Hälsosamt äktenskap under konstruktion

I den här artikeln

• Det är helt nytt
• Par går in i ett sätt av irritabilitet och nolltolerans
• Så vad gör vi?
• Vi blommar alla under vissa årstider och av specifika skäl
• Du måste hålla den gyllene nyckeln till ditt hjärta och dina partners
• Båda parter måste hålla sig ansvariga
• Känner dig själv när du står inför motgångar i livet
• Lär dig vad det betyder att älska villkorslöst
• Ta dig tid i ensamhet för att rensa huvudet
• Håll dig borta från märkning
• Avstå från ord som är skadliga, bedömande och övergripande negativa
• Sammanfattningsvis är äktenskapet ett pågående arbete

Visa allt

Hur går vi från "Jag kan inte se mig själv utan dig" till "Jag tål inte att vara runt dig"? Varför blir visionen om för evigt plötsligt outhärdlig?

Under de senaste tio åren har jag arbetat med par från alla samhällsskikt och har hört alla slags historier. En sak som förblir konstant är förändringen som oundvikligen skakar alla äktenskap i dess kärna.

Det är helt nytt

När vi bestämmer oss för att slå samman våra liv och bli familj, är vi förälskade av varandra och fängslas av spänningen i det nya kapitlet vi får skriva tillsammans.

Vi kan skriva det på vilket sätt vi väljer att. Men alltför ofta lämnar vi inget utrymme för redigeringar. Vi är inte utbildade om kärlek. Vi inser inte ens att kärlek och äktenskap behöver färdigheter och kunskaper som alla andra mål du vill uppnå.

Vårt engagemang för att älska varandra genom det tjocka och tunna är det som är tänkt att vara kapten för vårt fartyg.

Ironin är att fartyget sällan seglar de lugna haven, och kaptenen vet knappt vägen. Kanske är det rättvist att säga att vårt löfte borde vara vår vilja och mod att behärska lektionen om kärlek och fortsätta att utvecklas.

Verkligheten är att ett äktenskap som bara lämnats på baksidan av den speciella känslan du hade för din partner kommer att förlora sin puls och flatline över tid.

Par går in i ett sätt av irritabilitet och nolltolerans

När anslutningen och en känsla av harmoni komprometteras kommer par in i ett sätt av irritabilitet. Allt du gör eller säger kommer att hållas mot dig.

Det kommer inte att finnas någon tolerans för misstag och säkert ingen acceptans av ursäkter. Det blir spänningsstad. Par tenderar att driva isär eftersom de faller ut i linje med varandra.

Att vinna ett argument blir viktigare än deras relation. Övertid och över många fall tar de steg från sitt ursprungliga mål och faller byte till det subjektiva åsiktet om jaget och människor runt dem.

Så vad gör vi?

Hur förenar vi våra skillnader? Jag har bevittnat resan från den tidiga fasen av äktenskapet till separationspunkten och på vägen finns möjligheterna att lära mig och växa.

Här är några exempel som hjälper dig att ställa in ditt äktenskap för framgång, oavsett hur långt saker har kommit.

1. Vi blommar alla under vissa årstider och av specifika skäl

Var uppmärksam på miljön som din partner alltid har frodat. Varje individ har sina preferenser och tolerans när det gäller människor, platser och saker. Men när vi gifter oss antar vi som standard att vi blommar samtidigt.

Detta kan inte vara en större fälla för besvikelse.

Tänk på att bara för att du är gift nu kommer din natur inte att fizzla bort. Naturen kommer alltid att sejla, och du vill inte bli chockad när den gör det. Gå därför in i observation och upptäcktsläge.

2. Du måste hålla den gyllene nyckeln till ditt hjärta och dina partners

När det gäller att kommunicera är vi vana att förlita oss på utbytet av ord för att känna sig hörda och höra vår partner. Men när kommunikationsdörröppningarna stängs kommer ingenting att komma igenom.

