25 tecken på att du är för passiv i ditt förhållande

I den här artikeln

• Vad är passivitet i en relation?
• Varför är jag så passiv i relationer?
• 25 tecken du är för passiv i ditt förhållande
• Hur slutar jag passivitet i relationer?

När du är i en passiv relation kan du hitta dig själv att skjuta upp din partner och inte uttrycka dina egna behov. Du kanske tror att du håller freden och gör din partner lycklig, men i slutändan kan passivitet i relationer leda till olycka och konflikt.

Vad är passivitet i en relation?

Om du är i en passiv relation kommer du sannolikt att offra dina egna behov för din partner regelbundet. Det är naturligt för partners att ibland placera den andra personens behov framför sig i alla långsiktiga relationer.

När du är passiv i relationer kommer du att ständigt tänka på din partner framför dig själv, så att dina egna behov faller vid vägen.

En passiv relation definition kan vara som följer:

En relation där en person fokuserar helt på sin partner förtrycker sina egna behov, kan inte uttrycka sina känslor och blir undergiven och hjälplös.

Varför är jag så passiv i relationer?

Om du är den passiva partneren i en relation undrar du kanske om orsaken bakom ditt beteende. Ibland är passivitet eller passivitet resultat från låg självkänsla.

Om du inte har hälsosamma självkänsla, kanske du känner att du inte förtjänar att få dina behov tillgodoses inom ett förhållande. Istället för att prata för det du behöver, skjuter du upp till din partner.

Om du är passiv i en relation kan du också utveckla medberoende tendenser. En medberoende partner kan bli passiv eftersom hela känslan av självvärde är centrerad på att göra betydande uppoffringar för att göra sin partner lycklig.

Om du är medberoende kommer all din tid och energi att fokuseras på att göra din partner lycklig, i den utsträckning du ignorerar dina egna behov eftersom du får en känsla av syfte att möta deras alla behov.

Du kanske har lärt dig att vara passiv i relationer på grund av din barndom. Kanske var en av dina föräldrar svår att behaga eller straffa dig för att du uttryckte dina känslor.

Du kanske har fått känna att du var en besvär för att hävda dig själv eller att ditt syfte var att uppfylla alla dina förälders krav. Om detta är fallet kan du snabbt växa upp i en passiv relation.

Oavsett orsaken till passiviteten, när en person visar passivitet i relationer, finns det ofta en underliggande övertygelse om att personen inte är tillräckligt bra för att få sina behov tillgodoses eller inte förtjänar att få sina åsikter hörda.

I slutändan slutar de offra sitt välbefinnande för att hålla sin partner lycklig.

Titta på den här videon för att identifiera de tydliga tecknen på låg självkänsla:

25 tecken du är för passiv i ditt förhållande

Om du tror att du kan vara i en alltför passiv relation kan de 25 tecknen nedan hjälpa dig att bekräfta att dina misstankar bekräftas:

1. Du skjuter upp till din partner

Någon som är passiv i relationer kommer ofta att skjuta upp sin partner. Detta innebär att när du blir ombedd för din åsikt tenderar du att svara, "vad du tycker är bäst" eller "Jag håller med om vad du tycker.”

Detta visar att du undviker att uttrycka dina egna behov, kanske av rädsla för att uppröra din betydande andra.

2. Du oroar dig för att din partner inte är lycklig

När passivitet är förankrad i medberoende beteenden kan du bli orolig för att din partner inte är lycklig. Detta beror på att medberoende människor härleder sin självkänsla och en känsla av syfte från att glädja någon annan.

När du får en känsla av att din partner inte är lycklig blir du oerhört orolig eftersom du känner dig som om du har misslyckats med din roll.

3. Du är bara med på åkturen

Stora relationsbeslut bör fattas tillsammans, som att flytta in tillsammans eller adoptera en hund. Om du är passiv i dina relationer kommer du sannolikt att skjuta upp din partner och gå med vad de vill.

Detta kan innebära att förhållandet rör sig snabbare än du vill, men du tillåter dig att sopas bort istället för att säga att du vill sakta ner saker.

4. Du tar på dig alla dina partners åsikter

En passiv person kan vara så rädd för att uttrycka sina åsikter att de accepterar andras åsikter.

Du kanske tycker att du uttrycker åsikter identiska med din partners övertygelse, även om du aldrig uttryckte sådana övertygelser innan du går in i förhållandet.

5. Det känns som om du har tappat dig själv i förhållandet

Ett partnerskap involverar två personer som delar liv, men varje person behåller fortfarande sin egen identitet och separata intressen i en hälsosam relation.

Om du börjar känna att du har tappat din identitet och har blivit allt som din partner vill att du ska vara, är du troligen för passiv.

6. Du sätter inte gränser

Människor som är mycket passivitet tenderar att ha svårt med gränserna. Istället för att stå upp för sina egna behov, till exempel att be om ensam tid eller tala upp när de känner sig inte respekterade, kommer någon som är passiv i relationer sannolikt att låta deras partner dra nytta av dem.

