Hörande vs. Lyssna i relationer hur varje påverkar mental hälsa

I den här artikeln

• Skillnader i hörsel Vs. Lyssna i relationer: användbara definitioner
• Hör och lyssnande: Hur de påverkar mental hälsa
• Varför hör och lyssnar viktigt för en persons välbefinnande?
• Hörande vs. Lyssna i relationer: ett sammanfattning
• Hur man lyssnar bättre i en relation: Tips att överväga

Vi har alla hört talas om vikten av att lyssna när någon talar, men vi har förmodligen också stött på en situation där någon inte kunde höra vad vi sa.

Medan hörsel är nödvändigt är det att lyssna på din partner är kritiskt viktigt. Nedan, lära dig om effekterna av att höra VS. lyssna i relationer och hur man lyssnar bättre i en relation och förstår verkligen vad din partner säger till dig.

Skillnader i hörsel Vs. Lyssna i relationer: användbara definitioner

Hörsel betyder att din hjärna har fysiologiskt bearbetat ljudet från någon som talar till dig.

Det är möjligt att höra att din partner pratar med dig, men det betyder inte nödvändigtvis att du lyssnar på vad de har att säga och verkligen förstå vad det är för att de kommunicerar för dig.

Det finns utan tvekan en skillnad i att höra och lyssna, och att lyssna i en relation är kanske den viktigaste biten här. När du lyssnar på din partner deltar du i en aktiv process, snarare än att bara passivt höra dem.

Lyssning betyder verkligen att uppmärksamma vad din partner säger, visar intresse för vad de berättar för dig och bryr sig om att förstå deras synvinkel.

Hör och lyssnande: Hur de påverkar mental hälsa

Nu när du vet svaret på ”Vad är skillnaden mellan att höra och lyssna?”Det är bra att förstå hur lyssnande skiljer sig från att höra och hur båda påverkar mental hälsa.

Betydelsen av att höra för mental hälsa

Som en av de fem sinnena påverkar hörseln mental hälsa, även om det är en passiv process. En ny studie fann att när kvinnor kämpade med hörselnedsättning var deras män mer deprimerade.

En annan studie fann att allvarlig hörselnedsättning var förknippad med ökade självmordstankar.

Social utslagning och psykologisk nöd var också kopplad till självmordstankar, vilket tyder på att hörselnedsättning kan göra det utmanande att upprätthålla relationer och negativt påverka mental hälsa.

Hörsel är viktigt för mental hälsa eftersom att kunna höra vad andra säger är en förutsättning för att lyssna.

Hörselskadade människor kan inte kommunicera fullt ut, och de missar samtal, vilket i slutändan gör det svårt att få kontakt med andra. Detta kan leda till känslor av ensamhet och kan till och med skada relationer.

Med tiden kan social utslagning och ensamhet förvärra mental hälsa och leda till ångest och depression och minskad lycka.

Relaterad läsning: Vad är defensivt lyssnande och hur destruktivt kan det vara?

Betydelsen av att lyssna på mental hälsa

När du hör VS. Att lyssna i relationer representerar olika konstruktioner, båda är viktiga för mental hälsa. Att lyssna är viktigt eftersom en kommunikationsfördelning troligen kommer att inträffa när du inte aktivt lyssnar på människor.

Detta kan leda till frustration, irritabilitet och konflikt i dina relationer, vilket ger stress och kan ha en negativ effekt på mental hälsa.

Å andra sidan, när du blir en bättre lyssnare, kommer dina relationer sannolikt att förbättras, vilket gör dig lyckligare, ger dig en starkare social krets och stöder din mentala hälsa.

Du har antagligen hört talas om termen "aktiv lyssnare" vid någon tidpunkt, men du undrar kanske, "Hur hjälper aktiv lyssnande en relation?”

Svaret är att aktiv lyssnande förbättrar förståelsen mellan två personer och kan stärka relationerna.

Aktivt lyssnande gör också bättre konfliktlösning. Titta på den här videon för att lära dig att lyssna bättre i en relation:

Varför hör och lyssnar viktigt för en persons välbefinnande?

Som nämnts ovan påverkar och lyssnar och lyssnar både att höra och lyssna på mental hälsa, även om det finns skillnader i att höra VS. Lyssna i relationer.

Sammanfattningsvis är hörsel och lyssnande viktigt för en persons välbefinnande av följande skäl:

• De tillåter människor att kommunicera med andra och stärka relationer.
• I synnerhet lyssna är det fördelaktigt för konfliktlösning.
• Att kunna lyssna och kommunicera hälsosamt är viktigt för att skapa sociala kontakter, som stöder människor och minskar ensamhet.
• Att etablera starka anslutningar genom att lyssna kan avvärja frågor som depression och ångest.