Det är viktigt att du vet hur du och din partner relaterar och laddar ner information.

Du kan behöva hållas och kramas för att öppna upp först medan din partner behöver veta orsaken bakom något. Jag undervisar detta koncept i min coachningspraxis genom Ult Assessment, ett omfattande verktyg för att förstå din natur.

3. Båda parter måste hålla sig ansvariga

För att upprätthålla hälsan och integriteten i alla äktenskap måste båda parter hålla sig ansvariga för att hålla sitt välbefinnande som sitt primära fokus.

Allt som krävs ibland är ett komprometterat sinne och kropp att förändra vår uppfattning och kommer från ett mycket negativt perspektiv. När du känner dig trött, flyktig, fristående, i fysisk smärta och all annan känsla av obehag, lämnar din förmåga att älska villkorslöst rummet och du kommer att hänga på allt som skapar mer av samma känslor i dig.

Se till att checka in med dig själv morgon, middag och natt och mata dina inre behov innan du förväntar dig att din partner uppfyller dem åt dig.

4. Känner dig själv när du står inför motgångar i livet

Det är normalt för vårt konkurrerande ansvar och dagliga att göra, dränera oss och dra oss till ett obehagligt huvudutrymme.

Att gå in i ditt hem efter en lång dag kan vara mycket riskabelt.

Allt du har buntat inuti dig kan känna dig som en vulkan som är redo att bryta ut. Pausa i några minuter, ta några djupa andetag och få din medvetenhet till hur du känner dig och vad du vill göra med den känslan.

Det är absolut nödvändigt att vara medveten om hur du beter dig när du är på en tuff plats. Se till att du kommunicerar det med din partner och inte chockera dem eller främja dem med ditt svar.

5. Lär dig vad det betyder att älska villkorslöst

Det är paradoxalt att säga att du kommer att göra något när du inte ens vet vad det verkligen betyder. I altaret lovar vi att älska varandra villkorslöst men ändå när förhållandena uppstår; Vi är för snabba att släppa bollen.

Ett av de snabbaste och effektivare sätten att visa din ovillkorliga kärlek utan att skapa en motstridig känsla inom dig själv är att fråga din partner vad de behöver mest från dig.

Ta aldrig ditt beteende eller din partners svar på något till nominellt värde.

Kanske är deras reaktion en uppbyggnad av ångest och obehag. Unna dig själv och din partner kärleksfullt, så får du ett helt annat resultat.

6. Ta dig tid i ensamhet för att rensa huvudet

När du känner för att ge upp eftersom ingenting du gör gör en skillnad, kom ihåg att försummelse leder till mer försummelse.

Det är OK att ta tid i ensamhet för att rensa huvudet och arbeta med att vara mer medveten, men se till att du anger detta behov, så att du inte främjar din partner under processen.

Å andra sidan, när din partner ber dig att vara medveten om deras tidpunkter och inte ta denna begäran som en bekräftelse av avståndet mellan dig.

7. Håll dig borta från märkning

Vi tenderar att skada de som är närmast oss.

Kärlek avlar förutsägbarhet och säkerhet. Med dessa sensationer kommer komforten att pressa vår subjektiva tolkning av deras beteende på dem och därför orsakar det största gapet mellan oss.

Det är viktigt att veta att dina ord spelar roll och att de kan tränga igenom hjärtat och lämna ett stort ärr.

8. Avstå från ord som är skadliga, bedömande och övergripande negativa

Människor studsar inte tillbaka så snabbt som de kan skildra. Var försiktig med dina ord och håll dig borta från behovet av att associera din partners beteende med en deskriptor.

Sammanfattningsvis är äktenskapet ett pågående arbete

Det är ett levande, andande och utvecklande en del av vår verklighet, och bara de som vet hur man kan förbättra och improvisera kan verkligen njuta av sin förening.

Lycklig konstruktion och rekonstruktion av ditt äktenskap.