Argument i en relation - typer, frekvens och hur man hanterar dem

De säger att aldrig gå och lägga sig galna. Så min partner och jag stannar uppe i sängen och argumenterar. Ibland fristående. Ibland lugnt. Det beror på hur sent på natten det är och hur hangry vi är. Argument i relationer indikerar inte nödvändigtvis att du är i oroliga vatten. Det betyder helt enkelt att två personer hindrar en större kamp från att hända genom att lösa de mindre. Vi har alla slags slagsmål, allt från vad som är för middagskamper till vem som kommer att göra diskarna i diskbänkskamper och för mycket teknikanvändning som kommer i vägen för vår kvalitetstid.

Min partner hånade en gång mig efter ett argument och sa att jag hellre skulle tappa sömnen än att tappa en kamp. Men det är bra att argumentera och släppa ut allt för när du slutar argumentera i en relation, betyder det att du har slutat bry sig. Joseph Grenny, medförfattare till New York Times bästsäljare Avgörande samtal, skriver att par som argumenterar tillsammans, stannar tillsammans. Problemet börjar när du börjar undvika dessa argument.  

Vi är här för att hjälpa dig att förstå varför argument är viktiga i en relation, i samråd med rådgivare Nishmin Marshall, som är specialiserad på att erbjuda rådgivning för kärlekslösa äktenskap, missbruk av äktenskap, tristess, slagsmål och sexuella problem. Hon säger: ”Att argumentera är bara en annan irriterad version av att sätta din poäng över. När par slåss ger det tydlighet. Det hjälper dem att förstå varandras perspektiv.”

Typer av argumentstilar

Innehållsförteckning

• Typer av argumentstilar
  • 1. Attackstil
  • 2. Defensstil
  • 3. Tillbakadragande 
  • 4. Öppen stil
• 7 Topp skäl till varför par slåss 
  • 1. Kämpar om ekonomi
  • 2. Kämpar ungefär samma sak upprepade gånger
  • 3. Argumenterar över sysslor
  • 4. Argument relaterade till familjen
  • 5. Argument som utlöses av förtroendefrågor
  • 6. Par slåss om livsstilsval 
  • 7. Föräldrars skillnader
• Hur mycket argumentering är normalt i en relation?
• Fördelar och nackdelar med relationsargument 
• Dos och don'ts medan du argumenterar med din partner 
• Varför argument är friska 
• 8 sätt att hantera argument i en relation
  • 1. Ta ansvar för dina handlingar 
  • 2. Lär dig att kompromissa 
  • 3. Ta en stund att andas 
  • 4. Tvinga dem inte att slåss 
  • 5. Inget namnsamtal
  • 6. Argumentera inte om flera saker på en gång
  • 7. Kom ihåg att du är i samma team
  • 8. Stonewall inte din partner efter en kamp 
  • Nyckelpekare

Slå par? Ja. Oftare än du kanske tror. Små argument i relationer är helt normala. Det finns emellertid olika sätt på vilka människor argumenterar och inga två personer argumenterar på samma sätt. Detta är baserat på deras kopplingsstil, emotionell intelligens och deras kamp-eller-frysrespons. Det finns fyra olika typer av argumentstilar i relationer:

1. Attackstil

Motiverad av frustration, irritation och ilska handlar denna argumentstil om att påpeka alla fel som den andra partneren har gjort. Detta argument äger rum när en partner inte vet hur man kontrollerar ilska i en relation. Argumentet kan bli aggressivt och det handlar om att skylla en person. Några av exemplen är: 

• "Du lämnar alltid den våta handduken på sängen"
• "Du hjälper inte i köket"
• "Du tar aldrig ut thrash"

2. Defensstil

Denna typ av argument i en relation händer när personen som skylls för något fungerar som ett offer. Eller så kan de börja försvara sig genom att påpeka bristerna och bristerna i den andra personen. Till exempel: 

• "Jag skulle ha tagit ut thrash hade du gjort diskarna ikväll"
• "Du är alltid så elak mot mig"
• ”Kan du inte skylla på mig en gång?”

3. Tillbakadragande 

Du är antingen tillbakadragaren eller den som försöker driva argumentet för att göra din poäng. Om du är den förra, kommer du sannolikt att leta efter sätt att undvika att argumentera. Det visar att du har en konflikt-undvikande personlighet och du kommer att försöka upprätthålla fred. Om du är den senare är du helvete på att sätta din poäng över. 

