BREAKUP Råd det bästa råd du behöver och de som skadar dig

I behov av uppdelning av råd? Du har kommit till rätt plats för både de bästa uppdelningsråden för att läka dig och de du måste ignorera för din egen förnuft!

Uppdelningsråd låter som en bra sak. Alla behöver hjälp när de går igenom en uppdelning, men inte alla uppdelningsråd skapas lika.

Människor som säger dig att ha en återhämtning, att det bästa sättet att komma över någon är att komma under någon annan, eller att hämnas på något sätt är förmodligen inte bäst att lyssna på.

Det bästa uppdelningsrådet att lyssna på och de som skadar dig

Uppdelningsråd bör inte bara komma från någon. Det borde komma från de som är kloka eller åtminstone bryr sig om dig.

När dåliga uppdelningsråd ges är det vanligtvis inte att trots dig eller ens med avsikt. Det beror ofta på att personen som ger det verkligen tänker vad de säger kommer att fungera eller för att de vill att du bara kommer över det eftersom din smärta har blivit en börda för dem.

Det är tråkigt att säga det, men det är sant.

Dessutom finns det massor av dåliga uppdelningsråd online. När jag gjorde en preliminär forskning för den här artikeln hittade jag inlägg och YouTube -videor med några chockerande dåliga uppdelningsråd.

Med internet så lätt bläddrat, finns det uppdelningsråd till hands. Men som jag sa att inte allt bör följas.

Dåligt uppbrottsråd Det gör att du känner dig värre än någonsin

Så innan jag går in på det goda uppdelningsrådet som faktiskt hjälper din situation, här är några bitar av råd som du definitivt inte bör följa.

Oavsett hur insisterande en vän är eller hur smart en online -bloggare verkar, finns det några uppdelningsråd du vill styra från och det här är det.

#1 Du behöver stängning. Stängning är mycket överskattad. Det är något så många hävdar att de behöver. Men i verkligheten kan det göra mycket mer skada än bra. Personen som säger att de behöver stängning behöver verkligen utrymme, de saknar bara förhållandet och vill prata.

Visst, stängning kan vara trevligt när det händer naturligt, men att träffas för att ha den konversationen kommer sannolikt att ha fler nackdelar än läkande fördelar. Först och främst, att se någon du försöker komma över bara reigniter de känslor du försöker läka från. Och stängning är tanken på att du får ett slags svar så att du kan gå lugnt bort, men vanligtvis händer det inte och du har fler frågor än svar.

När vi söker stängning beror det på att vi vill ha ett officiellt adjö. Men du behöver inte det för att läka eller gå vidare från en uppdelning. Du måste möta dig själv, inte ditt ex.

#2 Håll dig upptagen. Nu kan detta uppdelningsråd gå båda vägarna. När människor säger att du ska distrahera dig själv eller hålla sig upptagen efter en uppbrott, bör det hända efter sorgen och det ska vara proaktivt och produktivt.

Att hålla sig upptagen med fester, dricka och rebounds är inte detsamma som att hålla sig upptagen med arbete, hobbyer och aktiviteter. Så även om det är bra råd att vara upptagen, måste den följas och ges mer specifikt.

Många kommer att säga att din sociala kalender ska fyllas efter en uppdelning. Jag skulle inte hålla med. Du bör fylla din tid med saker du tycker om, att fokusera mindre på uppdelningen och mer på dig själv, inte mindre på uppdelningen och mer på att vara bedövad.

#3 Börja dejting. Detta är världens värsta uppdelningsråd om du frågar mig. Även om en relation var över i ditt sinne ett tag före den faktiska uppdelningen, är det inte en bra idé att komma tillbaka till dejting. Oavsett om du letar efter något avslappnat eller inte, kommer du sannolikt att falla i samma mönster om du inte tar lite tid att reflektera.

Att hoppa från en relation till nästa ger dig inte tid att hantera uppdelningen. Du har inte tid att tänka på vad som gick fel eller vad du vill eller hur du har förändrats. Du kommer nästan definitivt att träffa någon som liknar ditt ex och upprepar samma misstag.

#4 Sluta gråta. Många säger att gråta över ett ex är patetiskt eller kommer inte att göra något bra, men det är inte sant. Gråt hjälper dig att rensa en hel del av de nya känslorna som kommer av en uppdelning. Om du håller tillbaka de tårarna och de känslor du går igenom kan det göra det värre senare.

