Att hantera tristess i äktenskapet? 10 sätt att övervinna

När två personer gifter sig är hoppet att det kommer att vara för evigt. Och i början verkar det så mycket troligt. Du är i smekmånadsperioden och allt ser rosigt ut. Flytta nu till några år ner i körfältet och saker verkar förändras; tristess i äktenskapet kryper in och små saker som verkade så enkelt nu bli en jobb. Ringer den här en klocka? Du är inte den enda.

Studier tyder på att en av de ledande orsakerna till otrohet i relationer är tristess. Tristess i ett förhållande är som ett sår. Och om det lämnas obehandlat kan detta sår fester och skada en relation utöver reparation. Så vad du ska göra när ditt äktenskap är tråkigt? Finns det ett botemedel? Lyckligtvis, ja. Men först, låt oss fördjupa sig i orsakerna till varför man blir uttråkad i äktenskapet?

Varför är jag uttråkad i mitt äktenskap?

Innehållsförteckning

• Varför är jag uttråkad i mitt äktenskap?
• Tecken på tristess i äktenskapet
  • 1. Alltid slåss
  • 2. Underteckna mitt äktenskap är tråkigt: tystnaden
  • 3. Om du är uttråkad i ett äktenskap blir sovrummet också kallt
  • 4. Du kan inte bry dig om att försöka
  • 5. Du blir rastlös när du är uttråkad i ett äktenskap
• 10 sätt att övervinna tristess i ditt äktenskap
  • 1. Hur man slår tristess? Ändra ditt perspektiv
  • 2. Jämför inte ditt förhållande
  • 3. Arbeta med dig själv
  • 4. Gå på datum för att döda tristess i äktenskapet
  • 5. Lägg till krydda i sovrummet
  • 6. Gör eller lär dig något nytt tillsammans
  • 7. Gör ett liv utanför ditt äktenskap
  • 8. Räkna ut varandras kärleksspråk
  • 9. Gör en hinklista för att avvärja tristess i ett förhållande
  • 10. Söka rådgivning
• Vanliga frågor

De första åren av äktenskapet är fantastiska. Ni lär känna varandra. Lära sig nya saker om varandra. Att upptäcka din partners egendomar och ta reda på vad som får dem att kryssa för är skönheten i Wedded Bliss. Även när du är ifrån varandra tänker du på dem och rodna, eller fnissar ihåg det ögonblicket de kolliderade i en vägg medan de stirrade på dig. Det är söt, fräsch och berusande.

När dagarna går börjar förhållandet långsamt blekna. Du sätter dig i en rutin och kan till och med förutsäga en viss nivå hur en person kommer att reagera på vissa saker och vad deras triggers är. Och nu känns deras egendomar inte för knäppa längre. För att vara ärlig börjar saker verkar irriterande. Och i allt detta händer livet. Stress från arbete, familj, barn, börjar ta tag. Du börjar prioritera andra aspekter av ditt liv snarare än din partner. Och de små sakerna du gjorde för varandra, sluta helt och hållet. Innan du vet ordet av det börjar du känna som om du sitter fast i detta vardagliga bråk av ett tråkigt gift liv.

Så om en fin dag är du plötsligt slagen med tanken "mitt äktenskap är tråkigt", tro mig, du är inte den enda som har haft den här tanken. Monotoni är en av orsakerna till ökningen av problem i ett äktenskap. När du, dag efter dag du går igenom samma vardagliga cykel av aktiviteter, som finns från en dag till den andra, kommer du säkert att bli trött på.

Äktenskap är en av de få sakerna i livet som tenderar att kräva mer fokus och uppmärksamhet med tiden. För ett äktenskap att arbeta måste båda partnerna anstränga sig. Det är möjligt att du kanske tycker att allt går helt bra, men din partner känner sig annars. I sådana fall måste man hålla ett öppet sinne och leta efter tecken på tristess i äktenskapet.

Tecken på tristess i äktenskapet

När du är i en långsiktig relation är det men naturligt att slå sig ner till en bekväm rutin. Medan denna stabilitet känns fantastisk, kan det komma en tid, när saker och ting kan bli lite inaktuella som kan i slutändan få dig att känna dig lite rastlös. Om du någonsin tycker att du undrar ”Är jag uttråkad i mitt äktenskap?”, Här är några tecken som kan hjälpa dig att svara på frågan.