Relaterad läsning: 11 Tecken på beteenden med lågt självkänsla i en relation

4. Öppen stil

Hur man har ett sunt argument i en relation? Försök att ha ett öppet argument. Detta är ett av de mest hälsosamma sätten att argumentera med en partner. Du är öppen och hänsynsfull till hela situationen. Du är inte fixerad i ditt perspektiv eller försöker bevisa den andra personen fel. 

7 Topp skäl till varför par slåss 

Nishmin säger: ”Parstrider är inte ohälsosamma. När du talar om vad som är fel kan din betydande andra börja respektera dig ännu mer för att uttrycka dina bekymmer. När du håller naget inuti dig och får den andra partneren att tänka att vad de än inte kommer till dig, kommer de att börja ta dig för givet.”Med det sagt skapas inte alla slagsmål och argument i en relation lika. Vissa är mer giftiga än andra. För att hjälpa dig att skilja mellan friska från de ohälsosamma, låt oss ta en titt på de typer, skäl och orsaker till relationsargument:

1. Kämpar om ekonomi

Par som argumenterar om pengar är inget nytt. Detta är en av typerna av slagsmål i relationer som är tidlösa. Om ni två bor tillsammans och har beslutat att hantera din ekonomi tillsammans, är sådana slagsmål oundvikliga. Om båda parterna är villiga att lösa problemet och planera en budgetlista utan att få varandra att känna sig dåliga om att vara hänsynslösa spenders, är du på rätt väg. 

2. Kämpar ungefär samma sak upprepade gånger

Om du fortsätter att slåss om samma sak om och om igen, är chansen stor att du inte ens försöker förstå den andra personens perspektiv. Ni båda är fast vid att en av er har rätt och den andra har fel. Sådana upprepade slagsmål i en relation kan bli kronisk om det inte behandlas ordentligt. Om du har befunnit dig att undra, hur mycket argumentering är normalt i en relation, är chansen stor att du kolliderar lite för ofta, kanske för att dina problem redan har blivit kroniska. 

3. Argumenterar över sysslor

Varför kämpar gifta par? Hushållssysslor är det som orsakar argument i en relation för det mesta. Dessa är definitivt ett brinnande ämne mellan par som banar vägen för argument och bickring mycket ofta. För när det finns en obalans i arbetsdelningen hemma kan det leda till många slagsmål och fula konfrontationer. Det beror på att en partner är för lat för att göra sin del av arbetet. 

Enligt forskning som genomfördes om sambandet mellan hushållsarbete och sexuell tillfredsställelse konstaterades att när manliga partners rapporterade att de gjorde ett rättvist bidrag till hushållsarbetet, upplevde paret mer frekventa sexuella möten. 

4. Argument relaterade till familjen

Detta är en av de vanliga parkamperna. Argumenten kan handla om vad som helst - din partner ogillar din familj eller att du känner att din partner inte prioriterar dig så mycket som de prioriterar sin familj. Familjeförbindelser går djupt. Därför kan dessa argument inte undvikas. Detta är en av de möjliga relationsproblemen och du måste prata med varandra och hitta ett sätt att arbeta igenom det.

5. Argument som utlöses av förtroendefrågor

Ständiga strider i en relation på grund av misstänksamhet kan verkligen skada grunden för din kärlek. Om misstänksamhet, brist på förtroende eller förråd har sipprat genom förhållandet, kan du hamna på att argumentera hela tiden. Det kan bli svårt att gå tillbaka till hur saker och ting var i ditt förhållande. Förtroende, när den är trasig, är mycket svårt att bygga om. Du måste lära dig tips för att bygga förtroende för en relation. Vet alltid att med engagemang, ärlighet och kärlek är ingenting omöjligt. När du inte vet hur du ska hantera misstro kan det göra att din partner regelbundet drar sig känslomässigt.

6. Par slåss om livsstilsval 

Vad som orsakar argument i en relation? Livsstilsval. Om den ena älskar att festa och den andra är en homebody, kommer dessa slagsmål att hända. Den introverade partner som inte gillar att gå ut mycket kan känna sig pressade eller se sig själva som tråkiga. Detta kommer att få dem att känna sig dåliga om sig själva. Den extroverta partneren kan å andra sidan känna sig kvävd. Ni måste båda kompromissa och hitta en mellangrund. 

