Kan du någonsin sluta älska någon? 15 sätt som kan hjälpa

I den här artikeln

• Kan du någonsin glömma din kärlek?
• Varför är det så svårt att sluta älska någon?
• 15 sätt att sluta älska någon?
• Uppstår ofta frågor
• Varje förändring tar tid

Kan du någonsin sluta älska någon du verkligen älskade?

Om du (eller någon du känner) någonsin har hanterat efterdyningarna av en uppdelning, finns det alla möjligheter att du kan ha ställt dig själv den här frågan. Kanske en gång. Kanske en miljon gånger.

Smärtan som kommer från att återkalla alla underbara minnen du gjorde med dem och alla sätt de fick dig att känna dig som om du var centrum i deras värld (medan din relation varade) räcker för att du vill krypa in i din säng och bryta nere i en sop.

Sanningen är detta. Att komma över någon du en gång älskade (när förhållandet är helt klart över) är inte lätt.

En sak som gör det svårare är om personen verkar göra det bra utan dig på bilden (om de kan gå ut genom dörrarna och hitta en annan person att vara med nästan omedelbart).

Även om det är svårt, är det det smartaste valet att släppa någon du älskar som inte är med dig.

Detta beror på att det kommer med många fördelar för dig (fysiska och emotionella fördelar också). I alla fall kommer den här artikeln att visa dig exakt hur du slutar älska någon du inte kan ha.

Kan du någonsin glömma din kärlek?

Hur man älskar någon du verkligen älskar?

Under lång tid har frågan om du någonsin kan sluta älska någon (eller inte) blivit obesvarad. Avsaknaden av ett enkelt svar på denna fråga tog i någon kapacitet inte det faktum att uppdelningar inträffar och att de ibland kan vara otäcka.

Enligt American Psychological Association Research kommer nästan alla att uppleva uppdelningen av en romantisk relation i deras liv.

Tyvärr kommer de flesta att uppleva uppdelningar flera gånger. Denna studie avslöjade att uppdelningar kan leda till många negativa känslor, inklusive depression, ensamhet, förlust av självkänsla och många andra biverkningar.

En av de mest framstående utmaningarna som följer uppdelningar som dessa är den irriterande frågan om du någonsin kan sluta älska ditt ex. Så om du är vid den punkten där du undrar om du någonsin kan glömma din kärlek, är ett enkelt svar på detta ”Ja.”

Observera dock att detta beror på personen i fråga. Medan vissa människor verkar aldrig ha svårt att släppa obesvarad kärlek, kan andra behöva lite mer handhållning och tid för att helt släppa någon de brukade älska.

Om du kan följa stegen vi kommer att beskriva i den här artikeln och förbinda dig att ta ditt liv en dag i taget, kommer du att upptäcka efter ett tag att du kanske har kunnat gå vidare och läka från skadan att uppleva obesvarad kärlek.

Försök också: True Love Quiz - Ta reda på om du har träffat din enda sanna kärlek

Varför är det så svårt att sluta älska någon?

Är det möjligt att sluta älska någon?

Det kan vara svårt att sluta älska någon eftersom känslor är komplexa och djupt ingripna i vår psyke. Kärlek innebär en kraftfull blandning av kemikalier, hormoner och neurotransmittorer i hjärnan, vilket kan skapa intensiva känslor av fästning och bindning.

När en relation slutar kan hjärnan fortsätta att producera dessa kemikalier och göra det svårt att släppa dessa känslor. Dessutom kan minnen, delade upplevelser och en känsla av komfort och kännedom om en person göra det svårt att gå vidare.

Människor kan också hålla fast vid hoppet om att förhållandet kan återinställas eller rädsla för att vara ensamma. Att släppa någon vi älskar kan vara en svår och smärtsam process som tar tid och ansträngning att läka.

15 sätt att sluta älska någon?

Att älska någon kan vara en vacker upplevelse, men det kan också vara smärtsamt när kärleken inte återkommer eller förhållandet har slutat. Att släppa någon vi älskar kan vara en utmanande och emotionell resa, men det är nödvändigt för vår egen mentala hälsa och välbefinnande.

Här är 15 sätt att sluta älska någon:

1. Acceptera situationens verklighet

Det första steget att släppa någon är att acceptera att förhållandet har slutat eller att personen inte är intresserad av att vara med dig. Detta kan vara en svår verklighet att möta, men det är viktigt att gå framåt.

2. Låt dig själv känna smärtan

Det är normalt att känna sig ledsen, arg eller skadad efter en uppdelning eller avslag. Låt dig själv känna dessa känslor och uttrycka dem på hälsosamma sätt, till exempel genom att skriva eller prata med en pålitlig vän.

3. Avbryta kontakten

Tänker hur kommer du någonsin att sluta älska någon? Ta bort kontakten först.

Om möjligt, avbryta kontakten med personen du försöker sluta älska. Detta innebär att man följer dem på sociala medier, undviker platser där de hänger och inte svarar på sina meddelanden eller samtal.

4. Ta bort påminnelser

Ta bort alla fysiska påminnelser om personen, till exempel gåvor, foton eller brev. Detta hjälper dig att undvika triggers som kan få upp minnen och känslor.

5. Vara upptagen

Håll dig själv upptagen med hobbyer, arbete eller sociala aktiviteter. Detta hjälper dig att tänka på personen och fokusera på andra områden i ditt liv.

6. Utövande egenvård

Slutar du någonsin älska din första kärlek? Kanske genom självförloppning.

