Bygga intimitet genom lyssnande

Hur många gånger har du och din kompis engagerat dig i en konversation och du kände båda att du inte hördes? Kommunikation är nyckeln när det gäller att känna sig hörda och förstås ... men hur kommer vi till platsen där att känna sig hörda och förstås är en prioritering? Det är genom att lyssna. Att vara en stor lyssnare tar tid, det tar övning och det kräver villighet att göra det.

Lyssning är en del av kommunikationen, det hjälper till att bygga intimitet, och det är ett sätt att låta din kompis veta att de är en prioritering och värderas.

För att bygga kärlek, förtroende och intimitet i din relation måste du visa förmågan att lyssna uppmärksamt på din kompis.

Lyssning är tvåfaldig, det hör vad din kompis säger och ställer frågor för att få tydlighet, få förståelse, vara nyfiken och visa intresse för konversationen.

Att hjälpa din kompis att känna sig stödd, förstått och hört i förhållandet är sätt att bygga intimitet, liksom förmågan att empati, visa förståelse och anpassa sig till vad din kompis säger.

”Intimitet är interaktion där partners upplever positiva känslor om sig själva och sin kompis och interaktionen återspeglar varandras förståelse av varandra”, (Prager, 1995).

Hur man bygger intimitet med en man eller en kvinna

Det är viktigt att förstå att intimitet skapas bortom sovrummet, och det skapas när par deltar i konversation, där de blir känslomässigt och mentalt anslutna. Det är mer än en fysisk handling, det är förmågan att bli känslomässigt och mentalt engagerad med din kompis, utan fysisk beröring.

Lyssning är en del av hur man bygger intimitet i äktenskapet, intimitet är se-in-me och du måste vara känslomässigt och mentalt engagerad med din kompis för att verklig intimitet ska inträffa.

Så när du tänker på konsten att lyssna, blir det anpassning till din kompis, det tar ditt sinne av allt annat och fokuserar din uppmärksamhet på din kompis. När du gör detta sätter du en ton i förhållandet som säger, inget annat är viktigt, du har min odelade uppmärksamhet, du spelar roll och vad som är viktigt just nu är hur du känner och vad du säger.

Här är 10 intimitetsbyggnadsövningar genom att lyssna som du måste följa:

1. Dela dina tankar och känslor med varandra och validera varandras känslor.
2. Svara på varandra på ett sätt som gör att du båda mår bra.
3. Lyssna med ett öppet hjärta och sinne.
4. Ta bort alla distraktioner som hindrar dig från att lyssna uppmärksamt.
5. Kommunicera empati och förståelse.
6. Ställ förtydliga och öppna frågor.
7. Var inte defensiv, kritisk eller bedömande.
8. Försök att se situationen ur din kompis perspektiv.
9. Släpp din egen agenda och vad du tror att din kompis kommer att säga.
10. Gör inte konversationen om dig och försök inte lösa problemet.

Att bygga intimitet genom att lyssna är viktigt för din relation och det visar hur mycket du värderar din kompis såväl som förhållandet, och det handlar om att uppfylla ett behov och vara lyhörd för din kompis behov.