10 sätt att undvika fälla med förväntningar med hög relation

I den här artikeln

• Vad är fällan av förväntningar i relationer?
• Vad händer när verkligheten inte motsvarar våra förväntningar?
• 10 sätt att undvika fällan med höga förväntningar i en relation
• Några fler frågor
• Att balansera dina förväntningar är nyckeln

Hans föräldrar hade en relation som detta, och hennes föräldrar hade en sådan relation. Sätt ihop man och hustru och bam! Deras förväntningar på hur ett äktenskap ska vara är helt annorlunda.

Ingen av dem är fel i sig; De trodde bara att äktenskapet skulle vara blått när det visade sig vara rött.

Så många par faller i förväntningarna. Människor använder i allmänhet sina tidigare erfarenheter eller observationer för att försöka förutsäga vad som kommer att hända i framtiden. Men varför försöker vi till och med förutsäga framtiden? Det ger oss en känsla av säkerhet.

Vi ogillar i allmänhet det okända; Det skrämmer oss som ett barn är rädd för mörkret. När vi inte kan se vad som är framåt tenderar vi att få kalla fötter. Så vi försöker formulera en möjlig framtid, vilket är vad de kan förändras till vad vi då förväntar oss kommer att hända.

Vad är fällan av förväntningar i relationer?

Fällan av förväntningar i relationer avser tendensen att ha orealistiska eller okommuniserade förväntningar från din partner, vilket leder till besvikelse och frustration när de inte uppfylls.

Det kan skapa en negativ cykel av skuld och förargelse och undergräva den känslomässiga kopplingen mellan partners. Det är viktigt att kommunicera förväntningar tydligt och arbeta tillsammans för att tillgodose varandras behov snarare än att ställa orealistiska krav på varandra.

Vad händer när verkligheten inte motsvarar våra förväntningar?

Besvikelse och mer rädsla. Det är det troliga resultatet när du har höga förväntningar i en relation.

Det dåliga med förväntningarna är att det blir ett sätt att leva, även när livet inte visar sig som vi förväntar oss. Istället för att diskontera våra förväntningar, rabatterar vi helt enkelt personen eller situationen där vi befinner oss själva. Allt detta fortsätter att få oss att känna att vi har någon form av kontroll eller insikt i våra liv. Det är en enorm fälla som vi förmodligen inte ens inser att vi är fångade i.

10 sätt att undvika fällan med höga förväntningar i en relation

Förväntningar hjälper sällan någon. Även om vi ibland kan tänka på möjliga framtida scenarier, kan vi inte förvänta oss vissa resultat. Hur kan vi stoppa fällan med relationsförväntningarna? Här är tio sätt:

1. Ha lite tro

Att gå in i mörkret kommer att kräva att du litar på din partner och dig själv. Ha lite tro! Du har gjort det så långt tillsammans, rätt? Ta din partners hand och bara gå efter den. När ni båda möter en ny situation, plats, venture eller vad har du, försök att fokusera på det faktum att ni båda går igenom det i stället för att vara ärr.

Har attityden att ”vad som kommer att vara kommer att vara.”Naturligtvis kan du förbereda dig för det värsta, men också hoppas på det bästa.

Relaterad läsning: 15 sätt att få interreligiösa relationer att fungera

2. Fokusera på idag

När du är för fångad i att ta reda på vad som morgondagen kommer att ta med dig, missar du de fantastiska saker som kan hända här och nu. Kanske är du nervös över att din man åker till en lång affärsresa.

Istället för att tänka på alla dina förväntningar på hur du kommer att säga adjö och när du ska ringa varandra, fokusera på idag. Du är fortfarande tillsammans nu, så få ut det mesta. Låt inte framtida förväntningar förstöra den lycka du kan ha nu.

Här är en motiverande video om att ta en dag i taget, om du behöver den:

3. Prata om det

Det enda sättet du och din partner vet vad den andra personen tänker och förväntar sig är att prata om det. Inför din första semestersäsong tillsammans? Prata om dina familjetraditioner och diskutera vilka du verkligen vill fortsätta när du bildar din egen familj.

Detta hjälper till att hålla förväntningarna på en sund nivå och inte lämna någon i mörkret medan de har höga förväntningar i en relation.

Om du inte pratar om saker kommer någon att bli besviken; De förväntar dig att bara "veta" hur saker och ting kommer att gå. Var inte rädd för att tala ditt hjärta, även om de små sakerna.

4. Klipp dig lite slak

För hög förväntan leder till besvikelse.

När vi tänker på våra framtida jag, föreställer vi förmodligen en tunnare och mer framgångsrik version av oss själva. Är det uppnåeligt? Kanske. Är det hälsosamt att försöka vara den personen?

Visst, inom anledning. Men låt oss vara tydliga här. Ibland gör vi våra mål ouppnåeliga, eller kanske händer något i våra liv som kommer i vägen, till exempel hälsoproblem eller karriärmäten. Så våra förväntningar på oss själva uppfylls aldrig, och i processen känner vi oss bara eländiga och som ett misslyckande.