1. Alltid slåss

Varje förhållande har oenigheter och det är normalt att dessa oenigheter ibland kan förvandlas till fullfjädrade slagsmål. Oavsett hur omtänksam vi är och hur hårt vi försöker diskutera frågor istället för att förvandla dem till argument, är det praktiskt taget omöjligt att vara medveten hela tiden.

Men när frekvensen för dessa slagsmål är för mycket, till en punkt där du märker att du kämpar nästan varje dag med din partner, är det ett tecken på ett tråkigt gift liv och dessa argument kan stava undergång för din relation. Relationer behöver mycket engagemang och ibland kan de börja känna sig lite restriktiva. Detta kan frustrera en person. Uppbyggnaden av denna negativa känsla kan få en person att knäppa i de minsta fallen över de minsta frågorna.

2. Underteckna mitt äktenskap är tråkigt: tystnaden

Stella observerade paret vid det andra bordet vid restaurangen. Hon märkte att paret i hela måltiden knappt talade med varandra, den ena tittade ut genom fönstret som den andra bläddrade genom sin telefon. Vid den tiden gjorde hon Brian löfte om att de inte skulle bli det tråkiga paret som hade slut på saker att säga.

Tyvärr befann sig 6 år in i hennes äktenskap att Stella befann sig i samma position. Sitter längst ner i restaurangen med sin man. Och under måltiden rullade hennes man genom sin telefon. Knappt talade ett ord förutom en gång när han bad henne att passera saltet.

Tystnader kan vara vackra. Du vet att du är bekväm med någon när du inte har lust att fylla i tystnaden med ord eller aktiviteter. Att kunna njuta av en persons närvaro i tystnad utan att det blir besvärligt är en milstolpe i en relation. Så om tystnaden är så gyllene, varför säger det att jag är uttråkad i mitt äktenskap?

Det är bara naturligt att du har slut på historier för att berätta för din partner och det är normalt att inte ha något att prata om ibland. Men när dessa tystnader sträcker sig över dagar; När du inte ens känner behovet av att prata om din dag eller inte pratar med din partner eftersom de inte förstår eller om du känner att konversationen kommer att vara repetitiv, så det är meningslöst att prata alls, det är när du vet Din relation är i farligt vatten och det är dags att hitta ett sätt att slå tristess i äktenskapet.

3. Om du är uttråkad i ett äktenskap blir sovrummet också kallt

De första månaderna i äktenskapet är saker ganska spännande i sovrummet. Du kan inte ha tillräckligt med varandra och kan knappt hålla händerna för dig själv. Ni undersöker varandra och den sexuella spänningen är så mycket att du kan klippa igenom den med en kniv. Med tiden måste detta brådskande vara med din partner sjunka. Och tar en mindre flyktig aspekt av intimitet som är mycket viktigt i en relation.

Men när veckor går och det inte finns någon åtgärd i sovrummet eller sex blir bara en plikt du snabbt måste göras med eller om varje sexuellt möte förvandlas till en quickie, så har du inte fel i att tänka, ”Mitt äktenskap är tråkigt.”Vad som händer i sovrummet kommer att ge dig en glimt av vad en person känner.

Relaterad läsning: 5 tips för att hålla gnistan vid liv i långsiktiga relationer

4. Du kan inte bry dig om att försöka

För att få en relation att fungera måste båda de berörda parterna anstränga sig. Och äktenskap är inget undantag från denna regel. I början gör du ditt bästa för att sortera saker mellan er. Du kommunicerar och uttrycker hur du känner dig. Du går ur ditt sätt att vara den bästa versionen av dig själv. Du ger förhållandet ditt bästa.

Det är emellertid inte möjligt att alltid vara medveten och ett par kan bli för bekväm i förhållandet och försöka hålla gnistan vid liv och börja ta din make för givet. Du slutar spendera kvalitetstid med varandra eller när du i en kamp går och sover arg istället för att sitta ner och lösa den. När du är uttråkad i äktenskapet slutar du göra de små saker som brukade göra din partner lycklig, för nu känns det mer som en jobb.

5. Du blir rastlös när du är uttråkad i ett äktenskap

Ett av de mest uppenbara tecknen på tristess i äktenskapet är känslan av rastlöshet i din relation. Om du börjar ha tankar om fusk eller leta efter sätt att komma ifrån din make och umgås med den mycket attraktiva medarbetaren, är det dags för lite självintrospektion och frågar dig själv om du upplever tristess i en relation.

