Gut instinkt vad det är, hur det fungerar och 30 tips att följa och lyssna på din tarm

Om din intuition säger något, är det dags att lyssna på din tarm. Men hur kan du veta att du fattar rätt beslut? Här är hur.

Vi tenderar alla att överanalysera. ”Ska jag ha sagt något annat? Ska jag inte ha sagt någonting alls?" Vi har alla varit där. Med det tenderar vi också att ofta förändra våra sinnen och gå igenom livet obeslutet. Men ofta än inte är vår första tanke den bästa.

I relationer, på jobbet och i ganska mycket alla livslängder behöver vi förtroende. Vi måste lita på andra, men vi pratar inte tillräckligt om att vi behöver lita på oss själva.

För att fatta beslut, uppnå mål och gå vidare med våra liv måste vi lita på att de beslut vi fattar är de rätta. Men det är mycket lättare sagt och gjort; Med den vanliga tendensen att överanalysera våra handlingar är det svårt för många att lita på sig själva. Särskilt om deras intuition ledde dem ner en oförutsedd dålig väg tidigare.

Hade du fel att lita på din tarm tidigare? Eller har du fel att ignorera det nu? Påverkade dessa erfarenheter din magkänsla? Eller känner din tarm något naturligt som händer oavsett vad du har gått igenom?

Här är saken att förstå hur du följer din tarminstinkt är inte bara något som ett fåtal människor kan göra. Även om du inte vet hur du följer eller litar på dina tarminstinkter kan du fortfarande lära dig.

Vad är din tarm?

Fysiskt och medicinskt är din tarm ditt gastrointestinala system. Det är bildat av ett antal organ som din mun, din mage, din gallblåsan, din bukspottkörtel och mer.

I huvudsak kopplar din tarm mycket av din kropp tillsammans. Och eftersom din tarm är involverad i så mycket av vad din kropp gör, när en sak går fel, kan din tarm vanligtvis berätta för dig.

Din magkänsla fungerar på samma sätt när det gäller känslor. Din tarm reagerar på inte bara fysiska sjukdomar utan också mentala och emotionella. Det är därför du får fjärilar i magen när du är nervös. Din tarm reagerar på stress, rädsla, nerver, lycka och mer.

Det är här frasen "litar på din tarm" kommer från.

När något är fel eller rätt vet din tarm vanligtvis innan ditt sinne till och med gör det.

Du vet när du bara har en bra känsla om något eller någon? Du kanske inte kan beskriva det, men du vet bara?

Det är din tarm. Det är en känsla utan rim eller förnuft och typ av din inre visdom. Att behöva all information för att göra ett val är inte något som den gör. Det är din kroppsliga intuition.

Detta är också det som varnar dig om röda flaggor med potentiella partners, skissartade jobberbjudanden och din bästa väns nya beau.

Från detta kan det verka uppenbart. Varför inte lita på din tarm? Hur kan det göra dig fel? Det är naturligt. Det är bara en del av dig och verkar vara allvetande.

Fysiologin bakom tarmkänslor

Medan många människor avfärdar begreppet en tarmkänsla som bara en myt eller fantasi, finns det en verklig fysiologisk och neurologisk grund för intuition och tarmkänslor.

Det finns mer än 100 miljoner nervceller inuti väggarna i ditt matsmältningssystem. De kallas det enteriska nervsystemet, eller ens. Detta system spelar en avgörande roll i kopplingen av sinnet och kroppen. Det ansvarar för fysiska funktioner som att frigöra enzymer som är nödvändiga för matsmältning och absorption av näringsämnen och till och med svälja.

Det fungerar oberoende av centrala nervsystemet, men det kommunicerar fram och tillbaka med centrala nervsystemet. . ENS länkar de känslomässiga och kognitiva delarna av hjärnan med tarmens funktioner. Kommunikationen mellan de två kallas gut-hjärnaxeln.

Forskare har länge trott att psykiska störningar som ångest och depression bidrar till gastrointestinala problem såsom irriterande tarmsyndrom, förstoppning och diarré. Detta kan vara sant, men det finns nya bevis som antyder att det kan vara tvärtom. Tarmen kan utlösa stora känslomässiga förändringar.

Med andra ord kan irritation i mag -tarmkanalen skicka signaler till det centrala nervsystemet som orsakar humörförändringar. Och även tarmfrisk kan påverka känslor, motivation och annan komplex kognitiv funktion.

