Dör av ett trasigt hjärta? 6 tips för att övervinna sorg

I den här artikeln

• Du är inte den enda
• Gör förändringar i din rutin och hobby
• Tala eller du skulle känna dig kvävd
• Tveka inte att ta barnsteg
• Tillbringa tid i självutveckling och självutveckling
• Umgås och träffa positiva vänner och människor
• Dyka upp som en Phoenix

Vi vet alla att ett massivt däggdjur, elefant, kan dö av hjärtskador. Ja, de sörjer över förlusten av sin partner, slutar äta och så småningom dö av svält. Tydligen är de inte ensamma som slutar dö av ett trasigt hjärta.

Det finns få andra i djurriket och sedan finns det människor.

Heartbreak är för mycket att ta för någon person. Föreställ dig att du har älskat någon så djupt att de har blivit en viktig del av ditt liv och nästa ögonblick är de inte, borta för alltid.

Det är för mycket att ta in.

Void är oundvikligt men att inte vidta en omedelbar åtgärd kan driva en individ till depressioner, vilket dessutom kommer att leda till allvarliga frågor. Eftersom vi förstår och bryr oss om ditt välbefinnande har vi listat ner några solida sätt att övervinna hjärtslag och sorg.

Du är inte den enda

Verkligen! Det finns andra som har rest den liknande vägen någon gång i sitt liv, men här är de; Stark och glad. Vi är säkra på att du måste känna någon som har lidit liknande förlust eller mer än så. Ta inspiration från dem.

När någon upplever hjärtbrott, på grund av någon anledning, är det plötsligt att omgivningen inte är vettigt för dem. De tror att det är värdelöst att leva ett liv utan någon du älskade. Men det är inte sant. Det finns människor runt dig som älskar dig mer än någon annan kan.

Så samla ditt mod och styrka och stiga upp igen.

Gör förändringar i din rutin och hobby

Det finns en möjlighet att du brukade göra många dagliga rutinmässiga saker med din älskade. Så i deras frånvaro skulle det vara otroligt att gå vidare med samma rutin, dag ut dag ut. Det bästa sättet att övervinna detta är att göra nödvändiga förändringar.

Det är underförstått att vanor inte kan ändras över en natt och det tar tid, men du måste betrakta detta som ett giltigt alternativ. Experter tror att det mänskliga sinnet behöver 21 dagar för att acceptera eller förändra viss vana och aktivitet.

Lista ner de vanor eller aktiviteter du vill ändra för en bättre livsstil och ställa in nedräkningen. Du kanske har svårt i början men du måste göra det för en bättre framtid.

Tala eller du skulle känna dig kvävd

Det finns alltid ett massivt känslomässigt flöde direkt efter hjärtskador. Tankar och minnen går kontinuerligt i vårt sinne i flera dagar och ibland månader. De vill explodera och komma ut ur dig. Det är därför du kanske känner lite tyngd i ditt sinne och hjärta. Om du fortsätter att undertrycka dessa tankar skulle de explodera och du kommer inte att kunna tänka rationellt.

Det är därför vi behöver någon som bara kan lyssna på våra tankar. Någon som vi kan dela vad vi känner eller tänker.

I det ögonblick du lägger ut dessa tankar ur ditt sinne börjar de helt och gradvis blekna bort. Så prata med någon post-heartbreak. Håll inte dessa känslor inuti och låtsas vara starka.

Ibland kommer styrka genom att acceptera dina svagheter med öppna armar.

Tveka inte att ta barnsteg

Vi förstår helt att du vill ändra allt över natten och bli av med alla tidigare minnen som är förknippade med din förlust direkt. Men det kommer inte att hända. Det är en process, en resa som du måste resa oavsett vad som hände i ditt liv.

Lista ner saker och ta sedan barnsteg mot förändringen. Följ 21-dagars Challenge, som nämnts i ovanstående steg. Om det behövs, dokumentera allt så att du kan mäta dina framsteg.

Skriv ner dina tankar om du inte kan prata om din känslomässiga situation med någon. Det är en tuff del, men du måste resa den här resan.

Tillbringa tid i självutveckling och självutveckling

Det sista du vill göra är att tortera ditt fysiska och mentala jag i processen att dö av ett trasigt hjärta.

När människor går igenom hjärtslag, ignorerar de sig själva, mycket. Hela uppmärksamheten förändras från personlig hygien och medvetenhet till vad de har tappat. Detta rekommenderas inte alls. Det bästa sättet att övervinna denna smärta är att avleda energin mot självmedvetenhet och självutveckling.

Börja meditera.

Det kommer att vara svårt att koncentrera sig eftersom minnen kommer att korsa dig, men så småningom kommer du dit. Fokusera också på vad du äter. Människor tenderar att äta mycket ohälsosam mat i depression. Så ät hälsosam mat. Gör lite fysisk aktivitet, som ett gym.

Den aktiva kroppen, höger diet och ett lugnt sinne kommer att dra dig ur den negativa situationen förr än väntat.

Umgås och träffa positiva vänner och människor

Medan du var i ett förhållande eller var upptagen med din älskade, missade du att träffa många nya människor och komma ikapp med dina gamla människor.

Det är tiden du ska spendera bra och fylla dessa luckor. Det finns många människor där ute i världen som kan motivera dig och lära dig mycket om livet. Börja träffa dem.

Umgås med människor istället för att låsa dig i ett rum i flera dagar. Förstå att allt har en hållbarhet. Så istället för att sörja över vad som inte finns där, börja fokusera på vad som finns där.

Att träffa nya och gamla människor kommer att heja dig upp. Du skulle kunna se den ljusa sidan av livet; människor som älskar dig evigt och bryr sig om dig djupt.

Tanken på att dö av ett trasigt hjärta korsar vårt sinne en gång i taget, men det är inte lösningen alls. Livet är livfullt, fullt av olika färger. Livet slutar aldrig om en färg är ur pallen.

Dyka upp som en Phoenix

Så börja fokusera på vad som finns i ditt liv och göra det stort. Dyka upp som en Phoenix, lyckligare och ljusare än tidigare. Hoppas, dessa tips hjälper dig att övervinna sorg och kommer att förändra ditt perspektiv på livet.