Klipp dig lite slak! Sluta förvänta dig så mycket av dig själv. Hitta balansen mellan att vara ditt bästa jag och vara den du kan vara i detta ögonblick. Inser att det inte finns någon tidsfrist, och det finns inte heller någon som betygsätter dig än dig själv.

5. Möt din partner där de är

Precis som du gjorde i nr 4, gör samma sak för din partner. De går igenom några saker. De har fel de arbetar med att de vill göra bättre på, men ibland kommer de att misslyckas. Ställ inte dina förväntningar på dem så höga att de aldrig kan uppnå dem.

Chansen är stor att de redan gör det för sig själva. Möt helt enkelt din partner där de är. Vet att de är en stor person som kan ha stora saker, men att de är mänskliga. Och du älskar dem oavsett vad.

Relaterad läsning: 10 tecken du ska träffa ditt livs kärlek

6. Vara realistisk om förhållandet

Utvärdera vilka förväntningar i en relation.

Det är viktigt att komma ihåg att din partner är en människa med brister och brister. Ingen är perfekt, och det är orealistiskt att förvänta sig att din partner ska vara felfri. Det är också viktigt att vara realistisk när det gäller förhållandet och undvika att ha höga förväntningar i en relation.

Varje relation har sina upp- och nedgångar, och det kommer inte alltid att vara perfekt. Att ha realistiska förväntningar hjälper dig att uppskatta de goda tiderna och arbeta igenom utmaningarna.

7. Ta ansvaret för din lycka

Många människor ingår relationer med förväntan att deras partner kommer att göra dem lyckliga. Detta är dock en orealistisk förväntan. Beroende på din make för din uppfyllande är ett av exemplen på förväntningar för höga.

Din lycka ska komma inifrån, inte från din partner. Istället för att förlita dig på din partner för lycka, fokusera på att hitta glädje i ditt eget liv. Fortsätt dina hobbyer och intressen, spendera tid med vänner och familj och ta hand om dig själv.

8. Kommunicera öppet med din partner

Kommunikation är nyckeln i alla förhållanden. Det är viktigt att vara öppen och ärlig mot din partner om dina behov och förväntningar. Om du har oro eller rädsla för förhållandet är det viktigt att diskutera dem med din partner.

Genom att kommunicera öppet kan du arbeta tillsammans för att ställa realistiska förväntningar på förhållandet.

Relaterad läsning: Öppen kommunikation i ett förhållande: Hur man får det att fungera

9. Undvik att jämföra ditt förhållande till andra

Det är lätt att titta på andra relationer och känns som att din egen faller kort. Att jämföra din relation med andra är dock ett recept på besvikelse. Varje relation är unikt, och det som fungerar för ett par kanske inte fungerar för ett annat.

Istället för att jämföra din relation med andra, fokusera på vad som gör ditt förhållande speciellt och meningsfullt.

10. Skynda dig inte

Det är lätt att fastna i spänningen i en relation när den är ny och du vill att saker ska vara exakt som du har avbildat. Det är viktigt att notera att när förhållandet fortskrider med tiden blir det också moget och mer praktiskt.

Ge tid för saker att falla på plats och vara vettigt. Att rusa in i alla aspekter av att vara i ett förhållande eller ett äktenskap kommer bara att komplicera saker för er två. Att ha för högt förväntningar i en relation kommer bara att leda till förargelse.

Några fler frågor

Förväntningarna är attraktiva och svåra att ge upp när du är i en relation. Men att komma ur förväntningsfällan är viktigt att hålla sig synkroniserad med verkligheten. Här är några frågor som hjälper dig att komma ur den komplexa cykeln med för många förväntningar.

• Gör förväntningarna förstör relationer?

Hur förväntningar påverkar oss är en praktisk fråga.

Höga förväntningar i en relation kan sätta press på en relation, vilket kan leda till besvikelse och förargelse när de inte uppfylls. Det är emellertid viktigt att ha en viss förväntningsnivå i en relation för att fastställa gränser och upprätthålla en sund kommunikation.

Det handlar om hur du hanterar dina förväntningar och hittar en balans mellan förväntningarna kontra verkligheten för att upprätthålla förväntningarna realistiskt.

• Är det okej att ha höga förväntningar i en relation?

Att ha höga förväntningar i en relation är naturligt, men det är viktigt att ha realistiska förväntningar som överensstämmer med din partners kapacitet och gränser. Orealistiska förväntningar kan leda till besvikelse och frustration, så det är avgörande att kommunicera och kompromissa med din partner för att säkerställa en hälsosam och uppfyllande relation.

Att balansera dina förväntningar är nyckeln

Att balansera höga och praktiska förväntningar i relationer är nyckeln till att upprätthålla ett hälsosamt och uppfyllande partnerskap. Det är viktigt att kommunicera med din partner och fastställa realistiska förväntningar som anpassar sig till både dina behov och kapacitet.

Ofta kan det att gå efter parterapi också ge efterfrågat relationsstöd. Genom att hitta en balans mellan dina förväntningar kan du bygga en stark och tillfredsställande relation som varar.