Hur relation coaching kan rädda din relation

I den här artikeln

• Vad är relationens coaching?
• Vad gör en relationstränare?
• Hur relation coaching kan rädda din relation
• Vanligt ställda frågor
• Slutgiltiga tankar

Alla par stöter på konflikt- och relationsproblem från tid till annan. Om konflikten pågår och det blir mer än du kan hantera på egen hand finns det flera alternativ för att lösa det och fixa förhållandet.

Ett alternativ när du stöter på problem är relationens coaching. Lär dig mer om den här metoden och hur den kan spara ditt partnerskap nedan. Innan du kallar det slutar är det värt att arbeta med en relationstränare, eftersom du kanske kan tillämpa lösningar från en tränare för att avsevärt ändra förhållandet.

Vad är relationens coaching?

Du har antagligen hört talas om begreppet relationsrådgivning, och kanske tror du att relation coaching är samma sak. I verkligheten skiljer sig relationens coaching lite från rådgivning eller terapi.

I relation coaching lär du dig lösningar för att hantera aktuella problem inom förhållandet. Du får vägledning för att hjälpa dig att övervinna vanliga relationsproblem, till exempel kommunikationsfördelning, oenigheter om föräldraskap och förtroendefrågor.

Livscoaching för relationer skiljer sig lite från rådgivning eller terapi eftersom målet inte är att övervinna ett mentalhälsoproblem som påverkar relationen, och din relationstränare fokuserar inte på tidigare trauma eller upplevelser som har lett till relationsproblem.

Istället är relationscoaching praktisk och fokuserar på här och nu, vilket ger dig verktyg och lösningar för att övervinna problem i din relation. En relationstränare kommer att titta på din relation ur ett neutralt perspektiv och ge handlingsbara åtgärder du kan vidta för att lösa problemen som stör din relations hälsa.

Vad gör en relationstränare?

Relationshusstränare tillhandahåller en mängd olika tjänster som syftar till att hjälpa dig att lösa relationsproblem och bli mer skickliga på att hantera relationer. Några vanliga uppgifter för en relationstränare inkluderar:

• Undervisningsförmåga, såsom hälsosam kommunikation och konfliktlösning
• Hjälper dig att förändra ohjälpsamma attityder till relationer
• Vägleda dig mot att bli mer reflekterande över ditt eget beteende i relationer
• Förbättra dina beslutsfattande inom relationer
• Hjälpa till med målsättning
• Erbjuder stöd till ett par under tider med konflikt eller nöd
• Hjälpa par att utforska sina förväntningar på förhållandet och komma på samma sida
• Hjälpa till med utvecklingen av hälsosamma klara färdigheter
• Hjälper dig att bygga intimitet inom förhållandet

I vissa fall arbetar relationstränare ur ett religiöst perspektiv och hjälper dig att använda religiösa principer för att utveckla ett hälsosammare äktenskap eller partnerskap. Andra relationstränare använder sekulära tillvägagångssätt, ger allmänna lösningar på vanliga relationsproblem och ger dig verktyg för att känslomässigt ansluta till varandra och hantera konflikter på ett hälsosamt sätt.

Lär dig mer om specifika relationens coachningstekniker i följande video:

Hur relation coaching kan rädda din relation

Om du funderar på att arbeta med en livs- och relationstränare, undrar du förmodligen hur, särskilt en coachingförhållande kan rädda ditt äktenskap eller partnerskap. Tänk på de fem fördelarna nedan:

1. Du kommer att bli bättre anpassning till din partner.

När två personer samlas för äktenskap eller ett engagerat förhållande, tar de med sig två olika uppsättningar av livserfarenheter, trossystem och förväntningar om liv och relationer. Även om två personer är förenliga med varandra kan de ha olika förväntningar på förhållandet.

Många gånger uppstår relationsproblem eftersom varje person antar att deras betydande andra har samma förväntningar, behov och preferenser som de gör. I verkligheten kommer varje person i förhållandet att ha sina egna behov och åsikter.

En relationstränare kan hjälpa dig att utforska dina skillnader, så att du kan komma överens om hur du uppfyller båda partners behov inom förhållandet. Anta till exempel att du har olika idéer om hur man hanterar ekonomi i en relation. I så fall kan en tränare hjälpa dig att komma på samma sida, så att pengar är viktigt att inte förstöra förhållandet.

Relaterad läsning: 11 kärnförhållanden Värden varje par måste ha

2. Det är handlingsorienterat.

Relationscoaching använder ett lösningsbaserat tillvägagångssätt. Det betyder att du inte bara utforskar dina känslor eller läker barndomssår. Istället lär du dig praktiska färdigheter du kan implementera i din relation idag, så att du omedelbart kan börja arbeta mot positiva förändringar.