Undrar hur du slår tristess, kan du börja leta efter spänning utanför förhållandet. Frekventa pojkar/flickakvällar eller arbetar sent varje dag är dina sätt att undkomma frågan ”Varför är jag uttråkad i mitt äktenskap?”

Faktum är att tristess i äktenskapet är en sorglig men mycket vanlig förekomst i många äktenskap. Och vi på våra små sätt försöker slåss mot det. Men sanningen är om vi inte kommer till botten av ”Varför är jag uttråkad i mitt äktenskap?”Och” Hur kan vi fixa detta ansträngda förhållande?”, Vi kan inte riktigt bli av med tristess. Och alla saker vi försöker göra kommer bara att fungera som ett bandhjälpmedel och döljer problemet tillfälligt istället för att eliminera problemet. Så om du undrar hur du slår tristess, här är några tips som hjälper.

10 sätt att övervinna tristess i ditt äktenskap

Skönheten i äktenskapet är nivån på komfort och kännedom om det är till. Att veta att du kommer att bli älskad är irrelevant för att du inte har rakat benen på ett tag. Men när denna komfortnivå tas för givet är det när problemen börjar.

Det finns en mycket tunn linje som skiljer sig vara bekväm från att bli uttråkad. När en person är bekväm är de nöjda med vad de har och de vill inte ändra det. Men när en person står inför tristess i en relation, kliar han efter något nytt och spännande. Om du får en känsla av att din relation är i ett spår, här är några saker du kan göra åt det.

1. Hur man slår tristess? Ändra ditt perspektiv

Det är viktigt att förstå att människor är utformade på ett sådant sätt att de aldrig är helt nöjda med vad de har. Att oavsett förhållandet kommer det alltid att komma en punkt, där du kommer att känna att förhållandet har blivit inaktuellt. Och att vägen framåt aldrig är runt det, men genom det.

Äktenskap är en tvåvägsgata och båda er måste försöka få en relation att fungera och stockar glödarna innan branden helt dör ut. Din relation har kärlek, säkerhet och komfort, saker som ska skattas och hållas på. Bindningen du delar med din partner är vacker och förtjänar att bli omhuldad och bevarad.

Relaterad läsning: Tristess i förhållande - 11 sätt att inte låta det hända

2. Jämför inte ditt förhållande

Ingen relation är perfekt. När du tittar på andra par kanske du känner att deras äktenskap är bättre än dina egna. Kom ihåg att gräset alltid verkar grönare på andra sidan.

Ja, Matt och Lucy håller händerna och går även efter 30 års äktenskap och det verkar så romantiskt. Men du ser att Lucy lider av demens och om Matt skulle släppa handen, är chansen stor att hon skulle gå vilse i mängden.

Och anledningen till att Dom tar Mary överallt är att han har förtroendeproblem och är orolig för att Mary lurar på honom, så han har ett stort behov av att hålla ett öga på henne. Vad du ser är inte alltid den verkliga historien. Varje relation är annorlunda med sin egen uppsättning problem. Det är meningslöst att jämföra din med deras.

3. Arbeta med dig själv

Det största misstaget man gör i någon relation är att hålla sin partner ansvarig för sin egen lycka. Jag vet, när du älskar någon, lägger du deras behov över din. Och det är helt bra på en viss nivå. Men när dina drömmar och önskningar ständigt tar en baksäte, känner du dig okänd och uppskattad. Dessa frågor ger upphov till förargelse som i sin tur skadar förhållandet på lång sikt.

Du är också en del av detta äktenskap, en mycket viktig del. Om du inte är lycklig kan du inte heller göra någon annan lycklig. Självkärlek är oerhört viktigt. Arbeta med dig själv och växa om du känner att du leder ett tråkigt gift liv. Var förändringen.

4. Gå på datum för att döda tristess i äktenskapet

Jag vet, jag vet, symbolen på klichéer. Men här är saken, det finns en anledning till att detta är en kliché. När jag säger gå på datum, menar jag inte att gå över toppen och göra saker med stora gester eller en kväll i Paris i en privat jet (men om du kan göra det, kommer vi definitivt inte att klaga). Istället menar jag att spendera kvalitetstid tillsammans, bara er två.

