till ditt beslut. Det kan till och med finnas stunder när du gissar ditt beslut, särskilt när ensamhet konsumerar dig och du börjar fästa efter ditt ex. I sådana ögonblick är det viktigt att du prioriterar egenvård.

Gör vad som krävs för dig att läka. Meditera, journal, spendera tid med vänner eller bara få en ny hårfärg! Du måste nu fokusera på minutdetaljer i ditt dagliga liv för att försöka göra det mer uppfyllande, nu när din partner inte är mer runt dig. Att dela upp efter att ha delat så mycket tillsammans kan vara hårt för båda partnerna, men känns inte så illa med det. Ibland är det bättre att bryta upp med någon du älskar än att förlänga ångesten genom att flogging en död häst.

Relaterad läsning: 7 saker som är ok att gå igenom för att läka efter en uppdelning

9. Sök stöd efter att ha slutat saker

Det kan ta tid att bearbeta dina känslor efter att ha slutat saker med någon du älskar, även om du var den som initierade det. Var vänlig mot dig själv och låt inte skuld eller självskuld konsumera dig. Minnen från det liv du delade med din partner kan vara så fräsch att allt påminner dig om dem. Ibland behöver du bara fokusera på att sätta en fot framför den andra och tillåta dig själv så mycket tid du behöver gå vidare.

Sök trovärdig stöd eftersom du absolut kommer att behöva det. Om du kämpar med att bryta med någon du älskar och bor med eller komma över ditt ex efter splittringen, kan det vara oerhört hjälpsam att söka professionell hjälp från en licensierad terapeut. En medkännande terapeut kan hjälpa dig att komma i kontakt med de smärtsamma och råa känslorna som du kanske tappar inuti och bearbetar dem på rätt sätt. Om du letar efter hjälp är skickliga och erfarna rådgivare på bonobologins panel här för dig.

10. Börja inte datera omedelbart efter uppdelningen

Om du vill veta hur du bryter med någon du bor med vänskapligt, finns det vissa saker du inte får göra. In i datingspelet, omedelbart efter att ha lämnat dem, toppar den listan. Även om du och din partner har haft konversationen och beslutat att avsluta saker, börja inte träffa eller vara på jakt medan ni båda fortfarande bor tillsammans.

Vänta tills någon av er flyttar ut, eller så har ni helt avbrutit alla romantiska band och är klar med logistiken för allt. Även när du kommer tillbaka på dejtingsscenen, försök att hålla den nere tills du hittar en verklig koppling till någon ny, av respekt för ditt ex.

Att stänka bilder av dina datum över hela sociala medier kommer bara att ge förolämpning för skador för ditt ex, och de kan börja ta till liknande taktik för att komma tillbaka på dig, sätta er båda i en toxisk cykel och orsaka mer skadade känslor. Oundvikligen skulle du fångas i en en-upp-manship-kamp för att bevisa vem som har flyttat på mer snabbt. För den tid du har tillbringat tillsammans, gå inte dit, så att du faktiskt kan starta läkningsprocessen på en anständig anmärkning.

11. Hjälpa varandra med processen

Hur lämnar du någon du älskar och bor hos? När du kämpar med den här frågan, kom alltid ihåg att det finns en fördel att hålla saker civila när du avslutar saker med någon du bor med och älskar. Att vara mild med din partner hjälper om du är den som bryter av banden. Om situationen är omvänd, tveka inte att be om hjälp.

Om du till exempel delar hyran kan du försöka hjälpa dem att hitta en bra rumskamrat som kan täcka hyran när du flyttar ut. En annan sak du kan göra för att göra processen mindre skrämmande är att besluta om ett flyttdatum. Detta kommer att säkerställa att processen inte försenas oändligt och ger en känsla av slutlighet till beslutet.

Shazia säger till oss: ”Att ge partner sin tid eller utrymme är det bästa sättet att hjälpa dem. Försök att inte gå överbord med kärlek och tillgivenhet, eftersom det kan ge dem hopp och bara skada dem senare. Hjälp dem att förbereda sig för att släppa detta förhållande, och för det måste du upprätthålla en viss grad av avstånd från dem. Låt dem ta reda på saker också på egen hand.”

12. Empatisera och försöka hålla kontakten

Du kanske vill hålla det vänligt, vilket är bra, men förstör inte saker ytterligare genom att ständigt ha kontakt med dem även efter att du flyttat ut. Det skulle bara hämma din läkningsprocess. Det skulle vara bäst att bryta banden helt efter en vänlig (så mycket som möjligt) delad.

Om du har lämnat saker i huset delade du med ditt ex, så var det. Undvik att gå tillbaka för dem när du har flyttat ut och inte uppmuntrar ditt ex att använda dessa som en ursäkt för att inleda samtal med dig. Att följa regeln utan kontakt omedelbart efter uppdelningen är mycket viktigt eftersom ni båda försöker förhandla om det enda-bara-uppbrända utrymmet.

Nyckelpekare

• Att gå vidare från en uppdelning när du och din partner har bott tillsammans krävs tålamod och ansträngning 
• Håll inte med att du ska ringa dem och bjuda in dem för sex. Försök att följa regeln utan kontakt under en tid
• Försök att spendera mer tid med dina vänner eller söka hjälp från en terapeut
• När du har samma bostadsarrangemang kan det vara en uppgift att dela tillgångar. Försök att hålla det så älskvärt som möjligt 
• Rep i en medlare eller en pålitlig vän om du inte kan göra det själv
• Ladda inte ner en datingapp dagen efter din uppdelning. Fokusera på din läkningsprocess först

Att bryta upp med personen du bor med är alltid väldigt tufft eftersom dina liv blir djupt sammanflätade. Ingen uppdelning är smidig men den här situationen är särskilt svår att korsa. Det kommer att bli smärta och otäckhet, och fysiskt flyttar ut kommer du att ge dig en djup känsla av skada eftersom du har delat ett speciellt utrymme. I slutändan är att vara ärlig mot dig själv och din relation det som är viktigt.

Den här artikeln har uppdaterats i oktober 2022.

Vanliga frågor

Du kan inte. Även om du har olika rum och separata soffor kommer du att fortsätta stöta på dem och måste ha samtal så länge du stannar i samma utrymme. Försök att flytta ut så snabbt som möjligt när du delas upp med din live-in-partner. Bestäm i förväg var du vill växla till.

Att ta en paus från någon du bor med liknar en rättegångsseparation i ett äktenskap eller en långsiktig relation. Om förhållandet är i problem, kan det att flytta ut lite partners att flytta ut och tänka på det och tänka igenom det.

Det finns inget alternativ till ärlig konversation. Du måste vara säker på dig själv först. Då måste du planera vad du kommer att göra när du flyttat ut - var kommer du att byta till, hur kommer du att dela tillgångar och utgifter och ta hand om logistiken.

Uppdelningen är aldrig lätt, att flytta ut efter en långvarig relation kommer att orsaka smärta och skada. Att göra det messigare är dock det faktum att det kommer att finnas mycket logistik som ska tas om hand om vilket inte är fallet om paret inte delar ett hus.

Hur man faller av kärlek med någon - 18 tips för att få det att hända

15 subtila tecken En uppdelning är nära och din partner vill gå vidare

Hur man vet när en relation är över? 25 tecken som indikerar det