5 skäl till varför att säga tack förbättrar din relation lycka

Par kommer till terapi av flera skäl: kommunikationsfrågor, ojämlikhet i förhållandet, ekonomiska frågor och skillnader i föräldrastil, bland många andra.

Det jag har upptäckt, och vad många andra terapeuter känner igen är att problem med tvätten sällan handlar om tvätt, rätter eller matvaror. Ibland är "du gjorde tvätten fel" kod för något mycket djupare.

Ofta är det ett tecken som pekar mot ett ouppfylldt behov i förhållandet.

Som terapeut uppmuntrar jag ofta de par som jag arbetar för att odla skickligheten med ”generös omtolkning.”Att höra vad partneren kanske säger bortom och under orden som just kom ut ur munnen.

Tills partners lär sig att kommunicera exakt vad de behöver eller exakt hur de känner varandra uttryckligen, är det bra att notera att kritik om otillräckligt vikta tvätt i många fall kan handla om något helt annat.

Att använda de två orden "tack" kan höja parens närhet

På liknande sätt inkluderar arbetet med par att hjälpa partners att odla -

• stunder av "paus" innan de svarar
• tålamod
• identifiera deras kommunikationsmönster och öva nya
• gå in i varandras känslomässiga upplevelser (a.k.en. empati)
• respektera deras partners val även när det är svårt att förstå

Det viktigaste är dock att anta och använda de två orden (och allt som ingår i deras betydelse) som kan höja parets bindning, intimitet och närhet, det vill säga, "tack.”

Tacksamhet har förbättrat psykologisk hälsa och fysisk hälsa, minskad aggression och ökad mental styrka. Jag skulle hävda att användningen av "tack" (och som betyder det) regelbundet, konsekvent grund har kapacitet att förbättra intimiteten avsevärt.

5 skäl till varför att säga tack ökar intimiteten

1. Att säga "tack" förskjuter våra perspektiv

I stället för att fokusera på vad vi uppfattar som våra partners negativa eller mindre än perfekta egenskaper, förskjuter en tacksam hållning, tillsammans med uttrycket av tacksamhet genom att använda orden "tack" Våra partners äger.

Kanske din partners oförmåga att fälla tvätten ordentligt kan också ses som din partners villighet att lära sig och delta i en uppgift som inte har praktiserats i flera år. ”Tack,” kan då vara ett sätt att erkänna våra partners gåvor, ansträngningar och önskningar.

I stället för att fixa på vad som inte görs rätt, kan ett enkelt "tack för allt du gör för att göra vårt hem bekvämt".

2. Att säga "tack" kan hjälpa våra partners att läka

Många människor fångas i skamcykler när de kritiseras. För att betona våra partners värde, värdighet och tillräcklighet och säger "tack" speglar våra partners sanna, älskvärda natur. Med andra ord kan vi reflektera över vad våra partners ofta kan missa om sig själva.

En kommentar som: ”Tack för att du delade ditt liv med mig. Jag känner att den lyckligaste personen som lever för att ha dig på denna resa ”kan vara ovärderlig.

Även och särskilt i de till synes minsta ögonblicken av tacksamhet hittar vi läkning. Det är de frekventa, konsekventa gesterna som gör den viktigaste skillnaden.

3. Att säga "tack" kan göra oss bättre kommunikatörer

Att säga "tack" driver oss att undersöka vad vi verkligen är tacksamma för och därefter hur vi kommunicerar det till våra partners.

Till exempel, även om det är till synes trivialt, kan tacka din partner för att gå livsmedelsbutiker också avslöja tacksamhet för många andra saker under och utanför livsmedelsbutiken.

Med andra ord, när vi kan reflektera över betydelsen av våra partners ansträngningar, kan vi också se våra partners önskan att investera i att utveckla en delad relation.

Livsmedel, som med tvätten, handlar sällan om matvarorna. I detta fall kan matvarorna återspegla en mer meningsfull koppling och ömsesidig önskan att tjäna varandra.

När vi verkligen kan se och uppskatta våra partners ansträngningar, särskilt när vi medvetet och eftertänksamt ser, blir vi bättre på att kommunicera och därmed ansluta.

4. Att säga "tack" förstärker nya mönster

Att bryta gamla kommunikationsmönster kan vara utmanande för många par. Så kan öva nya. När en partner försöker förändra och lyckas kan höra orden "tack" vara en kraftfull motivator för fortsatt förändring.

Nästa gång din partner lyssnar på din upplevelse snarare än att reagera, försök: ”Tack för att du lyssnar. Jag kände mig hörd och förstått, och jag är tacksam för att kunna dela mina känslor med dig.”

Detta "tack" kan motivera din partner att fortsätta i det nya mönstret. Ännu viktigare är att ni båda kan se de betydande fördelarna med kommunikationsskiftet, vilket kan stärka förtroendet att ett nytt mönster kan vara effektivt och dra dig närmare.

Titta också: Hur man hittar lycka i ditt äktenskap

5. Att säga "tack" ger oss möjlighet att

Att odla en tacksamhet attityd, som klichéen går, kan vara stärkande. När du främjar förmågan att se de gåvor du har till ditt förfogande, särskilt i ditt partnerskap, blir det lättare att se vad som är möjligt. Snarare än en naiv Pollyanna -strategi, tacksamhet och därefter säger "tack" för vad du ser är gåvorna i ditt liv.

Dessa kan ge dig och din partner stärka dig för mer anslutning, intimitet och närhet inom och utanför förhållandet.

Medan främlingar och vänner ofta uttalar orden "tack", det avsiktliga, medvetna uttrycket av tacksamhet inom de två orden höjer deras betydelse.

Med andra ord, att säga "tack" hjälper oss - inte bara våra partners - hitta glädje i vad vi har och resan, snarare än där vi kanske känner oss fast och hopplösa.

Börja med att säga tack

När du börjar ta din partner för givet, bli något självbelåten i förhållandet eller upptäcker att du har tappat en känsla av tacksamhet för ditt partnerskap, börja med att ta en tacksam hållning. Att säga "tack" kan vara ett kraftfullt sätt att se din partner annorlunda och följaktligen tvätten.