Kommunikation mellan ENS och CNS går båda vägarna. Våra reaktioner på saker som händer oss kan utlösa interna svar som är avsedda att hålla oss lyckliga.

Så det är viktigt att förstå hur man skapar en stark känsla av intuition. När du gör det utnyttjar du den fulla potentialen i din kropps "andra hjärna" - din tarm.

Hur känns en tarminstinkt?

Även om nästan varje människa som lever har känt en tarminstinkt, kanske de inte har varit medvetna om det. Istället kan de ignorera eller avfärda det som irrelevant för situationen. Men här är hur en tarminstinkt kan känna sig så att du kan känna igen det i framtiden.

1. En känsla av värme

När du mår bra känner du inte en känsla av värme? Tänk på hur det känns att vara lindad i en filt framför en öppen spis på en kall vinterdag. Det är mysigt och känns varmt och luddigt. Det är ett av de sätt som din tarminstinkt kan känna också.

2. Förmåga att andas lättare

När människor är rädda eller får panikattack, accelererar deras andningshastighet och de börjar hyperventilera.

Det är inte en positiv fysisk reaktion på något. Så om du känner motsatt väg är det ett bra tecken.

Din tarminstinkt får dig att känna att du just kom från att hålla andan under vattnet. Du kan andas lätt och du känner en lättnad. Du har en känsla av lugn komma över dig.

3. Skarp tydlighet i hörsel eller syn

Människor lär sig att bara förlita sig på sina fem sinnen. Men vissa människor tror att vi har en sjätte känsla som vi inte använder, och en del av den sjätte känslan är din tarminstinkt.

Så om plötsligt en eller flera av dina fem sinnen ökar, till exempel din hörsel eller vision, är det förmodligen din tarminstinkt på jobbet. Det försöker få din uppmärksamhet på något sätt det kan.

Vad betyder att lyssna på din tarm till och med?

Tänk på det. När du är nervös eller tveksam till något får du fjärilar i magen. Som vissa skulle kalla det, en nervös mage.

När något känns fel har din tarm ett sätt att berätta för dig. Och när du känner dig lugn och bekväm får din tarm dig att känna dig okej.

Och nej, det kanske inte är din bokstavliga tarm. Det är en blandning av din hjärna, ditt sinne, ditt hjärta och ditt undermedvetna.

Saker du kanske inte ens aktivt tänker på eller överväger när du fattar ett beslut går in i din tarmkänsla. Det är vettigt att lita på en del av dig som vet allt, även när du inte gör det.

Vad är din magkänsla där för?

Din tarm är inte där för att berätta rätt från fel. Det är inte en moralisk kompass, en livstränare eller ett sätt att tänka. Det är där för att berätta vad som kommer att göra dig lycklig och vad som känns rätt för dig. Att lyssna på tarmen betyder inte att du kan agera irrationellt eller fatta plötsliga beslut baserat på inget annat än en känsla i magen. .

Så nej, du kan inte skylla på fusk på din partner på din tarmkänsla. Det är inte så livet fungerar.

Det kan vara det som hjälper dig att säga ja till ett äktenskapsförslag eller acceptera en inbjudan till middag, men det är inte slutet. .

Din tarm är där för dig att vända dig till i tider med behov, inte för att svara på varje livsfråga och kontemplation du har.

Och slutligen är din tarm inte ditt samvete, men det är där för dig att lita på att vara lycklig, att lita på när du inte kan låta bli att undra och lyssna på när saker är oklara.

Litar på din tarminstinkt

Frasen "litar på din tarm" används ofta för att förhindra att människor överträffar. Du kan säga det till någon som är nervös över att gifta sig, flytta till en ny stad eller välja en college.

Vår tarminstinkt är tänkt att leda oss ner på rätt väg utan att behöva ta till sig överanalyserande. Det borde hjälpa oss att göra svåra val utan för- och nackdelar.

Men om det är så pålitligt och pålitligt, varför slutar vi fortfarande misstag?

Så användbart som din magkänsla är, det är inte idiotsäker. Och även när vi lyssnar på det glömmer vi vad det säger till oss. Vi ignorerar vår tarm. Vår tarm är inte heller fri från sväng.

Vår tarm påverkas av våra tidigare erfarenheter. När du har blivit lurad, till exempel kan din tarm vara i överdriv. Det kan ta en liten sak och överreagera på det eftersom det är på försvaret.