Det kan vara att möta kaffe medan du tar en paus från jobbet. Eller till och med middag på en trevlig restaurang. Du kan till och med planera ett datum hemma när barnen är i sömn. Ta fram det bästa Kina, bära något trevligt, använd den köln och beställ in (det är hemskt att förvänta sig att någon ska laga mat på datumkväll). Tanken är att ta sig tid att vara med varandra. Bara tid att titta in i varandras ögon sans barnen har en nedsmutsning över att inte kunna titta på sin favorittecknad film.

Det är de små sakerna som betyder något. Att se din partner göra den typen av en ansträngning i förhållandet för dig är hjärtvärmande och tar mycket av harsel och tristess i en relation ur ekvationen.

5. Lägg till krydda i sovrummet

Sexuell tristess hemsöker de flesta par vid någon tidpunkt i sitt äktenskap. Under en period faller människor in i inställda sexuella mönster och dessa beprövade rörelser ger stagnation i själva handlingen. Vilket gör det mindre behagligt till en punkt som det börjar känns som ett jobb, istället för en handling av intimitet.

Om du har börjat undra, "vad jag ska göra när mitt äktenskap är tråkigt?”, Blandar saker i sovrummet kommer att hjälpa oerhört. Prata med din partner, diskutera nya sätt att njuta av varandra, prata om fantasier, prova sexspel eller rollspel. Det finns en mängd saker du kan göra för att få glädje och spänning tillbaka i ditt tråkiga gift liv.

Relaterad läsning: 10 tips för att hålla könet i ditt äktenskap levande och krydda det

6. Gör eller lär dig något nytt tillsammans

Chris älskade hur oberoende öre var som person. Hon frettade aldrig över små detaljer. Pojkens nätter var aldrig ett problem och hon ville inte tagga med varje gång han satte foten ur huset. Alla hans vänner var avundsjuk på hur cool en fru han hade. De lever separata liv och han var mycket glad över det.

Nyligen började de dock ha för många konflikter och av någon anledning kunde han inte komma igenom henne. När dagarna gick började förhållandet känna sig mer ansträngt. Fram till en dag efter mycket introspektion insåg han att han inte visste något om sin fru längre. Vad var hennes favorit hangout -plats, som var hennes närmaste vän! Ingenting. Chris insåg att de hade drivit isär i sitt äktenskap längst. Och det var dags att fixa saker.

Efter många diskussioner och fram och tillbaka beslutade Chris och Penny att lära sig tango. Skrattar över varandras klumpighet i processen att lära sig de sensuella dansrörelserna, rytmen i låten, musikens ljud, de började binda med varandra. Och innan du visste det var gnistan tillbaka i deras äktenskap.

7. Gör ett liv utanför ditt äktenskap

Om det är viktigt att tillbringa tid med din partner är det lika viktigt att ge din partner utrymme. Par som förenas i höften i början av sitt äktenskap börjar känna sig uttråkad i äktenskapet ganska snart. Liksom Geoffrey Chauer sa: "Bekännedom avlar förakt".

Även om det ständigt är tillsammans låter och ser väldigt romantiskt ut, är det också mycket viktigt att ha sin egen uppsättning vänner och hobbyer. Ditt äktenskap är en mycket viktig del av dig, men det är inte din enda identitet. Om du vill förhindra tristess i äktenskapet är det bäst om du växer i alla aspekter av ditt liv och inte bara ditt äktenskap. Det håller gnistan vid liv.

8. Räkna ut varandras kärleksspråk

'Kärleksspråk' är hur man uttrycker kärlek. Det finns 5 olika kärleksspråk och det skiljer sig från person till person. När två personer med olika kärleksspråk är gifta med varandra, går deras känslor av tillgivenhet i översättning. Så det är ingen överraskning att par med olika kärleksspråk tenderar att känna att de driver isär även om det inte är fallet.

Om du någon gång har undrat, varför är jag uttråkad i mitt äktenskap, det kan bero på att din partner och dig, var och en övar ett annat kärleksspråk. Medan hans kärleksspråk kan vara fysisk beröring och bekräftelser, kan ditt kärleksspråk spendera kvalitetstid. Det misstag vi gör är att behandla en person enligt vårt kärleksspråk. Lär dig istället att känna igen din partners kärleksspråk och förstå hur de visar dig sin kärlek. Behandla dem också som de vill bli behandlade.