Ta hand om dig själv genom att få tillräckligt med sömn, äta sunt och träna. Självvård kan hjälpa till att öka ditt humör och minska stress.

7. Söka stöd

Hur man slutar älska någon du inte kan ha? Varför inte fråga en professionell eller välja parterapi?

Nå ut till vänner, familj eller en terapeut för stöd. Att prata om dina känslor med någon som förstår kan hjälpa dig att bearbeta dina känslor och känna dig mindre ensam.

8. Öva medvetenhet

Mindfulness Meditation kan hjälpa dig att hålla dig närvarande och lugn inför svåra känslor. Genom att fokusera på nuet kan du minska ångest och stress.

9. Utmana negativa tankar

När du befinner dig som bor på negativa tankar eller självkritik, utmana dem med positiva bekräftelser eller motargument. Om du till exempel tänker "Jag kommer aldrig att hitta någon bättre än dem", påminn dig själv om dina positiva egenskaper och potentialen för nya relationer.

10. Fastställda gränser

Om personen du försöker sluta älska är fortfarande i ditt liv, ställ in tydliga gränser kring vad du är villig och inte villig att tolerera. Detta kan hjälpa dig att behålla din självkontroll och få tag på dina känslor.

Relaterad läsning: 15 sätt att sätta gränser i en ny relation

11. Kom ihåg negativerna

Undrar, 'Kan du älska någon?'Försök komma ihåg vad som gav stängning.

Ibland fokuserar vi för mycket på de positiva aspekterna av en person eller en relation, vilket kan göra det svårare att släppa taget. Försök istället att göra en lista över alla negativa aspekter av förhållandet och skälen till att det slutade.

Påminn dig själv om dem när du börjar känna dig nostalgisk.

12. Prioritera dig själv

Detta skiljer sig från egenvård. Det handlar mer om självhäftighet över praktiska frågor som gynnar dig som individ. Investera din tid, energi och känslor i saker som kan ge dig tillfredsställelse och materiell fördel.

13. Dela med någon

Tala ditt hjärta med någon du litar på. De kan vara från din familj eller väncirkel. Ibland hjälper det att vara sårbar för dina känslor med någon som är nära dig och förstår dig.

14. Räkna dina välsignelser

Hur slutar du någonsin älska någon? Fokusera på de positiva.

Detta hjälper varje gång du går igenom en grov fas av livet. Oavsett hur hårt situationen blir, det finns alltid saker som får dig att känna dig lycklig som familj, mål, färdigheter och saker vi brinner för. Tänk på dem när du känner dig låg över din senaste relation.

15. Släpp av förargelse

Ibland är det nagen i våra hjärtan som fortsätter att dra oss tillbaka till den person vi träffade. Kanske slutade förhållandet på en dålig anteckning eller så såg du ditt ex gå vidare med någon annan. Detta kan skapa en känsla av ilska och skada.

Du måste först släppa denna känsla av förargelse för att sluta älska dem.

Här är några psykologiska tips för att gå vidare från någon du älskar. Titta på videon:

Uppstår ofta frågor

Har du fortfarande frågor om att gå vidare från en tidigare relation eller partner? Läs det här nästa avsnittet där vi försöker svara på några av dessa vanliga frågor.

• Hur faller någon av kärlek?

Kan du sluta älska någon? Verkar som "ja"

Att falla ur kärlek är en komplex process som kan utlösas av olika faktorer. Det kan hända gradvis eller plötsligt, och det kan vara annorlunda för varje individ.

Några vanliga skäl till varför någon kan falla ur kärlek inkluderar förändringar i personliga värden, mål och intressen, konflikter och oenigheter, brist på kommunikation eller emotionell intimitet och otrohet.

Med tiden kan dessa faktorer erodera den känslomässiga kopplingen mellan partners, vilket kan leda till en minskning av känslor av kärlek och koppling. Att falla ur kärlek är en naturlig del av relationens resa, och det kan ge en möjlighet till tillväxt och ny början.

• Är det normalt att kämpa för att gå vidare?

Det är helt normalt att kämpa för att gå vidare från en relation eller någon vi älskar. Att släppa någon vi bryr oss om kan vara en svår och emotionell process, särskilt om vi delar många meningsfulla upplevelser och minnen med dem.

Vi kanske känner en rad känslor, inklusive sorg, ilska och förvirring, och det kan ta tid att bearbeta och läka från dessa känslor. Dessutom är allas resa unik och det finns ingen fast tidslinje för att gå vidare.

Det är viktigt att vara tålamod och vänlig mot oss själva när vi navigerar i denna process och söker stöd från nära och kära eller proffs om det behövs.

Varje förändring tar tid

Att gå vidare från din ex-partner betyder inte alltid att du slutade älska dem. Det kan bara betyda att du prioriterar ditt känslomässiga välbefinnande och att du älskar dig själv mer än att låta deras avslag hålla dig borta från att leva ditt bästa liv - fylld med kärlek.

Så kan du någonsin sluta älska någon som du har byggt en stark relation?

Även om det kan vara svårt är det möjligt. Att lära sig att gå vidare från någon du brukade älska kan vara utmanande, särskilt inom de första veckorna eller månaderna.

Men om du kan följa de steg som beskrivs i den här artikeln och förbinda dig att ta en dag i taget, kan du hitta dig själv fri från tidigare skuld och starkare än du någonsin har varit.

Tiden skulle också spela en viktig roll när du försöker komma över en förlorad kärlek.