Din tarm skadas. Om du gör ett val och det inte fungerar påverkas din tarm av det.

Och sedan, när du fattar framtida beslut, kommer din tarm att kompensera. Istället för att peka dig i rätt riktning kommer det att peka dig i den mindre riskabla riktningen, vilket kanske inte är rätt för dig.

Även om din tarm ursprungligen är opartisk, när du väl har levt lite, förändras den. Det är en del av dig som förändras av både din fysiska kropp och ditt sinne. Så allt du har gått igenom har din tarm gått igenom.

Det kan göra att du litar på din tarm bättre och värre.

Om du litar på din tarm?

Kommer du ihåg när du var i skolan och tog ett test? Du skulle markera ditt svar, sedan gissa dig själv och ändra ditt ursprungliga svar.

Sedan veckor senare fick du dina resultat, och det är den frågan du har fel. Om du bara hade ditt ursprungliga svar, skulle du ha fått 100%.

Men din tarm är inte fri från förändring, surring eller bitterhet. Din tarm kan vara full av rädsla.

Så om du har blivit förrådd eller skadad kan din tarm varna dig för att skydda dig själv istället för att ta en risk som kan vara allt du någonsin har velat. Du ser hur du litar på din tarm inte så enkelt som det låter?

Det här är bara exempel, men det händer i livet varje dag.

Allt du går igenom i livet ger dig mer visdom. Därför kan du lita på din tarm hjälpa dig att göra rätt val baserat på tidigare resultat.

Hur exakta är dina tarminstinkter?

Det finns inget sätt att veta exakt hur exakta dina tarminstinkter är. Ibland är de mycket exakta och andra gånger inte så mycket. Det beror egentligen bara på personen och situationen.

Instinkter är förmodligen baserade på den kunskap du fick från dina erfarenheter. Om du till exempel har fått en text med ett ord från din betydande andra kan din tarm säga att de är galna. Men om du tänkte på det logiskt, kanske det inte är meningsfullt eftersom du inte sa eller gjorde något som skulle ha fått dem att vara arga på dig.

Tarminstinkter är också baserade på mönster. Den mänskliga hjärnan söker mönster i allt. När vi ser dem lagrar vi dem i vårt långsiktiga minne. Så när vi har en liknande upplevelse söker våra hjärnor efter motsvarande minnen och ger oss rätt information.

Om du till exempel träffar någon ny och du automatiskt inte gillar dem utan logisk anledning, säger din tarminstinkt dig att inte lita på personen. Kanske deras utseende eller handlingar påminner dig om någon du träffade innan du inte riktigt gillar. Din hjärna och tarm säger att du ska vara försiktig med dem.

Så noggrannheten i din tarminstinkt beror på flera olika faktorer. Din kunskap, erfarenhet och situation spelar alla in när din tarminstinkt är på jobbet.

Vad händer när du inte lyssnar på din tarm

Har du någonsin vaknat upp, och din första första känsla var att stanna på ett kafé och få en övergiven latte att börja dagen?

Men du gissar det valet eftersom det finns för många kalorier, du kanske är sen att arbeta och du sparar pengar? Så du gör bara kaffe hemma.

Sedan när du kommer in i din bil, spill ditt kaffe överallt. Nu måste du göra mer, ändra din outfit och rengöra din bil, vilket gör att du ännu senare. Om du bara gick med din magkänsla, kan du smutta på din latte i fred på väg till jobbet.

Det är den risk du tar när du ignorerar din magkänsla; Du kan missa bättre upplevelser.

När ska du lyssna på din tarm

Du bör vanligtvis lyssna på din tarm, men om du fortfarande inte är säker, här är några situationer där det är särskilt användbart:

1. På jobbet

Du kanske skriver ett e -postmeddelande eller skickar in något till din chef, så att du ständigt redigerar och skriver om det du skrev för att se till att det låter perfekt.

Men sedan skickar du det, och det finns tre skrivfel som inte skulle ha varit där om du gick med det du först skrev.

2. I mode

Hur många gånger har du provat på ett gäng kläder innan du går ut bara för att gå tillbaka till din ursprungliga? En miljard? Det beror på att det inte är idiotsäkert att lyssna på din tarm, men det är troligtvis rätt val.

Även när du shoppar kan du plocka upp något som drog in dig, några grunder, något trendigt och något tråkigt.