Du borde inte bo, men att sörja en förlust är naturligt och hälsosamt. Det är inte något du bör skämmas för av någon anledning, oavsett hur eller varför du bröt upp.

Människor säger vanligtvis detta eftersom de är obekväma med att du gråter och det får dem att känna sig konstiga. Det är inte ditt problem.

#5 Få hämnd. Detta är det värsta uppdelningsrådet från en reality -TV -stjärna om jag någonsin har hört det. Det här är vad du skulle höra på Real Housewives eller The Bachelor. Att få hämnd på ett ex kan må bra just nu, men det hjälper dig faktiskt att läka, som att dricka.

Att bli full och festa dina sorgar bort kan må bra på natten. Men på morgonen inser du att du är i samma situation först nu är du också uttorkad. Att hämnas för fusk eller bara dumpa dig är inte bara omogen, det är löjligt.

Om de verkligen gjorde något fel, krävs helt laglig rättvisa. Men hämnd som du skulle höra i en country -låt är bara oskyldad för. Stiga över det och arbeta med dig själv och din framtid.

#6 Stay Friends. Detta är en annan bit av uppdelningsråd som jag helhjärtat rekommenderar mot. Jag säger inte att du aldrig kan vara vänner med ett ex men att vara vänner är det bästa sättet att aldrig komma över dem.

För att komma över ett ex behöver du verkligen tid från varandra. Hoppning rakt in i vänner tar bort sorgen, justeringen och den övergripande läkningen.

#7 falska det tills du gör det. Den enda personen som drar nytta av dig som förfalskar din lycka är den person som erbjuder råd. Människor som säger dig att agera lyckliga eller verkar självsäkra efter att en uppdelning bara vill att du ska komma på det sättet men inte är oroliga för ditt välbefinnande.

Det är okej att inte vara okej efter en uppdelning och aldrig låta någon säga något annat. Du behöver inte posta törstfällor på Instagram eller roliga nätter på Facebook. Gör bara vad du gör för att läka på din egen tid. Du behöver inte agera ett visst sätt att vara så.

Det bästa uppdelningsrådet du måste följa av att du vill läka

Nu när du vet exakt vilka uppdelningsråd du inte ska lyssna på här är några faktiska förslag som hjälper dig att bekämpa blues efter breakup.

#1 gråt. Gråta, skrika, bawl. Släpp ut allt. Ta en dag eller två av jobbet och fokusera på din mentala hälsa. En uppdelning kan vara lika förödande som alla andra förluster. Att förväntas gå till jobbet och uppträda som ingenting hände är ohälsosamt och onödigt.

Ta lite tid att ligga i sängen och sörja förlusten av förhållandet. Det spelar ingen roll om ditt ex sugs eller om du var olycklig är detta en enorm justering och du förtjänar tid att verkligen ta upp denna förändring.

#2 Lägg ner din telefon. Även om du bara kontrollerar det senaste kändisskvallen, vet du att du kommer att smyga en titt på din ex -sida och deras vänner för att se vad de gör. Bara inte. Det hjälper inte.

Jag skulle också rekommendera att du inte publicerar dig själv. Att göra Cringey -inlägg som tydligt handlar om uppdelningen eller försöker verka som om du gör fantastiskt är inte bra för din mentala hälsa. Ett av de bästa uppdelningsråd du behöver för att ständigt komma ihåg är att bara ta en paus från den världen tills du känner dig tillräckligt stark. Ännu bättre, följa upp, inte vän eller helt enkelt stänga av ditt ex och deras vänner för tillfället.

#3 Liv i verkligheten. När vi går igenom en uppdelning tenderar vi att titta tillbaka på alla de goda tider vi delade och hur bra de fick oss att känna. Ett av de bästa uppdelningsråden som kan hjälpa dig på riktigt är att ta av de rosfärgade glasögonen och ta en kall hårt titt på det förflutna.

Kämpade du hela tiden? Gjorde de dig galen? Var de avundsjuka? Gjorde de dig avundsjuk? En uppdelning kan göra oss ensamma, så vi ser tillbaka till goda tider, men tänker tillbaka på varför du bröt upp och kommer ihåg att detta är bäst.

