Hur man bryter tystnad i ett förhållande 10 enkla steg

I den här artikeln

• Vad betyder tystnad i en relation?
• Är tystnad okej i ett förhållande?
• Vad är orsaken till tystnad i en relation?
• Hur man använder kraften i tystnad efter en uppdelning
• 10 steg för att bryta relationens tystnad

Människor är naturligtvis sociala. Att dela känslor och tankar kan vara befriande och validering. Och de flesta av dessa samtal händer med dina närmaste människor, särskilt din romantiska eller livspartner.

Tyvärr kan det sätta enormt tryck på varje kompis för att hitta nya och innovativa sätt att underhålla den andra personen kontinuerligt. I verkligheten vill vi ibland helt enkelt vara.

Om detta är en besvärlig tystnad i en ung fackförening som du försöker urskilja hur du kan bryta tystnad i en relation, finns det steg du kan ta tillsammans, som workshops för att lära dig att vara mer kommunikativ.

Men i verkligheten inser långsiktiga partnerskap ofta en viss bekväm tystnad när du kan sitta i ett rum tillsammans och delta i enskilda aktiviteter som njuter av varandras företag utan att säga ett ord. Allt beror på hur du översätter bristen på konversation.

Vad betyder tystnad i en relation?

Tystnaden i relationer kan ha varierande skäl, från att "stonewalling" eller ge "tyst behandling" till en partner när man argumenterar för att helt enkelt vara bekväm med partnerskapet efter att ha tillbringat tid tillsammans i ett betydande antal år.

Stonewalling är giftigt eller skadligt. Det finns ett behov av att söka rådgivning eller lämna situationen i en giftig atmosfär eftersom en kompis använder taktiken för att kontrollera sin partner. Det skapar stress och spänning för en betydande annan och orsakar ett övergripande ohälsosamt parskap.

Det finns också stunder då saker är nya som kompisar utvecklar en besvärlig tystnad i en relation, helt enkelt slut på saker att säga till varandra. I dessa situationer måste paret arbeta med sin kommunikation.

De har kommit utöver scenen "chit-chat" och flyttar in i mer djupgående samtal. Var och en lär sig fortfarande att närma sig det med den andra personen. Det är något de kan öva tillsammans eller till och med delta i klasser eller rådgivning för vägledning om att arbeta igenom denna besvärliga fas.

Relaterad läsning: Förstå tystnadens roll i relationer

Är tystnad okej i ett förhållande?

Tystnaden mellan älskare kan vara helt naturlig. Vissa par har varit tillsammans länge, och det är inget för dem att vara i samma rum i timmar som är engagerade i aktiviteter utan att säga ett ord i ibland några timmar perfekt innehåll.

Det betyder inte att de aldrig har engagerande samtal, bara att de kan underhålla sig själva och njuta av bra samtal med varandra.

Det är allt i hur du tolkar tystnaden. Om du ofta argumenterar och någon använder den här metoden under en längre period för att svara på oenigheten, är det inte okej, och det är inte heller friskt.

Men om du väljer att vara tyst för att sprida en situation där en kompis är arg, och det finns helt för mycket spänning, och föredrar att låta saker svalna innan du har konversationen, det är okej. Allt beror på din speciella situation.

Om det är en negativ situation är det att lära sig att bryta tystnad i en relation i en relation.

Vad är orsaken till tystnad i en relation?

När en relation blir tyst kan det finnas många orsaker till frågan, som en person inte vill involvera sig i det argument som håller på att äga rum. Ibland är det bättre att låta en partner svalna innan du kommunicerar så att det kan göras konstruktivt.

Nya partnerskap som övergår från smekmånadsfasen till mer av ett exklusivt åtagande kan bli tyst eftersom de försöker lära sig att gå från de luddiga tomma konversationerna när de går in i mer meningsfull kommunikation av ett engagerat par.

Det lämnar dem besvärliga och osäkra på hur man närmar sig någon diskussion. Några andra orsaker föreslog:

• Toxicitet eller ett försök att kontrollera resultatet av ett argument med långvarig tystnad; tillföra känslomässigt obehag på en partner
• Att tystas när en partner fungerar som om situationen inte är allvarlig
• Brist på kommunikationsförmåga
• Tar tid att kyla ett humör
• Hoppas att få lite uppmärksamhet

Problemet med att försöka få uppmärksamhet från den tysta behandlingen är om det fungerar kommer manipulationen att fortsätta hela tiden, så de får vad de längtar efter.