Relaterad läsning: 6 typer av gränser i relationer och hur man underhåller dem

7. Beslutsfattande är aldrig din roll

I varje förhållande finns det tillfällen då en partner bestämmer vart du ska gå till middag, och det är inte den andra partnerens favorit, men om du är för passiv kan du falla i en fälla där du aldrig fattar något av besluten.

Du skjuter alltid efter din partners åsikter, oavsett om du fattar mindre beslut som vilken film du ska se eller besluta om något mer betydelsefullt, till exempel en budget för ombyggnad av huset.

8. Dina hobbyer eller intressen har fallit vid vägen

Ett annat problem som växer upp när du är för passiv är att tappa synen på dina hobbyer och intressen. Du kanske brukade njuta av vandring, men din partner föredrar inte den här aktiviteten, så du har gett upp den till förmån för deras intressen.

Det är verkligen fördelaktigt när du och dina betydande andra har delade intressen, men du har också rätt att behålla dina hobbyer istället för att göra alla din partners hobbyer till dina egna.

Relaterad läsning: 6 hobbyer som kommer att stärka din relation

9. Ordet "nej" är inte en del av ditt ordförråd

Kompromiss är avgörande i relationer, så du kan ibland behöva ge efter för din partner när du hellre vill säga: ”Nej.”Med det sagt, om du aldrig säger din partner nej och ständigt ger efter för deras behov, även när det innebär att offra dina bästa, är du alltför passiv.

10. Du undviker konflikt

Även de starkaste relationerna involverar oenigheter ibland, men om du är för passiv i en relation, tycker du förmodligen att du undviker konflikt. Istället för att konfrontera problemet kan du undvika din partner lite och hoppas att den kommer att passera.

11. Du är ofta den första som ber om ursäkt

Passivitet kommer ofta med en ogillar mot konflikt, så du kan be om ursäkt till din partner, även om du inte var den i fel, för att behaga dem och hjälpa dem att gå vidare från att vara arg på dig.

12. Förbittring bygger

Även om du är en snäll och omtänksam person som tycker om att hålla freden kommer du så småningom att börja bygga harsel om du är i en passiv relation. Att ge upp dina intressen och ständigt skjuta upp din partner kommer med frustration, och du kan börja känna att de drar nytta av dig.

Relaterad läsning: 10 orsaker till förargelse i äktenskapet och hur man hanterar dem

13. Du har blivit isolerad från nära och kära

När du är den passiva i förhållandet kan din partner ha en mer dominerande personlighet. Detta innebär att deras intressen och familjefunktioner kommer först, medan du förväntas avstå från att träffas med dina vänner och familj.

14. Du vill ha deras godkännande

Kom ihåg att passivitet kan komma från en plats med låg självkänsla. Om detta är fallet kan din känsla av självvärde komma från din betydande andras godkännande, och du är rädd att om du står upp för dig själv, kommer du att släppa dem.

Du kanske märker att du har blivit helt beroende av din partners godkännande.

15. Du tycker att du accepterar grymhet

Att vara den passiva betyder att du inte känner dig bekväm att stå upp mot din partner. Du kanske är rädd för att starta en kamp, ​​eller kanske är du orolig för att din partner kommer att vara olycklig eller lämna dig om du uttrycker att de har skadat dina känslor.

Det som slutar hända är att du accepterar grymt och kanske missbrukande beteende eftersom du inte är villig att ange dina känslor.

16. Du har gett upp drömmar och saker som är viktigast för dig

I en långsiktig relation kan du ibland ge upp dina drömmar för din partners skull. Till exempel kanske din karriär blomstrar, men din partner har en möjlighet att flytta över hela landet för sitt drömjobb.

Du kanske går med på att flytta med dem och lämna ditt jobb bakom, med förståelsen att din partner kommer att stödja dig för att hitta ett liknande jobb i din nya stad.

Tillfälliga uppoffringar som detta kan vara friska, men om du har offrat alla dina drömmar är förhållandet ensidig och det råder ingen tvekan om att du är en alltför passiv person i en relation.

17. Du börjar känna dig underlägsen

Efter ett tag kan ständigt skjuta upp din partners behov få dig att känna att du inte är lika med din partner. Du kanske känner dig som om de är överlägsna dig, och du är under dem, som ytterligare eroderar din självkänsla.

18. Målen har försvunnit

När all din uppmärksamhet är inriktad på att göra din partner lycklig kan du börja försumma dina egna mål.

Du kanske hade drömmar om att gå tillbaka till skolan eller äga ditt eget företag en dag, men du har gett upp det eftersom du inte vill ta dig tid från att catera till din partner.

19. Du låter din partner fatta beslut åt dig

I en hälsosam relation är stora beslut, som att flytta till ett nytt hus eller dela upp räkningar och ansvar, en gemensam ansträngning. Du bör dock fortfarande behålla självständigheten för att fatta dina egna beslut angående dina personliga preferenser och intressen.

När din partner börjar bestämma alla aspekter av ditt liv, till exempel vad du bär och vart du går, har din passivitet korsat linjen till ohälsosamt territorium.

Relaterad läsning: Varför är det viktigt att acceptera ansvar i ett förhållande?

20. Du tvekar när du uttrycker din åsikt

I en passiv relation saknar en partner, den passiva, förtroende när man uttrycker sina åsikter.