7. Föräldrars skillnader

Detta är också ett av de vanliga äktenskapsproblemen som par som inte vet hur man delar upp föräldra sysslor. De är också uppdelade på hur man uppfostrar sina barn och hur man tar hand om dem. Om du inte löser detta problem snart kan dina ständiga argument och föräldraskillnader påverka barnet.

Hur mycket argumentering är normalt i en relation?

För att veta hur mycket som är för mycket slåss i en relation, räckte vi till Ridhi Golechha, (m.En. Psychology), som är specialiserad på rådgivning för kärlekslösa äktenskap, uppdelningar och andra relationsfrågor. Hon säger: ”Om skrik ibland inträffar, finns det inget att oroa sig för. Alla tappar sin lugn en gång i taget. Men om du kämpar upprepade gånger måste du låta din partner veta att dessa slagsmål inte gör förhållandet något bra.

”Om du inte berättar för din partner att en av deras handlingar stör dig, kommer de aldrig att veta. Din partner är inte en tankeläsare att veta vad som händer i ditt huvud. Bristen på kommunikation får bara ilska att bygga upp på båda sidor. Detta kan resultera i ständiga strider i en relation, vilket kan vara utmattande. Du kanske till och med ifrågasätter om det är värt att tappa din energi över. Men är det inte vad relationer handlar om? Du kämpar, ber om ursäkt, förlåt och kysser varandra. Inte för att du älskar att slåss. Eftersom du vill vara med den här personen trots svåra tider.

”Det betyder dock inte att du kan börja argumentera var som helst och när som helst. Ett medvetet argument är mycket viktigt. Du måste välja rätt tid för att uttrycka dina problem. Om du bara kämpar, bickar, klagar och kritiserar varandra, är det ohälsosamt, och förr eller senare kommer det att ta en vägtull för din mentala hälsa.”Par som argumenterar bara för att fokusera på slagsmål och försöka bevisa att den andra personen är fel utan att ta reda på hur man kan stoppa ständigt argumentera i en relation tenderar att driva isär.

Här är några parametrar som kan hjälpa dig att bedöma när dina sammanstötningar har vörd in i ohälsosamt territorium:

• När du börjar respektera den andra personen
• När du börjar muntligt missbrukar dem
• När du inte kämpar för förhållandet utan mot förhållandet 
• När du ger ultimatum och hotar att lämna dem 

Relaterad läsning: Topp 35 Pet Peeves i relationer

Fördelar och nackdelar med relationsargument 

Argument tidigt i en relation betyder att de två ahven inte förstod varandra enoguht och kämpar för att anpassa sig till fasen efter-hongonymoon. Men är det normalt att slåss varje dag i ett förhållande? Det beror på vilken typ av slagsmål du har. Konflikt kan vara en möjlighet att lära sig mer om den andra personen, läka och växa tillsammans. De flesta antar att det är ohälsosamt när par slåss. Men det är hogwash. Det ger mer ärlighet i förhållandet. Men som vi sa tidigare skapas inte alla argument lika och slagsmål bland par har sin del av för- och nackdelar, som inkluderar: 

Fördelar:

• När par argumenterar lär de sig om varandras brister, åsikter om skillnader och tankesätt. Det förenar dem närmare genom att skapa en djupare nivå av förståelse. När du lär dig att hantera och acceptera dessa skillnader kommer du att skapa en kärleksfull och fredlig relation
• Konflikter kan göra dig starkare som ett par. När du löst en kamp med, "Jag älskar dig och jag är glad att vi pratar om det", visar det att du värdesätter din relation mer än dina skillnader 
• När du uppriktigt ber om ursäkt efter en kamp, ​​ger det en känsla av renhet och hälsosamhet. Du mår bra om dig själv och din relation

Nackdelar:

• När par som argumenterar till kritik och skulden spel, slutar de med "du" -fraser som "du alltid", "du aldrig" och "du bara". Sådana fraser får den andra personen att känna sig skyldiga även om de inte är på fel sida
• När du inte löser ett argument förlänger du konflikten. Som ett resultat känner du dig arg, bitter och fientlig mot din partner
• Upprepade gånger kämpar om samma sak kan driva dig bort från din partner. De kommer att börja undvika dig för att undvika argumentet 

