Läker cyklerna som rivar par isär

Om du är i det kanske du inte ens är medveten om det-det är det som kallas en ond relation "Cycle.” Vad är en cykel när det gäller en relation? Tweet detta

En cykel innebär att det finns ett beteendemönster, eller något som vanligtvis upprepas med er båda inblandade. Tänk på något i ditt äktenskap eller förhållande som händer om och om igen, och du kan inte tycka komma ut ur det.

Det är som en berg -och dalbana du stannar kvar för alltid. Det finns upp- och nedgångar, och sedan vid slutet av resan hamnar du tillbaka där du börjar, och sedan börjar resan igen. Om detta verkar bekant för dig, läs vidare. Du kan vara i en cykel som potentiellt kan riva isär din relation. Här är några vanliga cykler som par fastnar i och hur man läker dem. Inser att din första gå till läkning kanske inte räcker, särskilt om du har varit i en viss cykel ett tag. Men det kan vara en början. Med mer övning kan du så småningom gå av cykeln och läka för gott.

Skuldspelet

När ett par håller poäng under en lång tid kan du satsa på att de är i en ond cykel som behöver lite läkning. Du vet om du är i skuldspelet om ni båda är ständigtaying, "Jag kanske har gjort den här dåliga saken, men du gjorde den andra dåliga saken, så ..."

Som om den andra personens negativa beteende avbryter sina egna. Det är ett ganska barnsligt sätt att försöka få din partner att se dig i ett annat ljus eller få dem att inse att de är lika dåliga som du är. Bara det fungerar inte riktigt så. De hamnar vanligtvis bara mer. Då fortsätter cykeln.

Läka cykeln genom att ta förhållandet resultatkort och rippa upp det. Inse att att hålla poäng inte hjälper någon eller din partner. Om du gjorde något fel, äger upp till det. Ta inte upp den andra personen har gjort, även om det är relaterat. Säg bara: ”Jag gjorde något fel, och jag är ledsen.”Ditt exempel kan hjälpa din partner att göra samma sak. Men prata definitivt om det. Gör en pakt som du inte kommer att hålla poäng längre, så kommer du vänligen att påminna varandra om att inte.

Undvika problemet

Du kanske inte inser att det här är en cykel till en början, tills den blåser upp i ansiktet. Här är vad som vanligtvis händer: den första personen i förhållandet kommer att säga eller göra något som kränker den andra personen, bara den första personen inser inte det. Den andra personen kommer att undvika att säga något om hur illa det fick dem att känna; De kommer sedan att gryta på frågan, som bara kommer att växa i negativitet i deras sinne. Fram till en dag när något helt oberoende utvecklas kommer andra personen att ta upp den ursprungliga frågan på ett sprängningsmode. Den första personen undrar varför de inte sa något förut! Det finns många skäl till varför vi undviker, som om vi anser att frågan bara kommer att försvinna, eller så vill vi inte låta den andra veta att de skadar oss. Det gör oss mycket sårbara, och det är det sista som många av oss vill vara. Vi känner att det är lättare att bara undvika, men i slutändan hjälper det inte någon.

Läka cykeln genom att äga dina känslor och prata om dem. Om det är för svårt att prata. Låt dem inte gryta. Om du känner dig blandad inuti, försök att ta reda på vad som är grundorsaken. Meditera, få lite träning och rensa huvudet på något sätt du kan. Medan du är lugn, ta med dig dina tankar och känslor till din partner. De måste sedan lyssna och upprepa dina känslor så att du vet att de förstod dem. De måste sedan validera dem. Förhoppningsvis kommer detta att leda till ett framgångsrikt resultat, vilket kommer att leda till samma beteende i framtiden.

Kritisk fallback

Ingen av oss är perfekta människor, och när vi är djupt in i en relation faller vi ibland in i cykeln att påpeka dessa brister. Vem vet varför vi gör det. Kanske får det oss att vara överlägsna eller skiftar fokus till den andra personens brister snarare än våra egna. Oavsett anledning, kan någon som är offer för ständig kritik för att vara en dålig person bara ta så mycket. De kommer att försvinna och känna sig värdelösa och hemska att någon de älskar tycker att av dem.

Läka cykeln genom att aldrig attackera personen. Du kan inte hålla med om saker eller till och med inte som någon annans beteende. Men du kan aldrig säga att personen är dålig eller inte värdig din kärlek. Istället för att säga, "Du är den värsta mannen", kan du säga, "Jag gillar det inte när du lägger mig framför dina vänner.”Det attackerar specifikt beteendet snarare än personen. Du kan sedan prata om beteendet och hur man gör alla i förhållandet lyckliga. Det är definitivt ett sätt att läka.