Så här stoppar du ständigt argumentera i en relation

”Vad är en relation utan några slagsmål och argument?”Går en bekant avståelse. Det är nästan ett givet att alla äktenskap eller långsiktiga förhållanden kommer att ha sin del av bickring och ranting. Men det är när det är ständigt argumenterande i en relation som saker slänger mot en separation.

Vare sig det vid middagsbordet, på en fest, eller i komforten i deras sovrum, kan vissa par bara hjälpa till att knäppa på varandra. Detta kan ta många former - personliga attacker, förbipasserande snide -kommentarer, skriker tillräckligt högt för att väcka grannarna ... och alla reflekterar ganska dåligt på ditt liv.

Ständigt argumenterande i en relation berövar den av all fred. Även om det är en vanlig funktion och du förmodligen är van vid den här typen av äktenskap, är det inget sätt att bedriva dig själv. Läs vidare för att ta reda på varför vissa obligationer verkar vara för alltid på kanten och hur du slutar argumentera med din make då och då.

Orsaker till relationens argument

Innehållsförteckning

• Orsaker till relationens argument
• Hur påverkar konstant argumentering i en relation det?
• Hur kan du sluta argumentera ständigt i en relation?
  • 1. Hur kan jag sluta argumentera med min partner? Känna igen och undvika mönstren
  • 2. Gå bort innan det blir för problematiskt
  • 3. Sluta vara defensiv och kritisk
  • 4. Ta itu med de verkliga känslorna, inte ytargumenten
  • 5. Det är inte vad du säger, men hur du säger det
  • 6. Lär dig konsten att lyssna för att sluta slåss
  • 7. Följ 30-minutersregeln
  • 8. Göra ansträngningar för att kompensera efter relationens argument
  • 9. Sluta utfärda hot
  • 10. Sök en rådgivares hjälp
• Vanliga frågor

Din romantiska partner är den du är närmast. Du delar olika typer av intimiteter med dem, bor med dem, tänk mest på dem, och de är en del av ditt förflutna, nutid och framtid. Har allvar med denna anslutning gentemot dig? Denna närhet är hjärtvärmande ... men det ger dig också gott om saker att argumentera över.

Beroende på stadiet i ditt förhållande (och dess intensitet) kommer du att bickra med din partner. Argumentet kan vara kortvarigt över något trivialt eller det kan eskalera till en fullständig strid. Men vad argumenterar par om? Här är de vanligaste orsakerna:

• Brist på ansträngning: Vid någon tidpunkt i förhållandet kommer varje individ att känna att de ger mer av sig själva än sin partner. Argumentet har sitt ursprung i: ”Du kan inte ens göra det för mig?”I många fall börjar par också hålla poäng
• Dagliga krångel: Tidighet, hygien, sysslor, ta hand om barnen (om några), ansvarsavdelning och så vidare kan vara en stridighetspunkt för par. Dessa argument är vanligare i långsiktiga relationer eller äktenskap
• Finansiella ärenden: Om en partner är en spendera medan den andra är en sparare, tar det inte så mycket för en gräl att börja. Sådana squabbles kan lösas med kompromisser och förändringar i vanor från båda ändarna
• Olika tillvägagångssätt: Naturligtvis kan två personer inte se öga mot öga på allt. Men när ett par sätt att hantera en situation är radikalt distinkta, blir skillnaderna oförenliga. Kanske tycker han de flesta saker roliga, medan hon är extremt känslig
• Sex: Sexuell kompatibilitet och tillfredsställelse är avgörande för en relationens hälsa. Det är därför par argumenterar över vad som händer mellan lakan. Kanske är en partner girig i sängen, eller det saknas definierade sexuella gränser

Du kan bara börja mäta skadorna som orsakats efter att en storm har gått. Detsamma gäller för ständigt argumenterande i en relation. Låt oss upptäcka hur.

Hur påverkar konstant argumentering i en relation det?

Esther Perel, noterad terapeut, författare och talare, kallar bickring ”en lågintensiv kronisk krigföring.”Och krigföring påverkar din personlighet. När du befinner dig i ett tillstånd av ständigt argumenterar i en relation påverkar du inte bara ditt sinne utan också din kropp.

I en studie utförd av Ohio State University Wexner Medical Center bevisades att par som kämpar bittert är mer benägna att drabbas av läckande tarmar där bakterier släpps ut i blodet. Följaktligen ökas sjukdomar som orsakar inflammation.

Enligt American Psychological Association var skilsmässa i Amerika under 2019 på 50% med en skilsmässa som rapporterades var 13: e sekund. Intressant nog konstaterades det att ständigt argumenterande i en relation var den näst mest citerade anledningen (cirka 56 %) för skilsmässa mellan par. Om du trodde att ständigt argumentering och bickring är par för kursen, bör denna statistik ge dig lite allvarlig mat för tanke.

Detta visar att förhållanden där man och hustru lider av ett fall av verbal diarré, och där huset liknar en WWF -vokal brottning, inte håller länge. Dessutom orsakar relationsargument smärta, mental stress och fysiska sjukdomar. Så här kan du rädda situationen och sluta slåss så ofta.