Dos och don'ts medan du argumenterar med din partner 

Svara på frågan är det normalt att slåss varje dag i ett förhållande?, En Reddit -användare säger: ”Hur ofta par kämpar i en hälsosam relation beror på hur du definierar striderna och argumenterar i en relation. Går alla par i skrikande matcher? Antagligen inte. Har alla par oenigheter då och då? Japp. Det finns par som argumenterar mer utåt. Sedan finns det par som argumenterar på ett mer passivt-aggressivt sätt. Och då undviker vissa par bara problem. Varje person hanterar och löser konflikten unikt, så dynamiken i konfliktlösning kommer också att variera från par till par.”

Argumenterande par bör förstå att det finns några argumentregler i en relation. Det finns några dos och don'ts när han hanterar konflikter. Här är några tips om hur man slåss i en relation:

Varför argument är friska 

”Varför argumenterar vi? Är det hälsosamt att slåss i relationer?”Dessa frågor kan tynga på ditt sinne efter varje argument med din SO. Som svar på dessa frågor säger Riddhi: ”Oavsett orsaker till argument hävdar par eftersom de älskar varandra och något som en person gjorde eller sa stör den andra. Du kan inte släppa det för då blir det undvikande. Det är likgiltighet som är ohälsosam, medan relationargument är helt friska eftersom du inte sveper problemen under mattan. Du visar att du bryr dig och du vill lösa problemen. Dessa argument betyder inte att du är på väg till skilsmässan.

”Är det normalt att slåss varje dag i ett förhållande? Ja, om syftet är att bygga en stark relation. Nej, om allt du vill göra är att lufta din ilska och kritisera din partner. Med hjälp av dessa små argument i en relation får du lära dig om varandras triggers, traumor och osäkerheter. Du lär känna varandras värdesystem bättre. Argument är också diskussioner mellan två personer som inte finns på samma sida men de är i samma team.”

8 sätt att hantera argument i en relation

Syftet med alla argument är att hitta problemet och bota det. När par argumenterar ständigt, glömmer de ofta sin ultimata destination, vilket är att hitta en lösning. Att slåss i relationer och hur mycket som är för mycket slåss blir en avgörande fråga när allt du gör är att bicker och argumentera, och inte vet hur man släpper förargelse långt efter att konflikten har lösts. Om målet är att vinna ett argument med din make, har du redan tappat. Här är några tips om hur du hanterar slagsmål med din partner som kan hjälpa till att argumentera för att par löser konflikter mer skickligt:

1. Ta ansvar för dina handlingar 

Om din partner skadas på grund av dina handlingar, acceptera det. Ju längre du agerar som om du är en helgon och ingenting du kan göra kan vara fel, desto mer fara är din relation i. Relationstillfredsställelse kan inte uppnås när en person tror att de alltid har rätt och den andra personen bör alltid böja sig efter sin vilja. Det är hög tid att du ber om ursäkt för dina misstag. Undvik argument i ett förhållande och ta ansvar för dina felaktigheter. Detta är ett av de relationspositivitetssteg du kan vidta för att förbättra kvaliteten på din kärlek.

2. Lär dig att kompromissa 

Att inte veta hur man kompromiss är vad som i slutändan leder till relationstillfredsställelse. Lär dig att kompromissa. Du kan inte ha din väg varje gång. Om du inte vill ha samma kamp och samma argument varannan dag är det bäst att du kompromissar en gång i taget. Här är några sätt du kan kompromissa och få lite relationstillfredsställelse:

• Sluta slåss över smutsiga rätter och dela upp hushållssysslor
• Intressera sig för varandras hobbyer
• Undvik argument i en relation genom att tydligt kommunicera förväntningar, pengar och emotionella behov
• Spendera kvalitetstid tillsammans 
• Gör ögonkontakt regelbundet med dem och försök att kommunicera din kärlek utan ord en gång i taget
• Prata med varandra i det ögonblick det börjar känna sig som "offer"

3. Ta en stund att andas 

När du befinner dig i ett hett argument, tvinga inte din partner alla dina tankar och perspektiv. Gör det när ni båda är på ett lugnt sätt. Om din partner skriker, behöver du inte skrika tillbaka på dem bara för att bevisa att du har en röst och till och med vet hur du tar ställning. Dessa saker kommer bara att lägga bränsle till elden. När din partner engagerar sig i en destruktiv argumenterande stil, ta sedan en avkylningsperiod. Gå bort från situationen. 

