Läkning från den känslomässiga smärtan i en uppdelning

I den här artikeln

• Läkning från emotionell smärta är annorlunda för varje individ
• Känn smärtan
• Sök hjälp från en rådgivare
• Låt inte smärtan dröja för länge
• Trampa försiktigt i ditt nya kärleksliv

Uppdelningar är svåra. Vissa är svårare än andra. Jag vet att jag låter som kapten uppenbar här när jag säger att det finns mycket känslomässig smärta i slutet av en relation.

Även om ni båda är överens om att det är rätt beslut för er båda att avsluta förhållandet, gör det inte mindre smärtsamt. Oavsett om vi pratar om ett äktenskap eller en långsiktig relation kan det faktiskt känns som döden.

Du kan vara i sorg, med allt som innebär. Multiplicera det med hur många barn du har tillsammans, hur nära du var/är med din exs familj och hur mycket du en gång älskade varandra. Det blir ännu mer smärtsamt om det finns en förråd eller otrohet involverad. Emotionell smärta kan vara oöverträffande, immobiliserande, isolerande och känns oändlig och outhärdlig.

Läkning från emotionell smärta är annorlunda för varje individ

Det har skrivits volymer om ämnet och dina vänner kommer alla att ha råd för dig om hur du kan återhämta sig från denna fruktansvärda brytning. Sanningen är att din resa kanske inte liknar någon annans som du vet, och du måste läka på ditt eget sätt och på din egen tid.

Du kanske undrar om du kan bära all denna smärta du känner. Precis när du tror att du känner dig lite bättre, kommer något upp för dig att bryta ditt hjärta på nytt. Då vet du att läkningsprocessen fortfarande har en lång väg att gå.

Känn smärtan

Sinnet har ett sätt att skydda oss från oss själva. Om du tillåter dig själv att känna allt, smärtan, de skarpa känslorna av förlust och sorg, är du mer kapabel att gå vidare än om du försöker trycka ner dina känslor, dom med andra distraktioner, droger eller alkohol.

Ju mer du undviker den känslomässiga smärtan och försöker skilja dig från smärtan, desto mer fara är det att det kommer tillbaka för att hemsöka dig senare. Om du erkänner de dåliga känslorna, låt dig känna dem och ge dig själv tillåtelse att bli skadad och ledsen, kan du bearbeta dessa känslor och gå vidare. Leta efter lektionerna i smärtan och försök att lära av denna upplevelse. Detta hjälper dig att se uppdelningen som att ha ett värde för dig. Istället för att känna dig som ett misslyckande kan du behandla upplevelsen som en lektion.

Sök hjälp från en rådgivare

Prata med en rådgivare som kan hjälpa dig att bearbeta den känslomässiga smärtan kring upplevelsen och hjälpa dig att ge dig lite perspektiv på varför saker gick som de gjorde och hjälpa dig att veta vad du ska göra med din smärta och sorg.

En av de mest helande och kärleksfulla saker du kan göra för dig själv är att utforska vad som gör dig lycklig. Det är inte en annan person. Vad det än är, det är inom din kraft att inse. När du börjar den resan är du på väg att läka det trasiga hjärtat.

Låt inte smärtan dröja för länge

Var försiktig med att svänga i de negativa känslorna för länge eftersom det kan hålla dig tillbaka i livet och hålla dig i en negativ cykel. Ge dig själv tid att sörja förlusten och komma igenom den känslomässiga smärtan du känner, titta sedan på sätt du kan läka och gå vidare med ditt liv. Bara du kan bestämma hur den tidsramen ser ut. Lyssna inte på någon som säger att du borde känna ett visst sätt nu, eller varför slutar du inte bara prata om det? Du vet när du är redo att gå vidare och vad det betyder för dig.

Trampa försiktigt i ditt nya kärleksliv

Det är först när du har bearbetat genom all sorg och sorg du känner att du verkligen kommer att vara redo att överväga ett nytt kärleksförhållande. Det betyder inte att du inte ska gå ut och träffa människor, få vänner och vara sociala. Det är också en del av läkningen. Var bara försiktig med tanken på att en ny kärlek på något sätt kommer att läka ditt skadande hjärta. Du borde kunna stå på egen hand och känna dig känslomässigt stark och frisk innan du ser för att engagera dig i ett nytt kärleksförhållande.

Varför ta med ditt olösta känslomässiga bagage till en ny relation? Ge dig själv en chans att läka. När du känner dig känslomässigt stark och lycklig kommer du att vara en mycket bättre partner för någon att dela livet med.