Att vara empat 17 tecken och sätt känner du djupare än andra människor

Vi hör ofta mycket om att vara en empat och antar att det är rosigt. Men verkligheten kan vara helt annorlunda. Först, vilka tecken på en empat?

Empati är en så viktig del av livet. Alla måste ha det för att leva livet som en god människa. Utan det kommer du att bli en douchebag som bara är bekymrad över dig själv. Men att ha empati är inte detsamma som att vara en empat. Att veta vad som är en empat och de verkliga tecknen på en empat kan hjälpa dig att ta reda på skillnaden.

Visst, empat har empati i hinkar, men du kan ha empati och inte vara en empat.

Empati är förmågan att förstå en annans känslor och situation. Du sätter dig själv i deras skor och förstår var de kommer ifrån. Det hjälper dig att hjälpa dem, lyssna på dem och få dem att må bättre. En empat är något mycket djupare.

Vad är en empat?

Nu vet du vad empati är, vad betyder det att vara en empat? Orden är så lika att de ofta är förvirrade för samma sak, men en empat går igenom en mycket starkare reaktion än någon som helt enkelt har empati.

En empat är en person som har förmågan att tiofaldig empati och känna vad andra känner. Istället för att sätta sig i den andra personens skor, blir de den personen på något sätt.

De känner faktiskt vad den andra personen känner. Om någon är hjärtbruten över en familjemedlem som passerar, kommer en empat att känna dessa känslor rätt med dem. Det är en djupare nivå av empati som inte alla har.

Om en empat står bredvid någon i kön för bussen och den personen känner sig arg på något som hände dem, kommer empaten plötsligt att bli arg utan någon speciell anledning!

Är du en empat eller mer känslig?

Det är också möjligt att vara ganska känslig för människors känslor, jag.e. Du kan känna när de förändras eller vad de känner, men du tar inte nödvändigtvis dessa känslor som din egen. Det betyder att du inte är en empat, du är bara ganska känslomässigt känslig.

En empat behöver ofta spendera tid ensam för att ladda sina batterier. De kan bli ganska överväldigade när de tillbringar tid i grupper av människor, eftersom det finns otaliga känslor som flyger på dem, på en gång. De tenderar att känna sig som lugnaste när de är omgiven av naturen, eftersom det grundar dem.

De tydliga tecknen på en empat

Att vara en empat kan vara riktigt ensam och isolerande till en början. Du vet inte varför du känner saker så djupt och även om du kan få kontakt med hur människor känner, är det svårt att få ditt sanna jag där ute.

För att inte nämna det faktum att de flesta empatier inte har någon aning om vad de är.

Det är förvirrande och lite skrämmande ibland. Det är därför att känna till tecken på en empat kan vara så bra att känna igen empaten i dig. Så här vet du om du faller under denna sällsynta kategori av att känna sig så djupt.

1. Du är mycket känslomässig

Detta är bara i allmänhet. Du känner dina egna känslor på en djupare nivå och du är lite känsligare. Ju mer du undviker vissa situationer och till och med shower eller filmer eftersom du vet att de kommer att slå dina känslor hårt, desto tydligare är det att du är en empat.

Om du känner dig lycklig känner du dig riktigt lycklig. Om du känner dig ledsen, känner du dig riktigt ledsen. Du tenderar bara att känna saker mycket starkare och djupare än de flesta andra människor.

2. Du känner starkt om vissa orsaker

Människor skulle förmodligen beskriva dig som en hårt passionerad person. Du känner mycket starkt för orsaker som har att göra med att ge tillbaka eller jämlikhet.

Och det beror på att du lätt kan känna vad förtryckta människor känner. Var uppmärksam på de orsaker du känner dig starkast och det visar dig hur mycket av en empat du är.

Det är också troligt att när du ser lidande träffar det dig hårt. Du känner dig extremt tårfull och emotionell. Detta är ett av de starka tecknen på en empat.

3. Du brinner för att hjälpa andra människor

Detta har helt att göra med empati. Men de som hjälper andra rent för att de vill ge tillbaka är vanligtvis empat.

De känner starkt för att se till att människor har vad de behöver eftersom de kan känna hur det är att vara utan. Om du volontär på skyddsrum av något slag eller ofta donerar till välgörenhet kan du falla under kategorin av en empat.

Det betyder inte att varje enskild volontär där ute finns en empat, de flesta är helt enkelt mycket bra människor med en hög grad av empati, men du kommer också att hitta empats tenderar att göra detta också.

4. Ett av de starka tecknen på en empat är när du känner saker som inte är vettiga

Detta är förmodligen en av de mest frustrerande delarna av att vara en empat. Du känner saker som inte är vettiga i din situation eller ens med det humör du bara var i.

Det är som om du faktiskt "fångar" hur andra människor känner. Även om du har en fantastisk dag kan du känna dig som skit om din partner eller vän är nere. Även att läsa något kan göra att dina känslor blir galen.

5. Du är en stark lyssnare

Detta beror helt enkelt på att du är en empat. Du bryr dig så djupt om hur andra känner för att du inte vill känna deras smärta. Så du lyssnar bra. Du vill veta om deras kämpar så att du kan hjälpa dem.

Det har också mycket att göra med att veta hur det känns att ignoreras. Ett av de starka tecknen på en empat är att du aldrig vill få någon att känna sig upprörd, och så lyssnar du intensivt så att du kan erbjuda hjälp vid behov.

6. Din intuition är verkligen kraftfull

Av någon anledning har empat en starkare magkänsla. Kanske är det inte nödvändigtvis starkare, men de är mer benägna att lyssna på det och det bevisar dem ofta.