Relaterad läsning: 19 exempel på friska gränser i relationer

4. Tvinga dem inte att slåss 

Det är bra och moget av din partner om de vet att de inte kommer att kunna hantera allt detta och kommer att göra något de kommer att ångra. Det visar hur självmedvetna de är. Och om under en av dessa raseri som drivs av slagsmål beslutar din partner att ta ett ögonblick att andas, låt dem sedan. På din partners begäran, låt dem ha lite ensam tid och jaga dem inte skrikande vid spetsen av tungan.

5. Inget namnsamtal

När du och din partner har irriterande slagsmål hela tiden, beror det förmodligen på att ingen av er löser situationen i handen medan de lägger till fler problem i smältpotten. Se bara till att när du argumenterar med din partner använder du inte nedsättande ord mot dem eftersom namnkallar i ett förhållande allvarligt skadar grunden för din kärlek och tillgivenhet. Några andra saker att tänka på inkluderar:

• Du kan inte klara sarkastiska kommentarer 
• Ta inte en grävning vid deras utseende eller peka fingrar på din partners karaktär 
• Använd inte sin sårbarhet mot dem 
• Berätta inte för dem att "hålla käften" och agera som en kunskap
• Antag inte någonting 
• Undvik att överföra nedlåtande uttalanden 
• Försök inte nedlåtande din partner 

6. Argumentera inte om flera saker på en gång

Detta är en av anledningarna till att positiva interaktioner minskar mellan partners. Slå inte helt på en gång. Riddhi föreslår att du fokuserar vår energi på bara ett argument som partners har i handen istället för att slåss om alla saker som är fel i deras äktenskap. Dessutom, när ett argument har lagts till vila, återuppliva det inte i ett annat argument

7. Kom ihåg att du är i samma team

Det spelar ingen roll vad som orsakar argument i en relation. Det som är viktigt är hur du konfronterar dessa argument som ett "team". Kom alltid ihåg att du inte kämpar mot varandra. Du kämpar tillsammans mot ett problem. När du ändrar dina argumentstilar i relationer och slåss tillsammans som ett team är det ett av sätten att ha friska argument i en relation. 

8. Stonewall inte din partner efter en kamp 

Forskare upptäckte att Stonewalling också är en form av känslomässigt missbruk och det tar en avgift på både mäns och kvinnors mentala hälsa. Denna mentala hälsa kan också påverka fysisk hälsa. Du kommer att utveckla styva halsar, ha ofta huvudvärk och axelsmärta. Så om du ger din partner den tysta behandlingen efter en kamp, ​​betyder det att du medvetet drar kampen även efter att ha sorterat saker. Du försöker bara straffa dem genom att stonewalling dem. Visa inte din partner vårdslöshet genom att inte ta hand om din partners allmänna hälsa.

Nyckelpekare

• Argument i en relation är friska eftersom det visar din vilja att arbeta med förhållandet
• Vissa argument är viktiga för näring av en relation, eftersom de tillåter dig att lufta ut dina skillnader och lära dig att hitta en mellangrund
• När endera partneren resorts till mental, muntlig eller fysisk missbruk, blir argument giftiga och ohälsosamma. Om du befinner dig i en liknande situation, vet att det är okej att gå bort från en relation för att skydda dig själv

Bara för att du kämpar mycket betyder det inte att ditt förhållande är på väg till en återvändsgränd. Relationer handlar om att hitta roliga stunder även när ni fumar av rasande. När de hanterar dem rätt kan de hjälpa till att förbättra din kompatibilitet som par. Om dina slagsmål blir överväldigande och ingenting verkar lindra negativiteten, måste du överväga parrådgivning för att hitta grundorsaken till dina problem. Om du letar efter professionell hjälp är Bonobologys panel med erfarna rådgivare bara ett klick bort.  

Den här artikeln har uppdaterats i mars 2023.

9 saker att vara medvetna om när man argumenterar med en narcissistisk make

Förhållande OCD: Symtom, orsaker och tips för att hantera OCD

Hur man hanterar att ta en paus i en relation - 7 regler