Det som måste hända är att sitta ner, ha en konversation och förklara att beteendet inte är rätt sätt att få din uppmärksamhet. Hälsosam kommunikation med att uttrycka en brist på uppmärksamhet kommer att vara mycket mer produktiv.

Hur man använder kraften i tystnad efter en uppdelning

Efter en uppdelning finns det en "ingen kontakt" (oskriven) bestämmelse som par ska leva efter för att underlätta sorgstadierna, särskilt om du har varit tillsammans under en betydande tid. Kraften i tystnad gör att denna läkning kan inträffa.

Det finns inget behov av att förstå hur man bryter tystnad i en relation om du inte vill förena saker med din partner. Tystnaden kan vara ett verktyg som du använder för att bryta banden helt när du vet att kommunikation av något slag kan få saker att visas

10 steg för att bryta relationens tystnad

När du funderar på hur man bryter tystnad i en relation måste du bestämma orsaken till bristen på kommunikation. I många fall kan det vara resultatet av ett argument med varje partner som är osäker på hur man bryter tystnaden efter en kamp.

Ibland kan betydelsen av tystnad i relationer vara att sprida ett humör under en oenighet. Ingen vill kommunicera när någon är arg eller aggressiv. Partners lyssnar inte i det tillståndet.

Problemet är att ha svalnat, det är besvikelse i sig själva för att bli så upprörd och osäkerhet om hur man bryter tystnad skapad. Låt oss titta på några rekommendationer om hur man kan bekämpa tystnad när saker blir besvärliga.

1. Sms ett tankeväckande meddelande

Anta att du bestämmer dig för att ta reda på hur du bryter tystnaden i en text efter en kamp. I så fall låter den digitala världen dig undvika en obekväm ansikte-till-ansikte-interaktion istället för att bryta isen genom att meddela.

Medan du vill undvika att leda konversationen med romantiska gester eftersom det fanns en betydande oenighet, är tanken att uttrycka kanske ångra vad som hände.

Uppfattningen är att helt enkelt inleda en konversation som kan följas upp med ett personligt möte.

Det kan finnas lite besvärlighet när du träffar varandra, men du kan lindra något av det genom att använda roliga saker för att säga för att bryta tystnaden. Humor är alltid ett effektivt verktyg för att få människor att känna sig bekväma.

2. Ringa ett samtal

En ännu bättre ansträngning när man krävar hur man bryter tystnad i en relation är att ringa. De flesta försöker inte prata med någon i telefon längre.

Som talar volymer till en kompis när de ser ditt nummer på sin telefon. Du måste dock förstå en partner kanske inte plockar upp linjen. I den situationen kan du sedan ta till din text som uttrycker till din betydande andra vad som bryter tystnadens betydelse har för dig.

3. Be om ursäkt

En enkel metod för hur man bryter tystnad i en relation är att be om ursäkt om du är anledningen till att saker har blivit tyst eller oenighet eller inte. Det är inget fel med att berätta för någon att du är ledsen för den del du spelade för varför du är där du är nu.

Medan det tar två för att saker ska vara bra i ett parskap, skapar två personer grova lappar vilket innebär att det inte är en tävling som ber om ursäkt först.

Om du vill lära dig om den perfekta ursäkten i tre enkla steg, titta på den här videon:

4. Planera ett kaffedatum

Ett kaffedatum är enkelt och tvingar inte en lång, utdragen middag. I stället tillåter det ett kort första möte där du kan arbeta genom den första besvärligheten.

Om du väljer att flytta till ett middagsdatum, eller så kan du besluta att ta saker långsamt med mer små interaktioner tills du kommer igenom det värsta av svårigheten eftersom det är vad tystnad betyder i en relation. Du har problem i ett område i det partnerskap som behöver träna.

5. Undvik att reagera på toxicitet.

När en tyst behandling är förlängd och respektlös, används som en taktik för att kontrollera dig, gränsar den till missbruk och bör inte få någon reaktion.