Men oftare än inte är artikeln du går bort med den du såg och visste att du bara behövde. Tack, Gut!

3. Vid dejting

Övertänkande när dejting är nästan omöjligt att inte göra. Men din magkänsla tenderar att köra showen.

Du kanske är ute på ett datum med någon som verkar perfekt på papper, men när du är med dem känns något bara helt rätt.

Det är din magkänsla som ringer och varnar dig. Vissa människor kanske kan borsta den känslan åt sidan som nerver eller rädsla, men vanligtvis kommer det att komma ikapp med dig.

När du lyssnar på din tarm från början kommer du att tacka dig själv senare. Särskilt när du får reda på veckor senare att personen var gift och nyligen arresterades för förskingring.

4. Med stora beslut

Det är absolut inget fel med att analysera, särskilt när det gäller att fatta ett stort beslut. Om du flyttar över landet för ett jobb? Om du berättar för din bästa vän att du älskar dem?

Dessa slags saker kommer med konsekvenser, säkert. Och en del av att vara vuxen väger dessa konsekvenser mot fördelarna.

Men när något var en magkänsla från början, kommer du sannolikt att hålla fast vid det eller ångra att du inte gjorde det.

Du måste bara lyssna.

När du inte lyssnar på din tarm

Det finns säkert tillfällen när du lyssnar på din tarm är inte det bästa beslutet. Om du har en lojal flickvän och din tarmkänsla säger att du ska slå på din servitris, kanske du vill ta ett steg tillbaka och tänka om det.

Och om din tarmkänsla säger att lita på killen på gatahörnet som försöker sälja dig markerade biljetter till Super Bowl, kanske du vill gissa dig själv där.

Hur man lyssnar på din tarminstinkt

Oavsett om du tror att du har det eller inte, har du det. Kanske är du mer analytisk, så du tror inte att du har intuition, men du gör det.

Nu kan det vara så att du tror att du inte vet hur du följer din instinkt, och om så är fallet är det dags att du har anslutit dig till det.

Men för att vara ärlig har du antagligen följt din instinkt. Du visste bara inte att du var.

Det är lätt för att tänka på och råd från andras att komma i vägen för att följa din norra stjärna *tarminstinkt *, men bara du vet vad du behöver, så det är dags att återansluta med din inre röst.

Så här vet du när du ska lita på din tarm och få den att fungera för dig.

1. Sakta ner saker

Alla är upptagna idag. Vi springer alla med hundratals olika tankar i våra huvuden, och detta orsakar en frånkoppling från dig själv och din tarminstinkt.

Så om du vill ansluta dig till din tarminstinkt, sakta ner saker och rensa ditt sinne. Gör tid för dig själv att bara vara med dig själv.

2. Bli mer medveten om din kropp

När din tarminstinkt försöker berätta något för dig, känner du det. Men eftersom du inte är kopplad till din tarminstinkt ignoreras dessa känslor.

Om du vill följa din tarminstinkt, lära dig att känna igen din kropps sensationer. Om magen börjar vända, är det när du vet att din kropp försöker berätta något.

3. Acceptera vad din tarm säger till dig, även om du inte gillar det

Människor gillar inte att följa sin tarminstinkt eftersom den inte alltid går med vad de vill ha. Men vår instinkt agerar inte på känslor; Det berättar vad vi behöver höra.

4. Fokusera på dig själv

När du får höra att lita på din tarm är det ofta för en situation om dig. Kommer du att acceptera ett jobb över hela landet? Kommer du att gifta dig med någon? Men kommer du att bryta upp?

Ja, alla dessa beslut påverkar andra människor, men när du vill lita på din tarm och göra det rätt, bör du vara din första prioritering.

Du kommer inte att kunna följa din tarminstinkt om du följer andra människors tankar och åsikter. För att följa din tarminstinkt måste du fokusera på dig själv.

Vad gör du vill och behov? Titta på dig själv och flytta uppmärksamheten tillbaka till dig.

5. Steg bort från situationen.

Ibland kan det vara svårt att följa din intuition när du är i en intensiv situation. Men om du verkligen vill ansluta dig till dig själv, ta ett steg ur situationen och försök att lyssna på din tarm.

Vad säger det dig? Nu kan du fatta ett rationellt beslut.

