Bhool Hej jao tips för att hantera affärsuttag

Du har brutit upp. Nu då?

Innehållsförteckning

• Du har brutit upp. Nu då?
  • Motstå frestelsen att ringa
  • Fokusera på dig själv
  • Tänk på belöningen: Din relation
  • Förvänta dig inte att saker förändras omedelbart
  • Kom ihåg att "detta också ska passera"

Affärsuttag är en smärtsam upplevelse. Mycket ofta känner du dig skadad, orolig och sedan deprimerad. Vissa människor upplever dessa symtom på tillbakadragande av affärer så länge som sex månader efter att ha slutat det. I en affär, inte bara du utan också din partner som du delar en kärleksfull och omtänksam relation påverkas enormt om du inte hanterar dina symtom väl. För att hålla toxiciteten hos en sluten affär ur din relation med din partner, är det nödvändigt att du helt distanserar dig från din ex-älskare och följer idiom, "ur synen, ur sinnet".

En affärsuttag i många fall kan vara som ett droguttag. Du kommer att känna dig orolig, orolig och kan ofta frestas att komma i kontakt med din älskare och starta affären ännu en gång. All ansträngning som du skulle ha lagt kommer att gå förgäves om du startar om och du verkligen bjuder in mer besvär i ditt liv på lång sikt.

Relaterad läsning: Jag är deprimerad och kan inte gå vidare efter min uppdelning

Motstå frestelsen att ringa

Koppla helt bort dig från din ex-älskare. Håll inte någon kontakt av något slag. Sociala medier, telefon, whatsapp, Instagram, Snapchat, oavsett typ av kommunikationsverktyg, klipper det helt ur ditt liv. Ändra vid behov ditt nummer eller skapa ett nytt sociala mediekonto med en ny vänlista. Gå inte till platser där du är säker på att stöta på honom/henne, till exempel deras kontor, gym eller grannskapet där de bor.

Fokusera på dig själv

Medan du är i affärsuttag får du skämma bort dig själv för att underlätta smärtan, ilska och depression du går igenom. Ta en spa -session eller gör en makeover. Ännu bättre, ta en semester i några dagar med en gammal vän eller din partner som du är i ett förhållande. Gör saker som du har velat göra och bara flytta ditt fokus helt.

Tänk på belöningen: Din relation

Kom ihåg att den grova fasen som du går igenom kommer att passera och du kommer att se ljus i slutet av denna mörka tunnel. Varje gång du känner dig fruktansvärd eller dålig, tänk på belöningen, som är en stärkt relation med din faktiska partner och det faktum att du skulle ha utvecklats som en människa. Låt inte några svårigheter göra dig svag, eftersom all din ansträngning inte är att göra det värre utan att få slut på denna känsla av sorg och ilska.

Relaterad läsning: Varför skulle en partner fortsätta att stanna i ett äktenskap efter att deras make lurade på dem?

Förvänta dig inte att saker förändras omedelbart

När du pratar med din make om din utom äktenskapliga affär, förvänta dig inte att de förstår dig. De kommer att skrika, ropar och säger alla fruktansvärda saker och får dig att känna dig äcklad. Dessutom kan de till och med få dig att känna dig känslomässig kopplad till dem. Allt detta tar tid att läka. Du bör låta ilskan passera och låta din make tid att glömma bort den och förlåta dig. Försök att återinvestera tiden du tillbringade ute i ditt förhållande.

Kom ihåg att "detta också ska passera"

Smärtan vid uttag är tillfällig och den kommer att passera. Om du kan hålla dig upptagen med positiva tankar och handlingar blir återhämtningen snabbare och enklare. I många fall känner du att det är en kamp som du behöver ha varje dag med dig själv men kom ihåg att det är på kort sikt.

Affärer är giftiga och därför är uttag inte lätt. Du måste ha ett starkt sinne och bör vara omgiven av goda vänner. Under en mycket kort tid kan du känna dig ensam, men om du omger dig med dina bästa vänner som kan förstå vad du går igenom och inte kommer att döma dig, kommer de också att se till att du kan övervinna denna utmaning.

Min flickvän på sju år gifter sig med någon annan och jag känner mig begagnad och kasserad

Effekter av en utom äktenskaplig affär på partner

Jag är skyldig till att fuska på min trevliga make med sin vän