Hjärnspottterapi

I den här artikeln

• Vad är hjärnspottingterapi?
• Hur fungerar hjärnspottingterapi?
• Användning av hjärnspottingterapi
• Bekymmer och begränsningar av hjärnspottningsterapi
• Hur man förbereder sig för hjärnspotteterapi
• Vad man kan förvänta dig av hjärnspottingterapi

Brainspotting -terapi är en form av psykologisk behandling som används för att hantera mentala och emotionella problem. Innan du bestämmer om denna terapi är lämplig är det viktigt att lära sig om vad det innebär, hur det kan vara fördelaktigt och vad man kan förvänta sig av Brainspotting.

Vad är hjärnspottingterapi?

Hjärnspottterapi behandlar psykologiska tillstånd genom att hjälpa patienter att placera sina ögon strategiskt för att hitta hjärnfläckar, som tros aktivera hjärnan. I denna form av terapi representerar hjärnfläckar kroppens fysiologiska reaktion på den känslomässiga dysfunktionen som uppstår när ögonen är i en viss position. Brainspotting kommer från två andra tillvägagångssätt som kallas EMDR och somatiska upplevelser. Brainspotting -terapeuter tror att synfältet spelar en roll i processen att integrera traumatiskt eller upprörande material i minnet.

Hur fungerar hjärnspottingterapi?

Brainspotting -terapeuter hjälper kunder att tänka på och känna de kroppsliga sensationer som är förknippade med ett presenterande problem, till exempel ett traumatiskt minne. Detta innebär att klienten fokuserar intensivt på sin inre upplevelse och noterar var de känner det traumatiska minnet i kroppen. Brainspotting -terapeuter hjälper klienter att hitta den nödvändiga ögonpositionen genom att flytta ett finger framför patientens synfält tills hjärnfläcken ligger. Detta uppnås genom patientens feedback och terapeuten som observerar specifika reflexiva reaktioner, såsom blinkning, ansiktsperik, nickning, rynkning eller förändring av kroppen. När en hjärnspot är belägen fokuserar klienten på den och observerar inre kroppsliga sensationer. Denna process kallas ”fokuserad mindfulness.” Under hjärnspottbehandling fokuserar en patient kontinuerligt på terapeuternas rörliga finger och tar hand om tankar, känslor och kroppsliga sensationer. Processen fortsätter tills den ursprungliga traumatiska upplevelsen inte längre orsakar intensiv känslomässig smärta.

Användning av hjärnspottingterapi

Experter beskriver oftast denna terapi som används för att behandla trauma, men detta är inte den enda användningen av denna form av rådgivning. Brainspotting är också användbart för behandling av följande tillstånd:

• Fobier
• Depression
• Drogmissbruk
• Ångeststörningar
• Impulskontrollfrågor
• Problem med känslomässig reglering
• Uppmärksamhet och ilska problem
• Kronisk trötthet och kronisk smärta
• Sportprestandafrågor
• Trauma

Brainspotting bevis visar att det faktiskt är effektivt för behandling av trauma. En studie bedömde effekterna av EMDR vs. Brainspotting och fann att båda interventionerna förbättrade symtom efter traumatisk stressstörning. Enligt studieresultaten var EMDR något effektivare, men båda behandlingarna hade betydande effekter. Detta är inte förvånande med tanke på att de två behandlingsmetoderna är lika. Trots likheter är hjärnspotting och EMDR inte identiska. Med Brainspotting är målet att identifiera specifika positioner inom det synfältet som korrelerar med neurologiska källor till trauma eller känslomässigt lidande. Genom detta kan klienten lösa traumat. I EMDR-terapi tittar klienten när en terapeut flyttar ett finger framför klientens synfält, medan klienten föreställer sig en tidigare traumatisk händelse. Detta hjälper klienten att uppmana situationen. Skillnaden mellan EMDR vs Brainspotting är att EMDR inte syftar till att identifiera en specifik ögonposition inom synfältet. Trots denna skillnad används båda behandlingarna för trauma. Medan trauma kanske är den vanligaste användningen av hjärnspottbehandling, har David Grand, som utvecklade denna form av terapi, rapporterat att det kan användas för en mängd fysiska och psykiska hälsotillstånd. Ytterligare användning av hjärnspottning inkluderar:

• Inom idrottspsykologi kan hjärnspottning användas för att övervinna traumat som är förknippade med skador eller misslyckade föreställningar; Det kan också vara effektivt för att förbättra atletisk prestanda.
• Brainspotting kan användas för att förbättra sömn, förbättra kreativiteten och främja avkoppling.
• På den medicinska arenan kan hjärnspottning hjälpa till att behandla traumatisk hjärnskada, fibromyalgi, trötthet och huvudskador.

Bekymmer och begränsningar av hjärnspottningsterapi

Trots dess olika användningsområden finns det en viss hjärnspottande kritik. En oro förknippad med denna terapi är att den är relativt ny, så det finns inte en betydande mängd forskning som visar dess fördelar. Experter måste genomföra ytterligare studier för att visa att detta är en behandling baserad på bevis. Skaparen av Brainspotting har hävdat att denna behandling fungerar för olika mentala och fysiska hälsoproblem. Fortfarande har det mesta av forskningen som genomförts på hjärnspottning varit för behandling av posttraumatisk stressstörning. Mer forskning behövs för att avgöra om hjärnspottning verkligen är fördelaktigt för att behandla andra villkor.

Hur man förbereder sig för hjärnspotteterapi

För att förbereda för hjärnspottingterapi är det viktigt att hitta en certifierad terapeut i denna metod. De som är certifierade måste genomgå två faser av träning och slutföra 50 timmars övning av hjärnspottingbehandlingart. Att välja en certifierad hjärnspottingterapeut säkerställer att du får kvalitetsbehandling. Om hjärnspottning inte praktiseras effektivt kan det inte vara användbart eller till och med vara skadligt.

Vad man kan förvänta dig av hjärnspottingterapi

Hur man gör hjärnspotting?

• När du deltar i en tid kan du förvänta dig att din terapeut ska utveckla en relation med dig.
• Brainspotting -terapeuter kommer att be dig att berätta din historia, inklusive dess delar som fick dig att söka terapi.
• När din terapeut har skapat en relation med dig kommer de att be dig att tänka på ditt traumatiska minne eller känslomässiga problem medan du fokuserar på dina känslor och kroppsliga sensationer.
• Terapeuten kommer att ställa frågor om din känslomässiga upplevelse och leta efter eventuella utåtskyltar, till exempel en ansiktsbehandling, som kan indikera att en hjärnfläck har lokaliserats.
• När en hjärnspot finns kan du förvänta dig att din terapeut ska bearbeta dina känslor med dig. Detta kan vara utmanande eller obekvämt, men det kan ge dig mot läkning och en upplösning av tidigare trauma eller smärta i säkerheten för en terapisession.

Om du lever med trauma eller känslomässig smärta som du inte har kunnat lösa på egen hand, kan du nå ut till en hjärnspottterapeut lindra dina symtom. Du kan söka online-kataloger efter en hjärnspottterapeut eller kontakta en lokal mentalhälsobyrå för att avgöra om det finns traumainformerade terapeuter utbildade i hjärnspott som kan behandla dina symtom.