6. Öva ärlighet med dig själv

Om du vill följa din tarminstinkt måste du vara ärlig mot dig själv. Som vi redan diskuterat kanske du inte alltid gillar vad din tarm säger till dig.

Men att vara ärlig mot dig själv hjälper dig att välja rätt väg. Vägen kanske inte är lätt i början, men om något inte är rätt kommer din tarm att ge dig det bästa alternativet.

7. Journal dina känslor

Journalisering kan vara ett bra sätt att ansluta tillbaka till dig själv och hjälpa dig att följa din tarminstinkt. I en tidskrift kan du skriva vad du känner, alla dina känslor och släppa dig själv privat.

Om du kämpar för att fatta ett beslut, journal om hur du känner dig. Svaret kommer till dig.

8. Sluta bry sig om andras åsikter

Vi låter oss påverkas av samhället, vår familj och våra vänner. Vi vill göra det val som de flesta kommer att vara nöjda med. Om du är en folkglädje är oddsen också din tarm.

Du vet vilket beslut dina föräldrar eller partner vill att du ska fatta, och din tarm kan luta dig mot det för att göra det lättare för dig. Men i det här fallet påverkas din tarm av andra, och det blir aldrig bra.

När det gäller intuition är den enda personen du bör lyssna på dig själv. Så om du vill ansluta dig till din intuition, sluta lyssna och följa andra människors åsikter.

9. Vidta åtgärder

Det är dags att du agerade på dessa känslor. Anslut till dessa känslor och lita på dig själv igen.

Göra små steg. När du känner att din intuition berättar något, försök att lyssna på det. Att göra små steg är avgörande för att lita på din intuition.

10. Självreflekt

När du följer din tarminstinkt, ta dig lite tid att sitta ner med dig själv. Tänk på vad som hände.

Låt ditt sinne vandra och vara öppen för vad som kommer till dig, oavsett om det är tankar eller känslor. Detta är mindfulness, och det kan hjälpa dig att utveckla din intuition.

11. Ge dig själv tid att lita på din instinkt

Du börjar i huvudsak bara låta dig lita på dig själv. Hur galen är det?

Du kommer att vara rädd och orolig i början, men efter att ha litat på din instinkt ett par gånger börjar du se att din instinkt är * vanligtvis * rätt.

12. Det kommer inte alltid att vara rätt

Din instinkt kanske berättar en sak, men det är alltid en bra idé att tänka på situationen rationellt innan du fattar ett utslagsbeslut. Det är om du kan.

Om det är en intensiv situation kan du bara gå med det som känns rätt i det ögonblicket, och det är okej också.

13. Sluta tänka på vad-ifs

Vad-om är giftets gift. Detta är övertänkande som värst.

Att tänka på alla möjliga resultat baserat på vad du gör kommer bara att göra dig galen. Du kan tänka på en miljon och ett resultat, men vad som kommer att hända blir miljon och andra.

Vad-ifs överträffar att lita på din tarm. Din tarmkänsla är en initial god eller dålig känsla, men om du tänker kan du inte se om du litar på din tarm eller ditt överaktiva sinne.

14. Lita inte på din tarm när du är desperat

Desperation leder till dåligt beslutsfattande. När du litar på din tarm i en intensiv och tidskänslig situation kan du ofta skylla på ditt beslut på din tarm istället för dig själv.

Men din tarm är en del av dig. Så även om det ses som denna grop i magen som ger dig kloka svar, är det i huvudsak trollkarlen från trollkarlen från Oz.

Det erbjuder bara dig vad du redan har. I desperata tider, ta inte bort ansvaret och gå med tarmen. Gå med dig själv.

15. Låt din tarmguide dig

Din tarm kan ge dig ett svar på ett eller annat sätt, men det är inte din ledare. Du bestämmer ditt eget sinne.

Din tarm ska vara som en terapeut. De guidar dig och ger dig perspektiv men säger inte vad du ska göra.

16. Börja med att fatta mindre beslut

Om du inte är säker på om du kan lita på din tarm, börja bara med små beslut som inte spelar någon roll för mycket. Det kan vara där du ska gå på middag eller om du ska gå ut med en vän ikväll.

När du börjar med mindre beslut kommer du att få mer förtroende för dina tarminstinkter. Sedan, när du litar på dig själv mer, kan du gå vidare till de större livsbesluten.

17. Testa dina val

För att veta hur väl din tarminstinkt fungerar för dig är det viktigt att testa dina val.

