Trasigt hjärta syndrom när ditt hjärta går sönder, helt bokstavligen

”Du kan dö av ett trasigt hjärta - det är vetenskapligt faktum - och mitt hjärta har gått sönder sedan den första dagen vi träffade. Jag kan känna det nu och värka djupt bakom min ribbbur som det gör varje gång vi är tillsammans och slår en desperat rytm: älskar mig. Älska mig. Love Me, ”skriver Abby McDonald i boken, Att komma över Garrett Delaney.

När vi tänker på hjärtskador är det oftast abstrakt termer. Kanske är bilden som dyker upp i sinnet när du tänker på ett trasigt hjärta den ideografiska hjärtsymbolen med en sprucken linje som går igenom. När allt kommer omkring, kärlek, attraktion, passion all stamm från hjärnan, inte hjärtat, realisten i dig kan säga. Så, hur kan hjärtat bryta när du lider av en romantisk förlust?

Ett trasigt hjärta kan dock leda till faktiska hjärtkonsekvenser. Den mest betydelsefulla bland dessa är det trasiga hjärtsyndromet, även känt som Takotsubo kardiomyopati, som kan slå som svar på en stressande händelse som att förlora en romantisk anslutning, vilket hindrar ditt hjärts förmåga att fungera normalt om än tillfälligt.

Det finns en etablerad koppling mellan vår mentala och hjärthälsa. För att förstå det bättre, låt oss titta närmare på vad som är trasigt hjärtsyndrom, vad som utlöser det och vad som kan göras för att återhämta sig från det.

Det trasiga hjärtsyndromet

Innehållsförteckning

• Det trasiga hjärtsyndromet
• Traumat av hjärtskador
• Vad orsakar det trasiga hjärtsyndromet?
• Varför känner vissa människor hjärtskador djupare?
• Rätt sätt att hantera hjärtskador

För att förstå fysiologin för Broken Heart Syndrome behöver du tydlighet på de förändringar som sker i din hjärna och nervsystemet när du är kär. Att vara kär utlöser verkliga kemiska förändringar i kroppen.

Hjärnan och blodomloppet är översvämmade med må bra hormoner som dopamin, som är belöningshormonet och oxytocin, kärlekshormonet. Det är dessa hormoner som är ansvariga för alla de varma, luddiga känslorna du upplever, särskilt under smekmånadsfasen i en relation. De gör dig också mer målinriktad, motiverad och passionerad.

Faktum är att flera experiment som involverar MR -skanningar har visat att caudatkärnan - den del av hjärnan förknippad med känslor, romantisk interaktion, belöning och motivation, bland annat - tänds i livliga färger när människor är kär. Kort sagt, att vara kär liknar en slags hög som är både givande och tröstande. Heartbreak, å andra sidan, orsakar en fullständig omvändning av detta må bra tillstånd. När en romantisk anslutning slutar finns det en utarmning av dessa hormoner.

Oavsett om slutet på en relation är plötsligt eller gradvis, förblir de förändringar som din kropp går igenom densamma. Den enda skillnaden är att om du inte såg uppdelningen komma eller din partner lämnar utan någon förklaring, kommer denna utarmning av dopamin och oxytocin också att vara plötsligt. Medan en relation hade dragit på ett tag och du visste att en uppdelning är oundviklig, är påverkan mer gradvis. I endera situationen är hjärtskador en traumatisk upplevelse och måste hanteras som sådan.

Traumat av hjärtskador

När de måttliga hormonerna i blodomloppet tappar - vare sig det plötsligt eller gradvis - inducerar stresshormonet, kortisol, för att klara sig. Detta skickar nervsystemet till ett sympatiskt tillstånd och utlöser kampen eller flygresponsen.

Kampsvaret är där du vill stanna och möta omständigheterna, vilket kan få fram känslor som ilska och ångest. Flygsvaret säger att du kommer att fly, och du kan söka tröst i distraktioner som rökning, cigaretter, droger eller till och med anslutningar, för att stimulera samma svar i hjärnan som att vara kär.

Alternativt kan du landa i frystillståndet, där du tappar upp och inte hanterar känslorna alls. Oavsett ditt instinktiva svar på smärtan i hjärtskador, håller kroppen upp kortisolsekretionen för att hantera det sympatiska tillståndet du är i.

Denna hormonella obalans i kroppen kan leda till faktisk fysisk smärta och obehag. Du kanske har hört människor som hanterar en uppdelning säga: ”Jag känner en smärta i mitt hjärta.”Eller” Det finns en konstant tyngd i bröstet.”Eller” Jag har den här eviga gropen i magen och känner att jag inte kan andas.”

Medan vi ofta tänker på dessa som metaforiska förklaringar för den känslan av tomhet efter hjärtskador, kan de uppleva detta fysiska obehag på riktigt.