Relaterad läsning: 12 skadliga saker du eller din partner aldrig ska säga till varandra

Hur kan du sluta argumentera ständigt i en relation?

Generellt sägs det att slagsmål börjar inträffa den tredje eller fjärde datumet. Men naturligtvis är det omöjligt att säga med säkerhet. Ibland går hela datingperioden smidigt ... och du inser plötsligt att du inte kan stå varandra efter att du gifter dig efter. Det är när skillnaderna kryper där långsamt leder till argument. Dessa argument resulterar i stora skrikmatcher och smälldörrar.

Medan vissa slagsmål är oundvikliga, är det som är viktigt att du vidtar åtgärder för att undvika små argument i relationer. Ditt mål bör vara att försöka lösa skillnader med din partner och hantera argument på ett civilt sätt, med mognad och förståelse. Här är några förslag:

1. Hur kan jag sluta argumentera med min partner? Känna igen och undvika mönstren

Varför argumenterar vi så mycket? Vare sig det är äktenskapliga relationer eller andra livsfärer, svaret på denna fråga ligger i mönster. För det mesta kämpar vi oändligt över tidigare incidenter som vi inte kan släppa. Tidigare problem eller relationer tas upp i nuvarande slagsmål, vilket komplicerar frågor. Fokus är sällan på problemet när du tar en hemsk resa ner på minnesfältet.

En annan anledning är när du undviker konfrontation i början och låter problem fester och snöboll till något större. Detta är en indikator på kommunikationsproblem som är varje relationsbana. Och viktigast av allt, en kamp blir rent otäck när par tävlar om att bli hörda. När diskussioner förvandlas till Fox News -debatter upphör det att vara civil.

2. Gå bort innan det blir för problematiskt

När värmen blir för mycket, gå bort. Om ni båda har problem med att hantera din ilska, gör en pakt i början av äktenskapet: en av er kommer att gå bort under ett argument. Det är en användbar teknik att omedelbart sluta argumentera med din make.

En kamp startas vanligtvis av en partner och det eskalerar när den andra svarar naturligtvis. Om den andra partneren stöder innan varje konversation förvandlas till ett argument kan situationen neutraliseras. Vara medveten om det ögonblick då saker går ur handen. Ta några djupa andetag och gör valet att gå bort.

3. Sluta vara defensiv och kritisk

Esther Perel säger att kritik är en av de största relationsmordarna. ”Konstant kritik ger motsatsen till vad vi söker i en relation, vilket är kärlek och respekt.”I ett kritiskt läge reagerar du, inte återspeglar. Och då är dina antaganden negativa. Perel tillägger att kritik sitter på ett berg med ouppfyllda behov och önskningar. Svara, inte reagera, är ett av de äldsta knepen i världen för att stoppa ständigt argumentera i en relation.

4. Ta itu med de verkliga känslorna, inte ytargumenten

Life Coach Jay Cadet säger att det är mest frustrerande att slåss om samma saker. När mannen säger: 'Min fru vill alltid slåss' och hustrun retorterar, 'han medvetet börjar slagsmål', anklagar de i princip varandra. Anklagelser om handel har aldrig hjälpt en relation. Hur kan skiftande skiftning vara gynnsam till tillväxt?

”Om du hävdar att din partner inte gör rätter, är det inte de rätter som är ett problem men kanske det faktum att du får tillräckligt med stöd från honom. Så fokusera på att ta itu med känslorna bakom en fråga, föreslår kadetten. Denna vana kan hjälpa dig att sluta argumentera med din så varje dag. Kom alltid ihåg att slagsmål i relationer har lager.

Relaterad läsning: Vad du ska göra om du tror att din man hatar dig?

5. Det är inte vad du säger, men hur du säger det

Vad är skillnaden mellan en konversation, en diskussion och en kamp? Det är planen. Det handlar om hur du gör din poäng. Samma punkt skrikade högt kan ha en annan inverkan när det sägs i en lugn ton. Och det är en av nycklarna till att lugna en arg eller sårad partner.

När du har en oenighet med din partner, använd rätt ton så att han eller hon inte omedelbart går på defensiven. Bryt inte hälsosamma relationer gränser och försök att inte höja din röst för mycket eller åtminstone vara medveten när det händer. Prata långsamt så att betydelsen av dina ord sjunker in. Du kan inte sluta argumentera utan att kommunicera på ett civilt sätt.

6. Lär dig konsten att lyssna för att sluta slåss

Lyssning är en konst. Olika studier påpekar att människor tillbringar 70 till 80 % av sin tid på att kommunicera, varav 45 % ägnas åt att lyssna. Tyvärr vet inte många hur man lyssnar. De pratar över andra, avbryter dem eller registrerar inte vad som sägs.

