Hur man balanserar intimitet kontra sex i äktenskapet

När jag tränade för att vara terapeut, pratade vi mycket om vikten av intimitet för att upprätthålla relationer av alla slag. Intimitet- den känslan av närhet och fästning till någon annan- är limet som håller människor ihop, även när förhållandet går igenom en grov lapp. Visst brister mot den intimiteten är det som ger människor-individuella eller i grupper om 2 eller mer-in mitt kontor. Att bygga och upprätthålla intimitet är en vägledande kraft i det arbete som jag gör med de människor jag tjänar.

Återanslutning med din make

När jag började arbeta först minns jag att jag träffade ett par som var ganska seriösa med att reparera sin relation. Mitt första jobb från skolan var ett där jag främst arbetade med barn, så när jag kom tillbaka till att arbeta med par var jag verkligen glad att komma tillbaka till att använda alla de underbara saker jag lärde mig i mitt program i skolan. Jag skulle ge det här paret så mycket hjälp med att bygga och utveckla intimitet att de skulle återanslutas för alltid.

Med denna tankeprocess i åtanke kan du föreställa dig min förvirring när en partner sa: "Vi är bara intima en gång varannan månad." Hur kan detta vara?

Vad är intimitet?

Intimitet byggs genom en samling ögonblick, några korta, några långa. Intimitet kan ta formen av det utseendet över bordet när ett barn säger något oavsiktligt roligt, eller en hand på den lilla ryggen när du passerar i köket. Intimitet är verkligen kopplad till dig själv och din partner i en konversation. Hur kunde dessa saker hända bara varje månad, och hur kunde man vara så säker på att det bara fanns ett sådant ögonblick under den tiden? Jag hade regelbunden intimitet i min relation med min mamma som bodde två tidszoner bort. Och sedan slog det mig-intimitet hade blivit det ord vi använder för sex i artigt företag (OK, så enligt denna definition hade jag inte intimitet med min mamma någonsin. Usch.).

Detta är en fälla som många par faller in i, tycker jag. Den sexuella aktiviteten blir guldstandarden för intimitet. Inget sex betyder ingen intimitet. Och utan intimitet går relationstillfredsställelse ner i rören. True-Sex kan vara en mycket intim handling. Men som många av oss vet fullt ut och antagligen har fått reda på det genom rättegång och fel, är sex inte nödvändigtvis en handling som ger oss den närhet och koppling vi kan söka.

Intimitet handlar om anslutning

Att bygga intimitet, vare sig det har varit ett förhållande brott eller inte riktigt innebär den idén om anslutning. Intimitet är den osynliga länken mellan människor. I själva verket är det ofta en nedbrytning i den intimiteten som leder till kylning i sovrummet. Vissa människor beslutar med tiden att de inte vill ha sex utan intimitet, och intimitet handlar ofta om att dela mycket mer än kroppsdelar.

Intimitet handlar mer om att dela stunder i tid, upplevelser och till och med den dagliga dagen. Det är intimt men förmodligen inte sexig, och mer banal att dekorera ett hem tillsammans, laga en måltid tillsammans, spara för en resa tillsammans eller gå livsmedelsbutik tillsammans. Det är dessa typer av vardagliga handlingar som bygger eller stärker kopplingen mellan partners.

Missförstå mig inte fel kön kan också hjälpa till med att bygga intimitet också. Och det kan vara riktigt roligt. Sex som bygger intimitet behöver inte vara rosen-petaler-på-bädd-och-blick-i-varje-andra-ögonen typ av sex som blir anslutna i populära medier. När allt kommer omkring kan du inte komma mycket fysiskt närmare en annan person på annat sätt än någon form av sexuell aktivitet. Men det är inte den fysiska aspekten som bygger den anslutningen. Även om det verkligen hjälper.

Relationer som förblir lyckliga på lång sikt hittar en balans mellan kön och andra sätt att skapa intimitet.

Så länge alla berörda parter lägger lite tanke och energi i anslutning på sätt som känns bra-även om det kräver lite "tråkigt" arbete, kan de tider mest relationer väder ut alla stormar. Jag har arbetat med människor i relationer som har haft otroliga brister, men de inblandade människorna stannar tillsammans till följd av att de har en mycket intim anslutning vid basen. De kan vara sårbara med varandra i de enkla tiderna såväl som i de svåra tiderna. När fokus har varit på att hålla sig ansluten över tiden tenderar resultaten att vara mycket, mycket bättre.

Några viktiga sätt att bygga eller upprätthålla intimitet innebär regelbundna vanor:

• Har regelbundna rutiner där du tillbringar tid tillsammans--det går till sängs samtidigt, eller står upp samtidigt, eller har en regelbunden datumkväll (ostliknande, kanske, men grundad i ljudlogik)
• Gör tid för "incheckningar" med varandra om hur varje persons dag gick vad de har kommit, etc.
• Har några icke-sexuella fysiska anslutningar, berör en axel, kram, snuggle
• Har gemensamma projekt tillsammans-de behöver inte vara stora, men åtminstone dela ett gemensamt syfte så att du är i det tillsammans.

Så medan sexuell aktivitet är ett sätt att vara intim, låt oss komma ihåg att det vi verkligen behöver i en kärleksfull relation är den känslan av närhet och koppling. Stämma in på din känsla av din koppling och hur stark (eller svag) det är kommer att ge dig den bästa känslan av vilken typ av ansträngning du behöver göra för att få din relation att fungera. Intimitet behöver inte vara hårt arbete-det kan vara mycket roligt, även om du är öppen för att känna den känslan av att vara ansluten till andra.