En bra relationstränare hjälper dig att identifiera specifika åtgärder du kan vidta för att förbättra din relation. De kommer att påminna dig om vikten av att vara konsekvent i dessa förändringar, och de kommer att stödja dig på vägen.

Vad detta betyder är att om du kämpar med pågående konflikt och du håller på att avsluta förhållandet, kommer din tränare att kunna ge dig specifika lösningar som kan få saker tillbaka på rätt spår och idealiskt hindra dig från att dela.

3. Din tränare kommer att hålla dig ansvarig.

Du kanske har gjort oändliga avtal med din betydande andra för att göra ändringar och fixa problemen mellan er två, men det verkar som om du aldrig håller dig till det. Om detta är fallet är relationens coaching fördelaktigt eftersom din tränare kommer att vara där för att hålla dig ansvarig.

När du genomgår livscoaching för relationer sätter du mål med din tränare och spårar dina framsteg på vägen. Detta innebär att det inte är ett alternativ att inte följa igenom eftersom du måste checka in med din tränare och visa att du faktiskt arbetar mot förändring.

4. Du kommer att utveckla nya verktyg.

Tyvärr får vi inte alla en manual som berättar hur vi kan uttrycka våra känslor och vara bra partner. Det är här en relationstränare är till hjälp: de kan lära dig relationsbyggande verktyg, inklusive hur du uttrycker dina känslor, hur man kommunicerar effektivt och hur man hanterar konflikter hälsosamt.

Till exempel, om du sitter fast i ett mönster av negativitet och kritik inom ditt äktenskap, kan en relationstränare lära dig hur du kan bryta cykeln och bli mer uppskattande för varandra. Eller så kan din relationstränare lära dig om hälsosam konflikthantering, så att du kan börja göra faktiska framsteg när du har en oenighet snarare än att komma in i en skrikande match.

Relaterad läsning: 10 möjligheter till relationstillväxt

5. Coaching ger ett neutralt perspektiv.

Ibland är det svårt att vara objektivt med våra problem. En relationstränare är fördelaktig eftersom de erbjuder ett neutralt perspektiv och kan ta en titt på din relation genom en ny uppsättning ögon.

Med en tränares perspektiv kan du bli medveten om problem som du inte ens insåg att skapa konflikter inom förhållandet. Du kan till exempel lära dig att du upprepar samma mönster av ineffektiva beteenden i förhållandet, och en tränare kan hjälpa dig att identifiera och ändra detta mönster.

En tränare kommer också att vara ärlig mot dig om problem de ser i förhållandet. Kanske är du och din betydande andra förnekande av problemets natur, eller en av er tror att den andra helt är skylden för problem i förhållandet.

En relationstränare ger ett ärligt, neutralt perspektiv så att du kan komma till botten av relationsproblem snarare än att undvika dem eller fortsätta ohälsosamma mönster som du inte är medveten om på en medveten nivå.

Vanligt ställda frågor

Här är några vanliga frågor

• Hur bygger tränare relationer?

Tränare bygger relationer med par genom att prata med varje person, förstå deras önskemål och behov och bygga rapport med paret. Detta innebär att de kommer att ta tid att lyssna på dig och bygga förtroende hos dig.

En relationstränare kommer också att placera dig och din partner i mitten av coachingförhållandet och hjälpa dig att bygga din motivation att göra positiva förändringar.

• Vad som är viktigt i ett coachingförhållande?

Om du letar efter relationens coachningstjänster är det viktigt att skapa ett effektivt arbetande partnerskap med din coach. Relationstränaren bör vara någon som du litar på, och du bör känna dig bekväm att öppna upp för dem.

En tränare av kvalitetsrelationer kommer att ta sig tid att lära känna dig och din betydande andra, och de kommer att tillhandahålla coachningstjänster som är unika för behoven i din relation. Du bör känna att dina behov och åsikter respekteras, och du bör arbeta tillsammans med din tränare snarare än att känna att de bara ger råd eller berättar vad du ska göra.

Slutligen kommer en bra relationstränare att upprätthålla en positiv attityd, med fokus på dina styrkor och hjälpa dig att öka din motivation för att förbättra relationen.

Slutgiltiga tankar

Om du kämpar med pågående konflikt eller andra problem i din relation och du funderar på att kalla det slutar, är relationscoaching en lösning som kan hjälpa dig att rädda din relation. Att arbeta med en relationstränare kan hjälpa dig att utveckla värdefulla färdigheter som kommunikation, konfliktlösning och stresshantering.

Lyckligtvis kan du hitta relationstränare online så att du kan ansluta praktiskt taget och börja förbättra din relation från bekvämligheten i hemmet. Om du eller din betydande andra har att göra med ohelade trauma eller en mentalhälsoproblem, kan du också dra nytta av relationens rådgivning för att hjälpa dig att utforska dessa djupare frågor.