Detta beror vanligtvis på att de är mer i linje med hur de känner. De kan titta på slutresultatet av något och känna hur många olika människor som skulle reagera. Det uppmanar dem att fatta ett beslut baserat på det resultatet.

7. Du känner dig utmattad i folkmassorna

Som en empat är känslor mycket beskattande i ditt sinne. Även om du inte gör något fysiskt överväldigande, är att vara i en folkmassa och runt stora grupper av människor fortfarande tappar din energi.

Du tar upp så många olika känslor. Ditt sinne går hundra mil per minut och det gör att du värker efter din säng och lite tyst.

8. Negativitet är överväldigande

Precis som känslor i General Leach din energi gör negativiteten också. Förutom, i det här fallet är det ännu värre.

Att vara runt negativa människor eller i ett giftigt tankesätt för länge är mycket tröttande. Du kämpar för att hålla dig själv i ett positivt humör och så blir du lätt utmattad.

9. Du påverkas av de som är närmast dig när du visar tecken på en empat

Din betydande andra eller en riktigt nära vän kommer att påverka dig mer än en främling. Det beror på att du känner dem bäst.

Om du upptäcker att du blir lika arg som din partner gör över något som normalt inte skulle irritera dig, kan du vara en empat. Naturligtvis måste detta hända mer än en gång för att peka på detta resultat.

10. Du undviker negativa nyheter

Empaths kämpar med dåliga nyheter. De känner vad offren känner i tragedier - de kan lätt sätta sig i någon annan skorna, och det är väldigt svårt att hantera dagligen.

Om du tenderar att undvika negativa nyheter för att skydda dina känslor är du förmodligen en empat. Naturligtvis känner vi oss alla ledsna när vi hör dåliga nyheter, men för en empat är detta en extremt känslomässig sak.

11. Folk säger att du är för känslig - ett av tecknen på en empat

Detta kommer att hända mycket. Du kommer in i argument eller bara diskussioner med människor och slutar kallas känslig. Det är precis så normala människor ser empatier.

De tror att du blir upprörd över att någon annan känner sig är konstig. Många människor kan titta på en person som är upprörd och inte riktigt tänka mycket på det, men det betyder mer för dig. Därför, om du gråter under sorgliga filmer eller när du läser en sorglig bok, kallas du för känslig. Det kan betyda att du är en empat.

12. Ett av tecknen på en empat är att du är kreativ och fantasifull

Detta är ett av de bästa tecknen på en empat. Eftersom du kan känna så många olika saker är du väldigt kreativ. Författare, skådespelare och artister är vanligtvis mycket empatiska människor.

På grund av att de känner så många känslor kan de enkelt välja en de behöver och visa det på vilket sätt de kan. Empaths känner ofta ett behov av att ha ett utlopp för sina känslor och detta manifesteras nästan alltid i något kreativt.

Hur man hanterar tecken på en empat och hanterar dina känslor bättre

Om du känner att du är en empat är det viktigt att hantera det noggrant. Här är några saker du måste göra för dig själv och din förnufts skull.

1. Ställ in hälsosamma gränser

Att sätta gränser är förmodligen en av de viktigaste delarna av att lära sig att hantera att vara en empat. Om du nickar med till tecken på att vara en empat är gränser nödvändiga!

Det betyder att lära sig att säga "nej" till saker som du verkligen inte vill göra, eller till människor du inte riktigt vill spendera tid med. Om du inte kan hjälpa dig att tillbringa tid runt människor som påverkar dig dåligt, hantera hur länge du tillbringar med dem.

Om människor inte respekterar dina gränser, dra tillbaka och spendera mindre tid. Ibland måste du fokusera på dig själv för att komma förbi och i det här fallet är det viktigt.

2. Spendera tid i naturen så mycket som möjligt

Många empatier finner att när de tillbringar tid i naturliga omgivningar känner de sig mycket bättre.

Så gå ut så mycket du kan och spendera tid i Mother Nature's Arms. Du kan också lägga till några krukväxter till ditt utrymme eller en vattenfunktion för att ge den känslan av lugn till ditt hem.

När du är ute ska du bara sitta och ta upp de lugnande vibberna. Du kommer att märka att känslan av att bli överväldigad börjar spridas.

3. Känn dig inte skyldig till att spendera tid ensam

Empaths behöver regelbunden ensam tid. Det är helt enkelt en given när du absorberar andras känslor så lätt. Känn dig aldrig skyldig för att ha sagt "nej" och att vara ensam ett tag.

Se dock till att du inte blir så isolerad att du aldrig går ut och tillbringar tid med vänner och familj. Mät bara hur du känner och hittar sätt som passar dig.

4. Försök att journalisera dina känslor

Ibland kan det vara svårt för en empat att skilja hur de känner sig jämfört med hur de omkring dem känner. Journalisering kan hjälpa dig att hålla dessa saker åtskilda och fokusera på dina egna känslor.

Det kan också hjälpa dig att identifiera triggers av situationer och människor som du är särskilt känslig för.

5. Använd mindfulness för att hålla dig i nuet

Mindfulness är ett bra verktyg för att hantera känslor och hålla dig här och nu. Alltför ofta oroar vi oss för det förflutna eller panik om framtiden.

Mindfulness håller dig i nuet och hjälper till att grunda dig. Det är perfekt för en empat. Mindfulness kan också vara mycket användbar för att hantera stigande känslor och situationer eftersom det ger dig verktygen att helt enkelt observera, snarare än att känna behovet av att agera.

Mindfulness behöver inte vara svårt - att helt enkelt fokusera på ditt andetag kan hjälpa dig att förankra dig i nuet.

Även om det är svårt att känna igen tecknen på en empat är det svårt att veta att du är en super värdefull. Inte många människor har denna förmåga och när du inser vad den är kan du använda den till din fördel.