När det är dags att förlåta 5 tips för att släppa taget

Människor kan skada dig. Det är en av de grundläggande fakta i livet. Tyvärr är en av de människor som kan skada dig mest din make eller partner. Varför? De är mest med dig. De känner dig bäst. Och de vet hur du trycker på dina knappar.

Oavsett om du är betydande andra medel för eller inte, kommer de att skada dig på stora sätt och små sätt, förmodligen många gånger. Det kan bara vara en offhanded kommentar som inte är avsedd att skada dig; eller det kan vara ett stort förråd som fusk. Poängen är att det händer förmodligen oftare än vi skulle vilja. Och baksidan är också sant-vi kan också orsaka skador på vår betydande andra.

Om du är i ett förhållande är skadlig oundviklig. Du måste lära dig att förlåta. Det är en del av affären. Och även om du kanske inte har en enkel tid att förlåta nu, med lite övning, kan du bli bättre på det. Ja, förlåtande kan på vissa sätt vara som att cykla. Det finns en brant inlärningskurva, men när du väl räknar ut det och gör det ofta blir det lättare. Naturligtvis kan du fortfarande bli skadad längs vägen, men du kan fortfarande fortsätta att komma tillbaka på cykeln igen.

När är det dags att förlåta? Svaret är alltid nu. Här är 5 tips för att släppa taget:

1. Ta en stund

När vi är skadade är vi många gånger för känslomässiga i det ögonblicket för att reagera på ett lämpligt sätt. Så när din make eller partner gör ont, gå tillbaka och ta andetag. Till och med ta bort dig själv från deras närvaro om du behöver. Du kan säkert säga, "Det verkligen skadade mig", men avstå från att låta dina känslor få det bästa av dig. Det är bättre att ta ett ögonblick att samla in dina tankar innan du verkligen diskuterar saken. Ta en hel dag om du behöver. Låt det bara mulla i baksidan av ditt sinne. Sov på det. En ny dag kan ge ett nytt perspektiv. Tiden kan ge den lugn du behöver.

2. Fokusera på vad som är viktigt

Väga in detta varje gång en skada har hänt-är rättvisa viktigare, eller är förhållandet viktigare? Ibland när vi är skadade är rättvisa allt vi tänker på. Vi känner att vi har rätt, vår make har fel och vi måste ha felaktigt gjort rätt. Varför tror vi på det här sättet? Hurt har ett sätt att få oss att vända oss inåt och bara se vår sida av saker. Vi tror att rättvisa på något sätt kommer att få oss att må bättre. Men får det oss faktiskt att må bättre? Inte riktigt. Så frågan är, vad som faktiskt hjälper till att läka ont? Svaret är att förlåta och glömma och gå förbi situationen. Om vi ​​inte förlåter, kan vi inte gå framåt. Vi fastnar. Ingen relation kan överleva om du inte kan utvecklas.

3. Sätt dig själv i deras skor

Förmodligen det sista du vill göra är att tänka på vad din partner går igenom. Du kanske tror att om de har gjort dig oroliga har de ingen plats att vara arg eller upprörd. Men tänk på den här-varför skadade de dig i första hand? Var det verkligen ett rop om hjälp? Kändes de hörn på något sätt? Inser att när någon gör dig ont är det sällan en isolerad fråga. Det påverkas vanligtvis av andra faktorer, inklusive ditt eget beteende. Försök att fråga dig själv vad du skulle ha gjort i deras situation. Kanske kommer det att hjälpa dig lättare att förlåta.

4. Diskutera frågan

När du båda är redo måste du sitta ner och prata om vad som hände. Var lugn och vänd sig. Lyssna verkligen på vad de säger istället för att bara ta den tid att formulera en bakre frans. Du kanske tror att du har all information, men du kanske inte. Titta på detta som en tid för lärande. Gå in i det med en attityd av kärlek. Var också försiktig så att du inte tar med andra frågor i diskussionen. Håll dig fokuserad, tala din lugn och var lugn och kärleksfull.

5. Faktiskt förlåta och glömma

Lika viktigt som det är att höra orden, "Jag är ledsen", din betydande andra behöver också henne orden "Jag förlåter dig" från dig. Var uppriktig. När du förlåter betyder det att du faktiskt låter den andra personen veta att du inte håller ett nag eller har problemet för senare användning. Medan förlåtande är en sak är det en annan att glömma en annan. Du kommer verkligen inte att "glömma" men du kan komma förbi det. Hur? Genom att släppa skadan som inte definierar någon av dig eller din relation. Ser fram emot, inte bakåt. Först då kan din relation verkligen läka.