Känslomässigt missbruk är giftigt, ohälsosamt beteende från någon som antingen vill ha uppmärksamhet eller något slags svar från dig. Du bör inte tolerera det och inte heller ge en kompis tillfredsställelse av en reaktion. Det gör det viktigt att lära sig att bryta tystnad i en relation.

När personen äntligen kommer runt, tala lugnt och normalt, att ge partneren att "straffa" dig med en tyst behandling inte är lämplig och kommer inte att vara acceptabelt beteende om du ska fortsätta som ett par.

Läs boken av Tom Brown med titeln "Breaking Toxic Soul Ties: Healing från ohälsosamma och kontrollerande relationer", för vägledning i denna typ av situation.

Relaterad läsning: Hur man återhämtar sig från ett toxiskt förhållande: 15 effektiva sätt

6. Ge den andra personen utrymme

Efter att ha övervägt hur man bryter tystnad i en relation är en metod som kan vara nödvändig att ge varandra utrymme isär, särskilt om saker och ting blir besvärliga i hemmet.

Du kanske behöver tid att tänka på varför det har kommit till denna punkt för att se hur saker skulle vara om den andra personen inte var i ditt liv.

Ofta är det allt som krävs för att få par att vilja bryta tystnaden och försöka sund kommunikation för att arbeta ut frågorna.

7. Workshops eller klasser

Anta att du har oenigheter eftersom du inte vet hur man bryter tystnad i en relation. I så fall kan partnerskapet övergå från att bara datera till ett mer betydande engagemang, och du upplever växande smärta. Kolla in några klasser för att hjälpa dig genom processen.

Den primära frågan är att du troligen inte har haft djupa, intellektuella konversationer till denna punkt och är osäkra på hur man tar varandra tillräckligt allvarligt ännu eftersom du kommer från smekmånadsfasen där allt var socker och sött.

Workshops hjälper dig att lära dig kanske några konversationsstarter eller lära dig att bättre interagera med varandra på en allvarligare nivå.

8. Använd situationen för att skapa gränser

Varje argument eller oenighet bör resultera i en inlärningsupplevelse. Det betyder att det verkligen kan vara fördelar med tystnad i en relation eftersom det kan hjälpa er två att sätta gränser från den punkten att gå framåt.

Eftersom de flesta par inte tycker om att gå igenom en tyst period, kan resultatet av den perioden vara att från den punkten, att gå framåt, öppen, ärlig kommunikation är den enda acceptabla användningen när det finns en konflikt.

Om någon försöker överskrida dessa gränser, har den andra personen rätt att ringa dem på att göra det just nu.

Relaterad läsning: 15 måste ha friska gränser i äktenskapet

9. Ta kontroll över situationen

När tystnad inte stoppas och du blir frustrerad över att avsluta den, ta kontroll över situationen.

Be din partner att lägga bort alla enheter, koppla bort från telefonens bärbara dator, stäng av allt i ungefär en timme på kvällen så att du kan diskutera situationen utan avbrott eller distraktioner.

Det bör inte finnas några kvarvarande känslor av ilska eller humör kvar, bara den besvärliga tystnaden, så kommunikation, även om du behöver bära den för den första lilla biten, bör börja flyta

10. Konsultera med en rådgivare

När du tittar på sätt hur man bryter tystnad i en relation efter att du har provat de flesta tekniker är det klokt att undersöka professionella parrådgivning. Experter kan hjälpa dig att se aspekter av den situation du kan förbise, plus att de kommer att flytta konversationen.

Relaterad läsning: 6 skäl att få professionella råd om äktenskapsrådgivning

Slutgiltiga tankar

Tystnad är inte alltid en indikation på en grov lapp i ett partnerskap. Ibland är det en indikation på bekvämlighet.

Anta fortfarande att det finns problem, och du försöker ta reda på hur du kan bryta tystnad i en relation. I så fall öppnar prioriteringen kommunikationslinjen på vilket sätt du behöver, även om det innebär att skicka en anteckning med en vän eller meddelanden via text.

När det blir besvärligt och ingen av metoderna fungerar, konsultera med ett par rådgivare, särskilt om facket är avgörande för er två. En expert på branschen kommer att få en dialog startad och visa dig tekniker för att förhindra att tystnad kommer mellan dig i framtiden.