Mycket känsliga människor i äktenskapet

Om du är en av de 15 till 20% av befolkningen som anses vara mycket känslig är alla relationer en utmaning för dig ... särskilt den med din make.

Vad händer exakt med mycket känsliga människor

Du känner dig boomerangerad av kaotiska människor, höga ljud och ljusa ljus. Du föredrar att gräva en tung roman framför en grunt konversation. Och du är mycket reaktiv på uppfattningsbara eller tvetydiga kommentarer från din make.

Du föddes på detta sätt och medan du kan försöka vara "som alla andra" är du mycket medveten och mycket reaktiv när din partner skadar dina känslor eller missförstår dig. Och det tar dig mycket längre tid att återhämta sig än de flesta.

Som ett resultat försöker många mycket känsliga människor övertyga sig själva om att de måste vara mindre känsliga. De pratar sig själva av sin skada, distraherar eller förnekar hur upprörda de är och i slutändan finner att detta inte fungerar. Det tjänar bara till att hålla dem fast i ilska eller ibland till och med depression.

Lösningen

Acceptera att du är skadad, var medkännande med dig själv och bjud in din partner när du är redo, bjud in din partner i en konversation om det. Nyckelordet här är kommunikation. Skyll inte, skam eller attackera din make som kanske inte har någon aning om vad du känner eller varför. När allt kommer omkring samarbetar de mest känsliga människorna med dem som är mer kognitiva och mindre emotionella. Dessa partners erbjuder balans för din känslighet men de förstår inte alltid hur de utlöser dina upprörelser.

Bjud in din partner i en dialog där du båda kan uttrycka dig själv. Du kan tala först och sedan vänta på deras svar. Om din partner argumenterar eller debatter med vad du känner, låt dem du veta att dina känslor inte kan diskuteras och att du inte kan prata ur dem. Be dem att bara lyssna. Sedan, om de kan göra detta, ge dem utrymme för att uttrycka sina känslor i gengäld.

Ett sätt att starta konversationen kan vara- ”Jag tror inte att du tänkte antyda att jag är fet, men det kändes säkert skadligt när du sa att mina byxor såg ut för snäva.”Väntar på svaret.

Du måste vara stark för att göra detta och ignorera kommentaren "Du är bara för känslig" som antingen kommer inifrån ditt huvud eller från din partner som rullar ögonen. Du är inte för känslig. Du skadades och längtar efter att reparera din skada.

I över 27 år som terapeut har jag sett många känsliga människor argumentera med sin make och kräver att de lyssnar och förstår dem ... men till ingen nytta. Dessa människor längtar efter att känna sig förstås och valideras men deras partners får det bara inte. Att argumentera och debattera med din mer kognitiva make leder bara till mer stress, missförstånd och distraherar dig från den verkliga frågan ... din skada.

Det är utmanande för din make att förstå din mycket känsliga upplevelse precis som det skulle vara för dig att förstå deras. När allt kommer omkring, de närmar sig och svarar på världen annorlunda än dig och om du hade gjort den här kommentaren till dem, kommer de sannolikt att blåsa bort den.

Ha ett öppet sinne

Inser att bara för att din Partner kan inte förstå Din skada, betyder inte att de Älskar inte och bry dig djupt för dig. Det betyder bara att deras temperament och hjärna fungerar annorlunda än ditt.

Kort sagt, om du accepterar din känslighet utan bedömning och talar för dina ont, kan din make börja förstå komplexiteten i det du upplever. Förhoppningsvis kommer detta att göra er båda mer empatisk mot er mycket känsliga natur.