#4 Du är inte trasig. Du kanske känner dig trasig och du har varit trasig med, men du är inte trasig. Ditt ex var inte en del av dig. De kan ha varit en förlängning av dig vid en punkt. Men inte längre.

Du är hel utan dem och du kommer att påminna dig själv om det. Att tänka på dig själv som mindre för att de inte är med dig inte är friska. Kom ihåg att de kan ha lagt till ditt liv en tid, men du har ett helt liv utan dem.

#5 Du förtjänar ledighet. Här är en annan bit av bra uppdelningsråd du behöver för att tänka på. Du behöver inte hoppa tillbaka till datingscenen nu, om en månad eller på sex månader eller längre.

Att ge dig själv tid att läka är det bästa uppdelningsrådet du kan följa. Låt dig komma till rätta med vad som hände. Tänk på vad du vill och vad som verkligen gör dig lycklig.

Du behöver inte gå från smärtan från en uppdelning bara för att dyka in i första datum Jitters. Ta dig lite tid att återansluta dig själv innan du ansluter till andra. Ta så mycket tid du behöver.

#6 Kom ihåg att vara ensam är inte detsamma som att vara ensam. Det här är något jag alltid påminner alla som går igenom en uppdelning. Du kanske är ensam men det betyder inte att du är ensam. Du har stora vänner och familj. Du kan sitta bredvid din partner och känna dig mer ensam än du någonsin gjorde när du var singel.

Kom ihåg att att vara singel och ensam är bättre än att känna sig ensam när du är i en relation.

#7 Sätt bort det. Att permanent ta bort foton och bränna de saker de lämnade på din plats kan verka över toppen och intensivt, och det kan vara. Och även om jag inte skulle räkna med det, kan du vara vänner i framtiden eller åtminstone kunna titta tillbaka på den tiden lyckligt en dag.

Om du inte vill kasta några memorabilia, sätta det åtminstone ur sikte. Arkivera dina foton, lägg dem i en mapp och lägg alla minnen i en låda på baksidan av din garderob. Om du ser dessa saker nu kommer de att återanvända din smärta och känslor.

#8 Gör bra för dig själv. Gör saker du inte har haft tid för. Om du letar efter uppdelningsråd som kan läka dig och låta dig känna dig mer fullbordad, plocka upp en gammal hobby.

Rengör den hyllan i din dusch som du har försummat. Gör en gran av din plats. Du behöver inte göra något drastiskt som att färga håret eller flytta över hela landet, men ta hand om dig själv inifrån och ut.

Prova några nya recept eller lära dig ett nytt träningspass. Gör saker som gör dig och din kropp lycklig. Att ta hand om dig själv påminner dig om hur viktig du är.

#9 når ut. Oavsett om du är en privat person eller inte, behöver alla stöd under en uppdelning. Även om du inte vill bo eller prata om det, bara att ha kamratskap och komfort hjälper. Istället för att titta på rom-coms ensamma, bjud in en vän över att titta på med dig.

Att bara vara runt människor du älskar och litar på är viktigt just nu. Var inte rädd för att nå ut och be om hjälp på något sätt du behöver det. True Friends kommer gärna att vara där.

Kom också ihåg att terapi inte bara är för personer med svår psykisk sjukdom. Du är inte svag eftersom du behöver lite extra hjälp och uppdelning av råd och vägledning. Att erkänna att du vill vara lycklig och arbeta igenom denna uppdelning med en terapeut visar hur stark du är.

#10 Planera framåt. Släppa de planer du gjorde med ditt ex innan uppdelningen kan vara svårt. Men när du börjar planera för framtiden och veta att du inte längre är en del av det förhållandet, är du ett steg närmare att släppa taget.

Planera en semester. Planera en helg borta med dina vänner under vad som skulle ha varit ditt årsdag. Gör saker även om du gör dem utan att ditt ex gör dig ledsen. Det blir bättre och ser fram emot visar din förmåga att gå vidare.

När du är i behov av uppdelningsråd, fortsätt med försiktighet eftersom inte alla råd är så användbara som du tror. Kom ihåg, lika användbart som människor, ibland kan fel uppdelningsråd som ges av dem få ditt liv att känna sig mycket värre.