Försök också: Accepterar du och din partner varandras inflytande frågesport

Hörande vs. Lyssna i relationer: ett sammanfattning

Innan du hoppar in för att ge råd om hur man lyssnar bättre i en relation, granska de viktigaste skillnaderna mellan lyssnande vs. hörsel:

• Hörsel är en passiv fysiologisk process, medan lyssnande kräver åtgärder och ansträngningar.
• Hörsel kan inträffa utan att faktiskt förstå vad en person säger, medan lyssnande kräver att du tar ett intresse och förstår innebörden av vad en person säger till dig.
• Hörsel är automatisk, medan lyssnande kräver att en person fokuserar.
• Slutligen är hörsel helt enkelt en fysisk process, medan lyssnande inträffar internt i åtanke.

Hur man lyssnar bättre i en relation: Tips att överväga

Med tanke på att lyssnande är viktigt för relationens funktion och övergripande mental välbefinnande är det bra att lära sig att bli en bättre lyssnare. Så tänk på tipsen nedan för att lära dig att förbättra lyssningsförmågan i en relation:

1. Ge din fulla uppmärksamhet

Ofta missförstår vi vad vår partner försöker kommunicera till oss eftersom vi är distraherade av andra saker, till exempel våra telefoner, TV eller något annat vi arbetar med.

Om du vill bli en bättre lyssnare måste du fokusera verkligen. Eliminera alla distraktioner så att du kan ställa in på den person som talar till dig.

Försök också: Har du ett själviskt partnertest

2. Vara avsiktlig när det gäller att fokusera på innehåll och känsla

Om du vill veta hur du lyssnar bättre i en relation måste du kunna lyssna på innehållet i vad någon säger och deras känslor.

Vänligen gör ett försök att förstå poängen med vad din partner kommunicerar och hur det får dem att känna.

Människor är mer benägna att känna som om du har lyssnat på dem om du visar en förståelse för deras känslor.

3. Reflektera över dem

Det är inte bara viktigt att försöka förstå din partners känslor när de pratar med dig, utan det är också bra att reflektera över dem så att du förstår deras känslor.

Till exempel, efter att din partner har kommunicerat till dig, kan du säga, "Det låter som om du känner dig spänd över situationen på jobbet.”

Detta visar att du bryr dig om deras känslor och låter dem korrigera om de inte tolkar vad de sa. Med detta tips kan du göra ett exempel på en bra lyssnare.

Försök också: Ska jag gå bort från honom frågesport

4. Fråga frågor

När du ställer frågor om vad någon säger till dig visar det att du är nyfiken och verkligen bryr dig om vad de säger.

Att ställa frågor gör dig också till en bättre lyssnare eftersom det håller dig fokuserad på konversationen och gör att du kan få bästa möjliga förståelse från den person du pratar med.

5. Skynda dig inte konversationen

Ibland är det mänsklig natur att hoppa in i en konversation eller säga så mycket som möjligt på så lite tid som möjligt, men det är inte lätt att verkligen lyssna om du rusar konversationen.

Ta dig tid att täcka ämnet till hands. Detta kan kräva att du pausar och reflekterar över vad den andra personen har sagt innan du erbjuder ett svar.

6. Undvik att bara vänta på att din tur ska prata

Ibland förvandlas fram och tillbaka dialog till båda människor som helt enkelt väntar på att deras tur ska svara. När du är upptagen med att tänka på din retort eller vad du ska säga nästa, kan konversationer snabbt förvandlas till missförstånd och argument.

Du kommer sannolikt inte att förstå vad den andra personen kommunicerar till dig om du väntar på att utplåna vad du vill säga.

Försök också: Varför slutade han prata med mig frågesport

7. Vara riktigt närvarande

Det kan vara lätt att låta ditt sinne vandra under konversationen. Dina tankar kan vända dig till den livsmedelslista du gör i ditt huvud eller den långa att göra-listan du har resten av dagen.

Försök att få ditt fokus tillbaka till konversationen till hands när du får dig själv att undra. Låt tankarna i huvudet gå och vara medveten om den nuvarande konversationen. Detta kan vara kritiskt viktigt för aktiv lyssnande. En ny studie fann att mindfulness var direkt kopplad till att lyssna på andra.

Tipsen ovan kan alla hjälpa dig att vara en aktiv lyssnare. Du kan också läsa dessa extra tips här för att få en bättre förståelse för att höra VS -lyssnande i relationer.

Slutsats

Att höra och lyssna krävs båda för kommunikation, men skillnaden mellan att höra VS. Att lyssna i relationer är att hörsel är en passiv process och lyssnande är oerhört aktiv.

Människor hör automatiskt, men att lyssna kräver att du är avsiktlig när det gäller att uppmärksamma och visa nyfikenhet om vad den andra personen säger.

När du lär dig hur man kan förbättra lyssningsfärdigheterna i en relation kommer du sannolikt att upptäcka att kommunikationen blir mer tillgänglig. Dina relationer är friskare, vilket förbättrar din mentala hälsa.

Anta att du kämpar med att lyssna inom din relation med din make eller betydande annan. I så fall kan ni två dra nytta av att se en äktenskap eller relationsterapeut arbeta med kommunikationsförmåga.

Ibland kan det vara en bättre lyssnare att bli integrerad för att lösa pågående problem inom en relation. De flesta vill känna att deras partners förstår och stöder dem, vilket kräver bra lyssningsförmåga.