Detta innebär att om du är för passiv kan du upptäcka att du pratar väldigt mjukt när du delar din åsikt, eller om du kan spåra och inte avsluta dina meningar. Det beror på att du tvekar att dela av en rädsla för att det kan ilska din partner.

Relaterad läsning: 10 sätt att tala din sanning i förhållandet

21. Du är hård mot dig själv

Passiva människor tenderar att vara folk-nöjen; De vill göra andra lyckliga, så de lägger sina egna behov åt sidan. Detta kan leda till att du är oerhört hård mot dig själv.

Du kan säga till dig själv att du är ett misslyckande eller att du "verkligen har trasslat" om du och din partner har en konflikt eller om du inte gör dem lyckliga.

22. Ögonkontakt är en kamp

Att se någon i ögat när man talar betraktas ofta som ett tecken på förtroende för västerländska kulturer.

Om du kämpar med att se din partner i ögat under en konversation är detta ett ganska tydligt tecken på passivitet.

23. Du försöker göra dig själv mindre

När du är alltför passiv till den punkten att du ständigt skjuter upp till andra kan du upptäcka att du försöker göra dig själv "mindre". Du kan bagatellisera dina prestationer, eller när du erbjuder råd kan du börja med fraser som: "Jag kanske inte vet vad jag pratar om, men .. .”

Du kanske till och med märker att du är rädd för att dela dina prestationer eller se för framgångsrik eftersom du inte vill att din partner ska se underlägsen.

24. Du känner dig skyldig för att du har tagit hand om dig själv

Om du är i en passiv relation har du antagligen vant dig vid att offra dina egna behov och önskningar till förmån för din partner. Detta innebär att du sannolikt kommer att känna överväldigande skuld vid det sällsynta tillfället att du måste tendera till dig själv först.

Kanske är du sjuk och kan inte göra din partnermiddag som du vanligtvis gör, eller kanske du vill komma ikapp med en vän från college som besöker på semestern, men det betyder att man missar en samling med din betydande andra.

Om du väljer att göra det som är bäst för dig i dessa situationer kommer du sannolikt att skämmas.

Relaterad läsning: Skuld som snubblar i relationer: tecken, orsaker och hur man hanterar det

25. Du har blivit självförstörande

När du har tillbringat större delen av din tid i en relation som passiv, din

Självkänsla kan sjunka ganska lågt. Du kanske till och med upptäcker att du börjar ringa

själv namn, till exempel värdelös eller dum eftersom din passivitet har

fick dig att tro att du inte förtjänar.

Hur slutar jag passivitet i relationer?

När du är alltför passiv i relationer kommer du sannolikt att stöta på problem. Din självkänsla kommer att försämras, och du börjar märka att du har gett upp dina intressen, mål och passioner för att behaga din partner.

Med tiden leder detta till förargelse. Förhållandet kan till och med bli helt ensidigt, så att din partner börjar dra nytta av dig.

Det är ingen hemlighet att extrem passivitet i relationer är ohälsosam, men om du är en passiv person i relationer har detta troligtvis ett mönster av beteende för dig. Detta innebär att du inte kommer att kunna ändra saker över natten.

Du kommer sannolikt att behöva göra en medveten ansträngning för att ändra dina beteendemönster i relationer. Du kan börja med att ha en konversation med din partner och sätta gränser, men du kommer sannolikt inte att se omedelbara förändringar.

Kom ihåg att passivt beteende kan ha rötter i barndomen. Kanske var dina föräldrar alltför krävande, eller kanske var de känslomässigt kränkande och straffade dig för att du uttryckte dina känslor.

Det tar tid att läka av detta och utveckla nya sätt att bete sig i relationer. Du kan behöva söka råd från en professionell, till exempel en rådgivare, för att hjälpa dig att övervinna barndomsfrågor, utveckla hälsosammare kommunikationsförmåga och bete sig mindre passivt.

Grupprådgivning kan också vara fördelaktigt om du har blivit passiv i dina relationer.

En ny studie fann att gruppterapi kan hjälpa människor att öka sin självkänsla, så om du lider av låg självkänsla och känner att du inte förtjänar att stå upp för dina egna behov i relationer kan gruppinsatser gynna dig.

Slutsats

Att vara i en passiv relation kan leda till problem, men när du väl har känt till detta negativa beteende kan du vidta åtgärder för att övervinna det. Att ha en medvetenhet om din passivitet kan hjälpa dig att identifiera känslor och beteenden som du behöver för att ändra.

Att arbeta med en rådgivare är i många fall nödvändigt, eftersom det kan vara svårt att ändra långvariga beteendemönster utan stöd.

Det kan vara skrämmande att nå ut för hjälp. Ändå kan en rådgivare hjälpa dig att bearbeta dina känslor och öka ditt förtroende, så att du är mer bekväm att stå upp för dig själv och välja hälsosamma relationer.

Rådgivning är också ett säkert utrymme för underliggande bearbetningsfrågor, som barndoms trauma, som bidrar till dina passiva relationer. Att ta det första steget och nå ut för hjälp visar styrka och mod.