Att hantera ilska i ditt äktenskap

I den här artikeln

• Vad säger Bibeln om ilska i äktenskapet?
• Hur man hanterar ilska i en relation
• Ta professionell hjälp
• Att hantera ilska i ett förhållande: Hantera triggers
• En intressant insikt

Även de lyckligaste gifta paren tål konflikt helt enkelt för att oenigheter är en del av även de bästa relationerna. Eftersom konflikt och ilska i ditt äktenskap är ett förväntat fenomen är det viktigt att lära sig att hantera det för att en relation ska frodas och uthärda.

En sak som alltid måste tas upp i ett äktenskap är ilska. Det kan vara skrämmande, men ilska är inte alltid dålig. Det är ofta bara ett sätt att belysa problem. Utan ilska skulle många sjukdomar i världen aldrig korrigeras eller adresseras.

Det finns två olika dysfunktionella sätt som människor hanterar ilska. Vissa människor spränger och uttrycker sin ilska medan andra undertrycker det. Blåsning kan leda till skadliga ord som kan leda till långvarig relationsskada. På baksidan kan undertryckning av ilska i ditt äktenskap orsaka irritabilitet, vilket också kan vara förstörande för relationer.

Vad säger Bibeln om ilska i äktenskapet?

Det finns många ordspråk och psalmer i Bibeln som pratar om ilskahantering. Ordspråken 25:28; 29:11 Prata om att erkänna farorna med ilska som är okontrollerad medan Ordspråken 17:14 säger att "innan grälen bryter ut, ta din ledighet". Så i princip när du ser att en konflikt mellan er två förvandlas till en kamp, Ta bara en paus för att svalna och ompröva vad som gick fel snarare än att skrika åt varandra

Om din oro är mer på linjerna "Min ilska är att förstöra min relation", visar Ordspråket 19:11 vägen: "En man insikt verkligen bromsar sin ilska.”Så Försök att få lite insikter Innan man bildar slutsatser om situationen.

Enligt Kolosserna 3: 13-14:

”Bär med varandra och förlåt varandra om någon av er har en klagomål mot någon. Förlåt när Herren förlåtit dig. Och över alla dessa dygder sätter på kärlek, som binder dem alla tillsammans i perfekt enhet.”

I själva verket kräver ilskahantering i relationer mycket tålamod och förmågan att förlåta partner. Att hålla fast vid ilska i ditt äktenskap gör bara relationer bitter och skapar ibland ilska frågor i relationer som kan bli oöverskådliga i framtiden.

Hur man hanterar ilska i en relation

Ett hälsosamt sätt att hantera ilskan i ditt äktenskap är att lära sig att ta itu med orsaken till din ilska utan att orsaka skada på din relation eller till dig själv.

Ilska kan känna sig som en av kontrollkänslor, men de flesta av oss har viss kontroll över det. Har du någonsin upplevt en situation där du var så arg att du kände att du skulle spränga när som helst? Sedan fick du plötsligt ett samtal från någon som inte är relaterad till källan till din ilska. Överraskande, inom en sekund, lugnar telefonsamtalet dig och din ilska sprids.

Om du någonsin har hittat dig själv i den situationen kan du kontrollera din ilska - det kan vara svårt, men du har redan några verktyg. Om du inte kan relatera till den slumpmässiga telefonsamtalseffekten, har du förmodligen lite djupare arbete att göra runt ilska. Att hantera ilska i äktenskapet är inte omöjligt. Uthållighet är nyckeln.

Ta professionell hjälp

Att ta professionell hjälp för att hantera ilska och harsel i relationer är något du kanske inte tänker på först men att ta experthjälp bör aldrig vara ifrågasatt. Det kan vara till stor hjälp att arbeta med en utbildad professionell för att hjälpa dig att lära dig att hantera din ilska till stöd för ditt äktenskap.

Att övervinna ilska och förargelse i äktenskapet kräver mycket arbete inklusive förbättring av kommunikation och förändra vissa vanor eller till och med en persons syn på vissa saker. Ibland kan en terapeut hjälpa ett par att enkelt uppnå detta.

Att hantera ilska i ett förhållande: Hantera triggers

För att hantera ilska och förargelse i äktenskapet måste du titta på vad som utlöser din make såväl som vad som utlöser dig. Att ta bort eller hantera sådana faktorer som utlöser ilska i ditt äktenskap kan hjälpa dig att övervinna ilska i din relation.

För vissa kan det vara något så enkelt som husets sysslor, umgås med vänner eller något mer komplicerat som att hantera ekonomin som ett par.

I alla fall är ilskahantering i äktenskapet något som måste hanteras så snart som möjligt. Att hantera ilska i en relation med din bättre hälft, eller för den delen, att hantera ilska frågor i något förhållande, kräver att du föreställer dig själv i den andra personens skor och Titta tillsammans på situationen För att ta reda på lösningen och inte bara för att bevisa vem som har rätt.

Mitt humör förstör min relation, vad gör jag?

Om du har identifierat att din ilska har blivit en viktig fråga i din relation är det faktiskt det första steget mot att göra det bättre. Ilska frågor i äktenskapet kan hanteras av båda parterna men i slutändan kommer det till hur mycket arbete du är villig att lägga in dagligen.

Om ilska i ditt äktenskap förgiftar ditt förhållande, borde du hantera dina svaga punkter och bedöma om du är arg på din make för deras brister eller din.

Min mans ilska förstör vårt äktenskap ..

Om du söker efter en lösning på den här situationen, ta hjärtat. Rationell eller irrationell, sådan ilska kan vara mycket skadlig för dig på lång sikt. Sambo med en person som flyger in i räckvidd eller utställer ilska på ett passivt sätt kan vara tufft.

Så vad är det bästa sättet att kontrollera din mans ilska? Resonemang med honom är en sak, att ändra dig själv är en annan för att hantera ilska i ditt äktenskap. Men om allt misslyckas och saker går utöver kontrollen, tveka inte att nå ut till någon pålitlig. Detta kan vara någon i familjen, en vän, en granne eller till och med en terapeut.

En intressant insikt

Enligt psykolog dr. Herb Goldberg, par bör hantera med grov början i en relation eftersom det bara blir bättre senare. En Florida State -studie stöder faktiskt detta. Det fann att par som kan uttrycka ilska öppet i början av en relation förblir lycklig på lång sikt.

Ilska frågor i äktenskapet kan hanteras genom att hantera dem på ett praktiskt sätt samtidigt som du gör mer tid för varandra och plockar dina strider klokt. Det finns inget som lite mer kärlek inte kan lösa.