Relaterad läsning: Hur min hjärtskador förändrade mig som person

Vad orsakar det trasiga hjärtsyndromet?

Den kontinuerliga förstärkningstillförseln av kortisol i blodomloppet kan leda till intern inflammation. I vissa fall kan denna inflammation vara så allvarlig att den kan leda till att hjärtans vänstra kammare blir styv och tillfälligt förlamad.
Detta kallas Broken Heart Syndrome eller Takotsubo Cardiomyopathy. I sin mest extrema form kan det efterlikna symtomen på en hjärtattack, såsom plötslig och svår bröstsmärta, andnöd och illamående.

Så skrämmande som det kan låta avtar symtomen på trasigt hjärtsyndrom på egen hand efter en tid, och tillståndet är behandlingsbart. En majoritet av människor som drabbats av det gör en fullständig återhämtning. Vid behov kan tillståndet hanteras med kortvarig medicinering.

Varför känner vissa människor hjärtskador djupare?

Trasigt hjärtsyndrom anses vara ett sällsynt tillstånd. Enligt Cleveland -kliniken har cirka 2% av människor som söker medicinsk hjälp för misstänkta hjärtattacker blivit drabbade av detta tillstånd. Med det sagt kan detta inte vara en realistisk uppskattning av antalet fall eftersom det trasiga hjärtsyndromet ofta är oupptäckt.

Även om du lider av det, eskalerar det inte nödvändigtvis till en punkt där du känner att du får en hjärtattack. Statistiken åt sidan är det ett etablerat faktum att hjärtskador är svårare för vissa människor än andra. Varför är det så?

Svaret ligger i ACE - negativa barndomsupplevelser. Barndomsupplevelser påverkar dina vuxna relationer såväl som hanteringsmekanismer. Exponering för våld, övergrepp och emotionell försummelse, övergivande av föräldra och hushållsdysfunktion under ens formativa år, en oerhört primär hjärnan för liknande traumor i framtiden också.

Så en känslomässigt stressande situation som en hjärtskador kan leda till ett ökat stressrespons i kroppen, vilket gör att du upplever smärtan av hjärtskador mer intensivt.

Relaterad läsning: Heartbreak har lämnat mig oförmögen att uppnå erektioner

Rätt sätt att hantera hjärtskador

Efterdyningarna av hjärtskador är aldrig lätt för någon. Det är absolut nödvändigt att bearbeta dina känslor på rätt sätt att förhindra att saker eskalerar i en utsträckning att du hamnar med ett bokstavligt trasigt hjärta och också att kunna bilda holistiska förbindelser i framtiden. Detta är hur:

• Sörja: Behandla hjärtbrottet som verklig sorg och försök inte ogiltigförklara dina egna känslor eller skjuta ner dem. Söker flykt i alkohol eller missbruk, anslutningar och slingor kan ge tillfällig lättnad från smärtan i hjärtskador men om det inte behandlas på rätt sätt kommer du inte att kunna återhämta dig från det
• Bekräfta känslor: En hjärtskador kan få upp många obekväma och obehagliga känslor. Det är avgörande att erkänna dem. Prata om hur du mår till någon, helst en psykiatrisk professionell. Lär dig att sitta med dina känslor, oavsett hur oroande, snarare än att försöka ignorera dem
• Introspekt: En känslomässigt stressande händelse som en uppdelning eller skilsmässa kan förvandlas till ett helande ögonblick. Utnyttja dina känslor och introspekt varför du känner som du är. Finns det några andra olösta frågor eller tidigare traumor som denna hjärtskador kan ta upp? Utforska vad mer behöver läkning och arbeta med dessa frågor innan du går vidare. Detta gör att du kan gå in i nästa relation som en mer hälsosam version av dig själv och inte någon som behöver belasta sin partner med sin känslomässiga gall

Det viktigaste är att om du upplever symtom som andnöd och bröstsmärta, gå in på en akut och sök medicinsk hjälp. Om det orsakas på grund av trasigt hjärtsyndrom, med all sannolikhet, kommer symtomen att sjunka inom 10-15 minuter efter ytan men det är tillrådligt att få nödvändig läkarvård. Det kan finnas många hjärtförhållanden, inklusive en hjärtattack, som kan leda till liknande symtom. Som lekperson har du inget sätt att veta vad som kan vara den underliggande orsaken, så lämna det inte till slumpen.

Dr Gaurav Deka (MBBS, PG -examensbevis i psykoterapi och hypnos), i en internationellt hyllad transpersonell regressionsterapeut, som är specialiserad på traumaupplösning och en psykisk hälsa och välbefinnande expert.

Hur man går vidare utan stängning? 8 sätt att hjälpa dig att läka

7 saker som hjälper dig att läka efter en uppdelning

Det går inte att läka efter uppdelningen. Det har gått åtta månader ..