9. Gör en hinklista för att avvärja tristess i ett förhållande

Om du känner att ditt äktenskap blir stillastående och undrar vad du ska göra när ditt äktenskap är tråkigt är det ett sätt att göra en hinklista. Gör en lista över alla saker som din make och du alltid har velat göra. Och sedan gå till att kontrollera saker från listan.

När ett äktenskap saknar en viss spontanitet är det vårt ansvar att lägga till lite spänning till det. Det här nya syftet med att kontrollera saker från din lista ger dig båda något att se fram emot när du planerar för nästa artikel på din lista. Och ibland är det allt en person behöver, något att se fram emot.

Relaterad läsning: 6 Fakta som sammanfattar äktenskapets syfte

10. Söka rådgivning

Ibland även med de bästa avsikterna i våra hjärtan kan vi inte fixa en given situation. Mest för att vi inte vet hur vi ska göra det. Ibland måste vi se saker ur ett annat perspektiv eller synvinkel, vilket vi inte kan göra av oss själva. Det är här experterna kommer in.

Rätt rådgivare kommer att ha expertis som hjälper dig att ta reda på vad du behöver göra och hur du bäst arbetar med din relation. I slutet av dagen, allt du vill är att rädda förhållandet och du vill ge det ditt bästa skott. Och om det betyder att nå ut för lite hjälp genom äktenskapsrådgivning, varför inte?

Arbetar med professionell hjälp från bonobologi.com -rådgivare eller en licensierad terapeut ger dig ett säkert utrymme för att utforska dina tankar, känslor och förstå dina beteendemönster. Det hjälper dig att lära dig hälsosammare hanteringsmekanismer och hjälpa till att hantera dagliga stressfaktorer även efter att du är klar med rådgivning. Experterna på Bonobology är bara ett klick bort.

Den största missuppfattningen som de flesta par ofta utvecklas under åren är att tänka att de vet allt om sin partner. Men här är saken - människor förändras, människor växer. Tro mig, personen som sitter bredvid dig skiljer sig från pojken/flickan som du gifte dig för 7 år sedan, och att vara annorlunda betyder det inte dåligt. De har vuxit på så många sätt och det har du också - det är värt att utforska, rätt?

För mer expertämnen, prenumerera på vår YouTube -kanal. Klicka här.

Vanliga frågor

Det är mycket vanligt att många par känner sig uttråkade i sitt gifta liv. När äktenskapets nyhet bär tunt och humdrumet i vardagen sätter sig är det mycket normalt att människor missar spontaniteten som livet hade. Även om det är en mycket normal händelse i de flesta långsiktiga relationer, är det inte något som bör ignoreras
Om frågan om tristess i äktenskapet inte tas upp, kan det skapa problem i förhållandet. Ett tråkigt äktenskap kan ge upphov till många konflikter och förargelse mellan paret som skapar en enorm rift mellan dem. Och ibland är dessa rift över reparation.

Det är normalt för långsiktiga par att känna en känsla av tristess som kryper in i deras äktenskap. Men om din normalt roliga och spontana make plötsligt blir tråkigt, kan det vara möjligt att din man går igenom lite inre oro.
Kommunikation är nyckeln till en framgångsrik relation. Det är mycket viktigt att berätta för din make hur du mår och ger dem ett säkert utrymme att uttrycka sig. Om det är vanligt och enkelt tristess, finns det många bort för att slå den här situationen. Men om det är något mer allvarligt är det bäst att söka professionell hjälp. På ett eller annat sätt i en relation bör inte ignoreras.

Varje långsiktig relation blir "tråkig" på ett par år. Romantisk kärlek varar bara i ett par år. Och när det händer, när romantiken minskar paren börjar hitta sin relation lite tråkig. Men det behöver inte vara så här.
Alla relationer behöver arbete. För att hålla gnistan vid liv i ett äktenskap eller någon långsiktig relation måste du ge det tid och ansträngning. Det är mycket viktigt att komma ihåg att när smekmånadsfasen kommer över kommer kamratskapet in. Och det är en av de vackraste sakerna med att vara i ett förhållande.

5 parterapiövningar du kan prova hemma

Hur man blir kär igen - den här gången i de små sakerna i livet

15 tips för ett framgångsrikt äktenskap