Du kan inte bara tänka på dem - du måste faktiskt vidta åtgärder mot dem. Om du inte gör det, vet du inte hur det visar sig. Och som ett resultat lär du dig inte att lita på din tarm.

18. Prova Snap Judge Test

Att prova ett snap -domstest är ett bra sätt att följa dina instinkter. Om du till exempel har två jobberbjudanden och inte vet vilken du ska ta, vända ett mynt. Om det är huvuden tar du jobb nr 1. Om det är svansar tar du jobb nr 2.

Nu behöver du faktiskt inte följa med myntet. Men att göra denna övning gör att du omedelbart kan veta hur du känner för det beslutet.

Om du mår bra eller lättad, säger din tarm dig att gå för det. Om du känner dig obekväm eller orolig med det är det ett dåligt beslut för dig.

Att förlita sig på den här typen av snabb kognition kan göra det möjligt för din hjärna att fatta beslut utan att tänka på och hjälpa till att stärka ditt förtroende för din tarm. Inte tillåter din hjärna tid att tänka på ett beslut - och bara känna Om det - kommer att göra hela skillnaden i världen.

Tarminstinkter du inte bör ignorera

Hela vår värld värderar logik och rationalitet, så vi är avskräckta från att lyssna på våra tarinstinkter. Istället lär vi oss att tänka, tänka igen och sedan tänka lite mer. Men att tänka på att få dig till problem om du inte är försiktig.

Så här är några tarminstinkter du borde aldrig ignorera.

1. Något känns fel i min kropp

Du känner din kropp bättre än någon annan. Och tyvärr lämnar de flesta besluten upp till sina läkare, men det är inte alltid det bästa att göra. De känner inte din kropp som du gör.

Så så svårt som det kan vara, lyssna på dig själv. Även om din läkare säger att du mår bra - men du inte känner dig bra - gå och få en andra och tredje åsikt.

Läkare är inte gudar. De har fel mycket. Om du känner dig sjuk, lära dig att lyssna på din tarminstinkt över din läkare.

2. Jag är i fara

Djur har en instinkt när de vet att faran är nära. Och tro det eller inte, så gör människor. Men eftersom vi har en större förmåga för komplext tänkande, förlitar vi oss på vår logik mer än vår intuition.

Men om du känner att du är i fara är det definitivt inte dags att tänka på saker. Det är dags att ta bort dig själv från situationen så att du kan skydda dig själv.

Oroa dig inte om det inte verkar logiskt. Du vill inte ta reda på det hårda sättet.

3. jag vill hjälpa till

Du kanske har en vän eller älskad som verkar vara bra på ytan. Men din tarminstinkt säger att något inte är rätt med dem. Ditt logiska sinne säger att de är bra, men du är inte så säker.

Följ din tarminstinkt och prata med dem. Se om de behöver hjälp.

För allt du vet kan de vara självmord men har ingen annan att prata med. Att hjälpa människor i nöd är definitivt en tid då du inte bör ignorera din intuition.

4. Jag vet hur man gör detta

Vårt logiska sinne kan också prata oss om att göra saker. Något kan verka som om det är för stort av en uppgift eller att du inte kan. Men om din tarminstinkt säger att du kan, kan du!

Låt inte ditt logiska sinne få dig ner. Din tarminstinkt känner dig bättre än din rationella hjärna, så följ det istället.

5. Detta är det!

Vi går alla igenom livet och söker efter lycka. Vi vill hitta den perfekta partner, den perfekta karriären, det perfekta huset och mycket mer. Så när du hittar något som känns exakt rätt, följ sedan din tarminstinkt.

Det finns många människor som kommer att säga att de "visste" att deras make var "den" på deras första datum. Det kan till och med ha hänt när de tittade på dem och hade inte ens pratat med dem ännu. De följde sin intuition, och det visade sig bra.

Lyssna på din tarm även när du tycker att du inte borde göra det

När det gäller ett college -val, tar ett nytt jobb eller går in i en ny relation, kanske du tycker att att lyssna på din tarm är för flagnig eller inte praktisk. Och det kan vara sant.

Det finns alltid för- och nackdelar och andra faktorer att ta hänsyn till, men bland det praktiska, när du går med din tarm, tenderar saker att fungera.

Du bör lyssna på din tarm när den behöver höras. Följ dessa tips för att veta när du ska lyssna och ignorera det.