Ständigt argumenterande i en relation är ofta resultatet av att en person blir kär i sin egen röst. Försök att förstå var din partner kommer ifrån (oavsett om du håller med om det eller inte). Hoppa inte in, matcha ord för ord, bara för att ha det sista ordet. Hör dem ut med ett öppet sinne och hjärta - var empatisk och tålamod även under slagsmålen i relationer.

7. Följ 30-minutersregeln

Brad Browning, Breakup och skilsmässa, föreslår ett användbart tips som han kallar 30-minutersregeln. Nära besläktat med ovanstående steg innebär detta att du tar 30 minuter ledig innan du går in i en diskussion som troligen kommer att värmas upp. Det är hur du hindrar en kamp från att bli viktigare än förhållandet.

"Det ger dig ett bättre perspektiv, och du kan till och med släppa idén om ett argument," säger Browning. Om du inte håller med eller har problem är slagsmål oundvikliga. Men att ta ledigt kan hjälpa dig att svalna och låta känslorna lösa sig, vilket hjälper dig att ha en rationell diskussion och inte ett känslomässigt utbrott.”

8. Göra ansträngningar för att kompensera efter relationens argument

Så du har haft en kamp. Det kan ha blivit ful. Konstant argumenterande i en relation kan vara en regelbunden funktion i ditt liv; För att undvika att det blir förstörande, se till att sammansättningen är mer intensiv än kampen. Om ditt höga och otäcka argument på något sätt har slutat i en resolution, bör båda belöna er själva.

Titta på en film, kela ihop eller äta en trevlig middag där du kan hitta en humor att skratta över den. Eller ha sex! Det gamla tricket att aldrig gå till sängs arg stämmer sant. Att spendera kvalitetstid tillsammans är ett bra sätt att sprida alla resterande spänningar. Kyssa och sminka med din partner för att sluta argumentera med dem så ofta.

9. Sluta utfärda hot

När det finns ständigt argumenterande i en relation finns det också ständiga hot - att lämna partner eller orsaka skada på sig själv. Ord som "Jag kommer att ansöka om en skilsmässa" eller "Jag ska skjuta mig själv om du fortsätter" kan sägas i ögonblicket. Vi känner alla till ordet Ord är kraftfulla. Det är dags att du slutade utfärda dessa hot.

De lämnar en djup undermedveten inverkan på din partners sinne och de kan reagera negativt. En annan risk är att om du alltid är så dramatisk kan din partner bara sluta ta dig på allvar. Hursomhelst är det din förlust. Hot återspeglar känslomässig omogenhet och osäkerhet i slutet.

Relaterad läsning: Att hantera en cranky make - 13 tips som fungerar

10. Sök en rådgivares hjälp

Det är inte lätt att hantera argument i en relation med lugn och förståelse. Alla slagsmål är baserade på ilska och ju argare du får, desto mindre är dina chanser för en försoning. Alla ovanstående åtgärder som vi föreslog skulle komma till intet om det fortfarande är konstant att argumentera i en relation.

Om ingenting fungerar och du är angelägen om att rädda ditt äktenskap, är det bäst att söka en rådgivares hjälp. De kanske inte kan lösa ditt problem, men de kan säkert hjälpa dig att få perspektiv och identifiera de verkliga frågorna bakom slagsmålen i relationer. Som vi sa tidigare är slagsmål vanliga; Och i vissa fall är det till och med hälsosamt att ha vissa skillnader.

Ett äktenskap eller en långsiktig relation kräver hårt arbete och ständig vårdande. Att lära sig att undvika ständigt argumentering i en relation är oerhört viktigt för att hålla det levande och friskt.

Vanliga frågor

Strider är normala i alla förhållanden men slåss varje dag är det inte. Varje gång du kämpar och argumenterar finns det viss negativitet som skapas. Du kanske vet hur man smindrar efter det, men med tiden kommer det negativa att överta de positiva aspekterna av ditt äktenskap. Argument och oenigheter är en del av äktenskapet men du måste vara ansluten och synkronisera i kärnan.

Konstant strider i ett förhållande innebär att förhållandet är levande och aktivt. Det tittar på det genom en positiv lins. Nyckeln här är vilka frågor du kämpar om, vad är tonen som antogs under kampen och hur löser du en konflikt? Om dina ständiga slagsmål är förolämpande, förnedrande och oförskämda, är det uppenbarligen något fel.

De säger att om du argumenterar ungefär fyra eller fem gånger är det inte så illa. Det kommer alltid att finnas samtal där du inte håller med eller har en åsiktsskillnad om din partner. Detta kan till och med leda till lite bickring. Men om du kämpar för mycket över småfrågor och de snöboll till något större, betyder det att det verkliga problemet ligger någon annanstans.

Par som slåss kan stanna tillsammans bara om de respekterar varandra i kärnan. Om de ständiga slagsmålen blir personliga, hotande och om det till och med finns en antydan till fysiskt missbruk, kommer det definitivt att leda till skilsmässodomstolarna.

8 sätt att fixa en trasig relation med din pojkvän

Ignorerar någon du lockar till? Gör det med finess ..

12 skäl till varför män har utom äktenskapliga frågor